- 2 Haziran 2011
- 50
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
bende şimdi ögle yemegimde yine yeni yeniden ızgara tavuk fileto yiyorum
sıcağı sıcağına denenmiş bir tarif daha
incecik dövülmüş göğüs filetoyu yumurtalı süte batırdım, sonra da yulaf kepeğine..şinitzel gibi yani.. yağsız teflonda az kısık ateşte arkalı önlü bir güzel kızarttım...kuru olur diye bekledim amaa yumuşacık, sulu sulu olduu...ahaha bilmezdim tavuk göğsünün bu kadar lezzetli, bu kadar leziz olacağını
bugun iştahım çok açık sanırım
4canım en iyisi dr la konuşmak bence..diyabet şakası olmayan bir rahatsızlık çünkü, Allah korusun yani, yorum yapamicam o yüzden...
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
sıcağı sıcağına denenmiş bir tarif daha
incecik dövülmüş göğüs filetoyu yumurtalı süte batırdım, sonra da yulaf kepeğine..şinitzel gibi yani.. yağsız teflonda az kısık ateşte arkalı önlü bir güzel kızarttım...kuru olur diye bekledim amaa yumuşacık, sulu sulu olduu...ahaha bilmezdim tavuk göğsünün bu kadar lezzetli, bu kadar leziz olacağını bugun iştahım çok açık sanırım4
canım en iyisi dr la konuşmak bence..diyabet şakası olmayan bir rahatsızlık çünkü, Allah korusun yani, yorum yapamicam o yüzden...
incecik dövülmüş göğüs filetoyu yumurtalı süte batırdım, sonra da yulaf kepeğine..şinitzel gibi yani.. yağsız teflonda az kısık ateşte arkalı önlü bir güzel kızarttım...kuru olur diye bekledim amaa yumuşacık, sulu sulu olduu...ahaha bilmezdim tavuk göğsünün bu kadar lezzetli, bu kadar leziz olacağını
bugun iştahım çok açık sanırım4canım en iyisi dr la konuşmak bence..diyabet şakası olmayan bir rahatsızlık çünkü, Allah korusun yani, yorum yapamicam o yüzden...
- 20 Mayıs 2011
- 300
- 0
haaaaaaaa doğruuuuuu, onu şeeetemedim ben( ama şimdi senin zaten vereceğin kilon az, yani birkaç aydır da diyette olduğun için vücudun direnmesi bence normal... yok yok sakın güvenini kaybetme, -300 olsun bizim olsun, geri gelmesin
bu arada çok alakasız olacak ama kaç gündür buraya yazacağım, hep unutuyorum, nefis bir tavuk döner yaptım kızlar, şiddetle tavsiye edebilirim...4 parça tavuk göğsünü şinitzellik kestirip dövdürdüm markette, incecik oldular..1 su bardağı soğan suyu( bütün olay burada), azcık sıvıyağ, karabiber, tuz, az biber salçası, yoğurt ve süt ile marine ettim..sıvı yağ kullanmak istemeyenler, yoğurdu ve sütü normal yağlı kullanabilirler..derin bir kapta oluyor tabi bunlar:) tavuklar sosun içinde gömülü olacaklar..1 gece dolapta beklettim, sonra 1,5 lt pet şişenin üzerini kesip tavukları doldurdum içineeeedonduktan sonra sucuk keser gibi halka kesip, halkayı da uzunlamasına 2 -3 e böldüm ve attııım elektrikli ızgarayaaaa:)) yalnız ızgara üzerinde pişirmeyin suyunu saldığı için kuru oluyor, elektrikli ocağın içinde kendi suyuyla pişince daha güzel olduu...
belki biraz karışık anlattım ama hiç zorluğu yok, en azından dışarıdan hazır dondurulmuşlardan tüketmektense buzlukta durur, acil açlık anlarında tüketilebilir diye düşünüyorurm
Alemsin Cino, ne diyeceğimi gerçekten bilemiyorum, okurken ağzım açık kaldı.... İşte insanın yaratabileceği mucizelere güzel ve aktüel bir örnek.... Tebrikler tebrikler
teşekkür ederim :) ikili rakamlara düştüm bugün artık mutluyum, atak dönemini 1 hafta yapacağım sonra sebze vs devam edeceğim. brokoli salataları filan :)) damak tadınıza hoş gelen şeyler olduğunda paylaşın hatunlar
merhaba arkadaşlar...
benim sorunumu biliyordunuz tansiyon yüksekliği vs vs
bugün bütün tahlillerim ile doktora gittim. trigliseridim 400 civarı olduğunu söyledi
protein diyeti bana göre değil yani yaptığım diyetin yağ yaktığını ama bu yağı vücudun atamadığını söyledi. kanımın 3/1 yağ imiş.karaciğerimde yağlanmış enzimlerim yüksek çıktı. ama bu bana özel olabilir sizinde aynı olacak değil tabi. doktorum diyet verdi tuz,yağ, ve proteinden uzak durmamı söyledi. yaz sonuna tekrarlayacağız testleri. arkadaşlar sakın yanlış anlaşılmasın. eğer sizin sağlık durmunuz iyi ise benim söylediklerim hiç önemli değil. sizlere kolay gelsin... umarım bende bi şekilde kilo veririm....
benim sorunumu biliyordunuz tansiyon yüksekliği vs vs
bugün bütün tahlillerim ile doktora gittim. trigliseridim 400 civarı olduğunu söyledi
protein diyeti bana göre değil yani yaptığım diyetin yağ yaktığını ama bu yağı vücudun atamadığını söyledi. kanımın 3/1 yağ imiş.karaciğerimde yağlanmış enzimlerim yüksek çıktı. ama bu bana özel olabilir sizinde aynı olacak değil tabi. doktorum diyet verdi tuz,yağ, ve proteinden uzak durmamı söyledi. yaz sonuna tekrarlayacağız testleri. arkadaşlar sakın yanlış anlaşılmasın. eğer sizin sağlık durmunuz iyi ise benim söylediklerim hiç önemli değil. sizlere kolay gelsin... umarım bende bi şekilde kilo veririm....
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
sagol canım en kısa zamanda inşallah güzel haberlerini beklioruz
ya ben çok tuttum kendimi yemicem diye ama işte cino ve diger kızlar bi takım tarifler verdiler. onları yaparım. yapamadıım günlerde de bi dilimcik yerim napem ... bence çokta farketmez başka ögünlerde istemez zaten bi kahvaltıda o kadarYulaf kepeği alamdığımda 1 ince dilim tam buğday ekmeği yedim.hemde her sabah..hoş yulaf kepeğimi aldım yine aynı devam ..ekmeksiz kahvaltı edemem..
ben her sabah 06.45 te kalkıyorum 07.30 gibi kahvaltımı yaparım. akşam da 17.00 gibi yemek işim biter.kilo verme döneminde erken kalakmanı öneririm..ve evde koşu bandı çok iyi özellikle akşam yatmadan spor yapablirsen sabah kadar yağ yakımı devam ediyor..
haftasonları da en geç 08.00 de kalkarım
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
Alemsin Cino, ne diyeceğimi gerçekten bilemiyorum, okurken ağzım açık kaldı.... İşte insanın yaratabileceği mucizelere güzel ve aktüel bir örnek.... Tebrikler tebrikler
tişikkür ederim arkidişimmm
:))) bazaen öyle ilham geliyor, bazen de 2 yumurta kırmak aklıma gelmiyor işte:)))geçmiş olsun haticecim...inşallah dr verdiği diyetle rahatsızlığın geçer...bir sonraki tahlilinde normale döndüğünü görürsün...
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
sağol canım aklıma gelmemişti kaynattırıyım bari sağol.
ya benimde öyle. özellikle kahvaltıda zorlanıyorum
yulaf ezmesi ve bugday kepegi ile ekmek benzeri ne yapabilirim lütfen yardım edin yoksa bırakıcam
bende kahvaltıda zorlanıyorum bu sabah lor peynirli yumurta yaptım ama yiyemedim
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
Selam kızlar,
Bugün atakta 5. günüm. İlk 2 gün paldır küldür giden kilolar 2 gündür yapışmış vaziyette; gram oynamıyorAma sabredeyim değil mi, gidecek değil mi, öyle olacak değil mi ???
evet cnm gidecekler hiç merak etme,ilk etapta vücut ödemi attığı için hızlı bi şekilde vücudundaki fazla su atıldı ama maalesef yağlar okadar hızlı gitmiyo,onun için sabır ve kararlılıkla devam ediceksin 100 gr 500 gr derken günde günde yağlarıda atıcaksın sen yeterki pozitif düşün ve diyete uy yeter
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
bişiy sorucam hanımlar. etrafımdaki herkes bu diyeti yaptığm için beni eleştiriyor. sağlıklı değil vs. osman müftüoğlunn pazartesi günki yazısı da tüy dikti. 37 yaşındayım ve şimdiye kadar ayda 5 kg verdiğğimi tarih yazmamıştı ta ki bu diyeti yapana kadar. ne dersinin kaslarımız filan erir mi. zayıflık hastalığına falan yakalanmayız dimi. güçlendirmede bile kilo vermeye devam ettiğini söyleyen arkadalşlar vardı yanlış hatırlamıyorsam. peki 4. aşamada kilo vermek duruyor mu. bu aşamayı yapan bilen gören var mı lütfen yardımmm
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
Selam kızlar,
Bugün atakta 5. günüm. İlk 2 gün paldır küldür giden kilolar 2 gündür yapışmış vaziyette; gram oynamıyor
atak dönemi bitsin gidecek yine.tabi ki devam sabret yanındayız
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
bir tek ben değilmişim düşünen oh be.
evet hem de yaşıma rağmen süper darısı herkesin başına
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
canım sanırım bir sakıncası olmaz.sonuçta karbonhidrat filan yok atak evresinde bol bol da su içerse sorun olmaz.seyir evresine geçince de daha kolaylıyor diyet işin içine sebze de giriyor.annen zaten diyabet hastası olduğu için beslenmesine dikkat ediyordur.hayatından çıkardığı şeyler vardır.o ölçüde uygulayabilir sanırım.bol bol su içsin ancak.
hoşbulduk :)) ben 85.5 'la başladım sayıyorum artık sabah öyle çıktım. annem de on gün yapalım dedi söyledim söylediğinizi. geçen ay spor salonuna gidiyordum da bu ay gidemiycem herhalde ama evde yürüyüş bandı var yürüyebilirim. ayrıca çok güzel kilo vermişsin ilham aldım, tebrik ederim. benim tek sıkıntım kabızlık sorunu. normalde zaten belli bir düzenim yok bakalım şimdi ne olacak.
herkese günaydııın :90: 11de kalktım, annemle light sütle kahve içtik. bu sefer kilolarımı vereceğime inanıyorum
canım ben de evde yapıyorum zaten kosu bandında 1 programda yürüyorümsabah saat 10da t8 de ebrusallı ile yapıyorum plateside spor salonuna gitmedende oluyo dene görürsün
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
sıcağı sıcağına denenmiş bir tarif daha
incecik dövülmüş göğüs filetoyu yumurtalı süte batırdım, sonra da yulaf kepeğine..şinitzel gibi yani.. yağsız teflonda az kısık ateşte arkalı önlü bir güzel kızarttım...kuru olur diye bekledim amaa yumuşacık, sulu sulu olduu...ahaha bilmezdim tavuk göğsünün bu kadar lezzetli, bu kadar leziz olacağını
...
hımm hafta içi deneyeyim.
saol çok değişik paylaşımların oluyor ibzimde ufkumuz genişliyor..
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
işyerinde benim de dukan yaptığımı anladılar. bana da osman m. nin yazısından bahsettiler. bende onlara ender saraç ve mehmet öz!den bahsettim. her kafadan bi ses çıkar böyle boşverin.
işin komiği ben dukana bir başladım aaa herkes bi dukandır gidiyo. tesadüf heraldee ?
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
eğer diyeti gerektiği şekilde aç kalmadan yeterli protein alarak,sütünüzü yoğurdunuzu eksik etmeyerek,vitamin için hap ya da gojjy bery kullanarak ve bolca su içerek yaparsanız ve bu diyete tepki verecek başka bi rahatsızlığınız yoksa bence size hiç bi şekilde zararı değil aksine yararı dokuncak bi diyet.çoğumuz malum yeme alışkanlığımız çokta iyi olmadığı için bu kiloları aldık ve bu diyet yeme alışkanlığımızı değiştirip düzene soktu gerçekten.geçen hafta kan tahlillerimi yaptırdım ve bakılabilcek herseye bakıldı çok şükür hepsi tam normal değerde ne eksik ne fazla,hatta diyetten önceki testimle karsılastırdıgımda bazılarında düzelme oldugunu gördüm,okadr ki testi yaptırdıgım bayan doktor 2 ayda 8 kılo verıp öyle tahlil sonucları cıkınca diyetle ilgili biton soru sordu ve adını not aldı.o diyetisyenlerde rant peşinde aklınızı karıstırmayın,mehmet öz le ender saraç onaylıyo gerisinide takmayın çok
amma uzun olmuş ama içiniz rahat olsun diye yazmadan edemedım
Benzer Konular
- Anket
