Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ssoleil .!.:
teşekkür ederim dışarda olduğum için sebze yemeği yiyemedim salata yemekte işime gelmedi öğlen ve akşam bol bol tavuk yedim sabah kahvaltımıda evde yapmıştım yumurta peynir kreple tavuk yada balık çok yediğimde kilo çok düşüyor bende yakında ya yüzgeçlerim çıkacak zaten yada gıdaklamaya başlayacağım :KK1: birde ekmek yemedim dün canım istemedi sadece 1 meyve hakkımı kullanmış oldum
Genişletmek için tıkla...

ben neden duraklama yaşadığımı şimdi anladım son zamanlarda iş yerinde köfteye çok yüklendim sanırım ondan dolayı durdu kilo verişim:KK30:.bu akşam hemen tavuk alıyorum:18:
 
olabilir ben seyirdede kırmızı et yediğim günlerde genelde çok az kilo verdim eşimde diyette ondada aynısı oluyor ne zaman balık tavuk daha çok gidiyor öğlen tavuk yedim yine akşamada balık var belki yarın yine düşer kilom bende iyi alıştım :KK1::KK1: hep gitsin istiyorum :)

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
ben neden duraklama yaşadığımı şimdi anladım son zamanlarda iş yerinde köfteye çok yüklendim sanırım ondan dolayı durdu kilo verişim:KK30:.bu akşam hemen tavuk alıyorum:18:
Genişletmek için tıkla...
 
ssoleil .!.:
olabilir ben seyirdede kırmızı et yediğim günlerde genelde çok az kilo verdim eşimde diyette ondada aynısı oluyor ne zaman balık tavuk daha çok gidiyor öğlen tavuk yedim yine akşamada balık var belki yarın yine düşer kilom bende iyi alıştım :KK1::KK1: hep gitsin istiyorum :)
Genişletmek için tıkla...

evet hepsi gitsin ama sağlıklı bir şekilde :)

köfteye ara vereyim ben en iyisi kolayıma kaçıyodu alıp yaptırıyordum atakta paso tavuk yedim kilo hızlı gitti.tavuk alayım ben balık alamıyorum annem kokusunu sevmiyor:KK59:
 
En Büyük TÜRKİYE
ssoleil .!.:
dünden beri ancak fırsat bulup girebildim bu aralar çok zamanım olmuyor neyseki girince oku oku epey kalori harcıyorum :) maşallahınız var her girdiğimde okumadığım en 30 sayfa oluyor elimden geldiğince okumaya çalışıyorum gelelim haberlere :) dün mecburiyetten bol proteinli bir gün geçirince bu sabah tarıda 600 gr daha eksildiğini gördüm :KK52::KK52:şuanda 56.2 yim yani 26. günüm bugün güçlendirmede ve yaklaşık 1600 gitmiş oldu sizlerede aynısını diliyorum kaçamaksız geçirdiğim son günler için kendimi tebrik ediyorum :KK9::KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...

walla süpersin ssoleil,maşallah diyorum:nazar:
inşallah biz de görürüz bu günleri..
 
bizimkilere söylemedim diyet yaptığımı.her seferinde engellemeleriyle karşılaşıyorum.bu diyette hayatımdan ekmek filan çıktığını öğrenirlerse mazallah delirirler:KK1:.o yüzden gizli yapıyorum diyeti.ama Allah'tan siizler varsınız da yazdığınız her cümle her kelime beni yanlız hissetmekten kurtarıyor.
 
merhaba hanımlar tam 1 ay önce dukana başladım. 4 gün atağı da sayarsam 1 ayda toplam 5 kg verdim. vereceğim kio çok değil.
62.8 le başladım şimdi 57.8 kg yim. iki sezaryen doğumum olmasına rağmen karnım dümdüz oldu. ama tip olarak armutum. size birşey sormak istiyorum benim tipimde olup da basenlerindenn kilo veren yada incelmeyi gözlemleyn birileri varmı. cevap verirseniz çok mutlu olucam zira şevkim kırılmak üzere bel ve karın bölgesinden verip duruyorum yürüyüş ve bacak egzersizleri yapmama rağmen. hadi söyleyin noolur nne zaman küçülecek bu basenler.
 
merhaba hanımlar ben 155 boyunda 56 kiloyum basenim ve özelliklede göbeğim var benim tansiyonum çok düştüğü için açlığa dayanamıyorum bide eşim geç geliyo eve alışmışım onunla yemek yiyorum yani 11 gibi yiyorum ama kilo vermek istiyorum ve ilk defa deniycem hiçbişey bilmiyorum bana yardımcı olurmusunuz?nasıl yapıyosunuz?neler yiyosunuz?
 
yolanda .!.:
bende şu gojiyi edineyim bari. yulaf kepegim gelmiş izmirden ama gidip kargo şubesine teslim almam lazım. off off ya. bu arada evde bugday kepegim ve yulaf ezmem var. bundan kahvaltıda yiyebilcem ekmekimsi bişi yapabilir miyim dersiniz ?
Genişletmek için tıkla...

