- 22 Mart 2011
- 57
- 0
ben 1.8kg vermiştim
Atağı 5 gun yapan arkadaslar, 5 gun sonunda ne kadar kılo verediniz ???
merhabalar arkadaşlar aranıza yeni katıldım.bende kilozedelerdenimyaza düğünüm var ve karar verdim dukana başladım bugün atak evresinin 5.günüydü en son sabah tartıldığımda 2 kilo gitmişti.burası çok hoşuma gitti güzel paylaşımlar yapıyorsunuz.insanın kendine yol arkadaşalrı bulması kadar güzel bişey olama herhalde tek başına yol katetmek diyeti zorlaştıran kısım olsa gerek :) yarın seyir evresine başlıcam 1+1 mi yoksa 5+5 mi hangisini öneriyorsunu?birde ben atak evresinde light ayva suyu içtim sizce yanlışmı yaptım:44:
hmmm unutmayım markasını onuda denerim bitinceben pek makyaj yapmiyorum, ama kardesim cok ilgilidir o yuzden bana kozmetik alisverisi yaptirip duruyor.
lancome'un hypnose waterproof siyah maskarasi vardi, ama tabi uzerinden sene gecince yapis yapis bir sey oluyor. benim makyaj hep aktigindan waterproof kullanmak zorunda kaliyorum, ama cikarmak dert oldugundan kullanamiyorum sonunda.
simdi yves saint lorentin waterproofunu ismarladim, dokusu cok guzelmis cok begendim, ama kahverengi gondermisler saskinlar surerim falan dedim ama kirpikleri yokediyor:).
en son denemek icin max factorun masterpiece maxini aldim, o waterproof degil ama akmiyo, gercekten vadettigini yapan maskara buldugum icin cok mutluyum:)
neyse cok dukan disi oldu, bari uyari almayayim da kilo bildirimimi de bu mesajda yapayim.
Baslangic kilo 84kg
Baslangic tarihi 9/7/2012
gecen hafta kilo 64.4
bu hafta kilo 63.8
Boy: 1.62
evet yaa patates nişastası yazıyo :44:arkadaşlar jambon,sosis vs alırken yağ oranının yanında içeriğinde patates nişastası var mı ona bakmak gerekiyor.
Tebrikler kızlaaaarr
Eki Görüntüle 650566
eksik varsa bugünlük, ve haftayalık, idare edin. Herekse mutlu günler, mutlu haftalaarr.. :79:
Perşembelerin gönlümdeki kraliçelerinden kıdemlisi (öteki Lisabella saolsun oda bizim yarıştakini hazırlıyor), artık donatılacak yerin kalmadı altınla başka mücevheratlara geçmeden önce benim için en önemli olanı söylemek istiyorum çünki ben bugün 78,5 le 20 kiloyu fazlasıyla vermiş bulunmaktayım. Gönlün güzelki bizi desteklemen kendinden zaman fedakarlığı etmen bile bunun açık itirafıdır. Benim aklımda hep öyle kalacaksın gönlü güzel arkadaşım...
itiraf ediyorum tartı faciasıydı vs.ydi derken ben dijitalde gördüğüm kiloyu foruma yazmaya çok çok çok utanmıştım. Hoş sadece küsürattan kıssamda tez zamanda çok şükür toparlamıştım o açığı. İşte öyle bir psikolojiydi benimkide o zaman, itiraf ederek rahatladımmı hayır, şimdi nasıl pişmanım bu konuda bilemezsiniz. Nasıl birşeydi o halim şimdi bilmiyorum bile bu güzellik bütün kötü görüntüleri unutturdu bana. Hatırlatıyorum gri kabanıma girmek için parçalanıyordum şimdi gri kabanımı kat kat kazakla giyiyorum da banamısın demiyor. Gelinlik dedim hoş az bişi dar olsada korsajsız girmiş bulunmaktayım, şimdi yazıyorum nasıl bir duygu fırtınası yaşıyorum bilemezsiniz, gözlerim doluyor 20 kilo dile kolay bu 20 kilo bende nasıl bir ağırlık yaratıyordu da o kadar karamsardım kimbilir... Kimseye anlatamazsın, kimse görmesin yediklerimi diye gizli gizli yemeye çalışırsınız yada ay neyse ben çok buhranım bugün sanırım özgüven böyle birşey, BEN BUNU YAPABİLİRİM demek böyle birşeymiş. Herkese çok teşekkür ediyorum arkadaşlar ben görmeyi bile hayal edemediğim kilolardayım şuanda ve sadece 101 günde vücudumun beşte birinin arkasından bir eyvallah dedim gitti.... Şimdi de burada diyet yapan ve deneyimlerini paylaşan bütün arkadaşlarıma bir eyvallah diyorum hakkıma gelen her türlü iyiliğinizden faydanızdan yana hakkınızı helal edin. Rabbim merhametini ve şifasını esirgemesin üzerimizden...
kizlar ben 66 oldum toplam 2 kilo gitti cok sukur :) bildirime yetisemedim, islerim vardi, bi de saat farkindan dolayi da zor oluyor.
