- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
canım kitap bu kitapyurdu: kitap - Dukan Diyeti - Zeynep Kumruluoğlu,Dr. Pierre Dukan, dukan diyeti, DUKAN DIYETI, Dukan ın başka kitapları da var tabi ki ama bizim yararlandığımız kitap bu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
3 çeşit mi vaaaar??
tamam dukanın başka kitapları da var ama ben bitek bu kitabı türkçeye çevrilmiş die biliyorum yanılıyor muyuym acep
canım kitap bu kitapyurdu: kitap - Dukan Diyeti - Zeynep Kumruluoğlu,Dr. Pierre Dukan, dukan diyeti, DUKAN DIYETI, Dukan ın başka kitapları da var tabi ki ama bizim yararlandığımız kitap bu
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
canım kitap bu kitapyurdu: kitap - Dukan Diyeti - Zeynep Kumruluoğlu,Dr. Pierre Dukan, dukan diyeti, DUKAN DIYETI, Dukan ın başka kitapları da var tabi ki ama bizim yararlandığımız kitap bu
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
yok yok öyle büyük bir pişmanlık yaşadım ki yok artık kaçamak yapmam, bugün deli gibide spora yapacağım iş çıkışı...
umarımen son gördüğüm 64.9 çabuk geri görürür ve düşmeye devam ederim...:85:
vuuuuu çok hırslı gördüm seni:) benide harekete geçirdin valla bende bu hafta saf protein yapıcam 5+5 gibi
Bir gün saf protein ve zafer benim-700
harikasınnnn
kızlarr perşembeye kadar yokum, eşim ankaraya gidiyordu, beni de götürüyooooooorrröpüyorum hepinizi, 3 gün sizsiz zor olacak ama dönünce yetişirim artık sizeee... bekle medeniyet ben geeliyoruuuuuuuuuuumm eheuehuehue
bizde seni özlüycez canım ama olsun kocacınla gez sen biz seni bekleriz
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
Günaydın kızlar. valla epey birikmiş geçmiş. oku oku anca bitti :)))
evet canım hep beraber incelip gençleşicez. ya ben daha 33 yaşındayım kadında amma abarrttı hee. kayınvaldenmiydi o diyo. deli mi ne hahaha
scarletcim kilo fazlan çok olmadığına göre sende yag fazlalığı var demektir. yani bu kiloda hala göbek basen sorunun varsa öyledir. bence sen diyetten ziyade kas oranını artırıp yag oranını düşürmen lazım. bol bol protein sebze ile beslenebilirsin ama bunun adı diyet olmamalı. ve bol spor tabi ki
evet canım aklısıra kontrol ediyor. sanki eşim yokken ben eve erkek atıcam
.bi apartman dolusu ev hanımıyla beraber oturuyorum. genelleme gibi olmasın ama yapacak işleri olmadığı için bıt bıt dedikodu yapıyorlar farkediyorum. gözleri de üstümde. ne yapmışım ne giymişim filan. yani sanki paris hilton gibi giyiniyoruz. işte oturduğum yer ataşehirin biraz varoş kısmında kalıyor ama kirası ucuz napim idare ediyoruz işte 
hayatıma karışma konusuna gelince buna asla müdahale ettirmem. bana sen burda napıyorsun dedi ne demek deidm ? bitakım sesler geliyormuş tak tak. dedim siz evinizde napıyorsunuz. anlamadım deid. bende anlamadım dedim evde napılırsa onu yapıyorum yaşıyorum dedim. kırmak istemedim yaşlı biraz ve cahil. o yüzden kibarca agzının payını verdim. bi daha gelirse açmıcam kapıyı delilerle ugraşcak zamanım yok 
teşekkürler canımcım :)canım yolandam; super super super
evet canım hep beraber incelip gençleşicez. ya ben daha 33 yaşındayım kadında amma abarrttı hee. kayınvaldenmiydi o diyo. deli mi ne hahaha
kızlar hakikaten kilo vermek insanın kendine güvenini getiriyor.insan yürürken daha bir dik yürüyor.az önce yürüyüşten geldim.yürüyüş dönüşü yumurtamı,sütümü,peynirimi,salata malzemelerimi ,sebzelerimi aldım.makyaj filan yapmayı sevmem.gözüme sadece kalem çekerim ben.onu da çekmedim bugün öylece çıktım.bir arkadaşımı gördüm yolda sen de bir değişiklik var dedi
23 yaşına gelmiş bi bayan olarak neden alayım edeyim ki, o kadar boş vaktim yok inanınboyum kısa olduğu için yediklerim de malesef genetik mirasımız olan bel ve göbek çevremde toplanıyor 49 kilo belki sizin için komik bi rakam olabilir ama bacaklarım oldukça ince olduğu için sanırım elma diye tabir edilen vücut tipine sahip olmak üzereyim..selülitlerim fazla ve bel bölgem yağ tutmuş durumda. herkesin kendine göre kilo problemleri var , 60 kilo olan arkadaşım benden daha zayıf gösteriyo...beslenme bozukluğu veya beslenme şekli kesinlikle kilonun dışa vurumunda etkili olduğunu düşünmekteyim. yürüyüş yaparak eritemedim, pilates ve dukan'a aynı anda başlama niyetinde olduğumdan burada fikir almak istemiştim sadece....:26:
scarletcim kilo fazlan çok olmadığına göre sende yag fazlalığı var demektir. yani bu kiloda hala göbek basen sorunun varsa öyledir. bence sen diyetten ziyade kas oranını artırıp yag oranını düşürmen lazım. bol bol protein sebze ile beslenebilirsin ama bunun adı diyet olmamalı. ve bol spor tabi ki
Çok hoşuma gitti bu sen yeni mi taşının hikayesi, senin adına çok mutlu oldum. Benim de bir süredir görmeyen öğrencilerim gözlerine inanamıorlar, çok güzel bir duygu. Bu arada o komşunun seni kontrol etmesine müsade etme, hiç hakkı yok bu şekilde burnunu sokmaya
evet canım aklısıra kontrol ediyor. sanki eşim yokken ben eve erkek atıcam
.bi apartman dolusu ev hanımıyla beraber oturuyorum. genelleme gibi olmasın ama yapacak işleri olmadığı için bıt bıt dedikodu yapıyorlar farkediyorum. gözleri de üstümde. ne yapmışım ne giymişim filan. yani sanki paris hilton gibi giyiniyoruz. işte oturduğum yer ataşehirin biraz varoş kısmında kalıyor ama kirası ucuz napim idare ediyoruz işte hayatıma karışma konusuna gelince buna asla müdahale ettirmem. bana sen burda napıyorsun dedi ne demek deidm ? bitakım sesler geliyormuş tak tak. dedim siz evinizde napıyorsunuz. anlamadım deid. bende anlamadım dedim evde napılırsa onu yapıyorum yaşıyorum dedim. kırmak istemedim yaşlı biraz ve cahil. o yüzden kibarca agzının payını verdim. bi daha gelirse açmıcam kapıyı delilerle ugraşcak zamanım yok evet canım sagolasın çok iyi yapmışsın... sadece canımı sıkan hiç kaçamak yapmadıgım için belki de sıkıldım... aslında bakınca 1 ay gibi bir sürede 5 kilo vermek iyi ama... benim birazda sorunum metobolizma(( çalışmıyor... hep ilaç içmek zorunda kalıyorum bence buda yavaşlatıyor...
kızlaaarr, günaydın, h. sonu giremedim, geçmişe bakamadım, maşallahhh eppeeeeyy dedikodu yapmışsınızbu arada süper kaçamaksız bir h. sonu geçirdim ve yürüyüş yapamama rağmen bu sabah 67,5 olduuuuuuuuummm
herkese bol kilo kayıplı bir hafta olsun inşallah....[/QUO
TE]
tebrikler cinom benim. ankaraya gidiyormuşsun hadi bakalım gözün aydın kız i
ket midıltınkızlaaaaaaaaaar günaaaaaaaydın:79::79::79:dün 100 gr fazla çıkmıştım ama bügün 500 gr gitmiş yakında bende halay çekcemket midiltin iyi ki evlendin prenses oldun yoksa dukan amcadan bi haber kilo vermek için ugraşıp duracaktım
hahahha
Bir gün saf protein ve zafer benim
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
tatlım 4 senedir benim de metabolizmam durdu.gerçekten hiç çalışmıyordu.troid testleri mi dersin diyetler mi dersin neler yapmadım neler.hiç kilo veremedim.atak evrem 3 gündü-3kilo verdim.2 gündür de seyir evresindeyim.kilo vermem başka evrede olduğum için durdu.ama sonra birden gidecek eminim.DUKAN öyle diyor sabırla bekliyorum.birçok insan bu aşamada bırakıyormuş diyeti.ama bu sefer sağlıklı bir yaşamdan ve istediklerimi giyebileceğim bir hayattan vazgeçmeye niteyim yok.elimle koymuş gibi kıyafetlerimi seçeceğim insallah.sabırla bekliyorum yarın seyir evremin 3. günü.inanmak ve motivasyonu yüksek tutmak bence bu diyetin temeli.o yüzden hepinize en büyük destek ve kaçamak yaparsanız oklava da benden
Berrin çok doğru söylüyorsun,ama canım daha 5 gün olmuş senin başlayalı...2 gündür de durdu diyorsun..benim 2 ay 1 hafta oldu ve daha 1,5 ayım var...Benim tam 2 hafta oynamadı seyirde hem de 2 kez yaşadım bunu..çok şükür 500 gr gitmişti bugün...yani 2 haftada toplamda 700 gr vermiş oldum...İnsan böyle olduğu zamanlarda motivasyonun düşüyor,sıkılıyorsun bir süre sonra..ben ilk 10 günden sonra kaçamaklara başladım..ve hergün devam etti bu.Eğer böyle yapmasam bırakırdım çünkü biliyorum...günde 3-4 kiraz,3-4 erik,bir küçük parça çikolata,2 dilim kavun-karpuz,1 bisküvi,light dondurma ve light puding zaten 2 günde bir yiyorum..tabii ki bunlar aynı günde değil...Ama bence arada bir metabolizmayı hızlandırmak gerektiğine inanıyorum..Mesala son bir haftadır hiç kaçamak yapmadım,dün sıkıldım bol bol yaptım ve 500 gitmişti bu sabah...Yani belki de yapmasam daha çok gidecekti bilemem ama kilo vermeye çok da etkili değil en azından...Yani nefsini böyle ufak şeylerle köreltiyorsun ve metoyu hızlandırıyorsun..ben 1-2 lokmalık masum kaçamaklara varım :)
ha birde kaçamaklı günlerde bağırsaklarımı çok çalıştırmaya özen gösteriyorum çaylarla,kepekle vs...
