Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

mvis · 14 Mart 2011

haydi bakalım hayırlısı insallah olur cok sevindirik oldum :52:

mechartemisia .!.:
Kızlaaaaarrr!.. Size harika haberlerim var... Ben sipariş verdim yulaf kepeği, haftaya getirtecekler ve beni arayacaklar. Satıcıyla da konuştum, alacak birçok kişi tanıyorum. Sizin telefonunuzu versem kargo ile gönderir misiniz, zor olacaksa ben alıp ben de gönderebilirim dedim (sizler için). Adam "yok biz göndeririz, çok seviniriz yeni müşteri için" dedi..

Haftaya inşallah alınca, mutlaka size haber vericem, eğer aradığımız ürünü bulursak bu sorunu çözdük demektir.

Not: Bu sefer ne kadar diye sordum. Tam olarak bilmediklerini; ancak 5-6 TL civarında olacak galiba dedi (400g).. :87:

tweett · 14 Mart 2011

merhaba bende dukan diyetine 6 gün önce başladım bugün atak döneminin 7.günündeyim.3.5 kilo verdim.10 gün yapacağım atak sürecini.asıl zor kısım başlayacak olduğundan burda olup sizlerin tecrübelerini paylaşmak istedim. Size sorum tavuğun but kısımları yağlı oluyor, tavada az suyla pişirip kendi yağında kızarsa ki but kısımları bayağı yağlı oluyor yağ alımını aşarmı.Yoksa haşlama olarak mı tercih edilmeli ki daha az vücuda yağ alınsın.

bestemelodi · 14 Mart 2011

tweett .!.:
merhaba bende dukan diyetine 6 gün önce başladım bugün atak döneminin 7.günündeyim.3.5 kilo verdim.10 gün yapacağım atak sürecini.asıl zor kısım başlayacak olduğundan burda olup sizlerin tecrübelerini paylaşmak istedim. Size sorum tavuğun but kısımları yağlı oluyor, tavada az suyla pişirip kendi yağında kızarsa ki but kısımları bayağı yağlı oluyor yağ alımını aşarmı.Yoksa haşlama olarak mı tercih edilmeli ki daha az vücuda yağ alınsın.

tavuğun derisi ve kanatları dışındaki kısımları yağsız pişirmek koşuluyla tüketebilirsin sorun yok diyor dukan

gayet güzel kilo vermişsin devamını diliyorum bundan sonraki kısımda çok zor değil ama motivasyon çok önemli

Arwenz · 14 Mart 2011

Nihayet uzun bir aradan sonra vermeye tekrar başladım. 63.50 yaşasın.... :64:

delipscious · 14 Mart 2011

Bugün atak dönemim bitti. 5 gündür sürüyor ve sadece 1,5 kilo verdim. Gerçi 10 kilo vermek istediğimden çok da iddialı değilim.
Ama sebzeli döneme geçtiğimde korkuyorum geri gelecek diye...
Okudum herkeste olmuş. Bakalım neler olacak.
Bir de dün akşam kendimce bir şey denedim. Güzel oldu paylaşmak istedim.

4-5 yemek kaşığı tepeleme çökelek
2 yumurta
3 kaşık light yoğurt
1 kabartma tozu...

Bunları karıştırıp muffin kaplarına döktüm. Peynir suflesi oldu. Çok leziz ve farkındaysanız kabartma tozu hariç her şey yememize izin olan şeylerden. Sabah kahvaltıda da ondan yedim 1 dilim yoğurtla.

Bakalım neler olacak :97:

kasli · 14 Mart 2011

drydry .!.:
ben bugün 4. atak günümü geçirdim bende halsizlik falan olmadı . ama kabızım :) yediğimi hemen çıkarmıyorum sonuna kadar sindiriyorum boşa gitmesin o kadar para verdim

merhaba,

kabızlık için doğadan form çay birebir... akşam yatmadan içerseniz ertesi gün öğleden önce etkisini gösterir. karnınız birden ağrımaya başlıyor ve ayıptır söylemesi hemen isal yapıyor. o yüzden mutlaka evde olduğunuz bi günü tercih edin. tabi wc'ye çıktıktan sonra ağrı geçiyor...

