Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

pksnmz · 19 Şubat 2013

donbul .!.:
sevgili pksnmzim tatlım google amcadan ne diye arıyacağım.hem galeta unu ekmekten olmuyormu.yani dukan amca kızmasın

bULMUŞSUN AMA MERAK EDENLER İÇİN YAZAYIM,
Doğalsan marka yulaf kepeği galeta karışımı
Yani galeta unu karışımı değil
Galeya yapmak için karışım
Hani hazır kek , kurabiye karışımları falan varyaa
Onlar gibi
Yulaf galetası yapmak için karışım.
Hay ben bu doğalsanın koyacağı isme....

İçinde peynir yumurta falan var
Yani tam bizlik protein depolu kepek
Tadı da çok güzel
Ben artık asla kepek almam
Hem 3 kaşık kullanılıyorr 2 kaşık kepek hakkı yerine
Yaptığım ekmek dehşet oldu.
Edadukancan süper tarifler vermiş.

donbul .!.:
şimdi buldum meğer bu galeta bildiğimiz galeta deyilmiş bakmamıştım bile.sade kepek almıştım neyse kepeğim daha çok bitsin alırım bugünkü hakkımda doldu.bu kepek miktarını ben silme 1 kaşık olarak alıyorum.yoksa tepelememi tartımda bozulmuş.buyüzden tartamıyorum.

Ben çok silme kullanmıyorummm açıkçası
Yarı tepelemee
Silme olur sa ne kalır kiiii :)

mickeymause .!.:
evet baş ağrısı çok oldu ama bugün iyiyim :) kendimi zayıf hayal ettikçe daha iyi oluyorum :)

Baş ağrısı iyidir bu dieete..
Neden??
Vücut tepki veriyorr
Diete girdiğinin farkına varıyorrr
Diyor kii
Bu hatun diete giriyorr tepki vereyim de vaz geçsinnnn
o bile karşı zayıflamamza...

Ama bilmiyorki fıstık gibi olacakkkk
Kızma sen yine onaa
Alışkın değli garibimmmm

Bu saatten sonra ya alışacak ya alışacak....

Flyyy · 19 Şubat 2013

Günaydın Dukandaşlarım.. Hepinize güzel bir gün dilerim..

delipisicik .!.:
Merhaba kızlar,
Dukan'a epeydir ara verdim gb birşey bir türlü toparlayamıyordum, bugün tam tekmil başladım. Üstelik fitness ile birlikte, geçen hafta da aynı şeyi söylemiştim kesin Dukan'a tam devam edecektim ama yine yapamadım. Bu dukana ara vermek çok fenaymış, bir türlü devam edemiyrum. umarım bu sefer kurallara uymayı başarırım.

Bugün spor salonuna ölçüm yapıldı, ben tam Dukana başlamadan önce salona yazılmış ölçümüm yapılmış ama devam edememiştim. O ölçümlerle karşılaştırdık sonuç süperdi.
kilo:65.6dan 61e düşmüş, tam 5 kilo yağ vermişim ve 600gr kas kütlemde artış var. Hoca düzenli sporsuz süper bir sonuç olmuş dedi. Bu arada su oranımda %51.1den %51.7e yükselmiş :
Mutluyum bu sonuç Dukan'a devam için gaz etkisi yarattı güçlendirmeye geçme vaktim geldi galiba derken biraz daha zayıflayayım dedim.

E harika gitmiş kilolar.. Gerisi de gelir işallah.. Bizim seninle hemen hemen aynı kilo ve hedeflerimiz.. Umarım ikimizde en kısa zamanda hedeflerimize ulaşırız.
Ben yavaş veriyorum biraz ama napiim yavaş olsun yağdan olsun.. :))

sincerelyesra .!.:
ilk baslarda cok sorun olmuyo veriyosun, tabi light urun kullandigin kadar hizli olmaz ama yine de kullanilabilir.
tabi sadece sut ve yogurt olarak.

sonra light urunlere gecmen lazim, duraklama olunca.

anlamadim, zaten yarim yagli sut kabul ediliyor ki, ben tam yagli sut icin yazmistim ustteki yazdiklarimi. eger yogurdunu da yarim yaglidan kullaniyosan sorun yok.

bi de peyniri kesinlikle light kullan, cunku peynirlerdeki yag orani baya korkunc oluyor.

