O zaman sana tavsiyem yemegini evden goturmen cnmCanım dışarı çıkma imkanım olmuyo haliyle hergün, ee bi de hep dışardan yersem bütçe dayanmaz ay, zaten zengin diyeti yapıoz hep et hep tavuk misali :) ton başlığı güzel avantaj ama tadı çok fena
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
O zaman cnm iş yerine getirebileceğini sefer taşlarından alacan sebzeli günlerde tavuk salatası falan yapacan yogurt soslu falan yoğurda salatalık doğru suyunu işyerinde köy mesela köfte yap soğukta yenebilir arada dükan ekmeği keki puagacasi onlardan yapıp bi de yoğurt alırsın bulursun çareler zaten azıcık yiyoruz
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Cnm dukanda az Yemen gerekmiyor atakta protein olsun doyana kadar yiyebilirsin
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Ezme yazmisim kepek yiyorum :) ezmesini özledim yaaa kahvaltimi onunla yapardim
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Tamam zaten proteini yeterince olmayınca gitmiyor ki
Ben kahvaltıda peynir yumurta sebze gunuysede domates salatalık ekleyip yemeyi daha çok seviyorum yulaf ezmesi kuruyemiş ve meyve ekleyin ve güzel oluyor ozamanda tatlı oluyoEzme yazmisim kepek yiyorum :) ezmesini özledim yaaa kahvaltimi onunla yapardim
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Bende tatlandirip yerdim dukanda varmi yulaf ezmesi..??
Kizlar mrb. Ins. Emeklerinizin karsiligini alirsiniz. Bende hamilelik derken aldim kilolari. 10 kilofazlam var. Bugun 2. Gunumdeyim. Aslinda ducan hakkinda cok bi bilgim yok. Ama uedigim seyler salata et peynir yumurta yagsiz yogurt.dogrumu yapiyorum bilmiyorum. Atak evresinde sadece saf proteinlemi beslenmek gerekir diki. Yalniz kizlar suda varki bebegim 3.5 aylik ve ben hala emziriyorum. Bi zarari olmaz herhalde diye dusunuyorum. Allah utandiemasin ins. Bende sizi takipteyim.
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
evet canım tüketebiliyoruz.Kızlar ligth ton balığını yiyebiliyo musunuz? Aldım ama tiksindim resmen, var mı bi püf noktası? Dışarda ya da işte yiyecek bişi bulamayınca en güzel alternatif aslında
ama ton balığını sade tüketemiyorum ben , çok ağır geliyor tadı.
ton balıklı salata yapıyorum genelde.
Ah ah dukanda olsa neler eklicez de yok ko canm
Yulaf kepegi var cnm ozellille kepegi dio
Hamileler icinde bi bolum var kitapta canm sanitim onlar guclendirmeden baslasin falan diodu aksam okuyup seni bilgilendirim ben
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
merhaba
sütünüz azalabilir , emzirenler için diyetin uygulanması farklı oluyor. dukan diyeti ile ilgili bir çok blog var kitap yoksa oradan da detaylarına bakabilirsiniz
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Evet ypgurtla yiyorum kepegi onu da seviyorum..
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
günaydııın, light yoğurt götürebiliyorsanız en kurtarıcı o olur .
- 23 Ağustos 2012
- 14.462
- 38.173
- 798
Günaydın hanımlar, bol eksili günlerimiz olsun :)
günaydın canım :)
aynen öyle yapıp evden görürüyorum canım, ama evde olmadığım günler oluyo bazen, ertesi güne hazırlıksız yakalanıyorum bu sefer, o kötü işte, dışardan da yağsız protein bulmak çok zor oluyo yaaa...
canım bu menüyü acilen çogalt, ne kadar protein o kadar kilo öle diyim sana, en çok atakta veriliyo zaten, bas proteini vücuduna :) hoşgeldin aramıza bu arada :)
ay bende ne çok yerdim, meyveli falan, bende çoook özledim yaa
maalesef ezme değil kepeği var
canım emzirenler için biraz farklı dukan, kıyamam bebişin daha çok küçük, anne sütüne muhtaç daha o, en azından ek gıdaya geçmeyi mi bekleseydin??
ay salatayla bile yiyemedim, basıcam limonu falan tadını bastırsın öle denicem bi de
Günaydın canım; aynen dışarda yiyebileceğin en güzel şey yoğurt ya da bulabilirsen tavuk şiş ye, hastanelerin orda genelde bulunur :)
aa tuzlu kek olmuş bu, süper görünüyo minik minik :) bende peynir ve dereotlu yapcam pugaça niyetine :)
günaydın canım :)
aynen öyle yapıp evden görürüyorum canım, ama evde olmadığım günler oluyo bazen, ertesi güne hazırlıksız yakalanıyorum bu sefer, o kötü işte, dışardan da yağsız protein bulmak çok zor oluyo yaaa...
canım bu menüyü acilen çogalt, ne kadar protein o kadar kilo öle diyim sana, en çok atakta veriliyo zaten, bas proteini vücuduna :) hoşgeldin aramıza bu arada :)
Ezme yazmisim kepek yiyorum :) ezmesini özledim yaaa kahvaltimi onunla yapardim
ay bende ne çok yerdim, meyveli falan, bende çoook özledim yaa
maalesef ezme değil kepeği var
canım emzirenler için biraz farklı dukan, kıyamam bebişin daha çok küçük, anne sütüne muhtaç daha o, en azından ek gıdaya geçmeyi mi bekleseydin??
ay salatayla bile yiyemedim, basıcam limonu falan tadını bastırsın öle denicem bi de
Günaydın canım; aynen dışarda yiyebileceğin en güzel şey yoğurt ya da bulabilirsen tavuk şiş ye, hastanelerin orda genelde bulunur :)
size minik yulaf keklerimi taktim edeyim
kek tarifinizden yola çıktım :))
3 yumurtayı çırptım. 250 ml süt, 12 yk kulaf kepeği karışımı , 4 yk süt tozu., 1 paket kabartma tozu .
(4 günlük kepek hakkım bu )
Eki Görüntüle 1890091
aa tuzlu kek olmuş bu, süper görünüyo minik minik :) bende peynir ve dereotlu yapcam pugaça niyetine :)
