Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

bizim mutfagimiza cok uzak bir diyet oldugu icin sanirim bazi urunleri bulmak zor oluyor, isin ilginc yani bende kitabini bulamadim demek ki turkiye zayiflama konusunda daha cok kararli :) kitabi bulmadigim icin soru soruyorum herkesten ozur dilerim ama goji berry (kurt uzumu) dedikleri meyveyi yada her ne ise bu sey atak suresincede yeniliyor mu ? birde sirke yasak olan grupta mi ?

FimolaTe .!.:

ya canım sen yulaf işini çözdün sanırım. birebir aynı dediğin yulafı Türkiye'den mi almıştın? Ben fransalardan getirtemem büyük ihtimalle ama sen buralarda muadilini keşfettiysen lütfen söyler misin? bende almak istiyorum. Gittigidiyordan aldıgım tükenmek üzere. yardımcı olursan cok sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

hayır çözemedim dukan ın sitesinden sipariş ettiğimle kardeşimden gelen birebir aynı onu yazdım gittigidiyordakine o kadar para vermeyin yazık aradığımız ürün değil bende aldım karşılaştırdım hiç alakası yok benimki işlenmemiş falan diyor satıcı ama öyle bile olsa yenecek gibi değil üstelik dukan kitapta bunun ayrıştırılmasının ne kadar önemli olduğunu yazmış direk yulafın kabugunu satsa bile çözüm degil yani benim anladığım bu

kucukkarabalik .!.:

bizim mutfagimiza cok uzak bir diyet oldugu icin sanirim bazi urunleri bulmak zor oluyor, isin ilginc yani bende kitabini bulamadim demek ki turkiye zayiflama konusunda daha cok kararli :) kitabi bulmadigim icin soru soruyorum herkesten ozur dilerim ama goji berry (kurt uzumu) dedikleri meyveyi yada her ne ise bu sey atak suresincede yeniliyor mu ? birde

sirke yasak olan grupta mi ?

Genişletmek için tıkla...

kitap çok satıyor ben almaya gittiğimde de araya sıkışan kalmış son onu almıştım
çok satıldı demişti reyondaki eleman sirke serbest goji berry de atakta 1.5 kaşık serbest kilo verme durduğu dönemlerinde yememek lazımmış

kucukkarabalik .!.:

bizim mutfagimiza cok uzak bir diyet oldugu icin sanirim bazi urunleri bulmak zor oluyor, isin ilginc yani bende kitabini bulamadim demek ki turkiye zayiflama konusunda daha cok kararli :) kitabi bulmadigim icin soru soruyorum herkesten ozur dilerim ama goji berry (kurt uzumu) dedikleri meyveyi yada her ne ise bu sey atak suresincede yeniliyor mu ? birde sirke yasak olan grupta mi ?

Genişletmek için tıkla...

goi berry hiç yemedim diyet süresince onu bilemiyorum ama sirke olarak balsamik sirkeyi öneriyor Dukan abimiz

ssoleil .!.:

hayır çözemedim dukan ın sitesinden sipariş ettiğimle kardeşimden gelen birebir aynı onu yazdım gittigidiyordakine o kadar para vermeyin yazık aradığımız ürün değil bende aldım karşılaştırdım hiç alakası yok benimki işlenmemiş falan diyor satıcı ama öyle bile olsa yenecek gibi değil üstelik dukan kitapta bunun ayrıştırılmasının ne kadar önemli olduğunu yazmış direk yulafın kabugunu satsa bile çözüm degil yani benim anladığım bu

Genişletmek için tıkla...

ne yapıcam ne edicem inanki bilemiyorum... Dukanın bahsettigi yulafı görsem fellik fellik, karış karış gezicem istanbulu bulucam aynısından. bu konu içime dert oldu. gittigidiyordan aldıgım yulafla yaptıgım kekler güzel olmuyo ne yazıkki. inşallah bu sorunu çözeriz bi şekilde. tatlı ihtiyacım için istiyorum yulafı yoksa günde 1,5 kaşıkmış pek umrumda değil.

bu arada ben roaccutane benzeri bir ilaca başladım sivilce derdini çözmek için. 1 haftadır acaipte grip oldum :2: ilaç ilaç üstüne geldi. diyetimide bozmak istemiyorum. bu yolda can vermem umarım :90:

Katze .!.:

Yağsız süt, yağsız yoğurt diye bişey var mı arkadaşlar? Ben lightlarını kullanıyorum yanlış mı yapıyorum :18:

Genişletmek için tıkla...