kasli · 14 Mart 2011

selamlar,

ben dukan diyetinde yeni değilim, daha önceden 40 gün kadar yaptım 3 kilo verdim ama sonradan bıraktım 2 kilosunu da geri aldım. üzerinden 2 ay geçti. bu dönemde bir ilaca başladım (ilaç ismi vermeyeceğim), bu nedenle k.ciğer enzimlerime ve kolestrolüme dikkat etmem gerekiyor, yoksa ilacı bırakmam gerekecek. dukan diyetinde de bildiğiniz gibi yumurta ve kırmızı ete fazla yüklenilirse karaciğer fazla yoruluyor ve kolestrol yükseliyor. amaa yaz da geliyor ve benim birşeyler yapmam lazım.... nasıl olacak bilmiyorum... yağ alımını azaltmak adına bu diyet çok mantıklı geliyor bana...
herşeye rağmen bugün atak rejimine yeniden başladım. sadece kırmızı et ve yumurta alımına dikkat etmem gerekiyor. ayrıca, koşu bandında günde 45 dk yürümeyi planlıyorum. atak evresini 3 gün yapacağım. kitabım da var. yani rejimin püf noktalarını biliyorum.

bugün itibariyle 56 kiloyum. hedefim: 52 kg. abur cuburlardan uzak durabilirsem mayısın ortasında hedefime ulaşmak istiyorum. yaza formda girmek istiyorum.

ama ilaç ve diyet açısından açıkcası tedirginim, bana önerisi olan var mı arkadaşlar?

ayda2kilogo · 14 Mart 2011

kasli .!.:
merhaba,

kabızlık için doğadan form çay birebir... akşam yatmadan içerseniz ertesi gün öğleden önce etkisini gösterir. karnınız birden ağrımaya başlıyor ve ayıptır söylemesi hemen isal yapıyor. o yüzden mutlaka evde olduğunuz bi günü tercih edin. tabi wc'ye çıktıktan sonra ağrı geçiyor...

teşekkür ederim ilgin için bende aldım o dediğin ççaydan ama bende işe bile yaramadı. kayısılı almıştım. üstüne ilaç içtim yine de banamısın demedi. bende artık sebze günlerimde yediğim sebze oranını artırdım . 12-13 gün wc çıkamadım. çıktığımda da yarım kilo verdim :27:

benim bağırsaklar bildim bileli tembel normal beslenirkende haftada en fazla 1-2 kere çıkardım ondan olmalı. ama bakalım yulaf kepeğim gelince o bağırsakları çalıştırıyormuş belki faydası olur.

ayda2kilogo · 14 Mart 2011

kasli .!.:
selamlar,

ben dukan diyetinde yeni değilim, daha önceden 40 gün kadar yaptım 3 kilo verdim ama sonradan bıraktım 2 kilosunu da geri aldım. üzerinden 2 ay geçti. bu dönemde bir ilaca başladım (ilaç ismi vermeyeceğim), bu nedenle k.ciğer enzimlerime ve kolestrolüme dikkat etmem gerekiyor, yoksa ilacı bırakmam gerekecek. dukan diyetinde de bildiğiniz gibi yumurta ve kırmızı ete fazla yüklenilirse karaciğer fazla yoruluyor ve kolestrol yükseliyor. amaa yaz da geliyor ve benim birşeyler yapmam lazım.... nasıl olacak bilmiyorum... yağ alımını azaltmak adına bu diyet çok mantıklı geliyor bana...
herşeye rağmen bugün atak rejimine yeniden başladım. sadece kırmızı et ve yumurta alımına dikkat etmem gerekiyor. ayrıca, koşu bandında günde 45 dk yürümeyi planlıyorum. atak evresini 3 gün yapacağım. kitabım da var. yani rejimin püf noktalarını biliyorum.

bugün itibariyle 56 kiloyum. hedefim: 52 kg. abur cuburlardan uzak durabilirsem mayısın ortasında hedefime ulaşmak istiyorum. yaza formda girmek istiyorum.

ama ilaç ve diyet açısından açıkcası tedirginim, bana önerisi olan var mı arkadaşlar?

ilaçla ilgili bişey diyemeceğim ama bence doktoruna danış önemli bişeyse 4 kilo için vücuduna zarar verdiğine değmez dikkatli ol.

