- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
günaydın arkadaşlar yarın tam bir ay oluyor ve bu sabah dukan amca sayesinde 65 leri gördüm
yani bir ayda 6.5 kilo
inanamıyorumşükürler olsun....
tebrikler..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
tebrikler..
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
diyete dün bırakmakta kararlıydım.gün içinde bazen çok halsiz kalıyorum.hatta gece bu yüzden 1 yaprak sarma ,bir kaşık tereyağlı semiz otu yoğurtlaması ,1 küçük parça çikolata yedim.
ama bu gün sizin yazdıklarınızı okuyunca tekrar motive oldum.bugün protein günüm.
bu gün 12.günüm ve 73.900gr
niye çok halsiz kalıyorsun ..bırakma bence bu halinden memnunmusun hayır..şimdiyi değil 1 ay sonrasını düşün..hem yazda geldi..gece kaçamağı için yulaf kepeğin varsa akşama sakla ve gece acıkınca içine az toz tarçın ekleyip ılık sütle tüket .sabaha bile tok kalkarsın..b
burası süper motive edici..
- 9 Haziran 2011
- 100
- 0
niye çok halsiz kalıyorsun ..bırakma bence bu halinden memnunmusun hayır..şimdiyi değil 1 ay sonrasını düşün..hem yazda geldi..gece kaçamağı için yulaf kepeğin varsa akşama sakla ve gece acıkınca içine az toz tarçın ekleyip ılık sütle tüket .sabaha bile tok kalkarsın..b
burası süper motive edici..
bence de biraz sabır etmek gerekiyor... Bu tarifde çok lezzetli göründü gözüme valla :)
- 16 Haziran 2009
- 4.014
- 8
teşekkürler arkadaşlar
ben de kaçamaklar yapıyorum örneğin sütlü tatlı ve dondurma ya da çikolata gibi şeyleri canım çok istiyor fakat asla vazgeçmek yok
kaçamakları gece değil gündüz yapmaya çalışın ve kesinlikle iki gün üst üste kaçamak yapmayın...
dukan amca kaçamakların bizi gereksiz kalori hesaplamalarına sokacağı için yapılmamasını öneriyor kitabında... çoğu zaman onu dinliyorum...
benim ilk günlerimde hedefim 65 olmaktı şu an ilk hedefime ulaştım sayılır
artık darısı ikinci hedefin başına
hepinize kolaylıklar diliyorum sadece inanın ve çok isteyin işte o zaman başaracaksınız
ben de kaçamaklar yapıyorum örneğin sütlü tatlı ve dondurma ya da çikolata gibi şeyleri canım çok istiyor fakat asla vazgeçmek yok
kaçamakları gece değil gündüz yapmaya çalışın ve kesinlikle iki gün üst üste kaçamak yapmayın...
dukan amca kaçamakların bizi gereksiz kalori hesaplamalarına sokacağı için yapılmamasını öneriyor kitabında... çoğu zaman onu dinliyorum...
benim ilk günlerimde hedefim 65 olmaktı şu an ilk hedefime ulaştım sayılır
artık darısı ikinci hedefin başına
hepinize kolaylıklar diliyorum sadece inanın ve çok isteyin işte o zaman başaracaksınız
- 16 Haziran 2009
- 4.014
- 8
niye çok halsiz kalıyorsun ..bırakma bence bu halinden memnunmusun hayır..şimdiyi değil 1 ay sonrasını düşün..hem yazda geldi..gece kaçamağı için yulaf kepeğin varsa akşama sakla ve gece acıkınca içine az toz tarçın ekleyip ılık sütle tüket .sabaha bile tok kalkarsın..b
burası süper motive edici..
bu benimde favorim geceleri geç yatıyorum haliyle karnım acıkıyor
ya yoğurtla ya da sütle yulaf kepeğini tüketiyorum ve açlık sona eriyor
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
ne güzel canım benim kabızlığım ezelden beri olduğundan rejimim bitse ben gene içerim bunu
canım kronik kabızlık ben de var(dı).. diyetin ilk 5 günü hiç çıkamadım, ilaç içmek zorunda kaldım..sonra 1-2 sefer de seyir evresindeyken form çaylarla idare ettim..ama en etkin sonucu akşamdan kuru kayısı ve inciri suya koyup sabah suyunu içtikten sonra aldım...kilomada yansımadı hiç..onun etkisi mi yoksa vücut düzene mi girdi bilmiyorum(eşime göre yürüyüş+yulaf kepeği) artık
gayet düzenliyiz anlayacağın...diyeceğim o ki içinde sinameki olan çayları uzun süreli ve düzenli tüketme, ben öğrencilik yıllarımda yaptım o hatayı, bağırsaklarım bir daha düzelemedi..tembellik yapıyor...inşallah çözüm bulursun sen de, çok kötü bir durum anlıyorum seni...bu arada kızlar ben 2 haftadır 1 gram bile vermedim ve bu çok sinirimi bozuyor. bu sabah koşuya çıktım ve 1 buçuk saat spor yaptım ama yinede yok aynıyım. böyle duraklaması uzun süren oldumu ya moralim çok bozuk((
hihihohoh sen nerdesin yahuuuuuuuuuu
hani gaz verecektik birbirimize, seni bekliyorum kaç gündür bişi sorcam kilonda 100-200 gr da mı oynamıyor?? yani hep mi sabit?? az daha sabret bakalım canım benim bak bundan sonra hızlanacak inşallah...şu spor işine 1 hafta devam et ama, eğer daha önceden günlük 30 dk yürüyorduysan:)) 60 dk çıkar..ama 1 hafta boyunca eğer değişiklik olmassa yine o zaman sanırım altın yumruk zamanı??
bu arada püskevit tarifin için tenk yuu canım
bugun ilk iş püskevit harekatı
bi de anlamadığım kurabiyelerin bir tarafı piştikten sonra arkasını çevirip orayı da pişiriyok??
