- 28 Mayıs 2007
- 259
- 23
- 42
-
- Konu Sahibi sonkiucdort
- #381
Birkaç fitness hocası öyle demiş nette de baktım sıkılaşmak için yazıyor kararsız kalmıştım hem leslie ile 3 mil he pilates beni zayıflatır inş :)
Birkaç fitness hocası öyle demiş nette de baktım sıkılaşmak için yazıyor kararsız kalmıştım hem leslie ile 3 mil he pilates beni zayıflatır inş :)Aaa niye vermeyesin.tabiki verirsin.ebru sallı kilolu mu?
Zayiflatir tabi. B.k.k idman diye bir seyle karsiladtim youtubets.onlardan da indir.sonra da onlari yaparsin en son.Birkaç fitness hocası öyle demiş nette de baktım sıkılaşmak için yazıyor kararsız kalmıştım hem leslie ile 3 mil he pilates beni zayıflatır inş :)
TesekkürlerZayiflatir tabi. B.k.k o idan diye bir seyle karsiladtim youtubets.onlardan da indir.sonra da onlari yaparsin en son.
Mesaji yeniledim.yanlis yazmisim.canim ben duzenli yapamiyorum.yaparsam da 3 mili yapiyorim.platese başlamadim henüzTesekkürlersiz siz ne zamandır yapıyorsunuz kaç kilo verdiniz?
Mrb ben çok kararsızım pilates konusundalütfen beni aydınlatın pilates kilo verdirmez sıkılaştırır diyorlar ben 2 günde leslie ile 3 mil yürüyorum buna pilatesi ilave etsem hatta hergün yapsam kilo vermezmiyim ? 12 kilo fazlam var lütfen cevap..
Merhaba arkadaşlar 4 ay önce doğum yaptım yaklaşık 1aydır düzenli yürüyorum 90 kg den 84.4 e düştüm boyum 1.75 günde 2 saat yürüyordum bir sabah bir akşam ama bugünden sonra günde 1 saatlik yürüyüşüme skinny jeans ve 3K yi ekliyecem tabi beslenmem artık bir hayat tarzı oldu bana yardım edecektir vücudum çok sarkık bakalım hedefim 3ay da 36 beden umarim başarırim gün gün yazacağım haftada bir kere tartılıp ölçü alacağım hadi birbirimize destek olalım[/QUO
EVET BEN KATILIRIM SANA :) BENDE SKNNY JEANS İLE BİRAZ DA SÜPER KARIN LA DEVAM EDECEĞİM BUGÜN ÖLÇÜLERİMİ ALIP BAŞLAMA NİYETİNDEYİM ÇOK İYİ OLUR.. BEN DİYET YAPMIYORUM KARATAYA BAŞLAMAK İSTEDİM AMA Bİ TÜRLÜ OLMADI.. ETİM SIKI ÇOK ÇABUK KİLO ALIP VEREBİLEN BİRİ DEĞİLİM İNCELSEM YETER BANA
HABERLERİNİ ALAMIYORUM CANIMMerhaba arkadaşlar 4 ay önce doğum yaptım yaklaşık 1aydır düzenli yürüyorum 90 kg den 84.4 e düştüm boyum 1.75 günde 2 saat yürüyordum bir sabah bir akşam ama bugünden sonra günde 1 saatlik yürüyüşüme skinny jeans ve 3K yi ekliyecem tabi beslenmem artık bir hayat tarzı oldu bana yardım edecektir vücudum çok sarkık bakalım hedefim 3ay da 36 beden umarim başarırim gün gün yazacağım haftada bir kere tartılıp ölçü alacağım hadi birbirimize destek olalım
Canim iki hafta önce yazmışsın başladın mi yapmaya bende bugün baslayacam dediğin gibi birbirimizi destek olalım hadi bakalım kolay gelsinBende bugün başlamayı düşünüyorum kızlar bırakmadan birbirimize destek olarak devam edelim
OZAMAN BAŞLIYOMUYUZ :)Canim iki hafta önce yazmışsın başladın mi yapmaya bende bugün baslayacam dediğin gibi birbirimizi destek olalım hadi bakalım kolay gelsin
MerhabaBende bugün başlamayı düşünüyorum kızlar bırakmadan birbirimize destek olarak devam edelim
Gözün aydın canım.neler yaptın, anlatır mısın?Merhaba kolay gelsin şimdiden :) sizlerle paylaşmak istedim 9 martta vucut yağ indeksi hesaplattım 57.7 kiloydum bir aydır nerdeyse günlük 1200 kalorilik bir menü hazırladım ve haftada 4 gün düzenli spora gittim bugün 54.500 kiloyum tartıldım hemde kalçadan 3 cm inceledim bunlar mucize değilmiş eğer ilgilenirseniz daha detaylı bilgi veririm üstelik verdiğim 3 kilonun nerdeyse tamamı yağ kütlesinden gitmiş yuppppiiiii