Günaydın kızlar,,,
çizelge yardımı istiyorummmm((
birde benim pazartesi 1 ay olacak. Geçen tartıldım 4,5 kilo gitti toplmada... Ve bu sürede hiç mi bozmadım... Neden az veriyorum kiloyu aglıcammm moralim çok bozuk benim....:84:
haydi bakalım kızlar excele katılmak isteyenler bilgilerini yazmaya başlasınlar
haydi bakalım kızlar excele katılmak isteyenler bilgilerini yazmaya başlasınlar
haydi bakalım kızlar excele katılmak isteyenler bilgilerini yazmaya başlasınlar
bu arada kızlar ben 2 haftadır 1 gram bile vermedim ve bu çok sinirimi bozuyor. bu sabah koşuya çıktım ve 1 buçuk saat spor yaptım ama yinede yok aynıyım. böyle duraklaması uzun süren oldumu ya moralim çok bozuk
)
haydi bakalım kızlar excele katılmak isteyenler bilgilerini yazmaya başlasınlar
diyete dün bırakmakta kararlıydım.gün içinde bazen çok halsiz kalıyorum.hatta gece bu yüzden 1 yaprak sarma ,bir kaşık tereyağlı semiz otu yoğurtlaması ,1 küçük parça çikolata yedim.
ama bu gün sizin yazdıklarınızı okuyunca tekrar motive oldum.bugün protein günüm.
bu gün 12.günüm ve 73.900gr
günaydın kızlarrrrrrrrrr:80::80::80::80::80: bügünde 600 gr gitmiş bu gidişle 7 li raramları görmeme az kaldıherkes için bol kilovermeli birgün olsun
kızlaaaaaaaaaaaarrr günaydın bu sabah uyandım ve heyecanla basküle çıktım aaaaaaaaa ne göreyim 700 gr bir kerede gitmişaraya regl girdiği için 7 gündür kilo kaybı yaşamadım.....ama iradeli bir şekilde kaçamak yapmadan devam edilirse sonuç alınıyor
ayrıca ölçülerimi tekrar kontrol ettim belden 4 cm, kalçadan 4 cm gitmiş
sanırım 1 haftaya kalmaz bütün pantlonlar daraltılmak üzere terziye gidicek
700 gr süper birşey...
kızlar bugün yediklerim
light süt
2 yumurtadan peynirle yapılmış omlet-yanında yoğurt
öğlen dışarda yemek zorunda kaldım, en uygun şey tavuktu. 4 küçük parça tavuk yedim ben de.
1 kayısılı activia
kavurmaya benzeyen tavuk
şimdi de çay içicem. bugünlük bu kadar. yalnız nedense sabah omletten sonra baya bi mide bulantısı yaşadım.
(canım sakın moralini bozma. bak takip edebildiysem geçen hafta paso agladım ben kilo veremiyorum alıyorum diye. bu pazartesi regl oldum ve o günün sabahında 62.7 geliyordum. bu sabah ise 60.7 geldim. tam iki kilo birden gitti bacımm .. pat pat gidicek merak etme eccük sabret :))günaydın bir adet zedeolarak sabah sabah 1.5 kilocuk fazla çıktım..ve daha 5 gün varrrrrr..
bir ara bende bırakıcaktım ama kızlar hemen engellediler sagolsunlar. sabah kahvaltılarım hala sorun oluyor ama o kadar güzel kg. veriyorum ki. daha 15 gün oldu ve ben bir ayda verdiğim kiloyu verdim dukanla. 1900 gr verdim :)). sen 3,5 kg vermişsin daha ne yahuu :))diyete dün bırakmakta kararlıydım
ama bu gün sizin yazdıklarınızı okuyunca tekrar motive oldum.bugün protein günüm.
bu gün 12.günüm ve 73.900gr
günaydın sadecam :)
günaydın cinocum. valla dün hiç wc ye çıkamadım ama 100gr daha gitmiş.günaydııın, haberler nasıl
ama haftasonu geldi eşim gelince pek dikkat edemiyorum. napim haftaiçi telafi ediyorum. ama kaçamak az olsun hatta hiç olmasın bu haftasonu.söz dikkat edicem 
