- 30 Mart 2011
- 625
- 0
canım öyle hızlandırılımış şeyleri hepimiz deneyip fayda görmediğimiz için sana bir şey önermeyeceğim.tek tavsiyem tatile giderken diyete başlamasan da kitabı al sindire sindire okuman.dönüşte bize katılıp diyete başlaman.evet verilen kilolar doğru ben bile 3 günde 3 kilo verdim.
dediğin doğru ben bu kitabı alıım bodruma gidiceğim için bol bol okurum.ama c.tesi gunene kadar en azından ne yememeliyim.belkide gerçektende bana klo aldıran bişeyi yiyorumdur..teşekkür edrim yineede..
shahdaroba evet hosgeldin, umarim sinavlarin cok iyi gecmistir. Benim de 15 Haz. da basliyor, ders calismam gerekken ben burada zaman geciriyorum, Allah bana akil fikir versin. Ama sardim dükana da, ögrenmeliyim :)
Bu arada senin kilo cizelgende hedef kilona ulasmissin görüyorum. Dogru mu? Tebrik ederim walaa, ne kadar sürede basardin?
o zaman sana en azından karbonhidratları azaltmanı ve bol su içmeni günde en az 20 dk yürüyüşü tavsiye edebilirim.
ne kadar versem de yine kiloluyum bi 81 bi 80 bi 82 ne bu yahu 3-4 günün içinde indi,çıktı.ilk ay ne güzel verdim 90 dan indim ama bir aydır aynıyım.na'pıyım bilemedim bıktım desem yok vermek istiyorum ama biraz hızlansa ne güzel olurrrrr:97::97::97::97::97:
evet hergün hatta akşam yatmadan önce tartılıyorum zaten o gün giden kilo akşamdan beli oluyor..sabahta güne kaçla başladığıma bakıyorum..Günaydınlar....
Bu sabah omlet yedim... ben artık ara öğün pek yemiyorum... yogurttan midem bulandı resmen...
Öğlende tavuk ve yogurt işte... akşamda tavuk olabilir bilmiyorum artık...
Bu arada siz hergün mü tartılıyorsunuz
sabah yumurta peynir yedim ve süt içtim..Oda olur vallaa....
Kimler neler yedi bugün , neler yiyeceksiniz bakalım?
ben sabah light süt ve yulaz ezmesi yedim ( yulaf kepeği işini hala çözemedim )
Biraz öncede peynir vs yedim.
Öğlen dereotlu haşlama tavuk yiyeceğim
Akşamada light yoğurt ve ızgara köfte
kızar bşey sorucam.d&r store aktımda 3 çeşit var hangisibu kitap.dış kabını biri paylaşabilrmi..
teşekkür edrim cnm..uumarım işe yarra bendede..
teşkkür edrim cnm..bide ne dicem .ist.yaşıyorumda nerden alabilirm ben bu kitabı .fiyatı nekadar bide..varmı ist.oturan aranızda..
selam kızlar
bende bugün başladım bu diyete
hamilelik döneminde çok kilo aldım
kızım 6 aylık olduktan sonra yavaş yavaş başladım diyet macerama
ara sıra molalar vererek
86 dan 66 ya kadar düştüm 1.5 sene içinde
ama
yaklaşık 1 senedir 64 ile 68 arasında dolaşıp duruyorum
hedefim 60ın altına düşmek
henüz kitabı almadım ama bayağı araştırdım okudum
ana mantığını kavradım
66 kiloyum şuan inşallah 60ın altını görmek nasip olur
kızar bşey sorucam.d&r store aktımda 3 çeşit var hangisibu kitap.dış kabını biri paylaşabilrmi..
3 çeşit mi vaaaar??
tamam dukanın başka kitapları da var ama ben bitek bu kitabı türkçeye çevrilmiş die biliyorum yanılıyor muyuym acep
Kızlar çok sukur ki 12 Haziran bitmek üzere. 2 gundur aglamıyorum, destekleriniz sayesinde bugunu de atlattım, yatagıma uzandım şimdi ve burayı okurken uykuya dalarım birazdan.
Siz oldugunuz için özellikle bugunu, normalde nısanımızın olacagı bu gunu aglamadan, O na mesaj yazıp, aramadan, haklı oldugum halde bırakıp gıden O oldugu halde gururumu ayaklar altına almadan ve bu uzuntuyle tatlılara cıkolatalara saldırmadan gecırdım :13:
Kendimi daha iyi hissediyorum, sımdı tek duam bir an once daha da iyi hissetmek, ne yazık ki aynı ısyerınde calıstıgımız için O nu gorecegım mecburenınsallah Allahım bana guc verır ve en kısa zamanda dogru ınsanı karsıma cıkarır.
Bana destek oldugunuz için çok çok tesekkur ederim sevgili kızlar, iyi ki varsınız