- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 16 Nisan 2010
- 206
- 52
- 98
Evet ben tamamen yağsız pişiriyorum.. Ancak eskiden de yağsız pişirir, pişmesine yakın 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koyardım. O yüzden bana tadı kötü gelmiyor. Hatta ben yağlı sevmem.
Yulaf kepeği için de acayip arayışlardayım. Bakalım. Ben Ankara'da bir yol bulursam herkese haber vereceğim.
Son düzenleme:
Arkadaslar bişey sorucam bana yardımcı olursanız cok sevinirim.seyir evresine gectiğinizde sebze ve protein gününüzde sebzeyi hangi öğünlerde kullanıyorsunuz? Kitapta tüketim miktarında sınırlama yok ama her öğünde tüketilmemek koşuluyla sebzeleri yiyebilirsiniz diyor. yani sabah yiyorsak ögle ve aksam yemeklerinde yok mu? Yani illaki birinden birindemi yemek gerekiyor. Birde seyir evresi icin kurabiye tarifi olan var mı benim tatlı krizlerim gittikce artıyorda :26:
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
daha fazla alsan çok iyi olur da muhtemelen uçaga binerken alırlar 1,5 kilonun üstü gümrüğe takılıyor ne zaman ne yapacakları belli olmuyor bazen rahatça geçiriyorsun bazende alıyorlar geçen sene bizim peynirleri almışlardı
ben genelde sabah kahvaltıda domates biber falan ekliyorum sonrada etli sebze yemegi yapıp öğlen akşam yiyorum bir zararını görmedim 1 tabak yiyorum ancak abartmadan yeyince birşey olmuyor
ama kesinlikle protein ağırlıklı olacak menü belkide sebzeyi tek yemediğimden birde az koyduğumdandır
ama kesinlikle protein ağırlıklı olacak menü belkide sebzeyi tek yemediğimden birde az koyduğumdandır
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
Allah Allah burdan giderken kilo kilo portakal elma bilmem ne götürdü babam orda pahalı diye bi kişi bile bavula bakacağız demedi. ordan gelişlerde bavul kontolümü yapıyorlar acaba? babamı uyarayım o zaman. geçen gittiğinde çikolata falan getirmişti baya. tüh ya ne heveslenmiştim.
saol uyarın için
Allah Allah burdan giderken kilo kilo portakal elma bilmem ne götürdü babam orda pahalı diye bi kişi bile bavula bakacağız demedi. ordan gelişlerde bavul kontolümü yapıyorlar acaba? babamı uyarayım o zaman. geçen gittiğinde çikolata falan getirmişti baya. tüh ya ne heveslenmiştim.
saol uyarın için
işte diyorum ya napcakları belli olmuyor belkide adamların canı cekiyor el koyuyordur
sormak lazım bizimki fransadan gelirken takılmıştı bizde şaşırdık kardeşim doldurur doldurur götürür getirirdi geçen sene fazla diye rokfor peynirlerini aldılar
- 6 Şubat 2011
- 572
- 53
- 318
evet evet işte bu :86: sonunda işi çözme noktasına mı geliyoruz?! destekliyorum ne olur çözelim artık
tamamen yagsız pişirmek gerekiyor. mesela yemeklerde sogan kavuracaksam cok az su ile kavuruyorum. aynı işi görüyor. Bu gece sebze günüm ve ben şakşuka yapıyorum kabakları,1 tane havucu kestim küp küp attım fırına yagsız olarak iyice yumusadılar. birazdanda domatesli bir sos yapıcam üstüne dökecegim. yagsız kıymadanda köfte yapıyorum onuda ızgarada pişiricem süper bir menü olacak benim için. tavsiye ederim :87:
bir ara o üründen geldi. ben amerikada kaldıgımız yıllarsa her sabah ondan yedim kahvaltılık gevrekler içerisinde en pahalı olanı ve en saglıklı olanı o. ancak onunda içinde şeker var. yani nasıl diyim üstü incecik şeker tabakasıyla kaplı gibi. sütle karıştırıp yediginizde şekerli tadı alabiliyorsunuz. bizim için dogru ürün mü onu bilemedim şu an.
işin aslı bende o kısmı kendimce yorumladım; bir öğün sebze yiyorsam bir sonrakinde sadece protein alıyorum. kısacası üst üste 2 öğünde sebze yememeye çalısıyorum. belkide yanılıyorumdur ama kilo vermemde bir aksama olmadı şimdiye kadar.
nekadar çok yazdım
gözlerinize yazık Canım cok tesekkür ederim cevapladıgın icin ya kimse seyir evresnde değil yada kimse cevap vermek istemiyor =( Çok kararsız kaldım bu konuda cunku kitapda dediğim sekilde yazıyor. fikir verdiğin icin tesekkür ederim bende bu oglen tavuklu salata yedim aksamda kalanını yerim artık yada patlıcan kabak fırında üstünede bol yogurt nedersin proteini karsılarım dimi yogurtla et istemiyorum bu ara
Canım cok tesekkür ederim cevapladıgın icin ya kimse seyir evresnde değil yada kimse cevap vermek istemiyor =( Çok kararsız kaldım bu konuda cunku kitapda dediğim sekilde yazıyor. fikir verdiğin icin tesekkür ederim bende bu oglen tavuklu salata yedim aksamda kalanını yerim artık yada patlıcan kabak fırında üstünede bol yogurt nedersin proteini karsılarım dimi yogurtla et istemiyorum bu ara
Valla ben de etten bıktım
Aramıza hoş geldinbenim ablamda doğum yaptı, bizimde bebeğimiz tam 6 aylık oldu. Hala süt veriyor o nedenle ben onu bu diyete başlatmıyorum. Ancak kendisi beni yakın takipte ve bir iki ay sonra başlamayı düşünüyor.
Kitabı okudugunuza göre zaten herşeye hazırlıklısınız demektir.
Hadi bakalım hep birlikte zayıflamaya devam
minik bebegide öpün bol bol valla bizimki artık tükürükler saçıyor çok sevimlieminim sizin yumurcakta öyledir :81:
Çok teşekkür ederim sevgili FemolaTe:) Aslında benim de 1-2 ay beklemem lazımdı ama daha fazla sabredemedim. Her gün işe gitme derdi varken bir de ne giyineceğim derdi olunca sabrımın sonuna gelmiş bulundum:) Allahtan çok etkilenmedim. Yarın sabahtan itibnaren seyir dönemine başlıyorum. Bundan sonra daha kolay geçecek gibi görünüyor. Kitabı okuyup bitirmiş biri olşarak beni en çok güçlendirme ve vermeye çalıştığım kilo doğum kilosu olduğu için Dukan'ın belirlediği 1 yıllık koruma evresi korkutuyor inşallah sağ salim bitiririm:18:
Bebişim her şeye katlanmamdaki tek güç zaten. Büyüdükçe ve algıları açıldıkça nasıl keyifli oluyor anlatamam
Minik yeğenini kokluyorum ben de mis gibi ensesinden
sevgiler Canım cok tesekkür ederim cevapladıgın icin ya kimse seyir evresnde değil yada kimse cevap vermek istemiyor =( Çok kararsız kaldım bu konuda cunku kitapda dediğim sekilde yazıyor. fikir verdiğin icin tesekkür ederim bende bu oglen tavuklu salata yedim aksamda kalanını yerim artık yada patlıcan kabak fırında üstünede bol yogurt nedersin proteini karsılarım dimi yogurtla et istemiyorum bu ara
bende patlıcan kabak domates yapıp bol yoğurtla yiyorum gerçekten güzel oluyor senin gibi yoğurt biraz peynir ekleyerek proteini karşılıyorum bazen sürekli et bayıyor 2 3 gündür peynir mikratını artırdım kilom artmıştı tekrar indi
- 16 Nisan 2010
- 206
- 52
- 98
Canım cok tesekkür ederim cevapladıgın icin ya kimse seyir evresnde değil yada kimse cevap vermek istemiyor =( Çok kararsız kaldım bu konuda cunku kitapda dediğim sekilde yazıyor. fikir verdiğin icin tesekkür ederim bende bu oglen tavuklu salata yedim aksamda kalanını yerim artık yada patlıcan kabak fırında üstünede bol yogurt nedersin proteini karsılarım dimi yogurtla et istemiyorum bu ara
bende patlıcan kabak domates yapıp bol yoğurtla yiyorum gerçekten güzel oluyor senin gibi yoğurt biraz peynir ekleyerek proteini karşılıyorum bazen sürekli et bayıyor 2 3 gündür peynir mikratını artırdım kilom artmıştı tekrar indi
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
merhaba
bugün dr dukanın kitabını aldım ve okuduktan sora diyete başlamayı düşünüyorum.Kuvvetle muhtemel paartesi başlicamm.şu anda 70 kilodayım ve58'e düşmek istiyorum yani yaklaşık 12 kilo için ortalama ne kadar atak ve seyir evresi gerekir yardımcı olursanız sevinirim
şimdiden teşekkürlerrrmerhaba
Kuvvetle muhtemel paartesi başlicamm.şu anda 70 kilodayım ve58'e düşmek istiyorum yani yaklaşık 12 kilo için ortalama ne kadar atak ve seyir evresi gerekir yardımcı olursanız sevinirim
5 gün atak yeterli
Seyir zaten hedef kiloya ulaşıncaya kadar
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
- 103
5 gün atak yeterli
Seyir zaten hedef kiloya ulaşıncaya kadar
tşk katze sağol
Benzer Konular
- Anket