Light kullanabilirsin, evet.
Ama pembeleri kullan. 0,1 yağlı onlar.
Yoğurtlar da %65 azaltılmış yağlı sanırım.

Sütaş'ın 650gramlıkları çok lezzetli. Yine de kampanyalı olanları almakta fayda var.
Daha pahalı çünkü pembeler yeşillere oranla.
Ben işe de küçüklerini götürüyorum. Saat 10.30 ve 16.30'da birer tane yiyorum. İlaç gibi geliyor. :)

FimolaTe .!.:

ne yapıcam ne edicem inanki bilemiyorum... Dukanın bahsettigi yulafı görsem fellik fellik, karış karış gezicem istanbulu bulucam aynısından. bu konu içime dert oldu. gittigidiyordan aldıgım yulafla yaptıgım kekler güzel olmuyo ne yazıkki. inşallah bu sorunu çözeriz bi şekilde. tatlı ihtiyacım için istiyorum yulafı yoksa günde 1,5 kaşıkmış pek umrumda değil.

bu arada ben roaccutane benzeri bir ilaca başladım sivilce derdini çözmek için. 1 haftadır acaipte grip oldum :2: ilaç ilaç üstüne geldi. diyetimide bozmak istemiyorum. bu yolda can vermem umarım :90:

Genişletmek için tıkla...

ben size yollayabilirim cunku burada cok komik bir rakam posta ile tutarininda cok onemli olmadigini dusunuyorum benim icin yalniz ne kadar surede gelir bilmiyorum, ayrica 1 kilodan fazlasinda sorun yasiyormusunuz ticarete giriyormus bi kilo yollarim bana ozelden adresinizi yazarsaniz. en azindan ne kadar surede gelcegini gormus oluruz. yapabilcegim tek sey suanda bu sanirim, ha yalniz cok beklentiniz olmasin tadi olan birsey degil bu, kepek bildiginiz kepek ununa benzeyen birsey.

Arkadaşlar ben de bişi sorcam. Kullandığınız günlük vitaminler hakkında. Günlük tam veya C vitamini, kilo değişiminizi etkiliyor mu? Ben bikaç haftadır almıyorum da..

kucukkarabalik .!.:

ben size yollayabilirim cunku burada cok komik bir rakam posta ile tutarininda cok onemli olmadigini dusunuyorum benim icin yalniz ne kadar surede gelir bilmiyorum, ayrica 1 kilodan fazlasinda sorun yasiyormusunuz ticarete giriyormus bi kilo yollarim bana ozelden adresinizi yazarsaniz. en azindan ne kadar surede gelcegini gormus oluruz. yapabilcegim tek sey suanda bu sanirim, ha yalniz cok beklentiniz olmasin tadi olan birsey degil bu, kepek bildiginiz kepek ununa benzeyen birsey.

Genişletmek için tıkla...

Çok sevinirim yardımcı olursanız. ancak ben babamada bi danışayım bakalım o ne düşünecek. (diyeti babamla beraber yapıyoruzda :76: ) ben size konuştuktan sonra özelden mesaj atarım.

rakunn .!.:

Light kullanabilirsin, evet.
Ama pembeleri kullan. 0,1 yağlı onlar.
Yoğurtlar da %65 azaltılmış yağlı sanırım.

Sütaş'ın 650gramlıkları çok lezzetli. Yine de kampanyalı olanları almakta fayda var.
Daha pahalı çünkü pembeler yeşillere oranla.
Ben işe de küçüklerini götürüyorum. Saat 10.30 ve 16.30'da birer tane yiyorum. İlaç gibi geliyor. :)

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler. 3. günümdeyim ve 2 kilo verdim

Katze .!.:

Yağsız süt, yağsız yoğurt diye bişey var mı arkadaşlar? Ben lightlarını kullanıyorum yanlış mı yapıyorum :18:

Genişletmek için tıkla...

Bende light kullanıyorum. Genellikle pembe renkli oluyo ürünler. Sütün üzerinde %0.1 yağ diyor. yeterli bir oran bence. ben bol bol yiyorum yogurt ve peyniri. sütüde aynı şekilde bol tüketiyorum. kiloma kötü bir etkisi olmadı şu ana kadar.

