- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
canım ben de normal yoğurt kullanıyorum ama yarım yağlı olanları tercih ediyorum.ben de seyir evresine hiç veremedim 2 gündr bugün 3.gün
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
canım ben de normal yoğurt kullanıyorum ama yarım yağlı olanları tercih ediyorum.ben de seyir evresine hiç veremedim 2 gündr bugün 3.gün
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
dün 74.200 düm
BUGÜN 73.300
900GR MI ÇOOOK ŞAŞIRDIM ÇOKBUGÜN 15.GÜNDEYİM
2 -3 gün önce az daha bırakacaktım.bana destek olup devam ettirdiğiniz için teşekkürler
harikasın tatlım.bırakmak yok devam
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
Kesinlikle bugün sadece protein yiyeceğim akşamda spora gideceğim... O kadar dikkat ettim , gözüm döndü herhalde
Umarım çok hızlıca eski duruma dönebilirim, yoksa büyük bir moral bozukluğu olacak
üzülme tatlım bundan sonra kaçamak yapmazsn olur biter.benimde syir evremin 3. günü ama daha tık yok.ama bırakmak yok üzülme.
- 9 Haziran 2011
- 100
- 0
üzülme tatlım bundan sonra kaçamak yapmazsn olur biter.benimde syir evremin 3. günü ama daha tık yok.ama bırakmak yok üzülme.
yok yok öyle büyük bir pişmanlık yaşadım ki yok artık kaçamak yapmam, bugün deli gibide spora yapacağım iş çıkışı...
umarımen son gördüğüm 64.9 çabuk geri görürür ve düşmeye devam ederim...:85:
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
Bu haftayı kaçamak yapanın gözü kör olsun haftası ilan ediyorum.
Cuma günkü listeye kadar toparlamam lazım yoksa utanç kaynağı olacağım vallaa....
Kaçamaksız ve bol eksili bir hafta olsun inşallahh...
beddua etmeyelim de bu haftayı kaçamak yapanın Berrin in oklavasına yakalanması haftası ilan edelim
- 21 Mayıs 2011
- 29
- 0
üzülme tatlım bundan sonra kaçamak yapmazsn olur biter.benimde syir evremin 3. günü ama daha tık yok.ama bırakmak yok üzülme.
ya ben de cumartesi günü geçtim seyire 400 gr aldım.3 gündür hiç oynamıyor kilom biraz üzüldüm.ama verdiğim 2 kilo bile hemen belli oldu bu çok güzel bişe.düğmesini kapatamadığım bir pantolonum vardı onu denedim ve kapandı düğmesi.haftasonu beni bayaa motive etti bu durum ama şimdi gram oynamıyor yaaaa
- 9 Haziran 2011
- 100
- 0
beddua etmeyelim de bu haftayı kaçamak yapanın Berrin in oklavasına yakalanması haftası ilan edelim
Oda olur vallaa....
Kimler neler yedi bugün , neler yiyeceksiniz bakalım?
ben sabah light süt ve yulaz ezmesi yedim ( yulaf kepeği işini hala çözemedim )
Biraz öncede peynir vs yedim.
Öğlen dereotlu haşlama tavuk yiyeceğim
Akşamada light yoğurt ve ızgara köfte
- 9 Haziran 2011
- 100
- 0
ya ben de cumartesi günü geçtim seyire 400 gr aldım.3 gündür hiç oynamıyor kilom biraz üzüldüm.ama verdiğim 2 kilo bile hemen belli oldu bu çok güzel bişe.düğmesini kapatamadığım bir pantolonum vardı onu denedim ve kapandı düğmesi.haftasonu beni bayaa motive etti bu durum ama şimdi gram oynamıyor yaaaa
sabır edeceğiz, benim gibi kaçamak yapmayacağız kilolardan kurtulacağız
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Aynen sana katılıyorum canım...birkere vitaminsiz filan kalmıyoruz,aksine sebzelerden bolca vitamin alıyoruz..ben bu kadar sebze de yemezdim..vücudu gereksiz yağlarla doldurmaktan başka birşey yapmazdım...haftada 1-2 gün balık yemezdim,ayda bir yerdim ki bu çok önemli...evde yapma değil içeriğini bilmediğim besinler kullanırdım...
Bunlar dışında da goji beryy yiyoruz zaten ve bolca vitamine sahip...onu yemeyenler vitamin kullanıyor...ki ben de normalde pek meyva yiyen bir tip değilimdir o açıdan şuanda fazla vitamin alıyorum diyebilirim...
