Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Pzt menüm
Sahur 04.30 1tb ekmek 1 haş yumurta 1 dilim hellim 1 dilim süzme peyniri domates salatalık 1 siysh zeytin bal kaymak ceviz
İftar 18.45 1 küçük tabak döğme pilavı 1 küçük tabak nohut yahnisi salata ayran
1 avuç çerez
Su 1 lt
Salı menüm
Sahur 04.30 1 tb ekmek 1 üçgen peyniri domates salatalık menemen bal kaymak ceviz
İftar18.45 3 tane mumbar(hazır değil kendim yaptım) ayran domates salatalık
21.00 1 dilim çikolatalı pasta
Su 1.5 lt Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83 herkese iyi sahurlar...
Afiyet olsun canım 😘 Sahurda hellim bana göre sakıncalı bir tercih tuzlu ve çok susatiyor :KK51:
 
Geçmiş olsun💐 şimdi nasılsın

2 saat uyku muuu ,geçmiş olsun 🌺 yanlız resimlerini gördüm o bel gerçekmi🥰
Sagol canim🌸Endoskopiden sonra yataga gecirirken hemşire beliniz ne kadar ince demis bende herhalde ince olacak o kadar cardio yapiyorum demisim ya cok utanmistim ayilinca🙈 normalde dense tesekkur ederim gercekten mi falan derim, içimde bir patavatsiz var demek😂

Yaa Mthn83 Mthn83 gordunmu anlık şişip inmeleri bitek sen olmuyon yalniz degilsin bunu demek istiyorum biz dogru bildigimizi yapcazzz moral bozmak yokkk 😘😘
 
Saat 12.00
1 yumurta peynir zeytin ceviz

Saat 19.30
Et haşlama patates havuç
Az bulgur pilavı
Cacık
1 baklava
Çok az pide

Cordelia Cordelia Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun ♥️
İmkanın varsa sütlü tatlı tercih et canım ♥️
12 mart menüsü
Sahur
Avuç içi kadar pide
Terayag bal
Lor peyniri
İftar
Domates çorbası
1 adet kuru patlıcan 1 adet kuru biber dolmasi 2 sarma
Salata
Cay yanına 2 adet havuç top
Su 1 litre henüz
Spor 12.bin adım 1200 puan
Elhan Elhan Mthn83 Mthn83 Cordelia Cordelia
Afiyet olsun ♥️
Dolmalar sarmalar 😋
Afiyet olsun hmm un helvasını çok severim bir de leblebi helvası var o da çok güzel oluyor 😋
Bende 🙄😋
İyi akşamlar
12.03.2024

Sabah 12:00 gibi 4 yk yoğurt, 1 yk chia tohumu,2 dilim ananas,1 tutam kırmızı meyve

Ara 14:00 2 dilim ananas,20 gr badem

2.ara 16:00 20 gr badem,sütlü filtre kahve,40 gr leblebi (bunu ben ekledim hiç doymadım hiç)

Akşam 20:00 200 gr ızgara tavuk,göbek salata


Su 2.5 lt
3166 adım (pek yapamadım halsizdim)

Elhan Elhan Mthn83 Mthn83 Cordelia Cordelia
Afiyet olsun ♥️
12.03.2024 menü

08.30
Sade nescafe

11.00
Duble şekersiz Türk kahvesi

12.30
Bir kase mercimek çorbası
Yanında azıcık salata

14.00-16.00
Duble Türk kahvesi
2 hurma
Yeşilçay

19.00
Bir kase mercimek çorbası
1 adet köfte
1 adet kadın budu köfte
1 yk yoğurt


Su:2.5 lt

Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun doydun mu🙄
Ben Kasım 1 de başladım. 5 ay oldu 89 kiloydum şuan işte 72.65oldum
Dengeli gitmiş 🧿
Sizinle bir şey paylasmak istiyorum🥲🥰
Senfoni meraklisi ben seyirlerimden cekim yapip hikayelerimde paylasmamla vesile olup bir violinist beyin dikkatini cekmisim tanıştık 🙈 sanki bunu sizinle paylasmam gerekiyor gibi hissettim 🌸🫶🏻
Seni bilmem de bende mantık sevgiyi doğurdu. Hayırlısı olsun canım ♥️
Hayırlı olsun ♥️
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili hemserim hoşgeldin takımımıza😍
Menüm
Dün ilk sahur diye pide yedim 🙈3 dlm kadar sahanda yumurta 4 çatal peynir 6zeytin 2 ceviz

İftar 2 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık ot kavurması
3 kaşık makarna
4 lahana sarması
3 hazır çiğköfte yeşillik(çocuk oruç isteyince bu da sofraya kondu 😐)
Yarım porsiyon sütlü tatlı

Su 1 lt ancadır ölçemedim
Spor 1 saat yürüyüş 60.3:180 Cordelia Cordelia

Çok oldu biliyorum. Ama bu kadar artık Ramazan'da da dikkat başlıyor.
Not:normalde Ramazan'da kilo alanlardanım.😔e tabi normal dediğinizi duyar gibiyim🙄🙄🙄


Elhan Elhan
Mthn83 Mthn83
Kendini biliyorsun birşey diyemem ama gezegen sana meydan okudu bı silkelen yarış içinde yarış var 😍
Kardeşim kova erkeği...tanıdığım birkaç daha var.
Ciddi farkedilenilir bi uyanıklık zeka durumları oluyor.
Sempatik olurlar sevilirler ortamda.
Benim kardeşim kova
Genelde çok sessizdir.
İnce esprileri laf doku durmaları vardır
Sahur 2 hurma

İftar 5 yaprak sarma ve 4 dolma evet ffazlla olldu 😭

Bir dilim kadayıf iki tulumba
Acaba yarına gider mi

Yaktım yinee kendimi tam 67 olucktım yarın 😭
Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83
O kadar üzülecek bişey yok
Ben dün kıymalı yedim. Bugün dengelemeye çalışacağım ♥️
Sağlıklı kilo vermişsin tebrikler kaptanim ☺️❤️
Teşekkür ederim 😘
Mthn83 Mthn83 6 lara cok az kalmış. Muhteşemsin. Listeler ve yemeklerle uğraşıyordum. Yazamadim tebrikler güzel kaptanım 🧿🧿🧿❤️❤️❤️
Teşekkür ederim canım 😘
Merhaba arkadaşlar menüm şöyle

İftar

1 kase mercimek çorbası
2 dilim ekmek
Bol salata
3 hurma
3 tavuk baget

Ara
1 avuç kuruyemiş
2 hurma
5 tane küp gofret

2 lt su
9 bin adım

Elhan Elhan Cordelia Cordelia serap911 serap911
Geceye çok karbo olmuş canım 🙁
Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
Kahvaltı 11
Filtre kahve iki hurma
Ara 15.30 yulaf lapası
Akşam
2 yk tam buğday makarna
1 köfte
Salata
Yoğurt
Ara
Yarım muz üç dört çilek üç dilim elma 1 tk ezme

Su 1.7 lıtre
Nasıl oldun 🙁
Meyve ağırlıklı bir son🙄
Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
12 Mart
Sahur yok
Gün içinde bir şey yiyemedim
Akşam 19:30
1 kase mercimek çorbası
4 köfte
2 haşlanmış patates
12 yemek kaşığı semiz otu yemeği
1 kase yoğurt

22:00
2 dilim ev böreği

An itibariyle şekersiz türk kahvesi
Yanına 2 küçük fındıklı lokum ( küçük ama gerçekten😎)
2 lt su spor yok😔
Hepinize hayırlı sahurlar dilerim 💕
Afiyet olsun 😍
Mthn83 Mthn83 anca bana desin sağa sola bakma, düzgün git gel diye 🤣🤣
Abla benmi engel oluyorum kismetine 🙄
14:30
Yoğurtlu meyve salatası ( muz, ananas, çakmaktaşı)

18:30
2 tane tako ( köz patlıcan, kapya, mısır, turşu, mantar, kaşar)
Bikaç kaşık mercimek çorbası
1 süt dilimi

19:30
2 lokma ramazan pidesi ( komşum yapmış, çok ısrar etti tadına bak diye)
1 hurma

1,5 lt su
2 kupa çay
2 kupa kahve

Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun canım 😍
Ben ona boşa mi kiziyom benle ugrasacak firsatlari aliyom elinden😂😂😂😂
🤣🤣🤣
Pzt menüm
Sahur 04.30 1tb ekmek 1 haş yumurta 1 dilim hellim 1 dilim süzme peyniri domates salatalık 1 siysh zeytin bal kaymak ceviz
İftar 18.45 1 küçük tabak döğme pilavı 1 küçük tabak nohut yahnisi salata ayran
1 avuç çerez
Su 1 lt
Salı menüm
Sahur 04.30 1 tb ekmek 1 üçgen peyniri domates salatalık menemen bal kaymak ceviz
İftar18.45 3 tane mumbar(hazır değil kendim yaptım) ayran domates salatalık
21.00 1 dilim çikolatalı pasta
Su 1.5 lt Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83 herkese iyi sahurlar...

Sagol canim🌸Endoskopiden sonra yataga gecirirken hemşire beliniz ne kadar ince demis bende herhalde ince olacak o kadar cardio yapiyorum demisim ya cok utanmistim ayilinca🙈 normalde dense tesekkur ederim gercekten mi falan derim, içimde bir patavatsiz var demek😂

Yaa Mthn83 Mthn83 gordunmu anlık şişip inmeleri bitek sen olmuyon yalniz degilsin bunu demek istiyorum biz dogru bildigimizi yapcazzz moral bozmak yokkk 😘😘
Geçmiş olsun canım
 
Afiyet olsun ♥️
İmkanın varsa sütlü tatlı tercih et canım ♥️

Afiyet olsun ♥️
Dolmalar sarmalar 😋

Bende 🙄😋

Afiyet olsun ♥️

Afiyet olsun doydun mu🙄

Dengeli gitmiş 🧿

Seni bilmem de bende mantık sevgiyi doğurdu. Hayırlısı olsun canım ♥️

Hayırlı olsun ♥️
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili hemserim hoşgeldin takımımıza😍

Kendini biliyorsun birşey diyemem ama gezegen sana meydan okudu bı silkelen yarış içinde yarış var 😍

Benim kardeşim kova
Genelde çok sessizdir.
İnce esprileri laf doku durmaları vardır

O kadar üzülecek bişey yok
Ben dün kıymalı yedim. Bugün dengelemeye çalışacağım ♥️

Teşekkür ederim 😘

Teşekkür ederim canım 😘

Geceye çok karbo olmuş canım 🙁

Nasıl oldun 🙁
Meyve ağırlıklı bir son🙄

Afiyet olsun 😍
Benim amacım yaza kadar zayıf olayımds yeter şeklinde oldu 😂 zaten hedefim çok düşük değil son 5-6 kilom
 
Sayfanın tarifler sayfası açılmıştı bulamıyorum linklemek isteyen olur mu
 
X