1+1 seyir e devam
bugun kahvaltida
bulabildigim en az yagli peynir, 2 dilim yulaf kepegi ekmegi (1 kasik yulaf kepegi ediyor), domates, salatalik, cok azicik sucukla menemen.
oglen
kabakli tavuk kofteleri, yagsiz yogurt.
aksam evde balik var, bi bakayim canimiz ne isterse artik :)
dun balkabagindan patates kizartmasi gibi firinda bi sey yapmayi denedik baharatli ama guzel olmadi.
yogurda tuz katip peynir yapmaya calistim, sanirim o da olmadi.
iskender yaptik ama o guzel oldu, sadece yogurt ve tursu ile yedik kepek hakkimiz bitmisti.
bugun hala 1 kasik kepek hakkim var, 0.5 lik tahinli pankek dilimi var yanimda, birazdan yesil cay yapip onla yiycem.
aksama da 1 dilim ekmek hakkim kaliyor.
off moralim bozuldu. xsmall bi montum var giremiycem sanırım ona hiç. popomdan dolayı kapanmıyor diye tahmin ediyorum. geçen seneden beri etiketini bile sökmedim.
eski zayiflik gunlerimden kalma bir pantolonum vardi cok sevdigim sonra kilo alinca bacagim bile girmedi icine ama ben bu pantolana girecegim dedim her hafta denedim o pantolonu( inanilmaz guc veriyor bu kiyafet deneme olayi)
veeee bugunde dahil onu giyiyorum buyuk bir keyifle
yani asla umitsizlige kapilma gireceksin hatta o hedefin olsun simdilik surekli dene onu taki bir gun olana kadar,hayatta hicbirsey imkansiz degil yeterki iste ve yap
tahinli demisim ya nerde tahinli pankek, simla nin sitesindeki tarcinli pankek ten bahsediyorum. :)
Resmen gözlerim doldu okurken insanın kendini tekrar sevmesini sağlayan 20 kilo...gidişi olsun dönüşü olmasın inş...çok şükür biz başardık inş.herkes yapar başarır dostluğa gelince,derdimle dertlenen,beni gerçekten seven arkadaşlarım oldu hergün özlemle yazmalarını beklediğim ,buraya yazmayınca endişelendiğim duraklıyıp,kilo vermeyince kendinmiş gibi üzüldüğüm dostlarım oldu..çok kızdıklarım anlaşamadıklarım ama herşeye rağmen aynı amaç için paylaştıklarım yorulup sıkılsamda bedenimi sevmem için geçirdiğim bu süreç paha biçilmez...hamdolsun Allahım biz başardık...burdaki herkes başarır inş..bizde koruruz kilomuzu..caniiim arkadasim benim
hatirliyorum 3 ay once burda birer cekirge iken ne hedefler ne hayallerimiz vardi sen once kabanima girecem diye hirslanmistin sonra gelinligime diye.cok sukur allahimiza sukurler olsun iclerine girebildik hayallarimizin hepimiz buyuk fedakarliklar irade ile basardik bunu.simdi artik hedeflerimize fazlasi ile yaklasmis dukaniceler olarak (bu arada cekirgelikten terfi ettik tabiki) yolun nerdeyse sonuna geldik.diyetimiz bitecek tabiki ama dostlugumuz baki kalacak.birer cekirge iken agladik sizladik kilo veremiyoruz dedik yeri geldi deli gibi kilolar verip gangnam danslari ettik bize sonsuz destekte bulunan arkadaslarimiz oldu ve simdide bizler destek vermek icin yureklendirmek icin elimizden geleni yapiyoruz yapacagizda..verdigimiz kilolar buyuk basari kimine 20 kilo vermek bir mucize gibi kimine 10..ama hepside basari bana kalirsa ne kadar kilo ne kadar surede verdigin degil onemli olan onemli olan hedeflere ulasmis olmak..100 kilo ile baslayip 80 ne inmekte marifet tabiki ama 80 le baslayip 60 a inmekte ayri bir marifet bana kalirsa.
dukanin bana kazandirdiklari diye bir yazi yazmistim gecmiste simdi birini daha eklemek istiyorum
---bana yuce ,saglam dostluklar kazandirdigin icinde tesekkurler sevgili DUKAN...
haydiniz selametle .....
imkansız çünkü xsmallyarın mezura alıcam.ölçeyim bi kaç cm genişliğinde
xsmall miiyide 34 beden mankenler giyiyodur xs ama belki hedefini 55 yaparsan olur :26:yada olmadi vazgec sen o pantolondan
ama unutma imkansiz diye birsey yok
Öznurcum dukan ideal kıloyu söylerken pekçok verıyı baz alıyor..İlkaya 53 sana 59 demiş ama benıme boyum 168 ama olman gereken kılo 68 dıyor..bak arada devasa fark var.Takılma bunlara dukanın dedıgı ideal kıloya ın güçlendırmede de en az 3 kılo verılıyor bence 56 kılo da ohoooo bütün bikinileri sana baktırır..biraz önce ilkayın sitesinde nasıl başladığına dair yazıyı okudum. o da 1.64 boyunda ama 53 kiloya düşmüş. ama dukan amca bana 59 diyor. neden böyle yahu. acaba onun kemiklerimi kalındı neydiiikii