Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kahverengi21 .!.:

oof off iğne yemekten ağlıyorum neyden olacak :)


YA ŞİMDİ BOMBA HABER ! İSTİKRARLI KAHVERENGİNİN İSTİKRARINA NEDEN GÖLGE DÜŞTÜ! ŞOK ŞOK ŞOK!!! ACABA EVDE ABLASINA VE KENDİNE 1 DİLİM TİRAMİSU SÖYLEMİŞ OLABİLİR Mİ! ŞOK ŞOK ŞOK!! KAHVERENGİ 1 DİLİMİN HEPSİNİ Mİ YEDİ!! AZ SONRA!

HAYIR HEPSİNİ YEMEDİM! YARISINI YİDİMM! (EVET PİŞMANIM! AMA BİR DAHA OLMAYACAK

Genişletmek için tıkla...

çok tatlısın ya bir de şirin şirin hepsini değil yarısını yidim yazmış ilahi çok güldüm çok yaşa emi

jelibonibon .!.:

günaydın hatta tünaydınnn ben dün hiç giremedim buraya . diyet iyi gidiyor ama benim tamamen iştahım kesildi canım hiçbirşey isteyor. kahvaltı olarak sadece lıght süt içtim. dolabı açıp bakınca midem bulanıyor . bu arada atak döneminin 6. günündeyim ilk 3 gün 500 gr 500 gr gitti . 4. gün hiç gitmedi. 5.gün 200 gr toplma 5 günde 1700 gr gitti bakalım bugün 6. gün ama hiçbirşey yiyemiyorum ne olacak nasıl olacak bilmiyorum ... ayrıca atak dönemini 10 güne tamamlayacağım.

Genişletmek için tıkla...

evet seni anlıyorum insanın iştahı kalmıyor çünkü hem protein tok tutuyor hem de yağsız tuzsuz yemeye başladıkbunlardan dolayı yemek istemiyorsun ama sana tavsiyem sık sık yemen hem de doyana kadar.ne kadar çok protein o kadar çok kilo kaybı işte formül bu kadar kolay

Benim de bu gün kitabım geldi...:81:
Okuyup kendimi hazır hissettiğimde başlayacağım, aynı zamanda burayı da takip ediyorum...
Hepiniz harikalar yaratıyorsunuz..Tek endişem diyetin menülerine uyma konusu birde süt ve yumurtayı sevmemem...Sanırm bu diyetle barışıcaz süt ve yumurta kardeşle

talhagizem .!.:

bende burada olmaktan mutluluk duyuyorum buraya yazmaya başladığımından beri kafam dağıldı bana çok iyi geldi helede sizler gibi iyi insanları tanıyınca mutlu oldum bide kilo versem daha mutlu olacam.ben 5.ayın 9zuna başladım yani anlayacağın 1 ay oldu ben 5.5kg verdim ama benim kilom çok fazla onun için daha fazla vermem gerek diye bekledim.inşallah senin dediğin gibi bir kereden gider ama sanmıyorum çünkü ayın 15 şi regli günüm bu defada onun için kilo alırım diye korkuyorum çünkü okuduklarım hep almışlar.allah bize sabır versin.amacımıza ulaşalım.sen kaç kiloydun.bu arada tanıştığımıza memnun oldum.

Genişletmek için tıkla...

canım ben 70.5 'le başladım.toplam 13 kg verdim.şu anda 57.5'imve 21 haziranda 3 ayım doluyor.bence dediğin doğru değil hani daha fazla kilosu olan daha çok verir die bişi yok.mesela benim toplam 12 kilo vermem gerekiyordu ve bunun 4 kg'ı 5 gün atakta gitti ama bazı arkadaşlar 20-25 kg vermek istiyorlar ve 7-10 gün atakla 2-2.5 arası veriyorlar.burda böle durumlarda gördüm yeni.bence bünyeyle ve daha önce yeptığın diyet miktarıyla alakalı bir de ne kadar süredir o kiloda olduğuna vb.o yüzden karşılaştırma yapıp moralini bozma.önünde sonunda vereceksin emin ol bundan.
hem 5.5 bir ay için çoooook güzel bir m,ktar bence harikasın

derfat .!.:

merhaba hanımlar ben 155 boyunda 56 kiloyum basenim ve özelliklede göbeğim var benim tansiyonum çok düştüğü için açlığa dayanamıyorum bide eşim geç geliyo eve alışmışım onunla yemek yiyorum yani 11 gibi yiyorum ama kilo vermek istiyorum ve ilk defa deniycem hiçbişey bilmiyorum bana yardımcı olurmusunuz?nasıl yapıyosunuz?neler yiyosunuz?

Genişletmek için tıkla...

çok sağolun arakadaslar hiç yardımcı olmadınız o kadar kişi okuyo yazıyo ama benim yazdığımı görüp görmemezlikten gelmeniz büyük incelik teşekkürler iyi aksamlar

derfat .!.:

çok sağolun arakadaslar hiç yardımcı olmadınız o kadar kişi okuyo yazıyo ama benim yazdığımı görüp görmemezlikten gelmeniz büyük incelik teşekkürler iyi aksamlar

Genişletmek için tıkla...

Canım kitabı var dukan diyeti adında önce onu okumalısın bence burdan duyduklarınla değil de kitap ile başla bence..Ben de senin gibi burada rastaldım dıyete ınternette arastırdım aklıma yattı kıtabını aldım şimdi okumaya baslıyacagım ardından da diyete...
Kitap hem diyetin düşüncesini sana geniş çaplı verir hemde bu diyet yolunda aklında kalan tüm soruların cevabını...Deneyim istersen de gelip buradan paylaşım yapıp sorular sorabilirsin..

Phoenix .!.:

Canım kitabı var dukan diyeti adında önce onu okumalısın bence burdan duyduklarınla değil de kitap ile başla bence..Ben de senin gibi burada rastaldım dıyete ınternette arastırdım aklıma yattı kıtabını aldım şimdi okumaya baslıyacagım ardından da diyete...
Kitap hem diyetin düşüncesini sana geniş çaplı verir hemde bu diyet yolunda aklında kalan tüm soruların cevabını...Deneyim istersen de gelip buradan paylaşım yapıp sorular sorabilirsin..

Genişletmek için tıkla...

sağol canım bilgin için sen kitabı nerden temin ettin öğrenebilirmiyim bide fiyatını söylersen sevinirim şimdi netten araştırıcam

derfat .!.:

sağol canım bilgin için sen kitabı nerden temin ettin öğrenebilirmiyim bide fiyatını söylersen sevinirim şimdi netten araştırıcam

Genişletmek için tıkla...

Hepsiburada dan aldım canım..13 tl ücretsiz kargo.
Pazar sipariş ettim yanılmıyorsam bugün ulaştı elime..

Phoenix .!.:

Hepsiburada dan aldım canım..13 tl ücretsiz kargo.
Pazar sipariş ettim yanılmıyorsam bugün ulaştı elime..

Genişletmek için tıkla...

tamam canım sağol şimdi bakıyorum bende

Phoenix .!.:

Benim de bu gün kitabım geldi...:81:
Okuyup kendimi hazır hissettiğimde başlayacağım, aynı zamanda burayı da takip ediyorum...
Hepiniz harikalar yaratıyorsunuz..Tek endişem diyetin menülerine uyma konusu birde süt ve yumurtayı sevmemem...Sanırm bu diyetle barışıcaz süt ve yumurta kardeşle

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza en yakın zamanda diyete de başlamanı diliyorum

serenawoodsen .!.:

Kızlaaar benim desteğe çok ihtiyacım var. Bi türlü yapamıyorum bu diyeti çok zor hani yeşillik olsa bi derece dayanabilicem Yarın artık kesin bi şekilde uygun uygun diyetimi yapıcam yalnız benim kitaptan anladığım kadarıyla salça serbest sos olarak kullanıldığında doğrumudur?

Genişletmek için tıkla...

salça kullanabilirsin ama az kullan sen yinede ben öyle yapıyorum bu arada sen ne zaman başladın ataktamısın.

derfat .!.:

çok sağolun arakadaslar hiç yardımcı olmadınız o kadar kişi okuyo yazıyo ama benim yazdığımı görüp görmemezlikten gelmeniz büyük incelik teşekkürler iyi aksamlar

Genişletmek için tıkla...

canım bu sitede de dukan diyeti tariflerim: HANGİ EVRE ,KAÇ GÜN YAPILMALI?(dukan test) yararlı bilgiler var ama en iyisi arkadaşın dediği gibi kitabı alman.ben de bugün başladım yeniyim yani.verdiğim linkte sol tarafta bloktaki yazıları da oku istersen

kızlar kakao konusunda bir sınırlama var mı? okuduğum bölüme kadar bir şey görmedim emin olmak istedim

derfat .!.:

çok sağolun arakadaslar hiç yardımcı olmadınız o kadar kişi okuyo yazıyo ama benim yazdığımı görüp görmemezlikten gelmeniz büyük incelik teşekkürler iyi aksamlar

Genişletmek için tıkla...

öncelikle sana yardımcı olabilmem için kaç kilosun onu yaz bide zaten bu diyette yemek yeme saati yok istediğin zaman yiye bilirsin.

derfat .!.:

merhaba hanımlar ben 155 boyunda 56 kiloyum basenim ve özelliklede göbeğim var benim tansiyonum çok düştüğü için açlığa dayanamıyorum bide eşim geç geliyo eve alışmışım onunla yemek yiyorum yani 11 gibi yiyorum ama kilo vermek istiyorum ve ilk defa deniycem hiçbişey bilmiyorum bana yardımcı olurmusunuz?nasıl yapıyosunuz?neler yiyosunuz?

Genişletmek için tıkla...

pardon kilonu yazmışsın görmedim.ya senin fazla kilon mu varda diyet yapıyorsun.ilahi bizim kilomuzun yanında senin ki devede kulak misali eğer kitap alacaksan v zaman kayıp etmeyip hemen başlamak istiyorsan sana yardımcı olabilirim.benim kitap var ve okumaktan ezberledim ve kaç kilo vermek istiyorsun

Kahverengi21 .!.:

oof off iğne yemekten ağlıyorum neyden olacak :)


YA ŞİMDİ BOMBA HABER ! İSTİKRARLI KAHVERENGİNİN İSTİKRARINA NEDEN GÖLGE DÜŞTÜ! ŞOK ŞOK ŞOK!!! ACABA EVDE ABLASINA VE KENDİNE 1 DİLİM TİRAMİSU SÖYLEMİŞ OLABİLİR Mİ! ŞOK ŞOK ŞOK!! KAHVERENGİ 1 DİLİMİN HEPSİNİ Mİ YEDİ!! AZ SONRA!

HAYIR HEPSİNİ YEMEDİM! YARISINI YİDİMM! (EVET PİŞMANIM! AMA BİR DAHA OLMAYACAK

Genişletmek için tıkla...

ah canım ya,kıyamayız biz sana .hadi bak geçti artık.bundan sonra kendine iyi bak.o tiramisu sana helal valla keşke hepsini yeseydin .nasılsa iyileşince telafi edersin.bunlar özel durumlar yoksa ben acımam pek önceden tanıyanlar acımasızlık konusunda sabıkam olduğunu bilir:)))dukan polis hafiyesi berkmine:))

21:54 itibariyle bugunkü diyetim gayet güzel geçti.çok şükür bir sıkıntı yaşamadım.

talhagizem kakao konusunda bir sınırlama var mı?

Berrin1405 .!.:

talhagizem kakao konusunda bir sınırlama var mı?

Genişletmek için tıkla...

kitapta hiç kakodan bahsetmemiş ama ben metroda baktım yağı azaltılmış kako var ama ben şu düşüncedeyim ne kadar az olursa olsun yine yağlı bence diyeti tehlikeye atmaya gerk yok istediğin kilona gelince o zaman istediğin kadar ye.ne yapacaksan kakosuz yap derim ben.mesela ben bugün bisküvi gibi birşey yaptım çok güzel oldu kakosuz.bu sadece benim fikrim.

talhagizem .!.:

kitapta hiç kakodan bahsetmemiş ama ben metroda baktım yağı azaltılmış kako var ama ben şu düşüncedeyim ne kadar az olursa olsun yine yağlı bence diyeti tehlikeye atmaya gerk yok istediğin kilona gelince o zaman istediğin kadar ye.ne yapacaksan kakosuz yap derim ben.mesela ben bugün bisküvi gibi birşey yaptım çok güzel oldu kakosuz.bu sadece benim fikrim.

Genişletmek için tıkla...

evet canım bahsetmiyor ama haklısın dediğin gibi yağlı.bisküvi için sormuştm.kullanmasam daha iyi.cevap verdiğin için teşekkkür ederim..bugünkü bisküvini paylaşır mısın?