- 25 Eylül 2011
- 2.020
- 4
Yok hayir pinarın süt tozunu migroslarda bulabilirsin...cofeemate bize uygun değil..
Arkadaşlar merhaba ben dün süttozu almak istedim aradım ama bulamadım sadece cofeemate marka light bulabildim. bu yapılan ekmeklere eklenen süt tozu bumu. ben başladıgımdan beri kepegi lorlu kurabiye ve krep olarak tükettim ama ekmek falanda yapmak istiyorum. Kuru kayısı bize yask mı? bu kefek galeta unu karışımı diye bahsediyorsunuz ya ben onuda bulamadım.ekmek içine katmak için. bana cevap verirseniz çok sevinirim. sevgilerr
Yok hayir pinarın süt tozunu migroslarda bulabilirsin...cofeemate bize uygun değil..
Kızlar bişey sorcam tartılma sıklığınız ne kdar? Ne zamanlar tartılıyorsunuz? Ben sabah aç karna tartılmıştım tekrar yarın sabah aç karna tartışmayı düşünüyorum ama bi öneriniz var mı? Sizler nasıl yapıyorsunuz?
Arkadaşlar merhaba ben dün süttozu almak istedim aradım ama bulamadım sadece cofeemate marka light bulabildim. bu yapılan ekmeklere eklenen süt tozu bumu. ben başladıgımdan beri kepegi lorlu kurabiye ve krep olarak tükettim ama ekmek falanda yapmak istiyorum. Kuru kayısı bize yask mı? bu kefek galeta unu karışımı diye bahsediyorsunuz ya ben onuda bulamadım.ekmek içine katmak için. bana cevap verirseniz çok sevinirim. sevgilerr
Kızlar bişey sorcam tartılma sıklığınız ne kdar? Ne zamanlar tartılıyorsunuz? Ben sabah aç karna tartılmıştım tekrar yarın sabah aç karna tartışmayı düşünüyorum ama bi öneriniz var mı? Sizler nasıl yapıyorsunuz?
ama gunlerdir bakiyorum yazilanlara ozellikle yenilerin ama dayanamadim artik yaaa..yeter dedim.biz ilk basladigimizda gercekten eskiler hata yaptigimizda bizi yerin dibine sokup cikardilar ne oldu inanilmaz ise yaradi.herkes kendine zarari veriyor cunku.banane demek istemiyorum bu tarz kacamaklarda sonucta yolumuz dukan yolu bizi bir araya getiren sebep.elimizden geldigince yardimci olmaya calisiyoruz bizler.kacamak yapmada aglamada gel iradeli yaptigin diyetinde sonuclar karsisinda mutlu olup kahkahalar atalim aglamayalim
Atak ya da seyire uygun tatlılar da yapamaz mıyız
Ben hiç kaçamak yapmadım ama canım tatlı istiyor.
Tariflerden birini deneyeyim diyorum.
ya krize girip sonradan tehlikeli uygun olmayan seylere saldirmaktansa onunu kesmek tabiki daha dogru.sadece o tatli yapmanin aliskanliga donusmemesine ve seni duraklatip duraklatmadigina dikkat et..beni duraklatti.ama tatli istegini erteleme yap biseyler.ve seyirin basinda hepimiz yasadik bu tatli krizlerini.helva yap,dukanella yap yada su dukan tarifi yapan sitelerden yardim al..ben cheescake yapmistim bulup ekleyeyim yada tiramusumda vardi onlari yapabilirsiniz..
bu gün rahattım kendimi sadece verecegim kilolara adadım ve ilk defa kendim için birşeyler yapıyorum teşekkürler dukan teşekkürler dukandaşlar =) inşallah dünkü gibi zayıf davranıp zırlamam
Dukan sayesinde kendime hizmet etmeye başladım
Menülerimi önceden belirliyor ve hazırlıyorum.