canım kahverenginin ekmek tarifi var denedin mi bilmiyorum ama ben yaptım ve çook beğendim.bugday kepeği ve ezme kullanıyorum fırında pişirip tüketiyorum nam nam nam çok güzel
 
busonolsun .!.:
merhaba hanımlar tam 1 ay önce dukana başladım. 4 gün atağı da sayarsam 1 ayda toplam 5 kg verdim. vereceğim kio çok değil.
62.8 le başladım şimdi 57.8 kg yim. iki sezaryen doğumum olmasına rağmen karnım dümdüz oldu. ama tip olarak armutum. size birşey sormak istiyorum benim tipimde olup da basenlerindenn kilo veren yada incelmeyi gözlemleyn birileri varmı. cevap verirseniz çok mutlu olucam zira şevkim kırılmak üzere bel ve karın bölgesinden verip duruyorum yürüyüş ve bacak egzersizleri yapmama rağmen. hadi söyleyin noolur nne zaman küçülecek bu basenler.
Genişletmek için tıkla...

bende sizin gibi armut tipliyim genelde basen ve kalcadan kilo alıyorum,bu diyetle aynen sizin gibi öncelıkle sureklı karnımdan belımden gıttı hatta belim uzun yıllardır olmadıgı kadar inceldi,kalca ve basenlerım ılk bıkac hafta pek degısmedı sonradan azar azar bı degısme olmaya basladı ve sinir oluyodum belde iice ıncelınce koca popo basen falan gözüme batıyodu:KK53: diyete başlayalı 66. günüm ve o rahatsız olduğum alt kısımlar son iki haftada baya inceldi kalçam toparlandı basenlerim düzleşti hemde ekstra bi spor yapmadan sanırım üstten gidecegi kadar gitti anca sıra asagıya geldı :KK1:
 
Son düzenleme:
Kızlaaar benim desteğe çok ihtiyacım var. Bi türlü yapamıyorum bu diyeti çok zor hani yeşillik olsa bi derece dayanabilicem:KK43: Yarın artık kesin bi şekilde uygun uygun diyetimi yapıcam yalnız benim kitaptan anladığım kadarıyla salça serbest sos olarak kullanıldığında doğrumudur?
 
berkmine .!.:
gözyaşların için üzüldüm sebebi kötü bişi değildir umarım.atlamış olmalıyım paylaşdıysan.sil gözlerini önünde güzel bir hayat var ona odaklan .dondurmada afiyet olsun hadi yola devam.....
Genişletmek için tıkla...

oof off :KK70: iğne yemekten ağlıyorum neyden olacak :)


YA ŞİMDİ BOMBA HABER ! İSTİKRARLI KAHVERENGİNİN İSTİKRARINA NEDEN GÖLGE DÜŞTÜ! ŞOK ŞOK ŞOK!!! ACABA EVDE ABLASINA VE KENDİNE 1 DİLİM TİRAMİSU SÖYLEMİŞ OLABİLİR Mİ! ŞOK ŞOK ŞOK!! :KK70: KAHVERENGİ 1 DİLİMİN HEPSİNİ Mİ YEDİ!! AZ SONRA! :KK70:

HAYIR HEPSİNİ YEMEDİM! YARISINI YİDİMM! (:-)EVET PİŞMANIM! AMA BİR DAHA OLMAYACAK :p
 
GoldenVenus .!.:
bende sizin gibi armut tipliyim genelde basen ve kalcadan kilo alıyorum,bu diyetle aynen sizin gibi öncelıkle sureklı karnımdan belımden gıttı hatta belim uzun yıllardır olmadıgı kadar inceldi,kalca ve basenlerım ılk bıkac hafta pek degısmedı sonradan azar azar bı degısme olmaya basladı ve sinir oluyodum belde iice ıncelınce koca popo basen falan gözüme batıyodu:KK53: diyete başlayalı 66. günüm ve o rahatsız olduğum alt kısımlar son iki haftada baya inceldi kalçam toparlandı basenlerim düzleşti hemde ekstra bi spor yapmadan sanırım üstten gidecegi kadar gitti anca sıra asagıya geldı :KK1:
Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim cevabınız için moralim yerine geldi. demek ki zamanla benimkiler de küçülecek. dukan bana 55 kg dedi ama benim hedefim 53 çünkü ancak toparlanır basenlerim bence. herkese kolay dukanlar.
 
Kahverengi21 .!.:
oof off :KK70: iğne yemekten ağlıyorum neyden olacak :)


YA ŞİMDİ BOMBA HABER ! İSTİKRARLI KAHVERENGİNİN İSTİKRARINA NEDEN GÖLGE DÜŞTÜ! ŞOK ŞOK ŞOK!!! ACABA EVDE ABLASINA VE KENDİNE 1 DİLİM TİRAMİSU SÖYLEMİŞ OLABİLİR Mİ! ŞOK ŞOK ŞOK!! :KK70: KAHVERENGİ 1 DİLİMİN HEPSİNİ Mİ YEDİ!! AZ SONRA! :KK70:

HAYIR HEPSİNİ YEMEDİM! YARISINI YİDİMM! (:-)EVET PİŞMANIM! AMA BİR DAHA OLMAYACAK :p
Genişletmek için tıkla...

ay ilahii:KK1: dukan magazin grurla sunar gibi hoş olmuş:KK9: tiramusu pek hoş olmamış hadi neyse pişmanmışsın madem bu seferlik af çıksın :p şaka bi yana hastalık ve sınav sıkıntılarının ödülü olsun okadarcık:KK71:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Eddaak
geckalmissermin
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
ladenin
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
laxicaperfecta
Ausencia
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
X