protein günlerimde maalesef genelde öyle oluyor proteinle aram hiç iyi olmadı hayatımda ama mecburen ancak bu kadar
canım bu karışım dediğin ayrımı satılıyor bn bilmiyorumda neler var içinde
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Aksine sanki cnm sutum daha bi artti gibi. Birde daha cok etli yemekler yapıyorum az yagla. Yiyorum. Ben fazla devam etmiycem cnm zaten. Bir hafta yapip bir sure ara vercem
aynen öyle yapıp evden görürüyorum canım, ama evde olmadığım günler oluyo bazen, ertesi güne hazırlıksız yakalanıyorum bu sefer, o kötü işte, dışardan da yağsız protein bulmak çok zor oluyo yaaa...
canım bu menüyü acilen çogalt, ne kadar protein o kadar kilo öle diyim sana, en çok atakta veriliyo zaten, bas proteini vücuduna :) hoşgeldin aramıza bu arada :)
ay bende ne çok yerdim, meyveli falan, bende çoook özledim yaa
maalesef ezme değil kepeği var
canım emzirenler için biraz farklı dukan, kıyamam bebişin daha çok küçük, anne sütüne muhtaç daha o, en azından ek gıdaya geçmeyi mi bekleseydin??
ay salatayla bile yiyemedim, basıcam limonu falan tadını bastırsın öle denicem bi de
Günaydın canım; aynen dışarda yiyebileceğin en güzel şey yoğurt ya da bulabilirsen tavuk şiş ye, hastanelerin orda genelde bulunur :)
aa tuzlu kek olmuş bu, süper görünüyo minik minik :) bende peynir ve dereotlu yapcam pugaça niyetine :)[/QUOTE]
aynen öyle yapıp evden görürüyorum canım, ama evde olmadığım günler oluyo bazen, ertesi güne hazırlıksız yakalanıyorum bu sefer, o kötü işte, dışardan da yağsız protein bulmak çok zor oluyo yaaa...
canım bu menüyü acilen çogalt, ne kadar protein o kadar kilo öle diyim sana, en çok atakta veriliyo zaten, bas proteini vücuduna :) hoşgeldin aramıza bu arada :)
ay bende ne çok yerdim, meyveli falan, bende çoook özledim yaa
maalesef ezme değil kepeği var
canım emzirenler için biraz farklı dukan, kıyamam bebişin daha çok küçük, anne sütüne muhtaç daha o, en azından ek gıdaya geçmeyi mi bekleseydin??
ay salatayla bile yiyemedim, basıcam limonu falan tadını bastırsın öle denicem bi de
Günaydın canım; aynen dışarda yiyebileceğin en güzel şey yoğurt ya da bulabilirsen tavuk şiş ye, hastanelerin orda genelde bulunur :)
aa tuzlu kek olmuş bu, süper görünüyo minik minik :) bende peynir ve dereotlu yapcam pugaça niyetine :)[/QUOTE]
Saol cnm. Fazla devam ettiemiycem zatwn cnm. Ara verip yapicam. Karatay diyetinede bi bakayimtamamdır canım yanlış hatırlamışım
aramıza hoş geldin menünde çok güzelmiş
merhaba canım bebeğin hayırlı olsun sağlıkla büyüt inşallah
bnm naçizane fikrim emzirdiğin için bu diyet protein ağırlıklı olduğundan bebeğe zarar verebilir kabızlık gibi şikayetler karatay senin durumuna daha uygun olabilir yinede sen bilirsin tabii
süper görünüyorlar ellerine sağlık bn yulaf ezmesi kullanıyorum kepeği alıp deniyecem hemen
hayırlı olsun inşallah sonuçları senin istediğin gibi çıkar kolay gelsin takipteyim
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
[/QUOTE]Aksine sanki cnm sutum daha bi artti gibi. Birde daha cok etli yemekler yapıyorum az yagla. Yiyorum. Ben fazla devam etmiycem cnm zaten. Bir hafta yapip bir sure ara vercem
aynen öyle yapıp evden görürüyorum canım, ama evde olmadığım günler oluyo bazen, ertesi güne hazırlıksız yakalanıyorum bu sefer, o kötü işte, dışardan da yağsız protein bulmak çok zor oluyo yaaa...
canım bu menüyü acilen çogalt, ne kadar protein o kadar kilo öle diyim sana, en çok atakta veriliyo zaten, bas proteini vücuduna :) hoşgeldin aramıza bu arada :)
ay bende ne çok yerdim, meyveli falan, bende çoook özledim yaa
maalesef ezme değil kepeği var
canım emzirenler için biraz farklı dukan, kıyamam bebişin daha çok küçük, anne sütüne muhtaç daha o, en azından ek gıdaya geçmeyi mi bekleseydin??
ay salatayla bile yiyemedim, basıcam limonu falan tadını bastırsın öle denicem bi de
Günaydın canım; aynen dışarda yiyebileceğin en güzel şey yoğurt ya da bulabilirsen tavuk şiş ye, hastanelerin orda genelde bulunur :)
aa tuzlu kek olmuş bu, süper görünüyo minik minik :) bende peynir ve dereotlu yapcam pugaça niyetine :)
Hangi mesajlarin alintilandigi görülmüyor
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Keklerin hepsinimi yedin ama 12 kaşık kullanmıştınyulaf kepegini atakta 1.5 kaşık kepek kepek sınırlı izinli diyet dışı olur izamanben günün listesini paylaşayım :)
sabah :
2 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
peynir
fotosunu attığım keklerden 5 tane
öğle:
karışık sebze yemeği
ayran
keklerden 5 tane
akşam :
tavuk çorbası
keklerin kalanı
tavuk çorbasını bir kazan yapmışım sanırım
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Her Ogün yiyebilirsin de 3/2 sebze 3/2 protein dengeleyeceksin oranlarını az tutabilirsiniz yada sebze koyduğum ogune birde yoğur ekle ben öyle yapuyorym
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
Hayır canım yazmıştım 4 günlük diye..ben atakta değilim seyir yapıyorum.
Yaptığım keki 4 e böldüm. Her güne 15 adet küçük kekim var.
- 23 Ağustos 2012
- 14.462
- 38.172
- 798
Meraba canım, önemli olan proteinin sebzeyi geçmesi diye biliyorum ben, yaptığın da bi nevi doğru ama :)
Yulaf kepegi karisiminda neler var cnm
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
Nişasta sınırlı izinli canım. Az miktarda kullanabiliyorsun
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
Taze fasulye serbest canım
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
Karisimi kullanmak çok rahat canım.
İçinde yumurta akı süt tozu vs var. Tam.içeriğini yazarım.
Karışıma sadece biraz su döküp krep falan yapabiliyorsun :)
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Listede var canim taze fasulye..
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Kac kilo verdin cnm atak evresindeIyi aksamlar
5 günlük atak evrem bugun bitti..yarin sp ..
09:00 yumurta.peynir.1 cb süt.3 dl piliç jambon
13:00 tavuk sis.ayran
16:00 3 yk yogurt.2 yk yulaf kepegi
19:00 2 tavuk but eti.4 yk yogurt.1 bardakdiet cola.1 etimek
