- 6 Haziran 2011
- 3
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Nedeen, vardır derdinin bir dermanı :93:
Bu sabah hamilelikten önce giydiğim Mango şortumu giyip işe geldim , 40 beden ama Mango'nun kalıpları küçük
Ben de sanırım 15 yıldan beri ilk kez 42 beden bir pantolon giydim; Mango 42 olduğunu da belirtmeden edemeyeceğim
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
ahh bi regl olsam rahatlıycam ama işte onun gerginliğide var üzerimde 
- 6 Haziran 2011
- 3
- 0
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
ödül yemeğidemi var:26::26:
Kızlar bugün benim diyette 11. günüm toplamda 2.4kilo verdim hiç spor yürüyüş vesaire yapmadım:26:
Dün itibariyle platese başladım haftada 3 gün gidicem ve şantiyede mimar olarak çalışıyorum artık şantiyede imalatlar başladı her sabah tüm şantiyeyi gezip fotoğraflamak gibi bir görevim oldu bugün itibariyle
Sabah hesapladım tamamını gezmek 1 saatimi alıyor.
Yani günlük bir saat yürüyüş + haftada 3 gün platesim var artık bakalım bunlar beni seyir evresine hızlandıracak mı?
Yavaş gidiyormuşşum gibi hissediyorum :18:
Dün itibariyle platese başladım haftada 3 gün gidicem ve şantiyede mimar olarak çalışıyorum artık şantiyede imalatlar başladı her sabah tüm şantiyeyi gezip fotoğraflamak gibi bir görevim oldu bugün itibariyle
Sabah hesapladım tamamını gezmek 1 saatimi alıyor.
Yani günlük bir saat yürüyüş + haftada 3 gün platesim var artık bakalım bunlar beni seyir evresine hızlandıracak mı?
Yavaş gidiyormuşşum gibi hissediyorum :18:
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
ben her sabah tartılıyorum. altı aydır buzdolabımın üstünde excel de oluşturduğum çizelgem var ona yazıyorum.
ayrıca pc me de kaydediyorum. ayda kaç kilo vermişim biliyorum. rekorum 3,8 kg ile mayıs ayında kırıldı. 1,1 kilosu dukanla kalanı normal diyetimde verdim.
ayda bir ölçülerime bakıyorum ama yag ölçümü yaptırmadım nerde yaptırırım bilmiyorum sadece onun için diyetisyene bi tonpara bayılmak istemiyorum.
tebrik ederim canımcım ama 76 kilo ile mangoda 42 ye girmen çok zor. yani ben 76 kilo iken 44 e bile giremiyordum sanırım sen android kilo alanlardansın. benim kalçaların basenlerin bacakların maşallahı var. 61 kiloda bile anca 40 bedendir mangodaBen de sanırım 15 yıldan beri ilk kez 42 beden bir pantolon giydim; Mango 42 olduğunu da belirtmeden edemeyeceğim
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
Merhaba.. geçmişi biraz okumaya çalıştım.ama bitiremedim :)
istanbuldaydım. takip edemedim. ama diyetimi bozmadım diyebilirim. sadece 2 gün üst üste birer yemek kaşığı dondurma yidimm :) ama besin değerleri o kdr yüksek değildi. çok ta pişman değilim yediğim içn :) bu ara sadece düzenim bozudlu. yemek yemiyorum daha çoktuvalete de çıkamıyorum 4-5 gündür.
bu arada güzel haber son 2 tane penisilin iğnem kaldı! şu 5 gündür akan gözyaşlarımı biriktirsem deniz olurP
neyse herkese iyi kilo vermeler. hoşçakalın..
tekrar geçmiş olsun az kalmış azcık daha sabret:)
bende dün magnum yedim
ama pişman değiliiiiimmmben her sabah tartılıyorum. altı aydır buzdolabımın üstünde excel de oluşturduğum çizelgem var ona yazıyorum.
ayrıca pc me de kaydediyorum. ayda kaç kilo vermişim biliyorum. rekorum 3,8 kg ile mayıs ayında kırıldı. 1,1 kilosu dukanla kalanı normal diyetimde verdim.
ayda bir ölçülerime bakıyorum ama yag ölçümü yaptırmadım nerde yaptırırım bilmiyorum sadece onun için diyetisyene bi tonpara bayılmak istemiyorum.
