inşallah canım kolaylıklar diliyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
İnş hep beraber
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Teşekkür ederim :)
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Dukan ekspres 2. Gün protein + sebze
Salı kilom: 72.6
11.30 menemen,( 1.5 kaşık yulaf 1 yumurta 2 kaşık yoğurt ) tost makinesinde dukan ekmeği , 2 kaşık lor,domates,çay
Ara: Bitki çayı
15.00 3 kaşık lıght yoğurt 2 salatalık çk. Keten tohumu
19 00 ton balıklı salata kola zero
Belki birazdan cacık ve madensuyu
Su 2 litre ama daha içiyorum
Salı kilom: 72.6
11.30 menemen,( 1.5 kaşık yulaf 1 yumurta 2 kaşık yoğurt ) tost makinesinde dukan ekmeği , 2 kaşık lor,domates,çay
Ara: Bitki çayı
15.00 3 kaşık lıght yoğurt 2 salatalık çk. Keten tohumu
19 00 ton balıklı salata kola zero
Belki birazdan cacık ve madensuyu
Su 2 litre ama daha içiyorum
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Evet var sende yiyebilirsin Jambon tabi seviyorsan menumde gayet güzel cnm aynen devam
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Bugünkü menümmedusa38 menüm nasıl
Sabah öğle
Kıymalı yumurta çay
Ara
Nescafe
Akşam
Baget haşlama
Soda ayran
Dükan ekmeği
Dışarıda iken bir küçük zerolardan aldım
Yuruyus 90dk
Pilates 1 saat
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Teşekkür ederim.jambon pek yedim sayılmaz ama güzel yumurtalı tarifler var çeşit olsun yani hindi füme de yiyorum onuda yiyebilir miyim
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Evet yiyebilirsin yağlı etler yok kuzu koyun kaz gibi balığında her turu olur
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Yarın meyve ekleniyor ananas yicem
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Yiyebilirsin hem o detokstada kullaniliyorya üzüm kavun karpuz muz tatlı meyveler pek onerilmiyor şekeri yüksek olduğu icin
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Evet ödem atıyor ondan sordum ötekilerde muz dışında artık mevsimi kalmadı :)
- 23 Ağustos 2012
- 14.460
- 38.166
- 798
Günaydın kızlar, dünkü menümü paylaşayım;
sabah; 2 yumurta, kk yağsız b.peynir, 1 dl dukan ekmeği
ara 1 şekersiz türk kahvesi
öğle; 1 dl dukan ekmeği, ayran
akşam; yarın tabak yağsız kavurma, 2 kaşık yoğurt, 1 kaşık acı sos
su;1,5 lt spor; maalesef yok, yol yorgunluğu, valizleri boşaltma, çamaşır yıkama derken yoruldum yine de..
sabah; 2 yumurta, kk yağsız b.peynir, 1 dl dukan ekmeği
ara 1 şekersiz türk kahvesi
öğle; 1 dl dukan ekmeği, ayran
akşam; yarın tabak yağsız kavurma, 2 kaşık yoğurt, 1 kaşık acı sos
su;1,5 lt spor; maalesef yok, yol yorgunluğu, valizleri boşaltma, çamaşır yıkama derken yoruldum yine de..
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Buradaki hatunlar kayboldu cnm
merhabalar herkese
ben bu dieti bırakıp karatayla devam edecem
protein günlerinde eti sevmediğimden pek yiyemiyorum bnde çok baş ağrısı ve halsislik yapıyor
kollarımı kaldıracak halim kalmıyor yaşımda genç olmadığından ağır geldi herhalde
size başarılar ve sağlıklı zayıflamalar diliyorum
hepinize kolay gelsin
ben bu dieti bırakıp karatayla devam edecem
protein günlerinde eti sevmediğimden pek yiyemiyorum bnde çok baş ağrısı ve halsislik yapıyor
kollarımı kaldıracak halim kalmıyor yaşımda genç olmadığından ağır geldi herhalde
size başarılar ve sağlıklı zayıflamalar diliyorum
hepinize kolay gelsin
- 23 Ağustos 2012
- 14.460
- 38.166
- 798
merhabalar herkese
ben bu dieti bırakıp karatayla devam edecem
protein günlerinde eti sevmediğimden pek yiyemiyorum bnde çok baş ağrısı ve halsislik yapıyor
kollarımı kaldıracak halim kalmıyor yaşımda genç olmadığından ağır geldi herhalde
size başarılar ve sağlıklı zayıflamalar diliyorum
hepinize kolay gelsin
merhaba canım, kanın, vitaminlerin falan düşük olabilir mi? enerjiyi o çok etkiliyor, umarım mutlu olursun :)
teşekkür ederim canım sizde inşallah
kan düşüklüğüm hep vardı vitamin takviyeside yapıyordum ama demekli yeterli deilmiş
başarılar diliyorum
