Duygusuzm'un Diyet Günlüğü

selam nbr cnm iyimisin bende dün falan giremedim evimin işi çocuk falan herzaman ugrayamıyorum kusra bakma
bugün komşunun mevlütü vardı evinde orda pilav tavuk yedim yaprak sarma bide baklava :18::26::26:

sabah
1 dilim ekmek azıcık peynir yedim sadece
akşama hiç bişe yemegi düşünmüyoorum:26:

birazdanda yürüyüşe çıkıcamm
 
sen naptın duygszck neler yedin bakim nası gidio
varyaa yarın 75.90 ile 76.20 arası gelim başka bişe istemicemm

yani en azından bi kg verebilimm
bu hafta hiç istedim gibi gitmedi
nese önümüzdeki hafta inşallah 2 kg birden vericem
 
Ben sabah süt içtim 2 tane cherry domates yedim
Öğlen tost yedim kaşarlı
Sınavım vardı ve gidip yemek yiyecek vaktim olmadı hep çalıştık ama iyi geçti
Kuru kayısı ve kuru incir yedim ve leblebi yedim çıldırmış gibi Sınav stresinden olsa gerek
Akşam sadece süt içeceğim meyve yemem artık
 
yaa bide havalardanmı ne iştahım çok açıldı bi halsizlik var üstümde hiç iş yapmak isteiyorum bi tuhafım yanii
 
çok acıkırsam bi tane portakal yerim onun kalorisi daha az 50 kalorii

bu arada canım benim günlük almam gereken kalori 1950 kalori falanmış hesapladım netten

zayıflamak istiyorsam 500 kalori azaltmak gerekiyormuş tabi bide spor
ben acaba birdenbire çok fazlamı sıktım
yakında kg vermem durmasın
 
Nerden hesaplattın onu ya
Saçmalamış o site neresi ise

Ayrıca ben bir siteden bir gün içinde yediklerimin kalorilerini topladım benim yediklerimi bile 1300 kalori falan hesapladı sen çok daha fazla yiyorsun bana göre sen 3000 kalori yiyorsundur o listeye göre

Aynı siteden mi bahsediyoruz acaba Kalorileri yüksek tutup göz boyama falan mı yapıyorlar
 
yuh be ne 3000[bugün en fazla 1200 kl almışımdır

yok canım yediklerimi hesaplama sitesi deil
vücüdümüzün günlük kaç kalori alması gerekio die baktım benim
boyuma yaşıma kgme göre 1950 kalori almam gerekiomuş en fazla
egr dikkatte etmem gerekirse 500 kg azaltcakmışım
anladınmı tatlım/B]
 


Hee yok canım yanlış anladın sen benim demek istediğimi:78: benim baktığım sitedeki listede kalori değerleri öyle uçmuş ki az bile yesen 3000 kalori çıkar nerdeyse ordaki listeden Çok fazla yazmışlar:26:

Canım 500 kalori azaltman demek 1450 kalori yemen demek ki bence yemişsindir Baklava falanda var ya:44:
 
ben en az900 en fazla 1300 kl almaya çalışıyorum cnm günde
bide emzirdigim için cnm çok bişi istediginde kasmıyorum kendimi
yiyorum
aslında öyle yada böle haftada en az 1 kg verebiliyorum ya en önemlisi o benm için
ama acele edşyorum işte istiyorumki 3 kg gitsin hemen zapzayıf olayımm
 
aslında kilom fazla oldugu için haftada 2kg verebilirim hergün spor yapsam ve çok dikkat etsem ama
o kadarda ben yapamııyorum napimm ahh ahh acaba temmuzda 70 kgyi görürmüyüm
bu yazdan umudum yok ama en azından bayrama söle 65 kg olsam ne süper olur
 

Yazın daha hızlı kilo verirsin bence
 
slm kizlar

sabah
bir dilim ekmek
az peynir
bir yumurta
4 adet zeytin

ogle
bir porsiyon taze fasulye
bol salata
bir dilim ekmek

aksam
bir bardak sut ictim

yarin sabah ben genede tartiya cikip aksam bildiririm merak ediyorum
 
slm kızlar öncelikle bugün yediklerimi yazıyım
sabah: 1,5 dılım kızarmıs ekmek
çökelek
domates çay
öğlen:biraz dövme pilavı ve taze fasulye
akşam:2 bardak ayran
arada:1 bardalk yeşil çay ve 1 bardak 5 bir yerde çay içtim

spor yapmak istiyorum ama üşeniyorum ben yaaa
duygucum kolay gelsin allah zihin açıklığı versin canım
yarınnn tartı günü dımııııı ben ancak köyde yediklerimi eritebilmişimdir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Prematüre bebek anneleriii
Yorumlar
10
Görüntüleme
152
littleemom
Z
2024 Gebelikte bebeğe nasıl kilo aldırılır?
Yorumlar
0
Görüntüleme
149
Zynpp92
Z
Y
Spor ve beslenme günlüğüm
Yorumlar
1
Görüntüleme
334
Yine_yeni_yeniden
Y
Diyetin Sultanları 😎
180 181 182
Yorumlar
4K
Görüntüleme
30K
ARZELYAA
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
11K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…