- 4 Ocak 2011
- 270
- 3
kızlaaaaaaaaaaaarrr günaydın bu sabah uyandım ve heyecanla basküle çıktım aaaaaaaaa ne göreyim 700 gr bir kerede gitmişaraya regl girdiği için 7 gündür kilo kaybı yaşamadım.....ama iradeli bir şekilde kaçamak yapmadan devam edilirse sonuç alınıyorayrıca ölçülerimi tekrar kontrol ettim belden 4 cm, kalçadan 4 cm gitmişsanırım 1 haftaya kalmaz bütün pantlonlar daraltılmak üzere terziye gidicekçünkü şu an bile kemersiz düşüyo kemer takınca ise kırış kırış oluyor.......yaşasın kadınlar kulübü yaşasın dukan amca
araya regl girdiği için 7 gündür kilo kaybı yaşamadım.....ama iradeli bir şekilde kaçamak yapmadan devam edilirse sonuç alınıyorayrıca ölçülerimi tekrar kontrol ettim belden 4 cm, kalçadan 4 cm gitmişsanırım 1 haftaya kalmaz bütün pantlonlar daraltılmak üzere terziye gidicekçünkü şu an bile kemersiz düşüyo kemer takınca ise kırış kırış oluyor.......yaşasın kadınlar kulübü yaşasın dukan amcadiyete dün bırakmakta kararlıydım
ama bu gün sizin yazdıklarınızı okuyunca tekrar motive oldum.bugün protein günüm.
bu gün 12.günüm ve 73.900gr
sakıııın bırakmayı düşünme inan bana daha sonra inanılmaz mutsuz ve pişman olacaksın...şöyle düşün ben kendimi böyle konsantre ediyorum..tek sorunum kilo allaha şükür..geçici bir süre bunlardan uzak durmam lazım...diyabetli çocuklar var hayatları boyunca çikolata şeker yiyemiyolar
ve bir sürü kötü hastalıklardan dolayı diyet yapmak zorunda olan kişiler var..sadece zayıflayana kadar bunlardan mahrum kalıcam ve bu benim elimde...ne kadar kaçamak yapmazsam hedefime ve canımın istediklerine kavuşabilirim...o yüzden arkadaşlar kilolu olup mutsuz olucamıza bikaç ay tatlı hamurişi vesaire yemiyverelim..emeklerimize yazık...diyetimizi mümkün olduğunca renklendirirsek aslında biçok şeyi yiyebiliyoruz dukanda...eskiden salata yoğurt yiyerek zayıflamaya çalıştığımız ve bütün gün karnımızın ve gözümüzün aç olduğu günleri düşünelim..üşenmeyelim girelim mutfağa bikaç çeşit heran yenebilecek yemekler bulunduralım...hepbirlikte başarıcaz kızlar...herkese iradeli kaçamaksız güzell birgün diliyorum:119:tarifini yazarmısın
kızlaaaaaaaaaaaarrr günaydın bu sabah uyandım ve heyecanla basküle çıktım aaaaaaaaa ne göreyim 700 gr bir kerede gitmiş
tebrikk ederimmm
Günaydın kızlar,,,
çizelge yardımı istiyorummmm
birde benim pazartesi 1 ay olacak. Geçen tartıldım 4,5 kilo gitti toplmada... Ve bu sürede hiç mi bozmadım... Neden az veriyorum kiloyu aglıcammm moralim çok bozuk benim....:84:
moralini bozma bence..bünyeden bünyeye değişebilir kilo verimi ayrıca kötü değil 4.5 kilo..eminim verdiğin kilodan daha fazla vermiş görünüyosundur:)azimle devam et arkadaşım doğru yaptığımız sürece eli mahkum gidecek kilolar...çizelge konusundada ben denemedim yapmayı o yüzden yardımcı olamıcam:)forumda ayrı bi sayfa altında gösteriyo sanırım nasıl yapıldığı
Kızlar kefiri nasıl yapıyorsunuz kendiniz bende yapmak istiyorum annem çok yararlı olduğunu söyledi ama o dışarıdan hazır alıyormuş evde nasıl yapılıyoor? :86:
günaydın kızlar
günaydııın:80::80::80:
sakıııın bırakmayı düşünme inan bana daha sonra inanılmaz mutsuz ve pişman olacaksın...şöyle düşün ben kendimi böyle konsantre ediyorum..tek sorunum kilo allaha şükür..geçici bir süre bunlardan uzak durmam lazım...diyabetli çocuklar var hayatları boyunca çikolata şeker yiyemiyolar
Günaydın, çok güzel yazmışsın. Bence de gayret edelim, artık kurtulalım şu kilolardan :)
:13:
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
kızlaaaaaaaaaaaarrr günaydın bu sabah uyandım ve heyecanla basküle çıktım aaaaaaaaa ne göreyim 700 gr bir kerede gitmiş
süpersin walla, tebrikler....günaydın kızlar
günaydııın, haberler nasıl
Günaydın kızlar,,,
çizelge yardımı istiyorummmm
birde benim pazartesi 1 ay olacak. Geçen tartıldım 4,5 kilo gitti toplmada... Ve bu sürede hiç mi bozmadım... Neden az veriyorum kiloyu aglıcammm moralim çok bozuk benim....:84:
canım birkaç sayfa öncede link verilmişti sanırım, resimli, açıklamalı felan..
sagol arkadaşım ama çokta belli oluyormu bilmiyorum.... hiç kaçamak yapmadan bu kadar az cnımı sıkıyor. arada yapsamıydım yani:)
Benzer Konular
- Anket
