Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medusa38 · 5 Ekim 2016

topraksuu .!.:
herkese merhaba nasılsınız

dün yediklerimi yazayım
50 gr. civarı peynir
şekersiz açık çay
1 büyük kupa sütlü tatlandırıcılı nescafe
3 tane yulaflı boaça
3 yumurtadan yapılmış cılbır

Sen dükanin atak döneminde miydin menün çok zayıf kalmış ondanda halsiz dusmus olabilirsin birde hastaydin et diyemiyorum derken tavuk balık onlaridami yiyemiyorsun acaba düşük kalorili diyetler yapma istersen bi sure duzelince bakarsın çaresine biraz meyve kuruyemiş ye bağışıklığın kuvvetlensin

medusa38 · 5 Ekim 2016

Bugünkü menüm
Sabah öğle bir
2 haslNmis yumurta
Peynir,c ay

Ara
Nescafe

Akşam
Yarım turna balığı domates sarımsak ve limon soslu
Çay kahve
Yeşilçay
2.5 litre su
1 saat pilates

medusa38 · 5 Ekim 2016

matilda34 canım burayı izlediğim konu yap kolay gecersin

matilda34 · 5 Ekim 2016

keremcemim .!.:
matilda34 canım burayı izlediğim konu yap kolay gecersin

Hıııı tamam olur

matilda34 · 5 Ekim 2016

w e n d y .!.:
aa gelsinler hemen, nerdesiniz heyy @cydnz_1 @aaadddaaa Daydream- @wintersun

matilda34 canım hoşgeldin sende aramıza, 3-4 gündür pek yoktum, döndüm bende :)

Teşekkürler cnm

medusa38 · 5 Ekim 2016

matilda34 .!.:
Teşekkürler cnm

Wendy de bizim takımda oda normal dükan yapiyo

matilda34 · 5 Ekim 2016

Dukan ekspres 3. Gün protein+sebze+2 meyve
Çarşamba kilo 72.2

11 .00 dilim ananas

11.30 yulaflı krep 3 dilim jambon 1 yumurta domates salatalık çay

14.00 ayran 1 bardak ingiliz karbonatlı su

15.00 maden suyu

17.00 3 kaşık yağsız yoğurt 2 salatalık 1 çk keten tohumu

19.00 kıymalı patlıcan yemeği

21.30 1 pors çilek sütlü mistik çay

Su 3 litre

matilda34 · 5 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Wendy de bizim takımda oda normal dükan yapiyo

Öylemi normal dukan cesaret ister :))

matilda34 · 5 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Bugünkü menüm
Sabah öğle bir
2 haslNmis yumurta
Peynir,c ay

Ara
Nescafe

Akşam
Yarım turna balığı domates sarımsak ve limon soslu
Çay kahve
Yeşilçay
2.5 litre su
1 saat pilates

Sen yulaf kepeği tüketmiyomusun cnm

matilda34 · 5 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Bugünkü menüm
Sabah öğle bir
2 haslNmis yumurta
Peynir,c ay

Ara
Nescafe

Akşam
Yarım turna balığı domates sarımsak ve limon soslu
Çay kahve
Yeşilçay
2.5 litre su
1 saat pilates

Benim menüyü gördün mü

medusa38 · 5 Ekim 2016

matilda34 .!.:
Sen yulaf kepeği tüketmiyomusun cnm

Buraya yazmamisin takıma yazmıştım yoğurtla yiyorum bazen bugünde öyle yapacam

Daydream- · 5 Ekim 2016

Kızlar merhaba..en kısa zamanda dönmeye çalışacağım..sevgiler,

wendy · 6 Ekim 2016

günaydın hanımlar, dünkü menümü de yazayım;

sabah; 2 yumurta, 1 kk yağsız peynir

ara şekersiz türk kahvesi

öğle; 2 kaşık yoğurt, 2 yk kavurma

ara bir havuç

akşam; 3-4 yk bol kıymalı ıspanak, 2 yk yoğurt

su; 1,5 lt kadar su
spor; bu ara yok, en kısa sürede gelicek

matilda34 · 6 Ekim 2016

Dukan ekspres 4. Gün: protein+ sebze+2meyve+2 dilim tam buğday ekmeği

11.30 : 7 çilek 2 dilim tam buğday ekmeği 2 kaşık lor peyniri domates salatalık 2 hindi füme

16.00 dukan krep arasına 2 dilim jambon az atom marul sütlü mistik çay

19.30 patlıcanlı tavuk cacık

Su 3 litre

matilda34 · 6 Ekim 2016

Dukan ekspres 4. Gün: protein+ sebze+2meyve+2 dilim tam buğday ekmeği

Perşembe Kilo : 72.2 sabit

11.30 : 7 çilek 2 dilim tam buğday ekmeği 2 kaşık lor peyniri domates salatalık 2 hindi füme

16.00 dukan krep arasına 2 dilim jambon az atom marul sütlü mistik çay

19.30 patlıcanlı tavuk cacık

Su 3 litre

medusa38 · 6 Ekim 2016

matilda34 .!.:
Dukan ekspres 4. Gün: protein+ sebze+2meyve+2 dilim tam buğday ekmeği

Perşembe Kilo : 72.2 sabit

11.30 : 7 çilek 2 dilim tam buğday ekmeği 2 kaşık lor peyniri domates salatalık 2 hindi füme

16.00 dukan krep arasına 2 dilim jambon az atom marul sütlü mistik çay

19.30 patlıcanlı tavuk cacık

Su 3 litre

Menü güzel canım da keşke bugün başka sebze tercih yeseydin spor yuruyus falan yapamadinmi

matilda34 · 6 Ekim 2016

keremcemim .!.:
Menü güzel canım da keşke bugün başka sebze tercih yeseydin spor yuruyus falan yapamadinmi

Mantarı 2 gün önce almıştım ama hoşuma gitmedi mecburen dünden kalan 2 patlıcanı doğradım aynısı olmucakmıydı

spor da ödevler bitsin leslie yapcam

wendy · 7 Ekim 2016

Dünkü menümü paylaşıyorum, mutlu günler hepimize :)

sabah; 2 yumurta, kk yağsız peynir, şekersiz çay, bir havuç (tatlı krizim

)

ara şekersiz türk kahvesi

öğle; 1 parça fırın tavuk gögüs, 2-3 yk yoğurt

ara kiraz sapı çayı

akşam 1 adet çupra yanında da 1 yk bol soğanlı domatesli salata yarım bardakta zero içtim.

su;1,5 lt üstü

spor 1 saate yakın tempolu yürüyüş

wendy · 7 Ekim 2016

Kilomu da paylaşayım hanımlar;

Güncel kilom;64,2 (64,8/64,2/0,6/%0,93)

ne kadar sessizleşti burası, nerdesiniz eyy dukancılar, tüm kk dukancı oluyo bizim grup ölü :)

valhalla · 7 Ekim 2016

Merhabalar, bir haftadır deneyimlerinizi okuyup kendimi motive ediyordum :) bugün itibariyle aranıza katılmaya karar verdim. 6. günüm ve vermem gereken 11 kilo var :KK43:

bu yüzden hala atak evresindeyim. dukan 3 gün demişti ama sebze yiyemiyorum gerçekten

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Guru

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Guru

Guru

Guru

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Guru

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Guru

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular