- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
-
- Konu Sahibi egeada2012
- #2.301
triendy tabloyu yapta gözümüz gönlümüz açılsın.
ilk hafta bıttı kızlar sımdı 2.haftaya basladım ama yaklasık 2 kılo verdım ben gecen hafta.bana ne önerırsınız.tavuktan da bıktım barı sadece yumurta yesem olur mu kı
ondan bıkmam kolay kolay..
canım cok meyve ıstıyo bu dıyette nasıl bastırabılırım
bugun tansıyonumda dustu ama az kılo verdım dıye moralım bozuk(
benide ekleyin listeye lütfen
58 le bugün başladım hedef 50 inşallah
triendy tabloyu yapta gözümüz gönlümüz açılsın.
canim zaten tavukda bi protein oyle bi sorun yasamazsin merak etmeKızlar size bir sorum olacak ben geçen yıl bir ayda 6kg. vermiştim zayıflamıştım ama yüzüm çok çökmüştü,yanaklarım aşşağıya doğru sarkmıştı sanki beş yaş yaşlanmış gibi görünüyordum. Bunun nedenini araştırdım diyet yaparken yeteri miktarda protein alınmadığındanmış. Bende yine böyle olmamak için diyette peynire, yumurtaya ve süte yer vereceğim.Ayrıca portakal yağının sıkıştırıcı etkisi nedeniyle hergün yüzüme masaj yapıyorum. Zayıflarken bu sorunu yaşayanlar varmı aranızda varsa siz neler yapıyorsunuz fit ama genç görünmek istiyorum
sağlıklı beslenerek canım 11 ayda tam 20 kilo verdim 2011in 10.ayında 59.8le 20 kilom gitmişti,bi 3-4ay 60-61lerde süründüm sabit kaldım yesemde almadım dikkat etsemde veremedim sonra nesfite başladım 56ya kadar düştüm,son bir aydırda deli gibi yiyorum 59 olmuşum reglimde başladı oldum 60 neyseki tekrardan dikkatli beslenmeye başladım,gerçi tam uyamıycam ben ama olsun bi moral oluyo yinedee
son listee
Kirlangiclar.................. ........70................................ 68
Beetlee.............................. 64.................................60.50
fayntenks............................61.50........ . ...................58.40
Pelonik............................... 69.60.............................68,60
Asya27................................57.......... .......................56.50
Büsra44...............................64.40...... .......................
Se_zen................................53.......... ........................52
YsmnZ.................................53,5....... .. ....................52 (5. gün sonu)
Yelizfalan..............................86....... .........................85.50
T_N.....................................84........ .........................81.90
Eklim....................................73..... ...........................72.50
Selalmaz...............................58......... ........................57
Xeyrocan..............................81........ ......................
Lara.....................................70.60.... .........................69
Reyhanxx54...........................90.40.... ......................
Dedniz mil..............................68.......... ....................
RainbowColors........................58.3.... ........................57.1...3.gün
Alpim....................................65.3. ............................62.3
Sewil087...............................58,7... ..........................57,1 (3.gün)
Pegasu..................................90. ..............................86 (7.gun)
maddie..................................59.8 00.........................58.800(4. günün sabahı)
mine39..................................68.8 ............................66.9
dafi.......................................99..... ...........................
toystory................................66. ..............................64.6
akzpp....................................88 ...............................
ezgi_18.................................59 ................................?
sallagitsinbe...........................64........ .........................
zeynep_zeliha..........................75......... .......................
laparaa...................................73.8.... ..........................73.3.........1.gün
triendy...................................60.7..............................59.4..........(1.gün)...............hedef:55
balıkesir.......................
nazlma..................56.4...................... 55.3....................hedef 50..............
basiyazmalikiz...........52........................... .............
retbutterfly...............75.............
hasgul......................99....
cadycady...................88........
sude cisem.................90...............
beyazlim...........................
rapunzel77..................71........
forever1212.................68........
pataloji......................82.800
azraserra.................104.................?...............70
deryacık.................58.................?........................50
son liste buu
ben bunları tablo yaparım bugün daha net görürüz onun üzerinden düzenleme yaparız olurmu şekerlerr
süpersin fıstığımmm :))) canım sen spor yapmşmıydın bu aralar unutkanlıklarım başladı da kusura bakma :)))
bende başladım bugün
sabah menüm;
2 yumurta
peynir
1 çorba kaşığı yulaf kepeği
1 bardak yeşil çay
canim zaten tavukda bi protein oyle bi sorun yasamazsin merak etme
Tesekkurederim canim dun bir haftayi bitirdim bugun ve yarin icin ara verdim ama hic spor yapmadim 15 gun sonra sinavlarim var onlara calisiyorum ayni zamanda ev hanimiyim spora pek vakit bulamiyorum hic spor yapmadim bu kilo sporsuz olarak gitti :))
ben cevap vereyim yani kendi yaptigimi yazayim ben diet kola icmedim hic ama cay kasiginin ucuyla seker katip turk kahvesi yapip iciyorum kahvaltidan sonra napayim vazgecemiyorum ben kahveden. nescafede ictim bi defa dun yazamayi unutmusum kahve ictigimi.
ama gunde bir defayi gecmese iyi olur cunku kahve vucutda su toplamaya neden oluyo
aslinda bu diyetde sadece tavuk ve salata var diye biliyorum ama ben kendime gore ayarliyorum yoksa cabuk bozmaya musait bi iradem var benim o yuzden kendimi sIkmadan yapiyorum dietimi
slm kızlar banada yer varmı
Bugün sabah 58 kilo ile diyete başladım
Sabah tavuk yoktu salata yedim birde yağsız hindi salam 2 incecik dilim
Kahvaltı altarnetifimiz varmı
Yumurta gibi mesela
Hanimlar ben biraktim bu diyeti ya:/ meyvesiz ve sebzesiz dayanamiyorum ben ozellikle de meyve yemeden duramiyorum. Akdenizli olmaktan kaynaklaniyor sanirim:) Yine devam ediyorum diyetime ancak bi gun sebze bi gun tavuk olacak, ara ogun olarakta meyve yiyecegim. Deliler gibi tatli krizlerine giriyorum meyvesiz. Bi de tavugu cok sevmeme ragmen 3 gunde tiksindim. 1 haftadir diyet ve pilates yapiyorum 2.5 kilo verdim. Bu bir haftanin 3 gunu bu tavuklu diyeti yaptim 800 gr gitti. Yavas yavas vereyim ama tatli krizine girmeyeyim dedim:) moralim bozuluyor yoksa.
Hanimlar ben biraktim bu diyeti ya:/ meyvesiz ve sebzesiz dayanamiyorum ben ozellikle de meyve yemeden duramiyorum. Akdenizli olmaktan kaynaklaniyor sanirim:) Yine devam ediyorum diyetime ancak bi gun sebze bi gun tavuk olacak, ara ogun olarakta meyve yiyecegim. Deliler gibi tatli krizlerine giriyorum meyvesiz. Bi de tavugu cok sevmeme ragmen 3 gunde tiksindim. 1 haftadir diyet ve pilates yapiyorum 2.5 kilo verdim. Bu bir haftanin 3 gunu bu tavuklu diyeti yaptim 800 gr gitti. Yavas yavas vereyim ama tatli krizine girmeyeyim dedim:) moralim bozuluyor yoksa.
valla canım benimde çerez aşkım var ve alıp yedim yani dayanamadım :)))
bende meyveye hiç dayanamam ama sonuçta kısa bir süre ve hedef çok yakın bu şekilde teselli buluyorum acayip gaza geldim onunda etkisi var galibaafiyet bal seker olsun:) benim kisitlamaya pek katlanamayan bi yapim var bi de. Meyve yasak oldukca daha da istedi canim. O yuzden kendimi cok sikmadan yavas yavas vericem. Boyle cok zorlandim:)