Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımdan kurtulucam, varmısınız kızlar???

Ellssa · 30 Eylül 2016

Greeneliton .!.:
Ellssa pofu ise yaradi mi 21gumluk egzersiz bugunbaslamak istyorumda

Yaramazmı yaradı tabii.. Yaptığım zamanın ölçülerini getireyim hemen.

Önce 21 mart pazar günü yani ilk başladığım zamanın ölçüleri geliyor:

Göğüs. 102
Bel: 91
Göbek : 102
Basen: 104
Kalça : 106

Şimdi bu sabahın yaniiii
23 nisan 2016 cumartesi günü ölçüleri geliyor :

Göğüs : 99
Bel : 85
Göbek : 98
Basen : 100
Kalça : 102

Şimdi farklar geliyor

Göbek : 3
Bel: 6
Göbek : 4
Basen: 4
Kalça : 4 CM incelmiiissimmm

Ek olarak bugün
Ust bacak: 57
Ust kol: 35

Olculerimi de aldimm..
Bakalım 21 gün sonra neler olucak?

AA unutmadan ilk kilom 71,6, su an 71 im..

Kiloda çok fark yok ama acaip sıkılaştıriyor demek ki plates

9 mayıs pazartesi ölçülerim Kilo 73,1

Göğüs:99
Bel: 88
Göbek:102
Basen:103
Kalça:104
Üst Bacak:58
Üst kol:35

Ellssa · 30 Eylül 2016

Yeni ölçülerimi alıp tekrar başlicam kızlar. Varmı başlamak isteyen?

pofu · 30 Eylül 2016

benimde bacak ölçüm 60 cm di şuan 50 cm :)

Ellssa · 30 Eylül 2016

pofu .!.:
benimde bacak ölçüm 60 cm di şuan 50 cm :)

Ooo 10 cm incelmiş maşallah.

Greeneliton · 30 Eylül 2016

akrep33 .!.:
Yeni ölçülerimi alıp tekrar başlicam kızlar. Varmı başlamak isteyen?

Oo masallah canim bende senle baslamak isterm ama metrem yok ki nasil olcucem

Greeneliton · 30 Eylül 2016

pofu .!.:
ben bunu yapmadım
2 hafta skinny yapmıştım ve evet toparlamıştım
ama en etkili jillian micheals'in egzersizleri cnm

Saol cani!m onu deneyeym o zaman

Ellssa · 30 Eylül 2016

Greeneliton .!.:
Oo masallah canim bende senle baslamak isterm ama metrem yok ki nasil olcucem

Bi mezro al canım.. Her zaman lazım olur... Al bugün, yarın sabah da ölçülerini alırsın sen de.

Greeneliton · 30 Eylül 2016

Dun kvdeden alcaktm unuttm sonra nerden alabilirm onu??

pofu · 30 Eylül 2016

akrep33 .!.:
Ooo 10 cm incelmiş maşallah.

aynen cnm ama jillian daha etkili onu diyebilirim..

Ellssa · 30 Eylül 2016

Greeneliton .!.:
Dun kvdeden alcaktm unuttm sonra nerden alabilirm onu??

Bujiterilerde, dikiş malzemesi satan yerlerde olur canım.

Greeneliton · 30 Eylül 2016

Ellssa tamam canim saol

Greeneliton · 2 Ekim 2016

Ellssa canim
Basen 90
Bel 94
Gobek 92
Gogus 89
Kalca 95
Ust bacak 56
Ust kol 27☺☺

pearlweed · 2 Ekim 2016

pofu .!.:
benimde bacak ölçüm 60 cm di şuan 50 cm :)

Merhaba pofu benim de bacak sorunum var 10cm incelmeyi görünce aklım başımdan gidiyordu
Nasıl başardığını anlatabilir misin çok ihtiyacım var tabi en başta göbek sorunum var ama bacaklar için de olsa hiç fena olmaz

pofu · 2 Ekim 2016

pearlweed .!.:
Merhaba pofu benim de bacak sorunum var 10cm incelmeyi görünce aklım başımdan gidiyordu
Nasıl başardığını anlatabilir misin çok ihtiyacım var tabi en başta göbek sorunum var ama bacaklar için de olsa hiç fena olmaz

merhaba cnm
ben ilk 2 hafta skinny yapmıştım daha sonra aynı şeyleri yapmaktan sıkılıp bıraktım..incelme oldu ama ne kadardı hatırlamıyorum
beni asıl bu kadar incelten jillian micheals'in egzersizleri..özellikle cardio kickboxing cnm ..tabi ben 2 yada 3 egzersizi birden yaptım :)
ciddi anlamda bacaklarım inceldi..
şuan benim de göbek ve yan taraf sorunum var..onlar içinde 6weeks6 pack yapmam lazım ama hafta içi sürekli koşturmaktan zamanım kalmıyor..

pearlweed · 2 Ekim 2016

pofu .!.:
merhaba cnm
ben ilk 2 hafta skinny yapmıştım daha sonra aynı şeyleri yapmaktan sıkılıp bıraktım..incelme oldu ama ne kadardı hatırlamıyorum
beni asıl bu kadar incelten jillian micheals'in egzersizleri..özellikle cardio kickboxing cnm ..tabi ben 2 yada 3 egzersizi birden yaptım :)
ciddi anlamda bacaklarım inceldi..
şuan benim de göbek ve yan taraf sorunum var..onlar içinde 6weeks6 pack yapmam lazım ama hafta içi sürekli koşturmaktan zamanım kalmıyor..

Cevap için çok sağol canım
Bi ara ben de jillian yapıyordum fakat okuldu sınavdı falan devamı gelmedi. Tekrar bakmam gerekiyor demek ki...

Ellssa · 2 Ekim 2016

Greeneliton .!.:
Ellssa canim
Basen 90
Bel 94
Gobek 92
Gogus 89
Kalca 95
Ust bacak 56
Ust kol 27☺☺

Ben de en kısa zamanda ölçülerimi alıp yazıcam inşallah

Greeneliton · 2 Ekim 2016

akrep33 .!.:
Ben de en kısa zamanda ölçülerimi alıp yazıcam inşallah

Tamam cnm

Greeneliton · 3 Ekim 2016

Ellssa canim o gun esime ölctrmustm oda is yorgunu yanlis olcmus hep simdi kendm ölctum guncelliyoru!m ve bu ara ben 64tum 62.7 olmusum ölculerimde
Basen 91
Bel 96
Gobek 94
Gogus 93
Kalca 98
Ust bacak 51
Ust kol 26

Lady Luck · 14 Ekim 2016

Merhaba bende dvd ve malzemeleri alip baslamak istiyorum acaba 21 gunde sonuc alan varmii

Ellssa · 14 Ekim 2016

Muhasebecikizz .!.:
Merhaba bende dvd ve malzemeleri alip baslamak istiyorum acaba 21 gunde sonuc alan varmii

Eveet ben sonuç aldım ve tekrar başlicam inşallah

Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımdan kurtulucam, varmısınız kızlar???

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Karma Astrolog

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Karma Astrolog

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Nirvana

*SCE*

Karma Astrolog

*SCE*

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Nirvana

Hafif bir rüzgar essin serinlesin ruhlarımız 🌸

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

SCE

SCE