FimolaTe .!.:

Çok sevinirim yardımcı olursanız. ancak ben babamada bi danışayım bakalım o ne düşünecek. (diyeti babamla beraber yapıyoruzda :76: ) ben size konuştuktan sonra özelden mesaj atarım.

Genişletmek için tıkla...

tabiki ama merak etmeyin ben sizden bir ucret filan alamam cunku ne sizi taniyorum ne ticaret yapiyorum sadece ayni kilo problemini yasadigimiz icin bir kereye mahsus ve de oldukca cuzzi bir rakam oldugu icin yardimci olmaya calisiyorum, kafanizda bir soru isareti kalmasin, bunun disinda bazi seyleri rant amacli abarttiklarini dusunuyorum malum sermaye piyasasi yani dukan diyeti yulaf kepegi diye bir sey yok, yurt disinda insanlarin kahvalti kulturleri zaten farkli cereal yiyolar sute karistirip, yulaf gevregi, misir gevregi, yulaf kepegi buna benzer bir cok urun, marketlerde biz nasil zeytin peynir yiyorsak yurt disinda da oyle ama gelin gorun ki dukan yulaf kepegi yencek demis o yuzden anladigim kadari ile bir patlama olmus, ama yulaf kepegi turkiyede olan bir urun degil, cunku yulaf bizim mutfagimizda hic olmayan birsey. o yuzden orada had safada rakamlar vardir ve dukan kisisi ise bu isin ticaretini yapmaya baslamis ki talep uzerine, yani onunda sitesinde sattigi ozel bir urun degil,buradaki organik yulaf kepegi, ki oda zaten oldukca siradan ve ucuz birsey.

kucukkarabalik .!.:

tabiki ama merak etmeyin ben sizden bir ucret filan alamam cunku ne sizi taniyorum ne ticaret yapiyorum sadece ayni kilo problemini yasadigimiz icin bir kereye mahsus ve de oldukca cuzzi bir rakam oldugu icin yardimci olmaya calisiyorum, kafanizda bir soru isareti kalmasin, bunun disinda bazi seyleri rant amacli abarttiklarini dusunuyorum malum sermaye piyasasi yani dukan diyeti yulaf kepegi diye bir sey yok, yurt disinda insanlarin kahvalti kulturleri zaten farkli cereal yiyolar sute karistirip, yulaf gevregi, misir gevregi, yulaf kepegi buna benzer bir cok urun, marketlerde biz nasil zeytin peynir yiyorsak yurt disinda da oyle ama gelin gorun ki dukan yulaf kepegi yencek demis o yuzden anladigim kadari ile bir patlama olmus, ama yulaf kepegi turkiyede olan bir urun degil, cunku yulaf bizim mutfagimizda hic olmayan birsey. o yuzden orada had safada rakamlar vardir ve dukan kisisi ise bu isin ticaretini yapmaya baslamis ki talep uzerine, yani onunda sitesinde sattigi ozel bir urun degil,buradaki organik yulaf kepegi, ki oda zaten oldukca siradan ve ucuz birsey.

Genişletmek için tıkla...

çok iyi niyetlisiniz teşekkür ederim, bende yardım amacıyla yaptıgınızı biliyorum. çok güzel bir teklif sundunuz bende bunu en iyi şekilde degerlendirmeye çalışacagım.

Rant olayındada size katılıyorum. biraz abartıldı gibi. ama kitabı okuyunca adam illaki yiyeceksin bundan demiş. 1,5 kaşık diye miktar bile belirlemiş. kitabın geneli çok serbest sıkıştırma yok ama kepek sonusunda daha iddalı.

Burada da lifalif fiye bir markanın yulafları var yaprak yaprak ve ben cocuklugumdan beri bayılırım onu yemeye. Onunla dukanın bahsettiği şey aynı mı değilmi çok merak ediyorum. eger aynıysa bütün sorunlar kendiliginden çözülmüş olacak.