ayda2kilogo · 14 Mart 2011

kızlar ben önümüzdeki ay da korunmayı bırakıp çocuk için girişimlerde bulunmayı düşünüyorum. inşallah 60 kiloya inerim o zamana kadar. ama diyelimki hamile kaldım 60 kiloyada indim. hamileyken güçlendirme evresine devam etsem sorun olur mu acaba.

netten araştırdım hamilelerin tüketmesi gereken ürünler de yağsız süt ürünleri et ve yumurtayı bol bol tüketilmeli proteinli yemekler yenmeli diyor ek olarak meyve ve sebze tüketilmeli diyor. meyve hariç bizim diyete uyuyor. ne yapsam acaba. eğer güçlendirmeye devam etmezsem de hamilelikde verdiklerimi geri alırım. şeker ve yağdan uzak durun diyor hamilelikde. dediğim gibi bizim diyete uygun. ben ek olarak meyve yerim biraz da olmaz mı acaba?

fikir verecek var mı ?

birazdan doktora gidicem folik asit yazdıracağım. doktorada soracağım. bakalım o ne diyecek.

sizlerden de fikri olanlar fikirlerinizi bekliyorum. :42:

FimolaTe · 14 Mart 2011

drydry .!.:
kızlar ben önümüzdeki ay da korunmayı bırakıp çocuk için girişimlerde bulunmayı düşünüyorum. inşallah 60 kiloya inerim o zamana kadar. ama diyelimki hamile kaldım 60 kiloyada indim. hamileyken güçlendirme evresine devam etsem sorun olur mu acaba.

netten araştırdım hamilelerin tüketmesi gereken ürünler de yağsız süt ürünleri et ve yumurtayı bol bol tüketilmeli proteinli yemekler yenmeli diyor ek olarak meyve ve sebze tüketilmeli diyor. meyve hariç bizim diyete uyuyor. ne yapsam acaba. eğer güçlendirmeye devam etmezsem de hamilelikde verdiklerimi geri alırım. şeker ve yağdan uzak durun diyor hamilelikde. dediğim gibi bizim diyete uygun. ben ek olarak meyve yerim biraz da olmaz mı acaba?

fikir verecek var mı ?

birazdan doktora gidicem folik asit yazdıracağım. doktorada soracağım. bakalım o ne diyecek.

sizlerden de fikri olanlar fikirlerinizi bekliyorum.

canım öncelikle tebrik ederim, benim doğurmuşluğum yok gerçi ama kişisel fikrimi söylemek istiyorum. korunmayı bırakınca şık diye hamile kalma ihtimalin var ama olmayadabiliyor. bana sorarsan sen diyetine aynen devam et taa ki testin pozitif çıkana kadar. Hayırlısıyla hamile kaldıgında o zaman karar verirsin.. bence herşeyden yemen lazımki bebiş güzelce gelişsin. tabiki sen daha iyi bilirsin dedigim gibi benim tecrübem yok bu konuda :12:

FimolaTe · 14 Mart 2011

Terazim sonunda 61,8 i gösterdiiii :66:

çok mu hızlı gidiyorum :9:

37 günde 9 kilo vermiş oldum neyse bundan sonra yavaşlar heralde kilo vermem öyle tahmin ediyorum.

bu arada 50. mesajımı yazdıgımdn dolayı bir kalp kazanmışım site yöneticilerinden o da hoşuma gitti açıkcası :86:

mvis · 14 Mart 2011

dün sabah 65.9 gördüm ama regl dönemindeyim ve grip oldum umarım tartı asagı ınmeye devam eder cok sıkıldım bu rejimden artık :43:

FimolaTe .!.:
Terazim sonunda 61,8 i gösterdiiii çok mu hızlı gidiyorum 37 günde 9 kilo vermiş oldum neyse bundan sonra yavaşlar heralde kilo vermem öyle tahmin ediyorum.

bu arada 50. mesajımı yazdıgımdn dolayı bir kalp kazanmışım site yöneticilerinden o da hoşuma gitti açıkcası :86:

mechartemisia · 14 Mart 2011

FimolaTe .!.:
Terazim sonunda 61,8 i gösterdiiii çok mu hızlı gidiyorum 37 günde 9 kilo vermiş oldum neyse bundan sonra yavaşlar heralde kilo vermem öyle tahmin ediyorum.

bu arada 50. mesajımı yazdıgımdn dolayı bir kalp kazanmışım site yöneticilerinden o da hoşuma gitti açıkcası :86:

Walla harikasın.. İnşallah böyle devam eder kilo vermen.. Haydi darıcı buradaki herkesin başına..

ayda2kilogo · 14 Mart 2011

FimolaTe .!.:
canım öncelikle tebrik ederim, benim doğurmuşluğum yok gerçi ama kişisel fikrimi söylemek istiyorum. korunmayı bırakınca şık diye hamile kalma ihtimalin var ama olmayadabiliyor. bana sorarsan sen diyetine aynen devam et taa ki testin pozitif çıkana kadar. Hayırlısıyla hamile kaldıgında o zaman karar verirsin.. bence herşeyden yemen lazımki bebiş güzelce gelişsin. tabiki sen daha iyi bilirsin dedigim gibi benim tecrübem yok bu konuda

teşekkür ederim doktora gittim diyetin uygun olduğunu meyve eklemem grektiğini bide ceviz fındık falan yememi önerdi 60 a indikten sonra tabi :34:

ayrıca hamileliğin ilk 5 ayında kilo alımının olmamasını tercih ettiklerini böyle beslenirsem sağlıklı bir hamilelik geçireceğimi söyledi. hadi bakalım hayırlısı :34:

FimolaTe .!.:
Terazim sonunda 61,8 i gösterdiiii çok mu hızlı gidiyorum 37 günde 9 kilo vermiş oldum neyse bundan sonra yavaşlar heralde kilo vermem öyle tahmin ediyorum.

bu arada 50. mesajımı yazdıgımdn dolayı bir kalp kazanmışım site yöneticilerinden o da hoşuma gitti açıkcası :86:

benimde 26. günüm 5.7 kilo verdim inşallah 10-15 gün içinde 60 a inebilirim. biraz zor ama olacak inşallah :34:

FimolaTe · 14 Mart 2011

mvis .!.:
dün sabah 65.9 gördüm ama regl dönemindeyim ve grip oldum umarım tartı asagı ınmeye devam eder cok sıkıldım bu rejimden artık

bende grip oldum ama diyetimi bozmadım. 1 defasında sadece bir parçacık bittter çkolata ile türk kahvesi kaçamagım oldu. onunda kötü etkisini görmedim herşey normal gidiyor. Kendime tavuk suyuna çorba yapmıştım 1 koca tencere, sebze günümü sadece çorbayla geçirmiştim bol karabiber ve limonlu. yapması kolay zaten ama lazım olursa tarif verebilirim. geçmiş olsun canım

mechartemisia .!.:
Walla harikasın.. İnşallah böyle devam eder kilo vermen.. Haydi darıcı buradaki herkesin başına..

Amin aminn.. hepbirlikte olunca daha güzel kilo veriliyor. ben diyeti babamla beraber uyguluyorum benim 9 kilo verdiğim yerde kendisi 13 kilo verdi.. birbirimize destek oluyoruz. tavsiyem yanınıza bir kurban seçin onuda zatıflatın :9:

drydry .!.:
teşekkür ederim doktora gittim diyetin uygun olduğunu meyve eklemem grektiğini bide ceviz fındık falan yememi önerdi 60 a indikten sonra tabi ayrıca hamileliğin ilk 5 ayında kilo alımının olmamasını tercih ettiklerini böyle beslenirsem sağlıklı bir hamilelik geçireceğimi söyledi. hadi bakalım hayırlısı

benimde 26. günüm 5.7 kilo verdim inşallah 10-15 gün içinde 60 a inebilirim. biraz zor ama olacak inşallah

İnşallah sağlıkla kucagına alırsın bebeğini keşke bende evlenebilsemde o günlerin planını yapmaya başlasam :97:

mvis · 14 Mart 2011

sagol cnm ben light cikolata keşfettim mavi yeşilde tatlı krizlerimi onunla gideriyorum ama sıra birde acayip uyku modundayım eve gidip uyucam gecer belki bu bas agrısı :27:

