- 21 Mart 2012
- 7
- 0
-
- Konu Sahibi egeada2012
- #1.561
Yarın hemen başlıyorum tavuğa bayılırım zaten..Kızlar birşey sormak istiyorum su mu gidiyor vücuttan acaba, bu kadar çabuk sürede onu bilemedim?
reyhan abla? 5. takımdan reyhan mı?
Kizlar ben ismarladim DVD yi.. 2-3 güne kadar gelir...Zaten her gün tempolu yürüyorum birde bunu yaparsam ohhhhhhh süper olur...
Kendimide ekliyorum ben listeye
Nick.................Baslangic kilosu...............suanki kilosu
Kirlangiclar.................. ........70................................ ?
Nur35nur........................... 64.................................57,10
Beetlee............................. 64.................................60.50
fayntenks...........................61.50......... .....................59.40
Pelonik............................... 69.60.............................68,60
Asya27................................57.......... .........................56.50
Büsra44................................64.40...... .......................
Se_zen.................................53......... ...........................52
Yasminz................................53......... ...........................
Yelizfalan...............................86....... ..............................85.50
T_N.......................................84...... ..........................81.90
Eklim......................................73..... .............................72.50
Selalmaz................................. 58...................................57
Xeyrocan................................81........ ..............................
Lara....................................... 70.60...............................69
Reyhanxx54...............................90.40.... ............................
Dedniz mil...................................68.......... ........................
Burcin79 ...................................83,7..............................82 (3.gün)
Kuaybes baslangic 56.5;su an 54.8
evet çok mutluyum benim ara cuma günü süpriz olsun diye tartılmıyorum6 günde ciddimisin çok iyi ya darısı başıma valla :)
Canim bende kendimi ekledim listeye ben yapmiyorum listeyi...Listeyi kopyala adini yaz yapistirbenide eklermisin :)
kızlar et yerine yumurta yesek olmaz mı, eti sevmiyorum vejeteryanım
Canim yumurtayi her gün tüketeceksen. Organik olmasina dikkat et yoksa yararindan cok zarari olur ..
1.ögün (09:00)
1 organik yumurta
domates-alabas sögüs
1 dilim tütsülenmis tavuk gögsü Janbon
4 omega 3 takviye kapsül
2.ögün
1 porsiyon köfte (ekmeksiz-firinda)
1 kase yogurt (ev yapimi-organik sütle)
sivi: 2 litre su
Spor: üfff bu gün canim hic istemiyor ama bakalim belki aksama dogru bir yürüyüs yaparim..
Bence bu dietin amaci protein fazla tüketmek. Ben her gün ayni seyi yiyemem o yüzden yagsiz protein agirlikli yapiyorum. Hem böylece bikma olmaz uzun sürede devam edilinebilir)Benim 6 hafta icinde 10 kilo filan vermem lazim
evet çok mutluyum benim ara cuma günü süpriz olsun diye tartılmıyorum
ara veren arkadaşlar ara da serberst mi yoksa yıne dıyet şeklindemı beslenıyorsunuz.
tamam teşekkür ederim bilgin içinBence gene dikkat et. Verdiklerini alirsin..protein agirlikli beslen :)
eğer level 2 yi bulamazsam mecburen bende alıcam canım.2 sene önce vardı pc de.deli gibi sildim :=)))
ben dediiğim yerden indirdim level 2yi canım,biraz daha zorlayacak jillian bizi sanki:))bu arada bizbize sağlıkta jillian yaz videoları diye bi başlık var.orda hepsi var videoların.yalnız 1.part 2.part şeklinde...hepsini tek tek indirip,daha sonra çalıştırıyosun.hata veriyo gibi ama gözat butonunda diğer linkleri ekliyosun.karışık oldu biraz ama(
canımbomba gb verıırsın canım yasın kaç buarada .lıste bomba gb fakat sana benden bır tavsıye buna 1 hafta dayanabılırsın bu sekılde.buyuzden lıstenden bıkmaman ıcın değişiklikler yap .mesela az yağlı bıberlı domateslı soganlı nanelı menemen yap vscanım benim ben bu diyette sabahları salatama 1 katı pişmiş yumurta biraz ev yapımı peynir rendeleyip 1dilim kepek ekmekle yiyiyorum.
