Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

matilda34 · 14 Ekim 2016

Jade21 .!.:
bende canm duman ekspiresi düşünüyorum daha önce normal diyet yaptım tabi diyetisyen yardımı ile 85 den 70 e kadar düşmüştüm 1 yİl önce 1 yılda tekrar aldım koruyamadım birde daha önce sigara kullanıyordum 1 yİl oldu bırakalı ondan mı koruyamadım acaba tekrar şiştim

Sigarayla alakası yok cnm diyetisyenle yaptığın diyetinde başarılı olması için koruma yapmak gerekiyo yoksa geri geliyo

Arzuzuzuuu · 14 Ekim 2016

matilda34 .!.:
Sigarayla alakası yok cnm diyetisyenle yaptığın diyetinde başarılı olması için koruma yapmak gerekiyo yoksa geri geliyo

haklısın cnm koruyamadım

matilda34 · 14 Ekim 2016

Jade21 .!.:
haklısın cnm koruyamadım

Benimde öyle olmuştu da...
şimdi burdayım işte:)

medusa38 · 14 Ekim 2016

Bende bugün 77.8 kg yum

wendy · 14 Ekim 2016

dilaraprensess .!.:
en çok dukan veya dukan ekspres yapanlar hangi zayıflama grubunda arkadaşlar bende girmeyi düşünüyorum bilgisi olan varmı

Canım biz keremcemimle 5. Takımdayız, bak takımlara gel sende..

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/5-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.195397/

Arzuzuzuuu · 14 Ekim 2016

matilda34 .!.:
Hoşgeldin cnm

Regli olcam belki buyüzden bu hafta istediğim gibi gitmiyor
Çok abartmasaydın benim 200 geri gelmişti

cnm hoş buldum

medusa38 · 14 Ekim 2016

Bugünkü menüm

Sabah
İki sütte yumurta
Az peynir
Çay
Öğle
Ayran
Nescafe
1 yeşil elma bu kendime odulum yoksa dukanda yok
Akşam
Ali nazik
Cacık domates
2.5 litre su

matilda34 · 14 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Bugünkü menüm

Sabah
İki sütte yumurta
Az peynir
Çay
Öğle
Ayran
Nescafe
1 yeşil elma bu kendime odulum yoksa dukanda yok
Akşam
Ali nazik
Cacık domates
2.5 litre su

Canımmmm

medusa38 · 14 Ekim 2016

matilda34 .!.:
Canımmmm

Efendimmmm

matilda34 · 14 Ekim 2016

Dukan ekspres 2.Hafta 5. Gün protein+sebze+2 meyve+2 dilim ekmek+ 40 gr yağlı peynir

Kilo 71.4 (300 gr fazla çıktım ama regl oldum belki 70 i görürüm )

10.30 2 dilim ekmek Lorlu yumurta domates salatalık

12.00 1 dilim ananas 1 lokma muz

15.00 dukan krep içine 2 dilim jambon marul yağlı peynir dürüm 1 bardak ayran

19.30 tavuk ızgara yoğurtlu taze börülce haşlama
Birazdan Türk kahvesi belki bide sütlü mistik çay
Su 3 litre
Spor 20 dk yürüyüş

wendy · 16 Ekim 2016

Günaydın kızlar, Mutlu pazarlar hepimize de

Arzuzuzuuu · 16 Ekim 2016

günaydınnnn gününüz aydın olsun mutlu pazarlar herkese

wendy · 16 Ekim 2016

Bende menümü yazayım, akşam yemeğimi saat 17.00 itibariyle yemiş ve günü kapatmış durumdayım;

Sabah; 1 yeşil elma (2 ayın ödülü)
1 çift sarılı yumurta, 1 küçük domates, 1 dl dukan ekmeği

Ara; 1 dl dukan ekmeği, minik salatalık

Öğle; 4-5 dal çiğ karnabahar, 3 yk yoğurt

Akşam; fırın sebzeli tavuk (mantar, soğan, kırmızı biber) yarım bardak zero, birazacı sos.

Su; akşama 2 lt olur
Spor; 75 dk tempolu yürüyüş

dilaraprensess · 17 Ekim 2016

matilda34 .!.:
Hoşgeldin benimde ekspres de 2. Haftam ilk hafta ne kadar verdin cnm

ben ilk hafta 2 kilo vermişim gerçekten şaşırdım o kadar olmaz sanıyordum çok mutluyum

dilaraprensess · 17 Ekim 2016

Jade21 .!.:
bende canm duman ekspiresi düşünüyorum daha önce normal diyet yaptım tabi diyetisyen yardımı ile 85 den 70 e kadar düşmüştüm 1 yİl önce 1 yılda tekrar aldım koruyamadım birde daha önce sigara kullanıyordum 1 yİl oldu bırakalı ondan mı koruyamadım acaba tekrar şiştim

koruma yapmak vermekten daha önemli biliyormusun. bir şekilde veriliyor ama koruma yapmadığın zaman tekrar alıyorsun ve daha zor veriyorsun.

dilaraprensess · 17 Ekim 2016

w e n d y .!.:
Canım biz keremcemimle 5. Takımdayız, bak takımlara gel sende..

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/5-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.195397/

her hangi bir şart varmı yoksa katıldım diyip katılabiliyormuyuz çok isterim banada faydası olur

Arzuzuzuuu · 17 Ekim 2016

sbeden .kilom. 83.400 .

Arzuzuzuuu · 17 Ekim 2016

dilaraprensess .!.:
koruma yapmak vermekten daha önemli biliyormusun. bir şekilde veriliyor ama koruma yapmadığın zaman tekrar alıyorsun ve daha zor veriyorsun.

aynen dediğiniz gibi oldu şimdi daha zorlanıyorum aynı şeyleri yapsamda daha uzun sürede kiloda düşüş oluyor haklısınız

valhalla · 17 Ekim 2016

Kızlarr, ben kötü bir şey yaptım gibi o kadar sıkıldım ki diyetten dün kendimi cipslere çikolatalara alkollere vurdum. ama diyet fikri bile iğrenç geliyordu, dukanla inatlaştım sanırım. ve daha 1 gün önce tartıldığımda 70'i gördüm. 2 ekimden bugüne 5 kilo. bu bile motive etmedi. sonuç olarak, midem de bunu kabul etmedi, çıkardım, sancılarla uyandım, bağırsaklarımı bozdum. şimdi de yemek fikri beni çok korkutuyor aldım dersimi.. bu arada mens oldum, sanırım onun da etkisi var. siz neler yapıyorsunuz mens günlerinizdee?

Pumpkinspicelattee · 17 Ekim 2016

Mirabaaaa ben 5.takımdan geliyorum. Bende dukana başladım. Topiğinizi sık sık inceleyeceğim dukana uyum sağlayabilmek ve farklı menüler görebilmek için. Gördüğüm kadarıyla

medusa38 ve @w e n d y de burada.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

.....yeni bir ben için... hedef...70....

5.takim mezunu guncel :52

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Guru

Nirvana

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Nirvana

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

.....yeni bir ben için... hedef...70....

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Aktif Üye

👶🏼🐾🍼

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency