aman diyim aman çabalarımız gitmesin boşa.valla benim de moralim çok bozuktu bugun ama Allah tan sizler varsınız.hemen toparladım.hatta bugün tam 9,5 km yürümüşüm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
aman diyim aman çabalarımız gitmesin boşa.valla benim de moralim çok bozuktu bugun ama Allah tan sizler varsınız.hemen toparladım.hatta bugün tam 9,5 km yürümüşümtalhagizemim gelmiş.iyi haberlerine çok sevindik canım benim.
teşekkür ederim canım benim sizler gibi dostlarım varken benim sırtım yere gelmez allahın izniyle.evet geldim canım diyetle ilgili bendede annemdede sorun yok çok şükür.ama annem için menepoza giriyor diye doktora gittik memoğrafi ve smarr testi istedi rahimde yara varmış pazartesi günü onunda sonucu çıkacak dua et canım temiz çıksın ben benimkine sevinemedim ki.inşallah pazartesi günü sevirim.
maşşşşallah canım benim aman aman nazar değmesin vallahi kaçamaklara kapalıyız efeemm
maşallah maşallah
inşallah canım temiz çıkar.dua edeceğim.içini ferah tut.çok yoruldum ben de yürüyüşe çıkmıştım arkadaşımla karşılaşınca uzadı yürüyüş gidip gelirken hep yürüdüm.adım ölçerime eve geldiğimde baktım 9,5 kilometre yapmışım
Arkadaşlar hiç yağ kullanmadan ciğer sote yaptım. Protein günlerine uygun. Tarifini vereyim: 
2-3 adet orta boy soğanı piyazlık doğradım ve teflon tavada hiç yağ eklemeden karıştırarak karamelize ettim. Yaklaşık 10 dakikada oluyor. Bu arada diğer bir tavada 250 g kuşbaşı doğranmış dana ciğeri orta ateşte yine yağ koymadan pişirmeye başladım. Önce suyunu saldı, sonra bu suyu çekti ve hafifçe kızardı. Daha sonra soğanlarla ciğeri karıştırdım ve kekik, pul biber ve tuz koydum. Ciğerler pişene kadar yaklaşık 5 dakika daha karıştırarak soteledim ve biraz maydanoz ekleyip altını kapattım. Pişmiş soğan kokmadığı için yarın işe götürüp diyet kola ile yiyeceğim.Değişiklik arayanlara (ve benim gibi ciğer sevenlere) duyrulur :))
2-3 adet orta boy soğanı piyazlık doğradım ve teflon tavada hiç yağ eklemeden karıştırarak karamelize ettim. Yaklaşık 10 dakikada oluyor. Bu arada diğer bir tavada 250 g kuşbaşı doğranmış dana ciğeri orta ateşte yine yağ koymadan pişirmeye başladım. Önce suyunu saldı, sonra bu suyu çekti ve hafifçe kızardı. Daha sonra soğanlarla ciğeri karıştırdım ve kekik, pul biber ve tuz koydum. Ciğerler pişene kadar yaklaşık 5 dakika daha karıştırarak soteledim ve biraz maydanoz ekleyip altını kapattım. Pişmiş soğan kokmadığı için yarın işe götürüp diyet kola ile yiyeceğim.Değişiklik arayanlara (ve benim gibi ciğer sevenlere) duyrulur :))
Arkadaşlar hiç yağ kullanmadan ciğer sote yaptım. Protein günlerine uygun. Tarifini vereyim:
2-3 adet orta boy soğanı piyazlık doğradım ve teflon tavada hiç yağ eklemeden karıştırarak karamelize ettim. Yaklaşık 10 dakikada oluyor. Bu arada diğer bir tavada 250 g kuşbaşı doğranmış dana ciğeri orta ateşte yine yağ koymadan pişirmeye başladım. Önce suyunu saldı, sonra bu suyu çekti ve hafifçe kızardı. Daha sonra soğanlarla ciğeri karıştırdım ve kekik, pul biber ve tuz koydum. Ciğerler pişene kadar yaklaşık 5 dakika daha karıştırarak soteledim ve biraz maydanoz ekleyip altını kapattım. Pişmiş soğan kokmadığı için yarın işe götürüp diyet kola ile yiyeceğim.Değişiklik arayanlara (ve benim gibi ciğer sevenlere) duyrulur :))
süpersin tatlım ellerine sağlık
.tariflerimiz arasına da ekle bence bunu
çok sağol deneyeceğim hemen
an itibariyle mutfaktayım ve yarın için balık köfteleri yapmaya çalışıyorum :)))
ben 160 gramlık 2 kutu ton balığı için 2 yumurta mı kullanmalıyım acaba? bilen var mı sevgili dukankardeşlerim?
