Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımdan kurtulucam, varmısınız kızlar???

Askakif2008 .!.:

koza16 canım benim sen aç konuyu ben açarSam eğer takip edemem 2 çocuk var bende çünkü ama destekçisi senin olmadığın zaman ben yardımci olurum güzel bir konumuz olsun

Genişletmek için tıkla...

Canııım benim açtığım 1 tane spor topiği var yarışma gibi daha onunla ilgili ne yapacağıma karar veremedim o yüzden başka bir tane daha açamıyorum Ben de açan olursa sonuna kadar destek veririm Kii lise öğrencisiyim 20 gün sonra dershanem açılıyor sonra sizi mağdur etmek istemem pofu kremsokola CuriousCat abcde_123 Kızlar aranızda açabilecek var mı ?

koza16 cnm bn şuan jillian yapıyorum..

pofu .!.:

koza16 cnm bn şuan jillian yapıyorum..

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım olsun yine de sen de bildirim yapabilirsin

koza16 .!.:

Anladım canım olsun yine de sen de bildirim yapabilirsin

Genişletmek için tıkla...

skinny jeans yaptım 12 gün ardından yağ yakımını hızlandırmak için jilliana başladım
kendi sayfam mevcut
siz yarış falan mı istiyorsunuz?ben tam kestiremedim o kısmı

pofu .!.:

skinny jeans yaptım 12 gün ardından yağ yakımını hızlandırmak için jilliana başladım
kendi sayfam mevcut
siz yarış falan mı istiyorsunuz?ben tam kestiremedim o kısmı

Genişletmek için tıkla...

Ooo süper canım sen deneyimlisin 12 günde nasıl bir değişim oldu ? Yok canım amaç bildirim yapmak yani düzenli spor yapabilmek her gün

koza16 .!.:

Ooo süper canım sen deneyimlisin 12 günde nasıl bir değişim oldu ? Yok canım amaç bildirim yapmak yani düzenli spor yapabilmek her gün

Genişletmek için tıkla...

sayfamda var cnm değişimler..alıntılarım istersen

pofu .!.:

sayfamda var cnm değişimler..alıntılarım istersen

Genişletmek için tıkla...

Ben bir sayfanı ziyarete geliyorum o zaman canım

koza16 .!.:

Ben bir sayfanı ziyarete geliyorum o zaman canım

Genişletmek için tıkla...

buyur cnm tabiki :)

herkese motive olması için,skinny jeans ile aldığım 6 günlük sonuç ;

ölçüler 11 temmuz:

göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33

ölçüler 17 temmuz:

göğüs: 104
bel:86
kalça:107
göbek:103
bacak:55-56 arası
kol:32 :)

toplam değişim: 26 cm

pofu .!.:

buyur cnm tabiki :)

herkese motive olması için,skinny jeans ile aldığım 6 günlük sonuç ;

ölçüler 11 temmuz:

göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33

ölçüler 17 temmuz:

göğüs: 104
bel:86
kalça:107
göbek:103
bacak:55-56 arası
kol:32 :)

toplam değişim: 26 cm

Genişletmek için tıkla...

tabi şuan bundan daha düşük ölçülerim

pofu .!.:

buyur cnm tabiki :)

herkese motive olması için,skinny jeans ile aldığım 6 günlük sonuç ;

ölçüler 11 temmuz:

göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33

ölçüler 17 temmuz:

göğüs: 104
bel:86
kalça:107
göbek:103
bacak:55-56 arası
kol:32 :)

toplam değişim: 26 cm

Genişletmek için tıkla...

Ayyy sonuç muhteşem canım süpersin Diyet de yaptın mı canım ya da başka ek bir spor ? 6 gün için sonuç muazzam

pofu .!.:

tabi şuan bundan daha düşük ölçülerim

Genişletmek için tıkla...

Süper süper darısı başımıza

koza16 .!.:

Ayyy sonuç muhteşem canım süpersin Diyet de yaptın mı canım ya da başka ek bir spor ? 6 gün için sonuç muazzam

Genişletmek için tıkla...

evet yaptım tabiki
karataya yakın yaptım ara ara bozuldu ama
onun dışında bol bol yürüdüm
pilatesim zaten 1 saat falan sürüyodu ve skinny jeans kalça bacak üzerine malumunuz
şimdi jillianla devam ediyorum amacım yağ yakımını hızlandırmak

pofu .!.:

evet yaptım tabiki
karataya yakın yaptım ara ara bozuldu ama
onun dışında bol bol yürüdüm
pilatesim zaten 1 saat falan sürüyodu ve skinny jeans kalça bacak üzerine malumunuz
şimdi jillianla devam ediyorum amacım yağ yakımını hızlandırmak

Genişletmek için tıkla...

Jııllıan çok etkili canım geçen yaz 2.levelin yarısına kadar yapmıştım ben de Durmak yok yola devam

koza16 .!.:

Jııllıan çok etkili canım geçen yaz 2.levelin yarısına kadar yapmıştım ben de Durmak yok yola devam

Genişletmek için tıkla...

bende zamanında 3. levele gelip bırakmıştım
şimdi bırakmıycam ..sadece regl oldum 2 gündür fenayım yarın akşam devam edicem..tabi bu iki gün bana yaramadı ama

pofu .!.:

bende zamanında 3. levele gelip bırakmıştım
şimdi bırakmıycam ..sadece regl oldum 2 gündür fenayım yarın akşam devam edicem..tabi bu iki gün bana yaramadı ama

Genişletmek için tıkla...

Olsun olsuuun eksikleri kapatırsın regl bitişi

koza16 .!.:

Olsun olsuuun eksikleri kapatırsın regl bitişi

Genişletmek için tıkla...

aksilik olmazsa inşallah cnm :)

pofu .!.:

buyur cnm tabiki :)

herkese motive olması için,skinny jeans ile aldığım 6 günlük sonuç ;

ölçüler 11 temmuz:

göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33

ölçüler 17 temmuz:

göğüs: 104
bel:86
kalça:107
göbek:103
bacak:55-56 arası
kol:32 :)

toplam değişim: 26 cm

Genişletmek için tıkla...

Bu bu nedir buuuu
maşallah diyorum canım yaaaa
offf çok fena hırslandım
hemen başlamalıyım ben deee

abcde_123 .!.:

Bu bu nedir buuuu
maşallah diyorum canım yaaaa
offf çok fena hırslandım
hemen başlamalıyım ben deee

Genişletmek için tıkla...

1-2 hafta sonra before after albüm yapıcam cnm :) o zaman daha da hırslanırsın umuyorum
şuan pilates yapmıyorum jillianla devam ediyorum :)

Ellssa pofu ise yaradi mi 21gumluk egzersiz bugunbaslamak istyorumda

Greeneliton .!.:

Ellssa pofu ise yaradi mi 21gumluk egzersiz bugunbaslamak istyorumda

Genişletmek için tıkla...

ben bunu yapmadım
2 hafta skinny yapmıştım ve evet toparlamıştım
ama en etkili jillian micheals'in egzersizleri cnm