Ben sadece yağsız lor peyniri tüketiyorum peynir olarak.. Birde nadiren light labne tatlı için filan kullanıyorum. Diğerlerine cesaret edemiyorum. Light beyaz peynirin bile yağ oranı %10 filan.. :KK43:

(

ttk .!.:
merhabalar kızlar bugün itibariyle ben de aranıza katıldım. atakta birinci günü ve bence en zorunu atlattımi ee ne demişler başlamak bitirmenin yarısı. 110 kiloyla başlıyorum diyete. hadi bakalım, bol eksiler =)

Umarım en kısa zamanda tıkır tıkır verirsin kilolarını canım.. Azmin daim olsun..

donbul .!.:
şimdi buldum meğer bu galeta bildiğimiz galeta deyilmiş bakmamıştım bile.sade kepek almıştım neyse kepeğim daha çok bitsin alırım bugünkü hakkımda doldu.bu kepek miktarını ben silme 1 kaşık olarak alıyorum.yoksa tepelememi tartımda bozulmuş.buyüzden tartamıyorum.

Hmm. bu galeta karışımında bende hiç kullanmadım.. bir dahakine bende ondan alayım..

Bu arada ben tepeleme kaşık kullanıyorum kepeği yaa.. Fazlamı oluyor ki acaba??:18:

gunaysu .!.:
mrb bugün benim de ilk günüm kahvaltıda 1,5 haşlanmiş yumurta ve 1 dilim peynir yedim. peynir light değildi ama sorun olur mu??

Peynir zaten çok yağlı canım.. Lightı bile.. Ben yukarda yazdığım gibi sadece light tüketiyorum peynir namına..

Ltfyclk · 19 Şubat 2013

pksnmz .!.:
bULMUŞSUN AMA MERAK EDENLER İÇİN YAZAYIM,
Doğalsan marka yulaf kepeği galeta karışımı
Yani galeta unu karışımı değil
Galeya yapmak için karışım
Hani hazır kek , kurabiye karışımları falan varyaa
Onlar gibi
Yulaf galetası yapmak için karışım.
Hay ben bu doğalsanın koyacağı isme....

İçinde peynir yumurta falan var
Yani tam bizlik protein depolu kepek
Tadı da çok güzel
Ben artık asla kepek almam
Hem 3 kaşık kullanılıyorr 2 kaşık kepek hakkı yerine
Yaptığım ekmek dehşet oldu.
Edadukancan süper tarifler vermiş.

Ben çok silme kullanmıyorummm açıkçası
Yarı tepelemee
Silme olur sa ne kalır kiiii :)

bende bundan sonra yarı tepeleme kullanayım silmede kepek silinip gidiyor bişey kalmıyor.kepeğim buyüzden azalşmıyormuş.enazından 2 krep olur herhalde.1 ni sabah 1 ni akşam yerim.kipadan bende alayım.elimdeki kepek dursun.birde süttozu aradım ama bulamadım.süttozuylada kepeksiz ekmek yapmışlar hoş olmuş.alacağım ama yapmayı dayanamadığım günlere saklıyacağım.önce azyemeyi öğreneyim sonra kendimi şımartırım.1 ay sade yiyeceğim.çünkü ben bir oburum

Flyyy · 19 Şubat 2013

63 te takıldım kaldım yaa.. Bi 62 leri göreydim artık iyidi yaww..

Aaaah ah.. bi 5 li rakamlara bi geçebilsem hayırlısıyla.. :emir_bebek:

Flyyy · 19 Şubat 2013

Arkadaşlar internetten alışveriş yapıyorsanız www.gurmenet.com'da dukanda ihtiyacınız olan herşey hemen hemen var.. Ben ordan baya aroma yulafkepeği filan aldım. Memnunum yani..

Ltfyclk · 19 Şubat 2013

Flyyy .!.:
63 te takıldım kaldım yaa.. Bi 62 leri göreydim artık iyidi yaww..

Aaaah ah.. bi 5 li rakamlara bi geçebilsem hayırlısıyla..

sen buna kilomu diyorsun bak benim tickerime ozaman kafanı takmayı bırakırsın.üstelik bu iloya 69 dan çıktım.oburluğum tavan yaptı :KK56:

Flyyy · 19 Şubat 2013

donbul .!.:
sen buna kilomu diyorsun bak benim tickerime ozaman kafanı takmayı bırakırsın.üstelik bu iloya 69 dan çıktım.oburluğum tavan yaptı

Valla bende aslında teee 70lere çıkmıştım.. sonra 62ye düştüm sonra gerizekalı gibi hapır hupur tıkınıp tekrar 67ye çıktım.. Ve artık kilo al-ver al-ver den çok sıkıldım.. Her tarafım çatlak ve selülit doldu.. Artık hedefime ulaşıp bir daha almamayı ümit ediyorum.. O yüzden sabırsızlık ediyorum.. Ama tabi hepimizin derdi aynı..