canım bugün bir arkadasımız yapmıştı tarifini vermişti .bulayım bakiim tarifi bekletcem biraz
Arkadaşlar hiç yağ kullanmadan ciğer sote yaptım. Protein günlerine uygun. Tarifini vereyim:
2-3 adet orta boy soğanı piyazlık doğradım ve teflon tavada hiç yağ eklemeden karıştırarak karamelize ettim. Yaklaşık 10 dakikada oluyor. Bu arada diğer bir tavada 250 g kuşbaşı doğranmış dana ciğeri orta ateşte yine yağ koymadan pişirmeye başladım. Önce suyunu saldı, sonra bu suyu çekti ve hafifçe kızardı. Daha sonra soğanlarla ciğeri karıştırdım ve kekik, pul biber ve tuz koydum. Ciğerler pişene kadar yaklaşık 5 dakika daha karıştırarak soteledim ve biraz maydanoz ekleyip altını kapattım. Pişmiş soğan kokmadığı için yarın işe götürüp diyet kola ile yiyeceğim.Değişiklik arayanlara (ve benim gibi ciğer sevenlere) duyrulur :))
güzelmiş,ilk fırsatta denemeliyim.bunu tariflerimize ekleyin .afiyetler
canımın içi vallahi 1 yumurtayla da oldular yorma parmacıklarını pişirdim bileee
gel yarın yiyelim şimdi geç oldu yemek olmaz
canımın içi vallahi 1 yumurtayla da oldular yorma parmacıklarını pişirdim bileee
gel yarın yiyelim şimdi geç oldu yemek olmaz
1050 ci sayfada zeynep_kurubas ın birdut tan alıntı yaptığı tarif bir bak bakalım buldum senin için.
yarın geliyorum yemeğe
tatlım gayet normal.ben de 6.günümdeydim bugün seyirde hala kilo veremedim.bu dönemde 1 kilo alanlar bile oluyor.sakın diyeti bırakma.vucudumuz direniyor.15-20 güne göreceğiz verdiğimiz kiloları.bir de seyir de atak daki gibi hızlı gitmiyor kilolar.birden gidecek ama bekle.sabret
tatlım gayet normal.ben de 6.günümdeydim bugün seyirde hala kilo veremedim.bu dönemde 1 kilo alanlar bile oluyor.sakın diyeti bırakma.vucudumuz direniyor.15-20 güne göreceğiz verdiğimiz kiloları.bir de seyir de atak daki gibi hızlı gitmiyor kilolar.birden gidecek ama bekle.sabret
1050 ci sayfada zeynep_kurubas ın birdut tan alıntı yaptığı tarif bir bak bakalım buldum senin için.
vallahi gel gel göztepedeyim yarın marmarada hihihihi
acaba 1+1 gidiyoruz ya biz 5+5 e dönebilme şansımız var mıdır? ya da 2+5 öyle de güzel olur gibi. ama dukan genel olarak 1+1 ve 5+5 üzerinden konuşuyor diğerlerini pek önemsememiş :44::44:
slm kızar valla ben hergün girip takip edemiyorum. kursum var kpss var. ama diyete devam:))
yaklaşık 20 gündür gram bile verememiştim. dün de regl oldum. sabah tartıya çıktım tam 68.0 dım. yine oflayarak tartıdan indim. sonra öğlende öylesine tartılayım dedim ne göreyim. 67.8 im inanamadım oysak kahvaltıda yapmıştım ve regliyim. bakalım sabah tartılacağım.
birde ben seyir içinde iki gün atak yaptım onun da etkisi var galiba..neyse sabah tartıyı söylerim size
yaklaşık 20 gündür gram bile verememiştim. dün de regl oldum. sabah tartıya çıktım tam 68.0 dım. yine oflayarak tartıdan indim. sonra öğlende öylesine tartılayım dedim ne göreyim. 67.8 im inanamadım oysak kahvaltıda yapmıştım ve regliyim. bakalım sabah tartılacağım.
birde ben seyir içinde iki gün atak yaptım onun da etkisi var galiba..neyse sabah tartıyı söylerim size
dena mutlaka çok harika oldu sayende hem şipşak hemde sevdiğim bir balığın değişik versiyonunu yemiş oldum unutmadan ben içine birde 1kaşık yulaf kepeği 1 kaşıktan azda buğday kepeği koymuştum bildiğin balık köftesi olduAfiyet olsun, beğenmene sevindim. Bende senin eklediklerini ekleyeceğim:)
slm,
ben uzun zamandır KK üyeyim, ama bu güne kadar yorum vs yapmadım, ama bu konuu da suskun kalamıcam
çok mutsuzum çokkk:84:
geçen hafta başladım dukan dietine, 74.600 ile aynı hafta nın pazarı gözlerime inanamadımtartı 72.500 gösteriyor!!!!
başardım sevinçle BIRAZCIK ama gerçekten birazçık kaçırdım ve bugün tartı 73.800 gösteriyordu!!!
şimdi ben napayım, aslında seyir dönemine başlamam lazım, ama tekrar 0 dan mı başlayayım???
Yaklaşık 2-3 gün sonra regel dönemim de başlayacak, daha da fazlalaşacak
help meee
bence sıfırdan başlama. biraz daha dayan. on onbeş gün boyunca veremezsen yada almaya devam edersen o zaman ataktan başla. yine de sen biliersin.
