-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Cnm bakabildinmi kitaptan.
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Yarin sabah tartılip yazayim ..80.1 ile basladim cuma sabahi..
Evet canm baktim simdi seni bilgilendircem:)
Zeytin yokki cnmTelden girdim nasıl yazmışım. Menüyü
Tamam cuma da yazabilirsin tarti gununde cnm
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Cuma yazacagim zaten hem buraya hem takima..yarin 5 gunluk atak sonucunu yazarim..seyre gecince kilo artar yaziyor kitapta sebze su tutarmis..insallah cok cikmaz moralim bozulur yine ayni donguye girmek istemiyorum..
Yok cnm sebze bigun tutsada ertesi gun saf proteinde tekrar veriosun o yuzden skinti yaoma haftalik tartil istersen seyirde o zaman
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Saf protein gününde sonra tartil bi hafta bekliyemiyorsan birde odem atıcı çaylar ixebilirsiniz arada ben genelde kiraz sapı çayı iciyorum netten bakıp odem atıcı sebzeler yiyin ben bugün mesela detoks için ıspanak havuç kırmızı pancar roka semizotu aldım
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Bugünkü menüm de paylasayim
Sabah
Hiç bise
Öğle
Lorlu krep domates bir adet
Arada sutle nescafe
Akşam balıklı salata
2.5 litre su
1 saat yuruyus
1 saat pilates yapacağım yatmadan
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Bu da balık salatam
Bende hergun yaparim yuruyusumu bugunde yaptim
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Bazen çıkarıyorum ama evde video ile pilates başladım
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Evet onu da düşündüm..günde kaç kez tartılıyorum banyoda..bazen kaldırıyorum tartılmamak için bağımlılık yapmış resmen çıkartıyorum geri.
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Evet mesela o sebzelerden azar azar 1 sb light süt 2 yk light yoğurtla blenderdan geçirip Smoothie yapılabilir..geçen sene çok yaptım..
Cnm cok tesekkurederim. Bende arastirdim biraz. Dikkat edicem artik.
Rica ederim cnm ne demek
