Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Selamlar🌸

Sabah 11:00
Badem ve ananas kabugu yesilcay kaynatip soguttugum cayim

13:30
Yogurt yaban mersini granola

16;00
Badem yesilcay

18:30
2 cevizli kurabiye

Ac degildim mis gibi kokuyordu yedim

Sabah eliptik yapmistim 50 dk
Şimdide yürüyüşe cikacagim kurabiyeler yerlesmesin🥲

Bu arada kurabiye yenebiliyor demek diye dusunmeyin belki 3-4 aydir ilk kurabiyem🥲

1000082506.jpg
 
unutmabenicicegi .!.:
Sabah 11 de kahvaltı
2 haşlanmış yumurta beyazı
5 zeytin
1 İnce dilim beyaz peynir
3 çeri domates
1 salatalık
1 tam buğday ekmeği


Akşam 18:40
Döner yarım ekmek arası
Ayran
Dışarıda yedik
Eşim in işleri vardı erken çıktık yemeği de halledelim dedi

4000 adım
2lt su
15 dk egzersiz
Elhan Elhan Ellssa Ellssa LenaG LenaG @medine66
Genişletmek için tıkla...
Güzel menü afiyet olsun canım 💙
 
tomrs .!.:
Selamlar 27 Haziran menüm
Kizkar gün içinde çok fazla acıktım hep atistirdim dün hiç iyi gecmedi diyebilirim
Sabah 9 gibi
Bir nektarı
Patatesli yumurta kızartmasi birkaç lokmalikti ,kk fazla peynir
İki ceviz ,bir Kuru incir,
Arada
Bir salatalik
Öğlen
Bir tabak yoğurtlu cacık bulgur ve semizotlu
Ardından birtane daha nektarı,iki dilim elma
Akşam kahvaltı hazırladım
Çökelek kavurma 3lokmalik, sucuklu yumurta 3 lokmalik domates salatalık,
Bir buçuk dilim ekmek
Güne meyveyle baslamak mi acaba meyve beni acijtiriyor sanki
Elhan Elhan Ellssa Ellssa
Genişletmek için tıkla...
Evet canım meyve kan şekerinde dalgalanmaya yol açmış. Sabah 1 porsiyonda kalsa güzel olur. Afiyet olsun canım 💙
 
İyi Akşamlar Kızlar 💕
28 Haziran Cuma
11:00 3yk.yulaf, biraz süt, 2 yeşil biber, 2 yumurta,
1kk.kadar peynir, ile omlet (yağ 2 çay kaşığı kadar)
7 zeytin
1çatalda eşimin patatesli yumurtasından
Domates, salatalık

6 duble çay bardağı şekersiz çay 🙈
600ml. Tilya, takviye, elma sirkeli su

Akşam yemeği 18:30
1büyük kase dünkü yağsız baklagil çorbasından
4 yk. bamya yemeği
2 yk. haşlama yağsız kabak
1 kase domates ve soğan salatası (sadece limonlu

3.5 litre su
Şimdide duble filtre kahve içiyorum şekersiz

M Minicikfzt LenaG LenaG Elhan Elhan
 
Cakinin Gelini .!.:
İyi Akşamlar Kızlar 💕
28 Haziran Cuma
11:00 3yk.yulaf, biraz süt, 2 yeşil biber, 2 yumurta,
1kk.kadar peynir, ile omlet (yağ 2 çay kaşığı kadar)
7 zeytin
1çatalda eşimin patatesli yumurtasından
Domates, salatalık

6 duble çay bardağı şekersiz çay 🙈
600ml. Tilya, takviye, elma sirkeli su

Akşam yemeği 18:30
1büyük kase dünkü yağsız baklagil çorbasından
4 yk. bamya yemeği
2 yk. haşlama yağsız kabak
1 kase domates ve soğan salatası (sadece limonlu

3.5 litre su
Şimdide duble filtre kahve içiyorum şekersiz

M Minicikfzt LenaG LenaG Elhan Elhan
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım ama çay çok fazla olmuş havalar zaten sıcak Allah'tan suyu güzel içiyorsun
 
