Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

zeyneppk .!.:

Fitt_anne bu senin için
Zipzip- Kinoalihatun
Bugün boya badana malum sonuç güzel oldu 10.294 adım

Menum
Sabah 13.00
Yağda yumurta
5 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Domates

Akşam 17.00
1 tabak bulgur pilavı

Su 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar herkese. Günlük menüleri vereyim,
6 ağustos c.tesi
Sabah 10.00
1 avokado,
2 dilim beyaz peynir.

Öğlen 13.00
1 koçan haşlanmış mısır,
2 parça kabak tatlısı (şekersiz),

Akşam 17.00
1 porsiyon et döner,
Domates, biber,
2 yk yulaf kepeği ve 1 yumurtayla yaptığım lavaş.

Su:3 lt

Film izleyeceğim şimdi, birşey yemek istedim, kocaman bir kase salata yaptım Adım için resim ekleyemiyorum, internette bir problem yaşıyorum bir kaç saattir. Yarın sabah gönderirim Zipzip- Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Sınava mı çalışacaksın kaptanım

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Spor puanina sayiliyor ve cunartesiden xarsambaya kadar adim yarisi var. Dimi Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Düşünüyorum pastelfitim tatil dönüşü

Cordelia yogun canim o yuzden spor puanı hesaplamiyoruz
Kinoalihatun hesapliyor adımlari

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

L u c i a .!.:

Sabah
Bir dılım bugday
Peynir
Domates salatalık
Çay

Öğlen
Kahve

3 mürdüm erık

Akşam
Ikı dılım bugday
Tarhana corbası
Az salata

Kahve

Zipzip-
Fitt_anne
Adıma kim ekleniyordu

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Afiyet olsun canim. Aksam kaç gibi yiyorsun genelde aksam yemeklerini

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

selam kızlar
Akşam dört buçuğa yemeğe beklediğimiz misafirimiz yedide gelince açlıktan gözüm döndü artık akşam diyeti miyeti unuttum ama toparlayacağım yarına inşallah

6 ağustos

Sabah kahvaltıdan önce sirkeli su

Kahvaltı
1.5 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yk yeşil soğanlı domatesli salata
Yarım kase yoğurt içine karabiber pulbiber

Ara
Maden suyu
Şekersiz kahve
1 tatlı kaşığından az badem-fındık kreması

Akşam
2 köfte
2 et şiş
1 lavaş
Karışık Közlenmiş sebze
1 bardak ayran

Ara
Şekersiz türk çayı

Spor
Leslie 3 miles
1000 ip atlama
20 squat

Kalori: tahmini 1100-1200

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

18.30 - 19.00 arası akşam yemeğimi yiyorum neden sordun canım

Genişletmek için tıkla...

L u c i a .!.:

Sabah
Bir dılım bugday
Peynir
Domates salatalık
Çay

Öğlen
Kahve

3 mürdüm erık

Akşam
Ikı dılım bugday
Tarhana corbası
Az salata

Kahve

Zipzip-
Fitt_anne
Adıma kim ekleniyordu

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Kinoalihatun

Eki Görüntüle 3108821
5 AGUSTOS CUMA
20.576

6 AGUSTOS CUMARTESİ
15.002 Eki Görüntüle 3108820

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

Fitt_anne Kinoalihatun Zipzip-

Günün yarısında aklıma geldi tlfonu hemen elime aldm

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Fitt_anne bu senin için
Zipzip- Kinoalihatun
Bugün boya badana malum sonuç güzel oldu 10.294 adım

Menum
Sabah 13.00
Yağda yumurta
5 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Domates

Akşam 17.00
1 tabak bulgur pilavı

Su 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

evet 90 lara çıktım

Genişletmek için tıkla...