FimolaTe .!.:
bende grip oldum ama diyetimi bozmadım. 1 defasında sadece bir parçacık bittter çkolata ile türk kahvesi kaçamagım oldu. onunda kötü etkisini görmedim herşey normal gidiyor. Kendime tavuk suyuna çorba yapmıştım 1 koca tencere, sebze günümü sadece çorbayla geçirmiştim bol karabiber ve limonlu. yapması kolay zaten ama lazım olursa tarif verebilirim. geçmiş olsun canım

Amin aminn.. hepbirlikte olunca daha güzel kilo veriliyor. ben diyeti babamla beraber uyguluyorum benim 9 kilo verdiğim yerde kendisi 13 kilo verdi.. birbirimize destek oluyoruz. tavsiyem yanınıza bir kurban seçin onuda zatıflatın

İnşallah sağlıkla kucagına alırsın bebeğini keşke bende evlenebilsemde o günlerin planını yapmaya başlasam :97:

mechartemisia · 14 Mart 2011

Bugün havalar artık Ankara'da ısındığı için sporumu yapıcam. İnşallah evimdeki eliptik bisikletle en az 30 dakika spor yapmayı istiyorum. Bundan sonra haftada en az 4 gün düzenli spor yapabilirim diye düşünüyorum.

Çok sıkıldım bugün iş yerindeee..

Artık evime gitmek istiyorum; ama daha 1 saat var.

İnşallah evime gidip eşime çorba yapıp sporumu yapıcam. Çok sıkıldım bugün.

cbellle · 14 Mart 2011

Perşembe günü atak evremin 7. günüydü. Daha önce de bahsettiğim gibi 1 . gün adet oldum ve tam 7 gün atak evremin içine etti. Cuma günü seyir dönemine başladım. Adet sonrası verdiğim kiloları tartıda göreceğimi hayal ediyordum ama seyir döneminde kilo artışı olabildiği için benim tartının ibresi ne geriye ne de ileriye oynadı :59:

ben şimdi 11 gündür boşuna mı didiniyorum yahuuuu? 5+5 formülünü deniyordum bir de hızlı kilo vermek için ama tartı hep 74,1'i gösteriyor. yarından itibaren 5 günlük protein dönemi başlayacak. Kabızlık had safhada, işten çıkıp eve gidince gece 12'ye kadar bebeklle uğraşmaktan spor falan yapamıyoprum ama oturmuyorum da hiç :44: Yeniden atak mı yapsam yoksa seyire devam mı etsem? ne dersiniz bayanlar. beni en kısa sürede yeniden heyecanlandıracak bir çözüm lazım. hiç kilo veremeyince insanın devam edesi de gelmiyor çünkü. Ah şu boğazımı tutsaydım hamilelikte bu kadar sıkıntım olmayacaktı :58:

cbellle · 14 Mart 2011

Perşembe günü atak evremin 7. günüydü. Daha önce de bahsettiğim gibi 1 . gün adet oldum ve tam 7 gün atak evremin içine etti. Cuma günü seyir dönemine başladım. Adet sonrası verdiğim kiloları tartıda göreceğimi hayal ediyordum ama seyir döneminde kilo artışı olabildiği için benim tartının ibresi ne geriye ne de ileriye oynadı :59:

Ben şimdi 11 gündür boşuna mı didiniyorum yahuuuu? 5+5 formülünü deniyordum bir de hızlı kilo vermek için ama tartı hep 74,1'i gösteriyor. Yarından itibaren 5 günlük protein dönemi başlayacak. Kabızlık had safhada, işten çıkıp eve gidince gece 12'ye kadar bebekle uğraşmaktan spor falan yapamıyorum ama oturmuyorum da hiç :44: Yeniden atak mı yapsam yoksa seyire devam mı etsem? ne dersiniz bayanlar? Beni en kısa sürede yeniden heyecanlandıracak bir çözüm lazım. Hiç kilo veremeyince insanın devam edesi de gelmiyor çünkü. Ah şu boğazımı tutsaydım hamilelikte bu kadar sıkıntım olmayacaktı :58:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ERİYORUM :)

ERİYORUM :)

ERİYORUM :)

🥚

🥚

Aktif Üye

Aktif Üye

ERİYORUM :)

🥚

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular