bu sorunun cevabını ben de merak ediyorum, ayrıca bazı arkadaşlar" b vit. alıyoruz" demişler. vitaminler iştahınızı açmıyor mu acaba?
bence süper, daha ne olsun? ama arkadaşların tecrübelerinden anladığım kadarıyla yememek duraklamaya sebep oluyor, kitapta da öyle diyor ztn, bol protein tüketmeliyiz.
İçinde sinameki otu var mı?
Ben sinameki alışkanlık yapar diye korkuyorum.
Kızlar dün gece rüyamda 4 küçük boy farklı çeşit pasta vardı ve mükemmel görünüyorlardı.
Ben önce yiyemem diyip dayanamayıp 2 tanesini yiyordummm ayy kabus gibiydi
Dukan beni survivordakiler gibi yaptı valla yaa
ben de dün gece rüyamda 2 adet sütlaç yedim, sabah uyandım nasıl moralim bozuk kilo aldım diye :)) sonradan rüya olduğu aklıma geldi :)) sabah ilk işim tartılmak oldu:)
kesinlikle sinameke yok, içindekileri internetten araştırırsan bulursun, bi ara baya popülerdi bu çay ...
4.günde bittiii:)))
ilk dukan tecrüemde bende korkunç şeyler yptım yulaf kepeğiyle. ama bu defa sağolsunlar dukancı arkadaşlarım inanılmaz ekmekler örekler çörekler yapmışlar. bende onlardan faydalanıyorum.
süper bir ekmek tarifi yazağım şimdi sana inan ilk yaptığımda da son yaptığımda da süper lezzetli oldu. denemeni tavsiye ederim.
2 gün de tüketmen gereken dukan ekmek tarifi
6yk yulaf kepeği galeta karışımı
6 yk süt tozu
2 yumurta
1 bard. süt
kabartma tozu
mahlep( ben ekledim tarife çok iyi yakıştı)
bütün toz malzemeleri karıştır.yumurta sarılarını ve sütü ilave et. yumurta beyazlarını başka bir kapta iyice çırp ve karışıma ekle.
170 derecede 25 dk pişir.
nefis oluyor. ben malzemeleri yarıya indirerek de yaptım bir günlük.öyle de yapailirsin. nasıl arzu edersen.
afiyet olsun... dene bakalım
kızlar herkese iyi pazarlar pazarları benım gibi öğleye kadar yatanlara günaydın:)hayatımda yaptığım en uzun diyet 20 gün oldu daha önce rekorum 2 haftaydı an itibariyle 7 kilo vermiş bulunuyorum tam 73 kiloyum başladığımda 80dim bu hafta fazla hareket edemedim ama bundan sonra durmak yok:)hiç kacamak yapmadım sizde yapmayın:))herkese başarılar..
süper sonuç :) benim de tam 20 gün oldu bugün, kilo kaybı 4,6. kendi çapımda iyi bir kayıp, duraklama fln olmasın da :)
herkese slm umarım kaçamaksız gidiyordur gününüz.perşembeye gün var bende.dünyanın 6-7 çeşit yapacağım.kendime de alternatif bir şeyler hazırlayayım da dukana laf etmesinler :))
yaptımmm, süper oldu :))) teşekkürler ecemus <3