Allah hepimizin azmini daim etsin canım yaa..

Ltfyclk · 19 Şubat 2013

Flyyy .!.:
Valla bende aslında teee 70lere çıkmıştım.. sonra 62ye düştüm sonra gerizekalı gibi hapır hupur tıkınıp tekrar 67ye çıktım.. Ve artık kilo al-ver al-ver den çok sıkıldım.. Her tarafım çatlak ve selülit doldu.. Artık hedefime ulaşıp bir daha almamayı ümit ediyorum.. O yüzden sabırsızlık ediyorum.. Ama tabi hepimizin derdi aynı..

Allah hepimizin azmini daim etsin canım yaa..

beden kitle endeksine bakınca boyunun uzun olduğu anlaşılıyor.birde bende 160 cm boy var.yani bu kiloya bide boyum kısa ama çok şükür öbeğim yok.yani öyle kocaman öbeğim yada kocaman popom yok 44 giyiniyorum.tabi normal mağzalardan.çıtkırıldım mağzalarında 44 diye el kadar bişeyler etiriyorlar.benim incecik kızım bile o mağzalardan 42 giyiniyor.midyum giyen çoçuğa 42 oluyor.bana bakınca size göre yok diyorlar buda sizin kaybınız deyip geçiyorum.türkiyenin yüzde 60 şı benim gibi.kim takar onları 63 olsam yeter :KK19:

hashish · 19 Şubat 2013

herkese günaydın :)
dün callan yaptım. diyet başında yapamadığım hareketlerini artık yapabiliyo olmak büyük bi mutluluk gerçekten. her ne kadar şuan oturup kalkarken falan içim çürümüş gibi her yerim ağrısa da, yapmaya devam etmeyi planlıyorum :) bi bi ay yapalım bakalım nolucak, meraklardayım vallahi :)
ay bu dukan tam bir mucize dediğim gibi callan tam bir mucizeeee demek istiyorum :)

pksnmz .!.:
bULMUŞSUN AMA MERAK EDENLER İÇİN YAZAYIM,
Doğalsan marka yulaf kepeği galeta karışımı
Yani galeta unu karışımı değil
Galeya yapmak için karışım
Hani hazır kek , kurabiye karışımları falan varyaa
Onlar gibi
Yulaf galetası yapmak için karışım.
Hay ben bu doğalsanın koyacağı isme....

İçinde peynir yumurta falan var
Yani tam bizlik protein depolu kepek
Tadı da çok güzel
Ben artık asla kepek almam
Hem 3 kaşık kullanılıyorr 2 kaşık kepek hakkı yerine
Yaptığım ekmek dehşet oldu.
Edadukancan süper tarifler vermiş.

ipek valla öyle güzel anlatıyosun ki şu karışımı bi kaç msjdır, çıkiym de aliym bari yahu :KK53:

poyraz33 · 19 Şubat 2013

Kızlar merhaba;

Yine bizim buralardan yani KK dan "103 kilo dan 82 kiloya düştüm" diye bi link gördüm. Orda arkadaş karamaya kefirinden bahsetmiş. Bunun mayası Kazakistan'dan geliyormuş. Çok faydasını görmüş. Ben de az önce sipariş verdim. 6 tanesi 45 tl. Biraz pahalı ama onun gittiği doktor sakın pahalı diye başka kefir alma falan demiş. Bakalım nasıl bi şeymiş, ben deneyince sizlere anlatırım :nazar:

Link işte burada : http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...rimiz/598263-103-kilodan-82-kiloya-dustum.htm

Bu da kefirin linki: https://dogal-urunler-satis.karamayakefir.com/

Aranızda bu kefiri duyan yada deneyen var mı :44:

Öpüldünüz...