Nergis 35 .!.:
İyiaksamlar cuma menüsü
Sabah 9.30
Ciha lı yoğurtlu yulaf ve 1 erik
Öğle
Ufak bir kase kavun
Akşam 18.00
Firinda tavuk but
3 kaşık pilav
2 kaşık yogurt
Şu 2.litre
Spor 16.bin adım yürüyüş
Aralarda kahve Soda Hubiskus
Elhan Elhan M Minicikfzt LenaG LenaG
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım çok güzel menü
 
zeyneppk .!.:
Merhaba hanimlar nasilsiniz
Elhan Elhan ablacim cok uzun zaman oldu gelmeyeli bu ara hastaliklarla bogusuyoruz hic dikkat edemiyorum kendime
En son kurban hedefte kalmisim 🙈
Genişletmek için tıkla...
Merhaba hoş geldin Zeynepcim. :KK60:
Geçmiş olsun. Kış hastalıkları ardından yaz hastalıkları belimizi büküyor kuzum. Tez zamanda sağlığıniza kavuşmanızı dilerim. :dua: Üzülme kendini iyi ve hazır hissettiğinde tekrar başlarsın diyetine. :KK36:Bir tek sana söylüyorum şu aralar dikkat edemiyorum salla pati gidiyorum elin düzeninde bir dikiş tutturamadım. :KK14:
 
Cakinin Gelini .!.:
İyi Akşamlar Kızlar 💕
28 Haziran Cuma
11:00 3yk.yulaf, biraz süt, 2 yeşil biber, 2 yumurta,
1kk.kadar peynir, ile omlet (yağ 2 çay kaşığı kadar)
7 zeytin
1çatalda eşimin patatesli yumurtasından
Domates, salatalık

6 duble çay bardağı şekersiz çay 🙈
600ml. Tilya, takviye, elma sirkeli su

Akşam yemeği 18:30
1büyük kase dünkü yağsız baklagil çorbasından
4 yk. bamya yemeği
2 yk. haşlama yağsız kabak
1 kase domates ve soğan salatası (sadece limonlu

3.5 litre su
Şimdide duble filtre kahve içiyorum şekersiz

M Minicikfzt LenaG LenaG Elhan Elhan
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Çakinin gelinciği :KK60: Altı duble çay mi 😅
Tartı öncesi güzel menü :KK5:
 
Elhan .!.:
Merhaba hoş geldin Zeynepcim. :KK60:
Geçmiş olsun. Kış hastalıkları ardından yaz hastalıkları belimizi büküyor kuzum. Tez zamanda sağlığıniza kavuşmanızı dilerim. :dua: Üzülme kendini iyi ve hazır hissettiğinde tekrar başlarsın diyetine. :KK36:Bir tek sana söylüyorum şu aralar dikkat edemiyorum salla pati gidiyorum elin düzeninde bir dikiş tutturamadım. :KK14:
Genişletmek için tıkla...
Pek öyle degil abla babam kanserdi biliyorsun akilli ilac kullaniyor onun tedavisiyle ugrasirken annemde troit nodulu cikti biyopsi yapildi benimde bogazimda bir nodul vardi epeydir ihmal ediyordum 55 ml imis bende biyopsi oldum annemle ikimizin de biyopsilerinde birsey cikmadi tekrar oldum ben oda olacak bu sebeple mental olarak iyi degilim ya birsey cikarsa diye buyuk oldugu icin ameliyat olmamda lazim yeterki saglik olsun diyet yapilir afiyetle saglikla diyetlerimizi yapalim insallah
 
LenaG .!.:
Sağol canım dikkat etmek lazım yaz gribi gerçekten çok fena 😷

Aman etmesinler kaptaniçem mutfağım karışınca dellenirim ben 🥴

Ellerine sağlık kaptaniçem 😘😘😘
Genişletmek için tıkla...
Etsinler dellenme :KK62:
Canından kıymetli mi mutfak :KK20:eskiden sen gibiydim inan sonra boşuna dellenmişim diyeceksin ablani dinle etsinler :rapci:
Rica ederim bitanecim onursal kaptan olarak kuzuma yardım edeyim dedim.
İç ses: Keşke kabul etsen de sayfanın başlığıni Lenam diye yazsam :ıslık:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Forever07
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
396K
Elhan
Elhan
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
170K
sebbo
S
sersum
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4965 4966 4967
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Pamuk8680
P
P
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
17028 17029 17030
Yorumlar
341K
Görüntüleme
7M
Prenses1234
P
E
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
21325 21326 21327
Yorumlar
427K
Görüntüleme
8M
Elhan
Elhan
X