canım 6 gün yaptım 2 gün ara verdim. dün 2. turuma başladım. yani tam 9 günde 4 kg vermiş oluyorum. şimdi 5 gün daha yapıcam 1 günm gitti 4 gün kaldı. sonra tekrar 2 gün ara vericem. hedefime ulaşıncaya kadar tam gaz devam. ben zorlanmıyorum çünkü sabah ekmekte yiyorum o yüzden hiç bi sağlık sıkıntım yok başağrısı falan çekmiyorum hiç. bence 1 dilimde olsa ekmek yenilmeli sabah kahvaltıda. o zaman daha sağlıklı oluyor kendi adıma böyle. bir de ayranı es geçmeyin çok yararı var hem yağ yakıyor hem tok tutuyor. aralarda yeşilçayınızı için. kabızlık sorunum olmasa herşey daha da güzel olucak. 3 gündür çıkamıyorum tuvalete illa ki ilaç içtirecek bana.
canım 6 gün yaptım 2 gün ara verdim. dün 2. turuma başladım. yani tam 9 günde 4 kg vermiş oluyorum. şimdi 5 gün daha yapıcam 1 günm gitti 4 gün kaldı. sonra tekrar 2 gün ara vericem. hedefime ulaşıncaya kadar tam gaz devam. ben zorlanmıyorum çünkü sabah ekmekte yiyorum o yüzden hiç bi sağlık sıkıntım yok başağrısı falan çekmiyorum hiç. bence 1 dilimde olsa ekmek yenilmeli sabah kahvaltıda. o zaman daha sağlıklı oluyor kendi adıma böyle. bir de ayranı es geçmeyin çok yararı var hem yağ yakıyor hem tok tutuyor. aralarda yeşilçayınızı için. kabızlık sorunum olmasa herşey daha da güzel olucak. 3 gündür çıkamıyorum tuvalete illa ki ilaç içtirecek bana.
ne güzelmişbirçok kişide işe yaramış galiba bende başlayacağım yapıp faydasını görenler de paylaşınca daha bir motive oluyorum
kesinlikle faydası var canım tabi sonuçlar bünyeye göre de değişiyorbenm gibi diyet yapamayan biri bile yapıyo ve fayda görüyosa herkes yapar
kızlar et yerine yumurta yesek olmaz mı, eti sevmiyorum vejeteryanım
kızlar et yerine yumurta yesek olmaz mı, eti sevmiyorum vejeteryanım
canım yumurtanın beyazı tam protein kaynağı dukan diyeti kitabında okumuştum istediğin kadar ye farkedeceğini sanmıyorum tavuktan bile daha çok protein varmışş
canım sabah kahvaltıda roka ye..inanılmaz çalıştırıyor bağırsakları...
bu diyete henüz başlamadım ama başlamayı düşünüyorum o yüzdne bu topiğe bolbol ugruyorum bende,
kabızlık sorunu çeken arkadaşlara ıhlamuru tavsiye ederim her öğünden sonra, ben bu yolla çözdüm
ciddimisin? hic duymamistim mutlaka denerim sagol canim
ciddimisin? hic duymamistim mutlaka denerim sagol canim
kızlar bu gıdık olayına çooook taktım ya gıdık çok çıkmış bu diyeti uygulucam kilo verince bu gıdıkta gider mi acaba ???
iyiyim canim baslangic kilom sizin gibi olmadigi icin ben pek zorlanmiyorum galiba yani depo saglam gibi :))
hayatim kocaman bir kilo gitmis azmi? uzun zamandan beri diyet yapan biri olarak hem arada takilmalar hemde az kilo vermeler falan normaldir ..sakin bozma moralini. bizi hep yikan o bozuk moraller degilmi zaten.. söyle düsün; eger diyette olmasaydin neler yiyecektin kac bin fazladan kalori alacaktin dolayisi ile simdiki kilondan kac fazla kilon olacakti.. anliyacagin her halukarda kardasin. sikilasiyorsun sagligina kavusuyorsun bir kiloda olsa inceliyorsun kas yapiyorsun..
sakin vazgecme cok az kilon kalmis zaten onlarida verde kurtul canim.. istedigin en sik kiyafetleri giyip kirittigin zaman iyiki yarida birakmamisim diyeceksin kendinle gurur duyacak ve kendini cok seveceksin .. kolay gelsin hepimizi
kaç gündür yapıyorsun ne kadar faydasını gördün canım
benim gıdığım 6 günde kayboldu inanılır gibi değil tartılmadım ama pantolonlar bol geliyor yüzümde gitti :) darısı başına
Arkadaşlar merhaba,
Benimde 11 aylık kızım var halen emziriyorum. Regl olamıyorum bu da beni çok şişiriyor. 29 yaşındayım 1.69 boyum var 90 kiloyum ne yazık ki
Hayata küstüm ya. İşe bile gelmek istemiyorum. Hipotiroidim de var. Sinirlerim tepemde. Kilo vermek istiyorum.