Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Naget 6 adet yoğur yedim bide zero2icdim yanlis mi yaptım :eek::bicak:o_O

bence nuget hatalı bi tercih, bi kere direkt protein sayılmaz, hazır gıda, ayrıca da kızartarak yapılanları var. zeroyu da çok tatlı krizine girmediğin müddetçe içmemeni tavsiye ederim :)

Slm bu gün dietin ikinci günü dukan tarifli yulaf kepeginden yapılmış krep beynir ve çay ile kahvaltı yaptin :kk77::KK76:

bence çok güzel olmuş, afiyet olsun.
 
Evet bu gün de öğlen köfte ayran ve lot peynir tükettim aksam da sadece beyaz peynir ve çay .... çalışırken zor oluyor diet ya o_O
 
Evet bu gün de öğlen köfte ayran ve lot peynir tükettim aksam da sadece beyaz peynir ve çay .... çalışırken zor oluyor diet ya o_O

Gayet güzel gitmişsin bugün de, maşallah sana.

Neden zor geliyor? Atıştırma ihtiyacı mı hissediyorsun? Yoğurt ye bol bol.
 
Reklam İçerikli Mesaj
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Gayet güzel gitmişsin bugün de, maşallah sana.

Neden zor geliyor? Atıştırma ihtiyacı mı hissediyorsun? Yoğurt ye bol bol.




Atıştırmak değildi yemek hazırlığı yer zaman yok kesim güzel şeyler yapmak isterim çıkan yemekler benim rejime aykırı bu atak devresin de kaç günde bir tartılmalıyım 2. Gün ve bende bisi değişmediği ni düşünüyorum
 
Ya bu gün üçüncü gün tartıldım bakayım kaç kilo olmuşum diye vermek yerine 400 gr almışım sınır oldum :KK43: belliki yanlış yapiyorum
 
Selam hanımlar. Eylüle kadar duran yapıp 23 kilo yaptım. Değişim inanılmazdı. Ama bu yıl ne kadar çabalayan da tamamen geri dönemedim. 91den 68e indim. 5 ayda 77 oldum geri :63: şimdi sabah gidip akşam geliyorm işten o yüzden düzen kuramıyorum. Saha yapılabilir bir diyet yapmaya başladım şimdi. Biraz da egzersiz :KK51:
 
Selam hanımlar. Eylüle kadar duran yapıp 23 kilo yaptım. Değişim inanılmazdı. Ama bu yıl ne kadar çabalayan da tamamen geri dönemedim. 91den 68e indim. 5 ayda 77 oldum geri :63: şimdi sabah gidip akşam geliyorm işten o yüzden düzen kuramıyorum. Saha yapılabilir bir diyet yapmaya başladım şimdi. Biraz da egzersiz :KK51:

hatırlıyorum canım senin, neyse ki çok dönülmez yerde değilsin, sağlıklı beslenme ve dikkat ile halledersin inşallah.

ben bi türlü dukan sonrası bi diyete motive olamadım ya, verdiğimi de aldım komple. sağlıklı beslenme ile kilo vermeyi bırak kilo bile alıyorum, sanırım dukanın sınırsız yemek işi bozdu beni.
 
hatırlıyorum canım senin, neyse ki çok dönülmez yerde değilsin, sağlıklı beslenme ve dikkat ile halledersin inşallah.

ben bi türlü dukan sonrası bi diyete motive olamadım ya, verdiğimi de aldım komple. sağlıklı beslenme ile kilo vermeyi bırak kilo bile alıyorum, sanırım dukanın sınırsız yemek işi bozdu beni.
Ben de seni hatırladım :KK51: dönülmez yerde değil demişsin mutlu oldum inan tabi 91e göre gayet dönülecek yerdeyim. Siz de durum nasıl?
 
Ben de seni hatırladım :KK51: dönülmez yerde değil demişsin mutlu oldum inan tabi 91e göre gayet dönülecek yerdeyim. Siz de durum nasıl?

:)

bende neye başlarsam başlayım kendimi yine protein ağırlıklı beslenirken buluyorum :olamaz: dukan bende alışkanlık oldu iyice, karatay yapayım diyorum yine olmuyo ama kafamda artık bu işi bitirmek istediğime eminim. bi 5'li rakamları dünya gözüyle tartıda göreydimm :bicak:
 
:)

bende neye başlarsam başlayım kendimi yine protein ağırlıklı beslenirken buluyorum :olamaz: dukan bende alışkanlık oldu iyice, karatay yapayım diyorum yine olmuyo ama kafamda artık bu işi bitirmek istediğime eminim. bi 5'li rakamları dünya gözüyle tartıda göreydimm :bicak:
5 miii :duduk: bana hayal sanırım o rakam. Gerçi hayal bile etmiyorum. Ben 60 olsam :deli: keşke. Dukan iyi hoş ama hep protein almak bana çok zor geliyor midem bulanıyor. Her ortama uyum sağlayamıyorum. Böyle olunca da bir tükenmişlik, acizlik oluyor. 23 kilonun 7sini geri aldım :bicak: daha fazla almaya niyetim yok. Şu an karatay diyeti tarzı besleniyor im ama daha spora başlayamadım. Caaanım leslie öyle işe yarıyorki :nazar:
 
5 miii :duduk: bana hayal sanırım o rakam. Gerçi hayal bile etmiyorum. Ben 60 olsam :deli: keşke. Dukan iyi hoş ama hep protein almak bana çok zor geliyor midem bulanıyor. Her ortama uyum sağlayamıyorum. Böyle olunca da bir tükenmişlik, acizlik oluyor. 23 kilonun 7sini geri aldım :bicak: daha fazla almaya niyetim yok. Şu an karatay diyeti tarzı besleniyor im ama daha spora başlayamadım. Caaanım leslie öyle işe yarıyorki :nazar:

leslie yaparken o kadar sıkılıyorum ki, ertesi gün gözümde büyüyo kendimi nerden nereye atacağımı bilmiyorum. ip atlamaya çalışıyorum bende.

şu an 6'ların sonundayım, çokta farkım yok yani senden.
 
leslie yaparken o kadar sıkılıyorum ki, ertesi gün gözümde büyüyo kendimi nerden nereye atacağımı bilmiyorum. ip atlamaya çalışıyorum bende.

şu an 6'ların sonundayım, çokta farkım yok yani senden.
Aslında öyle sıkıcı ama ben 91 iken hiç de inanmayarak başlamıştım ve karşılığını görünce ilk göz ağrım oldu :KK49:
 
Aslında öyle sıkıcı ama ben 91 iken hiç de inanmayarak başlamıştım ve karşılığını görünce ilk göz ağrım oldu :KK49:

hakkını yemeyelim gerçekten dukan hızlı ve yağdan kilo verdiriyo, ondan eminim. diyeti bıraktığımda bi ara hep 62 idim ama 1 beden genişlemiştim resmen. o ara büyük ihtimalle kası yağa çevirdim nalet :olamaz:
 
hakkını yemeyelim gerçekten dukan hızlı ve yağdan kilo verdiriyo, ondan eminim. diyeti bıraktığımda bi ara hep 62 idim ama 1 beden genişlemiştim resmen. o ara büyük ihtimalle kası yağa çevirdim nalet :olamaz:
:halay: ya dukan iyi.hoş ama sürdürülebilir değil
Not: 6 ay dukan yapan ben :eğlence:
 
Mrb kizlar :halay:
Benim Bugun 4 günüm ilk evreyi bitirmis olucam,Yarin sebze ilavesi basliyor
Benim size sorum olacak
4 gün Icin de 1.3 Kilo vermisim Bence az gibi ilk Evre de cok verildigini duydum öyle biliyordum...
Boyum 164 kilom Suan 62

Iyi diyetlrr kizlar:KK45:
 
Mrb kizlar :halay:
Benim Bugun 4 günüm ilk evreyi bitirmis olucam,Yarin sebze ilavesi basliyor
Benim size sorum olacak
4 gün Icin de 1.3 Kilo vermisim Bence az gibi ilk Evre de cok verildigini duydum öyle biliyordum...
Boyum 164 kilom Suan 62

Iyi diyetlrr kizlar:KK45:

Günaydın canım merhaba, demek ki öyle çok ödemin yokmuş, o yüzden takılma, ilk gidenler ödemler zaten, asıl şimdi gitmeye başlıyor :)
 
Günaydın canım merhaba, demek ki öyle çok ödemin yokmuş, o yüzden takılma, ilk gidenler ödemler zaten, asıl şimdi gitmeye başlıyor :)

Motiven Icin Tsk Canim Bugun Ek olarak sebze de tükketim, devam edicem ins yaza kadar Iyi Bir Sonuc almis olucam:halay:

Dukan birasi iciyormusun? Faydasi oluyormu Suan cok yogunum Ev tasima durumu var, tasininca kafam rahat olunca aksam dan hazirlicam
Tatli olarak bildigin bi önerin varmi Cnm ? Kahve nin yaninda :kk77:

Cheesecake yaptim simdiye kadar BAska alnativ ariyorum
Tsk ler Iyi diyetler Sana Cnm :KK45:
 
Motiven Icin Tsk Canim Bugun Ek olarak sebze de tükketim, devam edicem ins yaza kadar Iyi Bir Sonuc almis olucam:halay:

Dukan birasi iciyormusun? Faydasi oluyormu Suan cok yogunum Ev tasima durumu var, tasininca kafam rahat olunca aksam dan hazirlicam
Tatli olarak bildigin bi önerin varmi Cnm ? Kahve nin yaninda :kk77:

Cheesecake yaptim simdiye kadar BAska alnativ ariyorum
Tsk ler Iyi diyetler Sana Cnm :KK45:

Dukan birası hiç denemedim canım, dukanla yaşama alışınca herşey çok kolay oluyor.

Tatlı demişken, zamanında çok denedim ama tatlandırıcı sadece duraklama sebebi, tatlı ihtiyacım varsa zero içiyodum. Yoksa kek, puding bi çok şey denedim zamanında ama sadece beni hedeften uzaklaştırdılar.


Eğer aşırı aşırı krizde değilsen tatlı dan uzak dur :)
 
X