Egeada'nın Yöntemiyle Zayıflama Deneyimlerimiz

Kirlangiclar .!.:

kizlar listeyi ben yaptim ama sizde kendinizi ekleyebiliyosunuz..ben arada güncellerim ama ekleme cikarma yapabilirsiniz kopyala yapistir yöntemiyle...

Genişletmek için tıkla...

ayy kuzum neyı nasıl yapıştırcaz ayy bden bılemmkı

ezgi_18 .!.:

ayy kuzum neyı nasıl yapıştırcaz ayy bden bılemmkı

Genişletmek için tıkla...

:)) cnm bilmeyenlerinkini ben yaparim sorun deil sen yokmusun listede hemen ekliom seni

Nick.................Baslangic kilosu...............suanki kilosu

Kirlangiclar.................. ........70................................ ?

Nur35nur........................... 64.................................57,10

Beetlee............................. 64.................................60.50

fayntenks...........................61.50......... .....................59.40

Pelonik............................... 69.60.............................68,60

Asya27................................57.......... .........................56.50

Büsra44................................64.40...... .......................

Se_zen.................................53......... ...........................52

Yasminz................................53......... ...........................

Yelizfalan...............................86....... ..............................85.50

T_N.......................................84...... ..........................81.90

Eklim......................................73..... .............................72.50

Selalmaz................................. 58...................................57

Xeyrocan................................81........ ..............................

Lara....................................... 70.60...............................69

Reyhanxx54...............................90.40.... ............................

Dedniz mil...................................68.......... ........................

Burcin79 ...................................83,7........... ...................82 (3.gün)

Alpim........................................65.3. ................................

Kuaybes................................... 56.5............................. 54.8

ezgi _18....................................83................................ 55

fayntenks .!.:

canım ben çok yogun diet yapmadım.ekmek,kızartmayı,şekeri tam kestim.abur cuburu azalttım.spora fazlaca agırlık verdim.zaten son 4 aydır tartım gram oynamıyordu.bu diet sayesinde hayatımda ilk kez 59 oldum :=)

Genişletmek için tıkla...

59 kg mu doğdun canım yazık anneciğine

sewil087 .!.:

sayfaları biraz incele anlarsın canım

Genişletmek için tıkla...

Benim bugün üçüncü günüm gayet rahat geçiyor biraz baş ağrım var ama bundan mıdır bilemiyorum tartıda oynama var ama demiycem şimcik ben balıklı yapıcam yarın balıkta protein neticede dün akşamda ızgara köfte 3 adet bol salata yaptım salataya pırasa taze soğan dereotu salatalık kıvırcık nar sirkesi limon tuz az yağ koyuyorum misssss okuldan bir arkadaşımla beraber yapıyoruz oda 2 kg 2 günde vermiş birbirimize destek oluyoruz bigün ben götürüyorum öğlen menüsünü bigün o

egeada nur faytenks

Nick.................Baslangic kilosu...............suanki kilosu

Kirlangiclar.................. ........70................................ ?

Nur35nur........................... 64.................................57,10

Beetlee............................. 64.................................60.50

fayntenks...........................61.50......... .....................59.40

Pelonik............................... 69.60.............................68,60

Asya27................................57.......... .........................56.50

Büsra44................................64.40...... .......................

Se_zen.................................53......... ...........................52

Yasminz................................53......... ...........................

Yelizfalan...............................86....... ..............................85.50

T_N.......................................84...... ..........................81.90

Eklim......................................73..... .............................72.50

Selalmaz................................. 58...................................57

Xeyrocan................................81........ ..............................

Lara....................................... 70.60...............................69

Reyhanxx54...............................90.40.... ............................

Dedniz mil...................................68.......... ........................

Burcin79 ...................................83,7........... ...................82 (3.gün)[/QUOTE]

Alpim........................................65.3. ................................

Kuaybes................................... 56.5............................. 54.8

Wisper......................................82,2..............................? (başlangıç 17,5 bugün :)))





çok zor oldu ama dayandım.baş dönmem oldu sanırım yeterli su içmedim.tartıda inşallah iyi bir rakam görürüm yoksa motivasyonum gider diye korkuyorum

selamlar kabızlık için tavsiye veren ve beni tebrik eden arkadaşlara teşekkür ederim :) bugün öğlen akşam tavuk salatamı yedim yanında birazda taze fasülye yedim. akşam 10 gibide 6 tane erik 1 küçük elma yedim kaçamak olarak. diyetimi bozcağını düşünmüyorum bugün öylesine çok spor yaptımki vücüdumun vitamine ihtiyacı var :) 200 kalori eliptik bisikletimde yaktım, yarım saat yürüdüm, toplam 20 dk da göbek ve bel eritmek için video vardı onunla birlikte egzersizimi yaptım. çok çalıştım çokkk. zayıflama adına yola çıkmış olduğum arkadaşlarım durmak yok yola devam 1 ay sonra filinta gibi çıtırlar olacağız :)

