- 5 Şubat 2012
- 744
- 0
Ay kızlar lisa vebscholarppty size bravo!!!onlar ne yemekler öyle.bravo kime oy vericim şaşırdım bakalım kızlar bu arada sizde bakın diyetimizede uygun çok hoş
Selamlar bayanlar yarışma, haftasonu misafir koşturmacası, dukan alışverişi, ekmek ve diğer ihtiyaçlar için haftalık pişirmeler derken baya baya koşturmacalı bir hafta geçiriyorum kendi adıma ama tartıda güzel rakamlar görmüyorum da değil hani perşembeye bildirim gününde inşallah daha da yüzüm gülecek tickerimide o gün değiştireceğim inşallah nasipse...
Herkese bol eksili günler diliyorum...
masallah kizlar ne kadar guzel kilolar vermissiniz :))
ben yarin baslicam ins dukan a.
hic meyve yenmiyor galiba atak da degil mi?
Kitap okunmamış mı???bana mı öyle geldi sende verirsin canım kilo vermek kolay dukanla sen kitabı oku burda sana yardım edecek birileri hep var ama kitabı unutma:):)
evet zor oldugunu kabul etmek zorundayimAcaba guclendirmeye gecene kadar beklesek mi, simdi yuruyus aerobik gibi cardio calismalar yapip.
Ama ben buna baslayincaya kadar motivasyonu zor buldum, guclendirme de kim aklina getirir de baslar. burdayken baslaamk daha kolay geliyor.
benim okulda spor kurslari baslicak zaten. benim de birakasim var.
yok okumadim, kitabi nerde bulabilirim bilmiyorum. neyse internetten arastrayim en iyisi.
esim simdi kitaba para vermeme kizar.
bırakalım o zaman :44: yürüyüşü 1 saate çıkariym ben de bari, hala yarım saat yürüyorum çünküsen bi saat yürüyodun yanılmıyosam
yok okumadim, kitabi nerde bulabilirim bilmiyorum. neyse internetten arastrayim en iyisi.
esim simdi kitaba para vermeme kizar.
merhaba kızlar:) dukanı geçen sene yaptım 64ten 55 e düşmüştüm sonra astım var filan dediler derken bırakmak zorunda kaldım kortizon iğneleriyle ilaçlarla 70 kg oldum şu an((( şimdi köydeyim 2 hafta tatilim var tartıya çıktım nasıl bu kadar kilo aldığıma inanamadım... sonra internetten tekrar diyet bilmem ne bakayım dedim bi kaç gün denedim ama baktım olmuyor... en sonunda döndüm dolaştım yine DUKANNNN :) ama burası bir köy yulaf kepeği yok ve alacak bi yer de yookkk herşeye rağmen bi an önce başlamak istedim ve yine de başladım bugün yulaf kepeksiz bi şekilde dukandayım bana dua edin kızlar malesef sağlığım için de vermem gerekiyor bu kiloları
sizce 2 hafta yulaf kepeksizz yapmam nasıl etkiler?????
tamam pdf ini bulup indireyim bi sekilde
dogru diyorsunuz.
simdi okuldan indirmeme izin vermiyor da, eve gidince evin internetinden indireyim ins.
cok saolun kizlar :)
günaydın demeyi unutmuşum hepinize bol eksili ünler dilerim.benim yardımınıza ihtiyacım var.tatlandırıcı olarak prebiyotik lif içeren stevya aldım.minik paketleri var tek kullanımlık.ama tadı çok acı.neye koysam tatını acıtıyor.1 paketi bile acı.takita ya baktım oda yüzde 40 az şeker diyor takita 60 da yüzde 60 az şeker diyor.yani içinde şekeri azaltılmış şeker dediği için almadım.ne alayım acı olmadan çayımı içip dayanamadığım noktada tatlı yapmak için.birde süttozu bulamadım bugün eczanelere bakacağım.onunda yağsızını bulmam gerekiyor.burada zor ama belki eczane getirebilir.bilisi olan varsa açıklasın lütfen:26::26::26:
Bak en iyisi bu. Deneyenler yanılanlar oldu bir çok markayı. Bu gayet ekonoik ve güzel geliyor...
Eki Görüntüle 637504
Süt tozunu eczanelerde bulman biraz zor. Diette uygun olna tek çeşit süttozu var memlekette. Onun da resmi bu.
İnternetten almayı dene bencee. Kartın yoksa kapıda ödeme seçeneği olan bi firma bulabilrsin.
Eki Görüntüle 637505
sağoltatlım benimde bulduğum bu geçen yaptığımda bundan kullanmıştım.gerçek şeker tadı vermişti anca arkasını hiç okumamıştım.şekeri azaltılmış deyince yanlışmı yaptım dedim.bu 10 lira takita60 da yanılmıyorsam16 lira falan.zaten 1 küçük ölçü kullanacağım için abartılı şeylere gerek yok.bugün kısmetse alırım.süttozuda burda mirosta varmış bitmiş.bakmadığım birkaç yer aldı. bulamazsam kapıdan ödemeli bulabilirim.kullanmayın diyende var bu kafamı karıştırdı.ilk diyette herşeyi tam uygulasamda kilo çok zor verdim.şimdide dukan amca 7 ün atakla diyete yeniden başlattı.bugün atağımın 7 günü sabah tartıldım 77,8 yani 2,5 kilo vermem gerekiyordu şuana kadar daha 1,8 oldu birgünde 800 r kaybedemiyeceğime göre ben çok zor veriyorum demek.yürüyüşü 20 dk yapıyorum.şu atak bitsin ve çektiğim diş sorununu halledeyim sporu 1 saate çıkaracağım.birde şu dışardaki spor aletlerine giderim biraz ozaman belki hızlanır.haftada 1 kilo yerine yarım kilo olsun yeterki vereyim.
bune bune pksnmzim yeminimi bozdurup beni mutfağa sokacaksın.yine kendimi kaybedeceğim.yapma etme insan birbardak çay doldurup seni ziyaret edesi geliyor (tabiki yaptığın şeyleri seninle paylaşmak için) :)
Ben 16 kilo verdim arkadaşlar.Güçlendirmede bir 3 kilo daha versem 55 olsam süper olacak)))
ben de dukan a baslamak istiyorum, plan yaptim kendime. ins uygulayabilirim.
yulaf kepegim yok sadece, ins markette bulabilirim giderken.
masallah kizlar ne kadar guzel kilolar vermissiniz :))
ben yarin baslicam ins dukan a.
hic meyve yenmiyor galiba atak da degil mi?
günaydın demeyi unutmuşum hepinize bol eksili ünler dilerim.benim yardımınıza ihtiyacım var.tatlandırıcı olarak prebiyotik lif içeren stevya aldım.minik paketleri var tek kullanımlık.ama tadı çok acı.neye koysam tatını acıtıyor.1 paketi bile acı.takita ya baktım oda yüzde 40 az şeker diyor takita 60 da yüzde 60 az şeker diyor.yani içinde şekeri azaltılmış şeker dediği için almadım.ne alayım acı olmadan çayımı içip dayanamadığım noktada tatlı yapmak için.birde süttozu bulamadım bugün eczanelere bakacağım.onunda yağsızını bulmam gerekiyor.burada zor ama belki eczane getirebilir.bilisi olan varsa açıklasın lütfen:26::26::26:
slm kızlar atakta 2. günüm ve 900 gr gitmiş bile. çok mutlu oldum ayrıca normal halimden daha tokum dukanla)