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
canım ben diyete başladığımıdan beri hiçbir ürünün lightını kullannmadım. .şöyle düşünüyorum zayıflama endüstrisine vrilen paralarla afrkikayı doyurmak mümkünmüş diye okumulştum gazetede. gerçekten doğru buluyorum bunun. liht ürünler çok pahalı hem yağsız hem pahalı. ben normal ürünler kullanmaya devam ediyorum ve edeceğim de. buna rağmen bir ayda 5 kgverdim.
- 22 Mayıs 2009
- 388
- 1
shahdaroba öncelikle cok tebrik ederim seni, hedef kilosuna ulasan ekollerimizden birisin o zaman :) Umarim hepimiz de ulasiriz en kisa zamanda.
Bu arada evet haklisin ben de su laptopu kaldirsam iyi olur, tüm zaman burada geciyor, arada bi ugrayacagim artik, ama aklim burada kalacak, kizlar neler yazisti ki diyecegim eminim :)
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
Yazyağmuru bu demek değil ki magnum yiyebilirsin..sakın haa gözüm üstünde
hehehe farkındayım canım:) dün light donrumalara baktım bulamadım:s
ama istemediğim kadar magnum vardı:) canım bu hafta söz veriyorum size kaçamak yapmak yok.çünkü böyle giderse ipin ucu kaçabilir
ben en iyisi dukan amcamın sitesindeki zayıflayanların resimlerini evin farklı köşelerine özellikle buzdolabına koyup motıve ediyim kendimi:)
- 22 Mayıs 2009
- 388
- 1
evet yedim yaa offffama bu hafta söz verdim kendime kaçamak yapmak yok
aramıza hoşgeldin sağlıklı zayıflamalar:)
canım çok geçmiş olsun ya dikkat et kendine
bende bu hafta protein günlerime dönüyorum sanırım çünkü duraklama çok olmaya başladı bende ve kaçamaklarıma dur demem lazım.bıkkınlık dönemine giriyorum sanırım
YaZYaĞMuRu tesekür ederim hosbulduk, tüm hosgeldin diyenlere de hooossbuldum diyorum, hem de cok hosbuldum ben burayi. Buranin, sizlerin destegiyle umarim ben de hedefime ulasacagim :) ay sizi sanki her biriniz en yakin arkadasimmis gibi seviyorum kizlar ya. Mujx
İşe yarar mı bilmem ama light ürün takıntın yoksa günde bir tane yiyebilirsin. Zaten seyir evresinde günde 2 tane meyveli yoğurt serbest.
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
ve bugün itibariyle güçlendirmeye geçmiş bulunmaktayım hayırlı vede uğurlu olsun hedef kiloma henüz düşmemiş olsamda bilindiği üzere dukan gelini olucam o sebeple bu kalan 3 haftada daha fazla kendimi sıkmamak için ve düğün arasında da koşturmacada kilomun düşeceği konusunda arkadaşlar beni uyardığı için geriye kalanıda yavaşyavaş güçlendirmede vericem inş.
hedef kiloma henüz düşmemiş olsamda bilindiği üzere dukan gelini olucam o sebeple bu kalan 3 haftada daha fazla kendimi sıkmamak için ve düğün arasında da koşturmacada kilomun düşeceği konusunda arkadaşlar beni uyardığı için geriye kalanıda yavaşyavaş güçlendirmede vericem inş. Son düzenleme:
ve bugün itibariyle güçlendirmeye geçmiş bulunmaktayım hayırlı vede uğurlu olsun
Süpperrrrr!
Darısı hepimizin başına, eminin güçlendirmede istediğin kiloya ineceksin :)
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
Süpperrrrr!
Darısı hepimizin başına, eminin güçlendirmede istediğin kiloya ineceksin :)
çok teşekkür ederim inş en kısa zamanda darısı herkesin başına
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
süpperrrrr!
Darısı hepimizin başına, eminin güçlendirmede istediğin kiloya ineceksin :)
muslu merhaba bu 19 kiloyu nekadar zamanda verdin..
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
evet tatlım kitapta herşey var ama aklına takılanlar olursa cevaplarız sen merak etme
Benzer Konular
- Anket