kızlar bugün canım nasıl baklava çekti nasıl .. sanırım karbonhidrat aşeriyorum

selam kızlar benide listye eklermisiniz pazartesi başladım başlangıç 66 şu an 65.1 normalde çok zor kilo veririm ilk defa bu kadar hızlı verebildim spor yapamıyorum ama yapmaya çalışıcam ben 3 öğün tavuk ve salata yemeye çalışıyorum ancak regl dönemimdeyim tatlı isteğim oluyo burçak kepekli bisküvi yiyorum aralarda kabızlık içinde biberiyeli bitki çayı var onu tavsiye ediyorum çok iyi geliyo herkese iyi zayıflamalar:)

kabızlık soeunu bndede vardı..iki gün önce bimden .form bitki çyı aldım (green wood) bir sıkıntı yok suan

birde kilo cetvelini nasıl yapabilirim kızlar?

Kirlangiclar .!.:

Nick.................Baslangic kilosu...............suanki kilosu

Kirlangiclar.................. ........70................................ ?

Nur35nur........................... 64.................................57,10

Beetlee............................. 64.................................60.50

fayntenks...........................61.50......... .....................59.40

Pelonik............................... 69.60.............................68,60

Asya27................................57.......... .........................56.50

Büsra44................................64.40...... .......................

Se_zen.................................53......... ...........................52

Yasminz................................53......... ...........................

Yelizfalan...............................86....... ..............................85.50

T_N.......................................84...... ..........................81.90

Eklim......................................73..... .............................72.50

Selalmaz................................. 58...................................57

Xeyrocan................................81........ ..............................

Lara....................................... 70.60...............................69

Reyhanxx54...............................90.40.... ............................

Dedniz mil...................................68.......... ........................

Burcin79 ...................................83,7........... ...................82 (3.gün)

Alpim........................................65.3. ................................

Kuaybes................................... 56.5............................. 54.8

ezgi _18....................................83................................ 55

Genişletmek için tıkla...

goflet..................................74.6...............................72.5

ezgi_18 o kadar kilo nasıl gitti cnm yaa:))

kilo cetveli için yardım lütfen

Kizlar kabizlik ceken arkadaslar.. Keten tohumu cok ise yariyor yanliz bütün olacak ve agizda parcalayarak yiyeceksiniz..
Bütün bütün yutarsaniz hic bir ise yaramiyor girdigi sekilde cikiyor
Her gün 1 cay kasigi keten tohumu tüketebilirsiniz fazlasi ishale neden olabiliyor...

Selamlar kızlarrrr..... nihayet 55 kilo oldum:)) imkansız derdim hep bir ay önce ve 55 im artık yaşasın:) egeada arkadaşımıza,burada güzel fikirlerini yazan herkese teşekkür ediyorum.. yani ilk kez bu kilodayım şükür şükür şükürrrrrrr:) darısı başınızaaaa

toystory .!.:

birde kilo cetvelini nasıl yapabilirim kızlar?

Genişletmek için tıkla...

Canim bu linkte hersey aciklanmis durumda...Bir göz at
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/326993-takip-cizelgeleri-hakkinda.html

Kizlar bende diyete dvam ediyorum gecen haftadan berli.
Tabi arada kacamak yaptigm oluyo.
Normalde tavuk gogsunu cok severim ve istekle yerin ama artik zorlaniyorum yerken
Hergun hergun ayni sey cok zor tavugun baska neresini yiyebilirz?
Bu hafta bitsin 4 gun ara vericem ozamanda k-fleks diyetini uygulucagim insallah.

goflet .!.:

goflet..................................74.6...............................72.5

Genişletmek için tıkla...

Baslangic kilosu 73,3 suanki kilom 71,6

iyi geceler arkadaşlar ben 104 kğ. ve çok üzülüyordum cumartesi akupuntur için randevu almıştım ama bunu okuyunca tam aradığımı buldum diye düşünüyorum ve inşallah cumaya başlıyorum allah hepimizin yardımcısı olsun ve istediğimiz kğ. düşelim..........

nur35nur .!.:

Selamlar kızlarrrr..... nihayet 55 kilo oldum:)) imkansız derdim hep bir ay önce ve 55 im artık yaşasın:) egeada arkadaşımıza,burada güzel fikirlerini yazan herkese teşekkür ediyorum.. yani ilk kez bu kilodayım şükür şükür şükürrrrrrr:) darısı başınızaaaa

Genişletmek için tıkla...

amin canım kaç haftada kaç kğ. verdin öğrenebilirmiyim?