- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
-
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #141
ben yıllardır 34 beden olup, sonra 36 bedene çıkan birisi olarak 34 bedeni çok da sevmuyorum şu an. sıkı bir 36 beden çok daha kadınsı duruyor. boy kilo ölçüler nedir?
Ben 3-4 haftadir yapiyorum skinny jeans i sadece 36 beden oldum daha fazla farketmedi. Yuzmeyle desteklemeyi dusunuyorum. Ama haftalardir ugrasip 34 beden olamamak cok umut kirici dogrusu. Sizlerin basarilariniza ve motivasyonunuza imreniyorum umarim istediginiz sonuca cabuk ulasirsiniz.
21 günde... dvdsini 2 kere yaptım deneme amaçlı, müthiş. cumartesi mi başlayacaksın 21 gün dvdsine? aslında bir challenge başlığı mı açsak :)
cumartesi başlama hedefim herhangi bir aksilik olmazsa tabiki...dün mesela hiç spor yapamadım, acil bir hasta ziyaretine gitmemiz gerekti, gece 10 da da pizza yedim
yeni bir başlık açılabilir çünkü skinny yapmıyorum ben şu an, karın da bitti. 21 gün dvd si için yeni bir başlıkta toplanabiliriz...
21 günde... dvdsini 2 kere yaptım deneme amaçlı, müthiş. cumartesi mi başlayacaksın 21 gün dvdsine? aslında bir challenge başlığı mı açsak :)
cumartesi başlama hedefim herhangi bir aksilik olmazsa tabiki...dün mesela hiç spor yapamadım, acil bir hasta ziyaretine gitmemiz gerekti, gece 10 da da pizza yedim
yeni bir başlık açılabilir çünkü skinny yapmıyorum ben şu an, karın da bitti. 21 gün dvd si için yeni bir başlıkta toplanabiliriz...
açalım o zaman :) acaba ben de mi seninle beraber başlasam diyorum 21 gün'e...
açalım o zaman :) acaba ben de mi seninle beraber başlasam diyorum 21 gün'e...
benim için ok, sorun yok :) belli bir bölgede sorunun yoktu sanırım, tüm vücut çalışmak istersen başlayalım beraber
Teşekkür ederim :)
2 haftada 2 beden incelme olayı zaten reklam amaçlı.
Cardiyo,diyet ve gerekli dinlenme yaptınız mı
Birde fiziğinizi bilmiyorum ama 36 beden de iyidir ?
Teşekkür ederim :)
2 haftada 2 beden incelme olayı zaten reklam amaçlı.
Cardiyo,diyet ve gerekli dinlenme yaptınız mı
Birde fiziğinizi bilmiyorum ama 36 beden de iyidir ?
38-36 arasiydim zaten yarim bedencik farketti sadeceVe daha once konusuldugu gibi pilates kilo verdirmiyor. Yuzme de kas yapiyor yapim geregi malesef. Kardiyo yaptiginizdan bahsetmissiniz, nereden yaptiginizi soyleyebilir misiniz acaba? Herkes farkli videolari kullaniyor sanirim.
ben yıllardır 34 beden olup, sonra 36 bedene çıkan birisi olarak 34 bedeni çok da sevmuyorum şu an. sıkı bir 36 beden çok daha kadınsı duruyor. boy kilo ölçüler nedir?
merhaba kızlar..
1 haftadır çok fena motive oldum ve bu hafta yediklerime dikkat edip akşam hafif geçiştirerek 2 kilo verdim
haftada 3 gün 1 saat yürüyorum ve haftasonu 2 gün ebru şallı selülitsavar yapıorum, diyet de yapıyorum
benim 10 kilo verme hedefim var, bunun yanında bacaklarım vücuduma oranla daha kalın olduğu için bacak egzersizi yapmam gerekiyor, yani hem kardiyo hem bölgesel
bu samba vs.. cdlerini nerden bulabilirim, bir de tecrübeli arkadaşlar cvplarsa sevinirim: hem kilo verip hem sıkılaşmak için yaptıklarım doğru mudur? en çok 2 ayda 10 kilo vermeliyim
Kizlar bu arada benim yarin 2 haftam doluyor :) tabiki iki bedenlik bi incelme beklemiyodum gerceklesmedide zaten bence ebru salli gaza getirme amacli boyle bir isim vermis dvd ye :) incelme degilde ciddi bi sikilasma sözkonusu ben baslamadan once ust bacak resmimi cektim sonra birde 10. Gun resim cektim yan yana koydum baktim yeni baslayacaklarada bu yontemi tavsiye ederim daha net anlarsiniz cevremdekilerde sikilastigini dusunuyor fakat yinede yeterince tatmin edici degil benim acimdan cunku alt bacagim uste gore ince kaliyor o yüzden ben 1 hafta daha uzatacagim bu kürü
Acikcasi ben 36-34 arasiydim amacim yarim beden incelmekti fakat o bile gerceklesmedi yani sikilasma sozkonusu oluyor cardio ben ekleyemedim malesef cok az ekledim cardio eklenmezse kilo kaybida olmuyor. Bacaklatimda bi sekillenme incelme soz konusu evet fakat kilo olarak 500 gram fazla bile ciktim anlamadim kas kutlem mi artti yediklerimede dikkat ederim oysaki.herhalde cardio da eklerseniz rahat rahat 38 e girer olursunuz. Siz bi elinizden geleni yapin belkide daha buyuk bir degisim soz konusu olur herkesin vucudu farklı tepki veriyor sonucta. Ben oncesindede duzenli spor yapan bi insan oldugum icin vucudum suan daha fazla direnc gostermis olabilir gibime geliyor.Kızlar ben de yarın başlamak istiyorum.Ben 38-40 beden giyiyorum acaba ne kadar faydası olur?Ne kadar kilo verebilirim???
Selam arkadaslar benmde bugun 10.gunum ben ayrıca yuruyuste yapıorum yememe dıkkat edıorum ama bendede anlamadgm bı kılo artısı oldu maalesef bırıncısı regl olamıorum bırde kas kutlemız artmıstr dıe dusunuorum saolsun bı arkadas solemıstı burda sankı kalcam kalktı basenlerım ortaya cıktı anlamoa deılım bırde kotlarımn ıcıne gıremıorım ınanılmaz bunalıma gırdım ama ınatlada bırakmıcam bırde burdakı kurlerden bırını ıcıorum onun faydası tok tutuo ve tuvalete cıkarıo
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ikı uc kılo kadar kı yıllardır deısmezdı kılom
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi