- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
merhabaa :)
dukancıların baya bi instagram sayfası var kullanıyorsan .
onları takip edebilirsin menu örnekleri , yaptıkları yemekler vs.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
dukancıların baya bi instagram sayfası var kullanıyorsan .
onları takip edebilirsin menu örnekleri , yaptıkları yemekler vs.
- 4 Şubat 2016
- 44
- 82
- 3
evet takip ettiklerim var ama geçen gün bayağı bir zorlandım. çalışıyorum ve evde çocuk var ayrıca eşimde yemek seçer hal böyle olunca herkese ayrı bir şeyler yapmak gerekiyor.
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
kolay gelsin :S
Allahtan eşim de diyet yapıyor , sıkıntım yok o konuda :)
- 23 Ağustos 2012
- 14.460
- 38.166
- 798
Canım hoşgeldin, yazmaya çalışıyoruz buraya da, umarım fikir verir sana.
Canım eşinde mi dukan yapıyo yoksa?? Geçen benimki kilo almaya başladı, dedim yeme bak alma kilo, aman nolcak et yer zayıflarım diyo
- 23 Ağustos 2012
- 14.460
- 38.166
- 798
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Selam cnm bende dukan ekspres yapıyorum 2. Haftaya başladım geçmiş menülerimë bakabilirsin
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Dukan ekspres 2. Hafta 3. Gün protein + sebze +meyve
Çarşamba kilo:71.4
11.00 dukan krep az peynir 1 yumurta haşlama yarım elma çay
16 ayran
18.30 yoğurt salatalık
19.30 yumurtalı kıyma salata
Az sonra çilek ve sütlü mistik çay
Yatmadan elma kromlu çay
Su 2 litre
Spor 75 dk yürüyüş
Saatler çok dengesiz oldu gündüz dışarda vaktim olmadı
Kabızlık sorunum için elma kromlu çay aldım umarım işe yarar
Çarşamba kilo:71.4
11.00 dukan krep az peynir 1 yumurta haşlama yarım elma çay
16 ayran
18.30 yoğurt salatalık
19.30 yumurtalı kıyma salata
Az sonra çilek ve sütlü mistik çay
Yatmadan elma kromlu çay
Su 2 litre
Spor 75 dk yürüyüş
Saatler çok dengesiz oldu gündüz dışarda vaktim olmadı
Kabızlık sorunum için elma kromlu çay aldım umarım işe yarar
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
dukanımsı bişey yapıyor canımCanım hoşgeldin, yazmaya çalışıyoruz buraya da, umarım fikir verir sana.
Canım eşinde mi dukan yapıyo yoksa?? Geçen benimki kilo almaya başladı, dedim yeme bak alma kilo, aman nolcak et yer zayıflarım diyo
benimle birlikte o da protein ağırlıklı besleniyor.sabah kahvaltı serbest ona . 17 kilo verdi
- 4 Şubat 2016
- 44
- 82
- 3
aaa ne güzel benimkininde biraz fazla kilosu var ama dukan falan yapamaz o yulaf kepeğini kesinlikle yiyemez
- 4 Şubat 2016
- 44
- 82
- 3
tabi bakarım nasıl gidiyo peki kaç kilo verdin
- 4 Şubat 2016
- 44
- 82
- 3
- 23 Ağustos 2012
- 14.460
- 38.166
- 798
dukanımsı bişey yapıyor canım
sabah kahvaltı serbest ona . 17 kilo verdi
maaşallah süpersiniz karı-koca :)
benimki de proteini yiyo ama ekmekle, haliyle kilo almaya devam
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
maaşallah süpersiniz karı-koca :)
benimki de proteini yiyo ama ekmekle, haliyle kilo almaya devam
ekmeği de sadece haftasonları yiyor. şimdi 70 kilo da sabitledi .karı koca kilo verince epey maliyetli oldu kıyafet açısından
- 23 Ağustos 2012
- 14.460
- 38.166
- 798
karı koca kilo verince epey maliyetli oldu kıyafet açısından
maşallah canım, zaten masraflı diyet, kilo veriosun, kıyafet masrafı, zor oluyo hakikaten ama kilo vermek her şeye değer..
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Bugün 10.Günde 2.5 kilo verdim cnm
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Ben hergün soda içtim 0 kan grubu olduğum için bakliyat bana pek iyi gelmiyor ben nişasta günlerimin birinde yağsız makarna birinde pirinçli lahana sarması kullandım cnm ve evet 6. Ve 7. Günler ama sen istersen bakliyat tüketebilirsinmatilda34 peki sana bişey sorayım tecrübeli olarak. bakliyatı kaçıncı günde ekliyorsun nohut mesela sadece 6 ve 7 demi. ayrıca soda içebiliyormuyuz.
- 23 Ağustos 2012
- 14.460
- 38.166
- 798
Ay ben dukan expresi görmüş olsam kesin ona başlardım :) kiloyu güzel verdin canım, güçlendirmesi falan da yok, meyve içinde beklemiosun..
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Evet çok zevkli gerçekten hergün yeni bişi ekliyosun heyecanla ve bu diyeti canlı motivasyonu yüksek tutuyor
