Bende aldım yarın baslayacagım sonucu yazarım.
1 ayda bile inceltse razıyım.
Direkt hücum noktası kalça basen bacak çünkü.
canım toplam kaç dakika bilgi verirmisin
ısınma ve soguma hariç 30 dk canım ama o 30 dakika felaket yoruyor ama cok güzel yakıyor.
genelde basen ve bacak hareketleri yoğunluktaymış herhalde karında çalışılıyormu
Ben de 25 mayıstan sonra başlıycam. 2 haftada 2 beden çok iddiali olmuş, reklam için o. Ama 2 haftada deli gibi incelteceği kesin.
Şu an selülitsavar ve 21 günde yağlarınızdan kurtulun yapıyorum, 6 hafta sonra da skinny jeans
bu dvdler den memnun musunuz? ben de skinny jeandan sonra sırayla bu kür dvdlerini yapmayı düşünüyorum. pilates ve fitness geçmişim var, fakat dikkatimi şu çekti bu zamana kadar ebru şallının hareketleri kadar kaslarımı yakmadı hiçbiri. hareketler cidden etkili duruyor. siz ne düşünüyorsunuz?
Aynen öyle. Ebru Şallı'yı şu zamana kadar küçümsüyordum ama gerçekten çok iyi bir fitness hocasıymış. gerçek pilates olmaması falan da umrumda değil, gerçek pilates yoga gibi bir şey inceltmeye pek katkısı yok. o yüzden power yoga yapılır inceltmek için. bu da fitness pilates gibi bir şey.
Ben çok memnunum, ebru şallı'nın tavırları da bunda etkili, onlarca pilates vs dvdsi denedim senelerdir (hepsi yabancı, ebru şallı dışında) ve en iyi motive eden hoca. ne bebek gibi davranıyor ne de çok katı.
ikinci önemli husus da soğumayı çok uzun tutuyor, 20 dk ya yakın; kaslarım deli gibi çalışmış olmasına rağmen hiç ağır kas ağrısı yaşamadım spordan sonra. üstelik spora çok uzun ara vermiştim, ona rağmen stretchingin mükemmelliği sayesinde tutulma falan yaşamadım.
bunun dışında mari winsor'u da deneyebilirsiniz ama yaptırdığı hareketleri ebru şallının %50si kadar etkili diyebilirim.
aynen bende sizin gibi yabancı dvdleri kullandım, hatta madonnanın hocası olan tracy anderson bile ebru şallının yarısı kadar etkili gelmedi bana. ve gerçek pilates kaslarımı acıtmıyor, esnetmiyor pek faydası yok genelde fizik tedavi amaçlı gibi geldi bana. yorumunuz bana iyice gaz verdi teşekkür ederim. ebru şallı 10 yıldır pilates yapıyormuş, ki artık bence rüştünü ispatladı bu konuda. bir de açıkcası ebru şallının fiziği tüm hocalardan çok daha iyi, bu da bence kendini ispat etmesinde önemli bir etken. taş gibi olmayan kimseye inanamıyorum nedense
aynen öyle düşünüyorum ben de. hatta 21 günde yağlarınızdan kurtulun dvdsinde Ebru Şallı'nın göbeği var biraz hemen dikkatimi çekti. Meğerse hamileymişbir de ebru şallının kol kasları bayağı artmış bir ara, çünkü sürekli ağırlık kullanıyor, sonra bırakmış herhalde ağırlıkları. ben belirgin kasları sevmediğim için hiçbir zaman ağırlık kullanmıyorum. o da zevk meselesi tabi, zaten kötü değil ama ben biraz daha kassız görünüm seviyorum sanırım.
rica ederim, siz skinny jeans yorumlarınızı yazın yine, ben de 25 mayısta burdan motive olurum :)
bende çokkk az bir kas ve sıkı kollar istiyorum ama en büyük hayalim ince bacaklar ve düz karın. aslında 36 bedenim ama 1 yıl önceye kadar 34 bedendim, çok ince kemikliyim, 36 ya bir türlü alışamadımben ebru şallının skinny jeans dvdsindeki haline bayıldım açıkçası. tamamdır yorumlarımızı yazalım karşılıklı, motive olalım :) benim oturunca alt karnım katlanıyor biraz, bu dvd o kısım için etkili olur mu sizce?