Yani burada kimse bilinçsiz değil,diyeti tam anlamıyla uygulayamamışsın diye kimseye çatma bence...diyetisyenlerin hepsi protein ağırlıklı diyet öneriyor zaten..tek farkları o kadar uzun zamana yaydırmaya çalışıyor ki 2 ay değil 6 ay para öde diye...
Buradakilerin en az yarısının diyetisyen tecrübesi var canım...10 lirayla diyet yapmaya çalışan insanlar değiliz...
- 20 Mayıs 2011
- 300
- 0
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Aramıza holgeldin
Bilinçli başlaman güzel,kitabı alırsan daha iyi olur ama almazsan da burada çoook bilgi var,üşenme okumaya çalış:)
Umarım hedefine ulaşırsın...ki ulaşırsın ben inanıyorum 6-7 kilo aziz dukan için nedir ki
- 2 Haziran 2011
- 50
- 0
-700
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
kızlar merhaba günaydın..bende masabaşında çalışıp kilo vermek isteyenler topiğndenim..:))saba bakarken sayfanız dikkatimi çekti haftada 5 kil diyor bazıları.gerçekten doğrumu bu c.tesi tatile gidicem hızlandırılmış ne öneririsiniz bana.tatil dönüşüde kitabı laıp yapmak istiyorum .çok merak ettimm..:))
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
Sevgili kızlar,
Hafta sonu İstanbul dışındaydım nete giremedim bu yüzden doğum günümü kutlayan güzel dilekleriniz için ancak teşekkür edebiliyorum, saolun hepiniz cansınız), ayrıca pastaya gösterdiğim çabayı da takdir etmenize çok sevindim
Kızlarrrr 2 hafta oldu gram oynamıyorum :18:Neden acaba????? Yani tamamen dikkatli gidiyorum, yağ, tuz, un, şeker tadını unuttum... Ama olmuyor gitmiyor:-((
Yoldan çıkmayı aklıma dahi getirmiyorum ama en azından 2 haftada 2 kg daha kaybetmek isterdim
canım ben de 3.günümdeyim seyirde tık yok dikkat ediyorum ama tık yok.üzülme dukan bunlar normal diyor.20 gün sonra belli olacakmış verilen kilolar o yüzden sabırlı ol.telaşlanma
- 2 Haziran 2011
- 50
- 0
Osman amcanın bahsettiği ketozu biraz araştırdım yabancı sitelerden. Bazı siteler nötr, bazıları ise aslında bunun iyi birşey olduğu görüşünde. Vücut enerji kaynağı olarak yağları kullandığında keton denilen yan ürünler oluşurmuş. Bunların büyük bir kısmı kolayca vücuttan atılırmış. Yalnız aseton gibi bazı ketonların vücuttan atılması sorun oluyormuş (ağız kokusuna da o aseton sebep oluyormuş zaten). İşte farklı görüşler de bundan kaynaklanıyor. Asetonun vücutta birikmesinin çok zararlı olacağını düşünenler var, bir de o kadar da zararlı olmayacağını düşünenler. Ama genel olarak şu kanıya vardım: Ketoz bir günlük oruçta bile ortaya çıkabilecek doğal bir durum. Çok da stres yapılacak bir olay değil gibi
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
ya ben de cumartesi günü geçtim seyire 400 gr aldım.3 gündür hiç oynamıyor kilom biraz üzüldüm.ama verdiğim 2 kilo bile hemen belli oldu bu çok güzel bişe.düğmesini kapatamadığım bir pantolonum vardı onu denedim ve kapandı düğmesi.haftasonu beni bayaa motive etti bu durum ama şimdi gram oynamıyor yaaaa
canım ben de 3.günümdeyim seyirde tık yok dikkat ediyorum ama tık yok.üzülme dukan bunlar normal diyor.20 gün sonra belli olacakmış verilen kilolar o yüzden sabırlı ol.telaşlanma
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
ben de sabah peynir yumurta yedim süt içtim simdi çay içiyorum
öğlen ayran ve tavuk
akşam da balık yemeyi düşünüyorum.
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
canım öyle hızlandırılımış şeyleri hepimiz deneyip fayda görmediğimiz için sana bir şey önermeyeceğim.tek tavsiyem tatile giderken diyete başlamasan da kitabı alıp sindire sindire okuman.dönüşte bize katılıp diyete başlaman.evet verilen kilolar doğru ben bile 3 günde 3 kilo verdim.
Son düzenleme:
Benzer Konular
- Anket