tebrik ederim canımcım ama 76 kilo ile mangoda 42 ye girmen çok zor. yani ben 76 kilo iken 44 e bile giremiyordum sanırım sen android kilo alanlardansın. benim kalçaların basenlerin bacakların maşallahı var. 61 kiloda bile anca 40 bedendir mangoda
Şöyle açıklayayım: ben 94,4'le programıma başladığımdan beri deli gibi spor salonunda çalışıyorum. Hem kardiyo hem de aletli çalıştığım için daha sıkı olmanın yanı sıra kas kütlemin de arttığını tahmin ediyorum. Biliyorsun kaslar yağlara göre daha ağır. Benim de bacaklarımda ve basenlerimde çok fazlalığım var, diyetten önce üst bdenim 44-46 iken alt bedenim 50-52 şeklindeydi!
Geçen hafta 42 beden olan pantolonu mağazada öylesine deneyip içine girince ben de çok şaşırdım doğrusu, ama içindeyim işte
- 22 Mayıs 2011
- 584
- 139
- 43
günaydın hatta tünaydınnn 
ben dün hiç giremedim buraya . diyet iyi gidiyor ama benim tamamen iştahım kesildi canım hiçbirşey isteyor. kahvaltı olarak sadece lıght süt içtim. dolabı açıp bakınca midem bulanıyor . bu arada atak döneminin 6. günündeyim ilk 3 gün 500 gr 500 gr gitti . 4. gün hiç gitmedi. 5.gün 200 gr toplma 5 günde 1700 gr gitti 
bakalım bugün 6. gün ama hiçbirşey yiyemiyorum 
ne olacak nasıl olacak bilmiyorum ... ayrıca atak dönemini 10 güne tamamlayacağım.
ben dün hiç giremedim buraya . diyet iyi gidiyor ama benim tamamen iştahım kesildi canım hiçbirşey isteyor. kahvaltı olarak sadece lıght süt içtim. dolabı açıp bakınca midem bulanıyor . bu arada atak döneminin 6. günündeyim ilk 3 gün 500 gr 500 gr gitti . 4. gün hiç gitmedi. 5.gün 200 gr toplma 5 günde 1700 gr gitti bakalım bugün 6. gün ama hiçbirşey yiyemiyorum ne olacak nasıl olacak bilmiyorum ... ayrıca atak dönemini 10 güne tamamlayacağım.
Bence olabildiğince yağsız yemeye gayret et Dukan Kitabında ''başkalarının yağları ile beslenirken kendi yağlarınızdan kurtulamazsınız'' yazmış ya ben ne zaman yağlı birşey yiyecek olsam aklıma bu cümle gelio vazgeçiyorum.
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
Şöyle açıklayayım: ben 94,4'le programıma başladığımdan beri deli gibi spor salonunda çalışıyorum. Hem kardiyo hem de aletli çalıştığım için daha sıkı olmanın yanı sıra kas kütlemin de arttığını tahmin ediyorum. Biliyorsun kaslar yağlara göre daha ağır. Benim de bacaklarımda ve basenlerimde çok fazlalığım var, diyetten önce üst bdenim 44-46 iken alt bedenim 50-52 şeklindeydi!
Geçen hafta 42 beden olan pantolonu mağazada öylesine deneyip içine girince ben de çok şaşırdım doğrusu, ama içindeyim işte
Valla bende şubat ayından beri düzenli olarak spor yapıyorum sadece iki haftadır sadece yürüyüş yapıyorum. yine anlamadım o zaman boyun uzun heralde.
neyse 42 ye girmişsin işte öyle yada böyle
tebrikler
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Hepinize merhaba arkadaşlar
2 gündür iş yerinde yoğundum,h.sonu şehir dışındaydım,pek giremedim yani..
Yine çok sayfa birikmiş,okumaya çalıştım baya...Ama atlayıp da cevap veremediğim birşeyler olduysa kusura bakmayın...
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum,süpersiniz...yeni gelen arkadaşlara da aramıza hoşgeldiniz diyorum..İnşallah hepimiz fıstık gibi olacağız...
Yazdıklarınızdan hatırladığım kadarıyla; shahdaroba sınavlarında tekrar başarılar canım,pek görüşemiyoruz bu aralar
tweet sen 23 kilo mu vermiştin,süpersin walla..haberler çok iyi...güçlendirmede başarılar..
goldenvenüs yeni evin hayırlı olsun,umarım çok mutlu günler geçirirsin orada...