Az önce dukan efendinin sitesinden kendisine bir mail gönderdim. Eline gecrmi okur mu bilemiyorum ama bir şekilde cevap gelecegini düşünüyorum. Gelen cevabı sizlerle paylasırım. umarım şu işi çözerizde kafamız rahat eder.

eger yaprak yapraksa o degil cunku bu bildiginiz beyaz unun kepekli halini dusunun, rengi daha sari ve bildiginiz un ogutmusler kepek var icersinde oyle dusunun, yaprak yaprak degil. tamam onu yemeniz gerekir elbetteki ama demek istedigim sey, yani hani adamdan almak zorunda degilsiniz bence, orada daha pahali olabilir baska yerlerde bulunabilir diye dusunuyorum. bende bugun gidip goji berry aldim mesela yencekmis gunde 1.5 kasik ama iste burda kimse dukan diyeti var diye hucum etmiyor bu urunlere, ki zaten bu urunler normal raf urunleri ekstra seyler degiller. gidip manavdan portakal alir gibi aldigimiz icin sasiriyorum ordaki fiyatlara, birde galiba aktarlar son yillarda turkiyede olayi bayagi abartip oldukca karli bir gelir elde ettiler. kolay gelsin size ne diyim yapabilcegim birsey varsa en son haber verirsiniz artik, kisa zamanda da zayiflamaniz dilegi ile :)

Mrb bence birazdaha sade olsa daha net ve kolay olur

canlarımm yorumların çoğunu okudum bu diyeti yapmaya karar verdim orjinal sitesinden ideal ağırlığımı da buldum 65 olmam lazımmış.2 ayda o kiloya ulaşabileceğimi söylüyo sonuçlar ama nasıl yapıcam bu diyeti bilmiyorum kitabı nerden nasıl temin edebiliirim yada mantığını çözen varsa bana da aktarırsa süper olur

mukonur .!.:

canlarımm yorumların çoğunu okudum bu diyeti yapmaya karar verdim orjinal sitesinden ideal ağırlığımı da buldum 65 olmam lazımmış.2 ayda o kiloya ulaşabileceğimi söylüyo sonuçlar ama nasıl yapıcam bu diyeti bilmiyorum kitabı nerden nasıl temin edebiliirim yada mantığını çözen varsa bana da aktarırsa süper olur

Genişletmek için tıkla...

selamlar ben kitabı D&R'dan temin ettim. ordan bulabilirsin. ayrıca kaç kilo fazlan var. eğer kaçamak yapmaz ve tam anlamıyla uyarsan verirsin

valla süpersin ama maliyetini ve nereye para göndereceğimizide özelden bildirisen sevinirim

kucukkarabalik .!.:

ben size yollayabilirim cunku burada cok komik bir rakam posta ile tutarininda cok onemli olmadigini dusunuyorum benim icin yalniz ne kadar surede gelir bilmiyorum, ayrica 1 kilodan fazlasinda sorun yasiyormusunuz ticarete giriyormus bi kilo yollarim bana ozelden adresinizi yazarsaniz. en azindan ne kadar surede gelcegini gormus oluruz. yapabilcegim tek sey suanda bu sanirim, ha yalniz cok beklentiniz olmasin tadi olan birsey degil bu, kepek bildiginiz kepek ununa benzeyen birsey.

Genişletmek için tıkla...

FimolaTe .!.:

çok iyi niyetlisiniz teşekkür ederim, bende yardım amacıyla yaptıgınızı biliyorum. çok güzel bir teklif sundunuz bende bunu en iyi şekilde degerlendirmeye çalışacagım.

Rant olayındada size katılıyorum. biraz abartıldı gibi. ama kitabı okuyunca adam illaki yiyeceksin bundan demiş. 1,5 kaşık diye miktar bile belirlemiş. kitabın geneli çok serbest sıkıştırma yok ama kepek sonusunda daha iddalı.

Burada da lifalif fiye bir markanın yulafları var yaprak yaprak ve ben cocuklugumdan beri bayılırım onu yemeye. Onunla dukanın bahsettiği şey aynı mı değilmi çok merak ediyorum. eger aynıysa bütün sorunlar kendiliginden çözülmüş olacak.

Az önce dukan efendinin sitesinden kendisine bir mail gönderdim. Eline gecrmi okur mu bilemiyorum ama bir şekilde cevap gelecegini düşünüyorum. Gelen cevabı sizlerle paylasırım. umarım şu işi çözerizde kafamız rahat eder.

Genişletmek için tıkla...

yolladığın mailleri 1 2 günde cevaplıyorlar ben de yazmıştım birkaç kez cevapladılar