cnm çok teşekkür ederimm öncelikle aslında 1 yıl oldu diyete başlıyalı fakat çok aralar verdim
öyle lanet bir bünyem varki bir haftada 7-8 kilo alıp veremediğimi biliyorumm
(
hayır sankii dünyaları yiyorummm ona üzülüyorum
bildiğiniz şeyler aslında ama en önemli ayrıntılarım akşam erken saatte yemeyi kestim
akşam yemeğinnden sonra meyve yemedim (karbonhidrat depolanmasın diye ) süt içtim,,
yeşil çayy içtim, çok sıkı diyetler yaptıgımda oldu dukan, barbonhidrat, melek diyeti v.s v.ss v.ss
ama bu tarz diyetler hep sonrasında gözümü döndürdü hiç hoşlanmadıgım şeyler bile cazip geldii
ama dediğim gibi
erken saatte yemeyi kesmek,
biraz spor,
yeşil çayy
ve meyve saglıklı diye meyveye yüklenmemek
ve 1 yıldır çaydan kahveden şekeri komple çıkardım ben yaptıysam herkes yapar yanii
kilo çok kötü bişey ömrümde kilolu biri olmadım ama bi anda obez oldum
inanın yürüyüşünüzden tutunda hayata karşı bakışınızı bile etkiliyor bu kilo
o yüzden hayırlısı ilee kurtulalım inşşş. bu kilolardan hepbirlikte
haaa bu arada ben şekersiz türk kahvesini çok içtim iştah kesmek için çok iyi ..