Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımdan kurtulucam, varmısınız kızlar???

akrep33 .!.:

Eveet ben sonuç aldım ve tekrar başlicam inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hangi malzemeleri almam gerekiyo dvdnin icerigini bilmiyorumda

Muhasebecikizz .!.:

Hangi malzemeleri almam gerekiyo dvdnin icerigini bilmiyorumda

Genişletmek için tıkla...

Büyük boy top, lastik, çember, aklıma gelenler bunlar canım..

akrep33 .!.:

Büyük boy top, lastik, çember, aklıma gelenler bunlar canım..

Genişletmek için tıkla...

Hangi marka spor aletlerin canim delta diye var o sanki fiyati uygun ama kalitesi nasil bilmiyorum

Muhasebecikizz .!.:

Hangi marka spor aletlerin canim delta diye var o sanki fiyati uygun ama kalitesi nasil bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok marka takıntım yok canım. nemli olan istikrarlı spor yapmak gerisi angarya.

Bende bi heves aldım aletleri ama bi kere bile yapmadım çok istiyorum aslında ama hep bi bahanem var

Kızlar benim de 30 gün sonra nişanım var bu video tam benlik olmuş. Bu konuyu açana teşekkürlerimi sunuyorum ve yarın başlıyorum. Yarın sabah buraya ölçülerimi yazarım. Benimle başlayanlar kimler?

Evet bugün başladık Çok şükür. İnş güzel bi 21 gün geçirip iyice yakarız yağlarımızı ve sonrada devamı gelir.
Ölçülerim 25.11.2016
Göğüs: 124
Bel: 110
Göbek: 120
Kalça: 122
Üst bacak: 70
Alt bacak: 51
Üst kol:43
Alt kol:29

Hayırlı uğurlu olsun inş umarım çok faydası olur herkesi de bekleriz

25 11 2016 Cuma İlk plates yapıldı..

. GÜN bittiii.

Ölçülerim

Göğüs: 105
Bel: 91
Basen: 105
Göbüş: 108

akrep33 .!.:

25 11 2016 Cuma İlk plates yapıldı..

. GÜN bittiii.

Ölçülerim

Göğüs: 105
Bel: 91
Basen: 105
Göbüş: 108

Genişletmek için tıkla...

bende pazartesi geliyoruummmm

12.03.17
Göğüs:101
Bel:91
Göbek:104
Basen:103
Kilo: 74,5

Nisan Hedefi:70

01.04.17
Göğüs:100
Bel: 87
Göbek:100
Basen:101
Kilo: 69,8
Sonuç: Hedefe ulaşıldı
Mayıs Hedefi: 65

Ölçülerimle yine yeniden geldim

Evet 1 nisan 1. Gün yapıldı.

akrep33 .!.:

Evet 1 nisan 1. Gün yapıldı.

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin size

Bir sorum olacaktı ben pilates minderi aldım fakat hangi tarafını kullanıcım acaba tırtıklı tarafını mı düz tarafını mı ?

Bende göbek, çevresi ve kollarımdan şikayetçiyim çok Onlar için etkili mi bu dvd?

Kızlar bugün başlıyorum. Bayrama kadar incelmek isteyenler gelin hadi birlikte incelelim.
Ölçülerimi de paylaşırım bugün.
İlk günümüz başlasınnn...

Erigim .!.:

Genişletmek için tıkla...

Video muz bu kızlar. ..

Merabalr bende yarın başlamak istiyorum :)

btsh .!.:

Merabalr bende yarın başlamak istiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Canım başla da ama video yu kaldırmışlar

akrep33 .!.:

Canım başla da ama video yu kaldırmışlar

Genişletmek için tıkla...

ya gerçekten yok