Yaz yağmuru magnum haaa delisinnn
afiyet olsun walla,bak ben kaçamak rekortmeniyim herhalde ama magnuma cesaret edememiştim çok kalorili diye ve hepsini yerim diye...neden durdu kilo vermem diye düşünme en azından,güzel bir sebebin var
Ben de maalesef bol kaçamaklı ve sporsuz bir h.sonu geçirdim şehir dışında olduğumdan...ama allaha çok şükür hiç almamışım en azından(maşallah
)
geçen salıdan beri aynı kilodayım anlayacağınız..ama olsun bu kaçamaklarla ona bile seviniyorum..h.sonu 2 kadeh rakı içtim
affedin beni :)
ama dün en yakın kız arkadaşlarımdan birisinin bekarlığa veda gecesi vardı kız kıza,yanımda gırla içtiler ben dayandım bol bol soda ve kola içtim,bugünlerde çok etkinlik var bu kadarı bile başarı gibi geliyor bana :)
2 gündür iş yerinde yoğundum,h.sonu şehir dışındaydım,pek giremedim yani..
Yine çok sayfa birikmiş,okumaya çalıştım baya...Ama atlayıp da cevap veremediğim birşeyler olduysa kusura bakmayın...
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum,süpersiniz...yeni gelen arkadaşlara da aramıza hoşgeldiniz diyorum..İnşallah hepimiz fıstık gibi olacağız...
Yazdıklarınızdan hatırladığım kadarıyla; shahdaroba sınavlarında tekrar başarılar canım,pek görüşemiyoruz bu aralar
tweet sen 23 kilo mu vermiştin,süpersin walla..haberler çok iyi...güçlendirmede başarılar..
goldenvenüs yeni evin hayırlı olsun,umarım çok mutlu günler geçirirsin orada...
Yaz yağmuru magnum haaa
delisinnnafiyet olsun walla,bak ben kaçamak rekortmeniyim herhalde ama magnuma cesaret edememiştim çok kalorili diye ve hepsini yerim diye...neden durdu kilo vermem diye düşünme en azından,güzel bir sebebin var
Ben de maalesef bol kaçamaklı ve sporsuz bir h.sonu geçirdim şehir dışında olduğumdan...ama allaha çok şükür hiç almamışım en azından(maşallah
)geçen salıdan beri aynı kilodayım anlayacağınız..ama olsun bu kaçamaklarla ona bile seviniyorum..h.sonu 2 kadeh rakı içtim
affedin beni :)ama dün en yakın kız arkadaşlarımdan birisinin bekarlığa veda gecesi vardı kız kıza,yanımda gırla içtiler ben dayandım bol bol soda ve kola içtim,bugünlerde çok etkinlik var bu kadarı bile başarı gibi geliyor bana :)
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Bu arada bir arkadaş tavuk çeşnisi serbest mi diye sormuştu sanırım, ben her türlü çeşniyi kullanıyorum yemeklerde...
tavuğu ya bol soslayıp tavada pişiriyorum,ya da yine bol soslu sote yapıyorum ben de soğanlı biberli..
Bir de tavuk köftesi ve döneri yiyorum...dışardan kızarmış tavuk yiyorum..tavuksuyu çorbası içyorum..bunlar tavukla yapabileceğin alternatifler..
tavuğu ya bol soslayıp tavada pişiriyorum,ya da yine bol soslu sote yapıyorum ben de soğanlı biberli..
Bir de tavuk köftesi ve döneri yiyorum...dışardan kızarmış tavuk yiyorum..tavuksuyu çorbası içyorum..bunlar tavukla yapabileceğin alternatifler..
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
kızlar ben doğru kilomu bulmak için 11 soruluk anketi çözmek istiyorum ama kitapta verilen adres fransızcabana yardımcı olabilecek biri var mı?
Official UK Dukan Diet website: Diets for Quick Weight Loss, Diet menus to help you lose weight sitesi ingilizce , ingilizce biliyorsan ordan yapabilirsin anketi
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
kızlar ben doğru kilomu bulmak için 11 soruluk anketi çözmek istiyorum ama kitapta verilen adres fransızca
google dukan yazarsan çıkan ilk link resmi web sitesi, ingilizce..oradan bakabilirsin...
Benzer Konular
- Anket