öğlen ve akşam ise: haşlanmış tavuk+salata+1bardak ayran+1 dilim kepek ekmek yiyiyorum.
uzun bir süre böyle yapsam sence güzel kilo verebilirmiyim.
ve her gün koşu bandında 1 saat tempolu yürüyorum.
2 litrede su içiyorum.
can senide tebrik ederiz az buz kilo deil verdigin bravoooo
3 ogun yap 3 ogun dısına cıkabılcegını sanmıyorum .canım tok tutturuyor zatenMerhaba benim boyum 160 61 kıloyum yaklasik4 hafta sonra tatile gidicem ve 5 yada 6 kilo vermem gerekiyor sizce bu diyetle verebilir miyim birde sadece 3 Ogun mü tavuk yiyoruz her aciktigimizda yiyebiliyor muyuz benim cok acil kilo vermem
Lazim bu diyetle verebilir miyim acaba ya? Antideprasan yüzünden 5 kilo aldım
Nick.................Baslangic kilosu...............suanki kilosu
Kirlangiclar.................. ........70................................ ?
Nur35nur........................... 64.................................57,10
Beetlee............................. 64.................................60.50
fayntenks...........................61.50......... .....................59.40
Pelonik............................... 69.60.............................68,60
Asya27................................57.......... .........................56.50
Büsra44................................64.40...... .......................
Se_zen.................................53......... ...........................52
Yasminz................................53......... ...........................
Yelizfalan...............................86....... ..............................85.50
T_N.......................................84...... ..........................81.90
Eklim......................................73..... .............................72.50
Selalmaz................................. 58...................................57
Xeyrocan................................81........ ..............................
Lara....................................... 70.60...............................69
Reyhanxx54...............................90.40.... ............................
Dedniz mil...................................68.......... ........................
Burcin79 ...................................83,7..............................82 (3.gün)
canımm benım kabızlık varsa tavuklarında baharat cok kullan ben acayıp kırmızı acı pul bıber kullandım wc den kalkamazdımkızlar bu başağrınızı unutmaya çalışın bence.ben migren hastasıyımki bir kez bile başağrım olmadı .bu diyet değil benim için zevkli ve sağlıklı beslenmek ben etobur olduğum ve salata sevdiğim için sanırım.diyette olmak düşüncesi insanı rahatsız eden.bunu diyet olarak görmediğimden inanılmaz rahat ve özgür hissediyorum.kabızlık yapıyor evet ki ben zaten kabıza meyilliyim.vucuttan atılan su mu yağmı bilmiyorum ama baskülde farkedemediğiniz emin olamadığınız kilo kaybına takılmayın mesure ile ölçün belinizi vegöbeğinizi farkı göreceksiniz.kilo kaybı az görünsede incelip toparlanıyor vucüt kesinlikle .yeterki istikrarlı olun bunu diyet değilirade olarak düşünün ben istediğim görüntü için bu yasakları yapmam diye iradenizi motive edin.elveda kilolar hoşgeldin aynadaki mutlu ben:)))),
Nick.................Baslangic kilosu...............suanki kilosu
Kirlangiclar.................. ........70................................ ?
Nur35nur........................... 64.................................57,10
Beetlee............................. 64.................................60.50
fayntenks...........................61.50......... .....................59.40
Pelonik............................... 69.60.............................68,60
Asya27................................57.......... .........................56.50
Büsra44................................64.40...... .......................
Se_zen.................................53......... ...........................52
Yasminz................................53......... ...........................
Yelizfalan...............................86....... ..............................85.50
T_N.......................................84...... ..........................81.90
Eklim......................................73..... .............................72.50
Selalmaz................................. 58...................................57
Xeyrocan................................81........ ..............................
Lara....................................... 70.60...............................69
Reyhanxx54...............................90.40.... ............................
Dedniz mil...................................68.......... ........................
Burcin79 ...................................83,7..............................82 (3.gün)