Önceden yemeklerimi plânlamaz, ani kararlar verip yanlış tercihler yapardım :76:
Canim diyete ilk basladigimizda genelde hergun tartilirdik hatta gun icinde birkac kez tartilanlarda var...ama dukan diyetinde yasanan hergun birbirinden farkli rakamlar olumsuz etkildeginden en iyisi haftada bir gun ayni saatte ayni kiyafetlerle(kiyafetsiz aslinda) tartilman.ben kendimden ornek vereyim hergun Sabah uyanir uyanmaz wc den sonra tartilir ve onlari evdeki tabloya yazardim,ama canimin SIKILDIGI zamanlarda cok oldu o yuzden biraktim sonradan gunluk tartilmayi ve haftalik yapiyorum artik.mesela bu anlamda persembeler bildirim gunu heyecan verici oluyor.sende persembeden persembeye tartil ve bildirime katil
merhabalar hoşgeldiniz aramıza.kitabı okumussunuz alışverişinizi de yapmışsınız daha ne olsun süpersiniz valla.testide yapıp ona göre atağınızıda ayarladınızmı tamamdır.gelsin eksilerÇok uzun süredir hep kendime uygun bir diyet aradım.Bulduğum diyetlerin bazılarını denedim ama başarısız oldum.Günlerdir sizleri takip ediyorum.Verdiğiniz kilolar,deneyimleriniz,paylaştıklarınız,zaferleriniz,birbirinize verdiğiniz destekleriniz beni çok etkiledi.Periyodik dönemimin son günü bugün.Ben dün tüm alışverişimi yaptım.Kitabı zaten okudum.Sizlerin yazdıklarını uzun süre takip ettim ve bugün başladım.Şu ana kadar acıkmadım.Hafif bir baş ağrısı ve mide bulantısı var.Boyum 165.Şu an 70 kiloyum.Hedefim 60.Dukan testini henüz yapmadım ,birazdan yapıcam onuda.Dilerim benide aranıza alırsınız.Sizlerle bu yolda birlikte yürürüz.Hepinize sevgi dolu günler diliyorum.
her hafta sadece perşembe sabahı tartılıcam diyorum ama cogu zaman dayanamayıp gün aşırı tartılıyorum maalesefKızlar bişey sorcam tartılma sıklığınız ne kdar? Ne zamanlar tartılıyorsunuz? Ben sabah aç karna tartılmıştım tekrar yarın sabah aç karna tartışmayı düşünüyorum ama bi öneriniz var mı? Sizler nasıl yapıyorsunuz?
çok iyi yapmışsın anneni bu diyete başlatarak.motivesini artırmak için simla hanımın dukan-ing sayfasında başarı öyküleri ve fotoları var mutlaka annene göster onlarıBenim fazlam 3-4 kilo diye önerilerinize uyup Dukan'a başlamadım ama burada düzenli olarak sizin azim örneklerinizi gıpta ederek okuyorum. Annem de 82 kilo 63 ideal kilosu çıktı. Çektim karşıma konuştum sistemi anlattım sizin kilo tablolarınızı gösterdim, acayip heveslendi. Bende kendimde başlayamadığım diyeti annemde başlattım. 4 gün atak dönemi var 3. günündeyiz şimdiden 1.3 kilo verdiBakalım ağustosa kadar sabredebilecek mi?
merhabalar aramıza hoşgeldiniz eşinizle birlikte başlamanız sizin için işinizi daha kolaylastırıcı olmustur.fırsatınız olursa kitabıda okumanızı tavsiye ederim çünkü diyetin uygulanışından başka hem neyi neden yapıyoruz insan vücuduna,metabolizmasına nasıl etki ediyor hemde fazlasıyla motive edici kısımlar varmerhabalar....ben bu diyete başlayalı 16 gün oldu.eşimle birlikte yapıyoruz.kitabı okumadım ama mantığını kavradığımı düşünüyorum.72 kg ile başladım.şu an 69 oldum.daha öncede diyetle 64-65 kg ları görmüştüm ama hiç bu kadar kendimi hafif hissetmemiştim.yemek yapmayı sevdiğim için dukan yemeklerini zevkle yapıyorum.kendimi hiç diyet yapıyor gibi hissetmiyorum.bence zevk alarak yapılan bir diyet.hedefim 62-63 kg.sanırım 7-8 hafta içinde veririm.eşimle birlikte yapmak çok avantajlı ama çocuklar için tabiki ayrıca yemek yapmak zorundayım.çalışıyor olmakta benim açımdan bir avantaj. her kafadan bir ses çıktığı için ben etrafımdakilerle diyet yaptığımı paylaşmamayı tercih ettim.buraya yazmak istedim çünkü motive olurum diye düşündüm...herkese kolay gelsin.