- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Sigarayla alakası yok cnm diyetisyenle yaptığın diyetinde başarılı olması için koruma yapmak gerekiyo yoksa geri geliyo
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2015
- 2.059
- 10.184
- 138
haklısın cnm koruyamadım
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Benimde öyle olmuştu da...haklısın cnm koruyamadım
şimdi burdayım işte:)
- 23 Ağustos 2012
- 14.460
- 38.165
- 798
Canım biz keremcemimle 5. Takımdayız, bak takımlara gel sende..
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/5-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.195397/
- 19 Ekim 2015
- 2.059
- 10.184
- 138
cnm hoş buldum
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Canımmmm
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Dukan ekspres 2.Hafta 5. Gün protein+sebze+2 meyve+2 dilim ekmek+ 40 gr yağlı peynir
Kilo 71.4 (300 gr fazla çıktım ama regl oldum belki 70 i görürüm
)
10.30 2 dilim ekmek Lorlu yumurta domates salatalık
12.00 1 dilim ananas 1 lokma muz
15.00 dukan krep içine 2 dilim jambon marul yağlı peynir dürüm 1 bardak ayran
19.30 tavuk ızgara yoğurtlu taze börülce haşlama
Birazdan Türk kahvesi belki bide sütlü mistik çay
Su 3 litre
Spor 20 dk yürüyüş
Kilo 71.4 (300 gr fazla çıktım ama regl oldum belki 70 i görürüm
)10.30 2 dilim ekmek Lorlu yumurta domates salatalık
12.00 1 dilim ananas 1 lokma muz
15.00 dukan krep içine 2 dilim jambon marul yağlı peynir dürüm 1 bardak ayran
19.30 tavuk ızgara yoğurtlu taze börülce haşlama
Birazdan Türk kahvesi belki bide sütlü mistik çay
Su 3 litre
Spor 20 dk yürüyüş
- 19 Ekim 2015
- 2.059
- 10.184
- 138
- 23 Ağustos 2012
- 14.460
- 38.165
- 798
Bende menümü yazayım, akşam yemeğimi saat 17.00 itibariyle yemiş ve günü kapatmış durumdayım;
Sabah; 1 yeşil elma
(2 ayın ödülü)
1 çift sarılı yumurta, 1 küçük domates, 1 dl dukan ekmeği
Ara; 1 dl dukan ekmeği, minik salatalık
Öğle; 4-5 dal çiğ karnabahar, 3 yk yoğurt
Akşam; fırın sebzeli tavuk (mantar, soğan, kırmızı biber) yarım bardak zero, birazacı sos.
Su; akşama 2 lt olur
Spor; 75 dk tempolu yürüyüş
Sabah; 1 yeşil elma
(2 ayın ödülü)1 çift sarılı yumurta, 1 küçük domates, 1 dl dukan ekmeği
Ara; 1 dl dukan ekmeği, minik salatalık
Öğle; 4-5 dal çiğ karnabahar, 3 yk yoğurt
Akşam; fırın sebzeli tavuk (mantar, soğan, kırmızı biber) yarım bardak zero, birazacı sos.
Su; akşama 2 lt olur
Spor; 75 dk tempolu yürüyüş
- 4 Şubat 2016
- 44
- 82
- 3
ben ilk hafta 2 kilo vermişim gerçekten şaşırdım o kadar olmaz sanıyordum çok mutluyum
- 4 Şubat 2016
- 44
- 82
- 3
koruma yapmak vermekten daha önemli biliyormusun. bir şekilde veriliyor ama koruma yapmadığın zaman tekrar alıyorsun ve daha zor veriyorsun.
- 4 Şubat 2016
- 44
- 82
- 3
her hangi bir şart varmı yoksa katıldım diyip katılabiliyormuyuz çok isterim banada faydası olur
- 19 Ekim 2015
- 2.059
- 10.184
- 138
- 19 Ekim 2015
- 2.059
- 10.184
- 138
aynen dediğiniz gibi oldu şimdi daha zorlanıyorum aynı şeyleri yapsamda daha uzun sürede kiloda düşüş oluyor haklısınız
- 7 Ekim 2016
- 64
- 56
- 88
- 30
Kızlarr, ben kötü bir şey yaptım gibi o kadar sıkıldım ki diyetten dün kendimi cipslere çikolatalara alkollere vurdum. ama diyet fikri bile iğrenç geliyordu, dukanla inatlaştım sanırım. 
ve daha 1 gün önce tartıldığımda 70'i gördüm. 2 ekimden bugüne 5 kilo. bu bile motive etmedi. sonuç olarak, midem de bunu kabul etmedi, çıkardım, sancılarla uyandım, bağırsaklarımı bozdum. şimdi de yemek fikri beni çok korkutuyor aldım dersimi.. bu arada mens oldum, sanırım onun da etkisi var. siz neler yapıyorsunuz mens günlerinizdee? 
o kadar sıkıldım ki diyetten dün kendimi cipslere çikolatalara alkollere vurdum. ama diyet fikri bile iğrenç geliyordu, dukanla inatlaştım sanırım. ve daha 1 gün önce tartıldığımda 70'i gördüm. 2 ekimden bugüne 5 kilo. bu bile motive etmedi. sonuç olarak, midem de bunu kabul etmedi, çıkardım, sancılarla uyandım, bağırsaklarımı bozdum. şimdi de yemek fikri beni çok korkutuyor aldım dersimi.. bu arada mens oldum, sanırım onun da etkisi var. siz neler yapıyorsunuz mens günlerinizdee? 
- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.022
- 133
Mirabaaaa ben 5.takımdan geliyorum. Bende dukana başladım. Topiğinizi sık sık inceleyeceğim dukana uyum sağlayabilmek ve farklı menüler görebilmek için. Gördüğüm kadarıyla
medusa38
ve @w e n d y de burada.
medusa38
ve @w e n d y de burada.