BugdayTanesi · 19 Şubat 2013

selam arkadaşlar umarım herkes iyidir.biz bu sıra hastalıklarla uğraştık,önce ben sonra kızım.yeni yeni kendimize geldik.bu arada 38 bedene girebiliyorum:))) biraz dar geliyor ama 1-2 haftaya bol bile gelir.36 beden dar gelir artık :KK52:

nurcan3368 · 19 Şubat 2013

poyraz33 .!.:
Kızlar merhaba;

Yine bizim buralardan yani KK dan "103 kilo dan 82 kiloya düştüm" diye bi link gördüm. Orda arkadaş karamaya kefirinden bahsetmiş. Bunun mayası Kazakistan'dan geliyormuş. Çok faydasını görmüş. Ben de az önce sipariş verdim. 6 tanesi 45 tl. Biraz pahalı ama onun gittiği doktor sakın pahalı diye başka kefir alma falan demiş. Bakalım nasıl bi şeymiş, ben deneyince sizlere anlatırım

Link işte burada : http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...rimiz/598263-103-kilodan-82-kiloya-dustum.htm

Bu da kefirin linki: https://dogal-urunler-satis.karamayakefir.com/

Aranızda bu kefiri duyan yada deneyen var mı :44:

Öpüldünüz...[/QUOT
siteyi inceledim bir şişe kaç litre onu anlayamadım

poyraz33 · 19 Şubat 2013

nurcan3368 .!.:
poyraz33 .!.:

Kızlar merhaba;

Yine bizim buralardan yani KK dan "103 kilo dan 82 kiloya düştüm" diye bi link gördüm. Orda arkadaş karamaya kefirinden bahsetmiş. Bunun mayası Kazakistan'dan geliyormuş. Çok faydasını görmüş. Ben de az önce sipariş verdim. 6 tanesi 45 tl. Biraz pahalı ama onun gittiği doktor sakın pahalı diye başka kefir alma falan demiş. Bakalım nasıl bi şeymiş, ben deneyince sizlere anlatırım

Link işte burada : http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...rimiz/598263-103-kilodan-82-kiloya-dustum.htm

Bu da kefirin linki: https://dogal-urunler-satis.karamayakefir.com/

Aranızda bu kefiri duyan yada deneyen var mı :44:

Öpüldünüz...[/QUOT
siteyi inceledim bir şişe kaç litre onu anlayamadım

Genişletmek için tıkla...

Evet ben de bulamadım, çünkü sitede bi bilgi yok. Ama şişesine bakınca bana en fazla 1 lt ymiş gibi geldi.

mickeymause · 19 Şubat 2013

donbul .!.:
ortalama olarak aynı kiloyu vermemiz erek yaşın kaç

26 yaşındayım. 15 kiloyu iki yılda aldım mağlesef :KK43:

gunaysu .!.:
mrb bugün benim de ilk günüm kahvaltıda 1,5 haşlanmiş yumurta ve 1 dilim peynir yedim. peynir light değildi ama sorun olur mu??

light olsa hatta lor peyniri olursa daha iyi olur. dukan amca öle diyo kitapta

pksnmz .!.:
bULMUŞSUN AMA MERAK EDENLER İÇİN YAZAYIM,
Doğalsan marka yulaf kepeği galeta karışımı
Yani galeta unu karışımı değil
Galeya yapmak için karışım
Hani hazır kek , kurabiye karışımları falan varyaa
Onlar gibi
Yulaf galetası yapmak için karışım.
Hay ben bu doğalsanın koyacağı isme....

İçinde peynir yumurta falan var
Yani tam bizlik protein depolu kepek
Tadı da çok güzel
Ben artık asla kepek almam
Hem 3 kaşık kullanılıyorr 2 kaşık kepek hakkı yerine
Yaptığım ekmek dehşet oldu.
Edadukancan süper tarifler vermiş.

Ben çok silme kullanmıyorummm açıkçası
Yarı tepelemee
Silme olur sa ne kalır kiiii :)

Baş ağrısı iyidir bu dieete..
Neden??
Vücut tepki veriyorr
Diete girdiğinin farkına varıyorrr
Diyor kii
Bu hatun diete giriyorr tepki vereyim de vaz geçsinnnn
o bile karşı zayıflamamza...

Ama bilmiyorki fıstık gibi olacakkkk
Kızma sen yine onaa
Alışkın değli garibimmmm

Bu saatten sonra ya alışacak ya alışacak....

benden biraz tepeleme kullanayım ya silme az oluyo gerçekten.

Flyyy .!.:
63 te takıldım kaldım yaa.. Bi 62 leri göreydim artık iyidi yaww..

Aaaah ah.. bi 5 li rakamlara bi geçebilsem hayırlısıyla..

haline şükret demek istiyorum :) inş. görürsün en kısa sürede 5 li rakamlarıda.

Flyyy .!.:
Arkadaşlar internetten alışveriş yapıyorsanız www.gurmenet.com'da dukanda ihtiyacınız olan herşey hemen hemen var.. Ben ordan baya aroma yulafkepeği filan aldım. Memnunum yani..

bende ordan sipariş vermiştim daha önceden yulaf kepeğimi. ama son kullanma tarihi yakın zamanaydı.

BugdayTanesi .!.:
selam arkadaşlar umarım herkes iyidir.biz bu sıra hastalıklarla uğraştık,önce ben sonra kızım.yeni yeni kendimize geldik.bu arada 38 bedene girebiliyorum:))) biraz dar geliyor ama 1-2 haftaya bol bile gelir.36 beden dar gelir artık

darısı başıma o günleri görmeyi çok istiyorum.

Ltfyclk · 19 Şubat 2013

mickeymause .!.:
26 yaşındayım. 15 kiloyu iki yılda aldım mağlesef

ben 42 yaşındayım sen daha çıtır çerezsin bu kiloyu salınsan verirsin.35 geçince kilovermek çok zor.31 yaşımda doğumdan sonra22 kg verdim şimdi ise 68 görmeyeli seneler olduamaç bu barajı geçmek ama çok zor.

mickeymause · 19 Şubat 2013

donbul .!.:
ben 42 yaşındayım sen daha çıtır çerezsin bu kiloyu salınsan verirsin.35 geçince kilovermek çok zor.31 yaşımda doğumdan sonra22 kg verdim şimdi ise 68 görmeyeli seneler olduamaç bu barajı geçmek ama çok zor.

Bende kilo vereyim inşallah ondan sonra çocuk yapmayı düşünüyorum. bu kiloyla hamile kalmak istemiyorum :KK43:

winniepooh · 19 Şubat 2013

poyraz33 .!.:
Kızlar merhaba;

Yine bizim buralardan yani KK dan "103 kilo dan 82 kiloya düştüm" diye bi link gördüm. Orda arkadaş karamaya kefirinden bahsetmiş. Bunun mayası Kazakistan'dan geliyormuş. Çok faydasını görmüş. Ben de az önce sipariş verdim. 6 tanesi 45 tl. Biraz pahalı ama onun gittiği doktor sakın pahalı diye başka kefir alma falan demiş. Bakalım nasıl bi şeymiş, ben deneyince sizlere anlatırım

Link işte burada : http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...rimiz/598263-103-kilodan-82-kiloya-dustum.htm

Bu da kefirin linki: https://dogal-urunler-satis.karamayakefir.com/

Aranızda bu kefiri duyan yada deneyen var mı :44:

Öpüldünüz...

Bu kefir işi bana biraz reklam hilesi gibi geldi.. :KK20:

Sonuçta o sitedeki fotolar stok sitelerinden yada internetten kolayca bulunabilecek tarzda.. Hiç birinin gerçek olduğunu düşünmüyorum..

Kefir tabiki de yararlıdır içindeki probiyotiklerden dolayı ancak kefire bu kadar para bağlamayı mantıklı bulmuyorum..

Şahsen ben denemem.. Denemek isteyen olur ise deneyimlerini paylaşırsa sevinirim..

Zaten dukanla gayette güzel kilo veriliyor, böyle şeylere bel bağlamaya gerek yok bence.

poyraz33 · 19 Şubat 2013

winniepooh .!.:
Bu kefir işi bana biraz reklam hilesi gibi geldi..

Sonuçta o sitedeki fotolar stok sitelerinden yada internetten kolayca bulunabilecek tarzda.. Hiç birinin gerçek olduğunu düşünmüyorum..

Kefir tabiki de yararlıdır içindeki probiyotiklerden dolayı ancak kefire bu kadar para bağlamayı mantıklı bulmuyorum..

Şahsen ben denemem.. Denemek isteyen olur ise deneyimlerini paylaşırsa sevinirim..

Zaten dukanla gayette güzel kilo veriliyor, böyle şeylere bel bağlamaya gerek yok bence.

Sitenin fotoları evet gayet alalade, üstüne 5 beden büyük kot giymiş insanlar :) Kullanan arkadaşı okuyunca gaza gelip sipariş ettim. Çünkü ben Dukan la bile çok zor kilo veriyorum ve bu da beni acayip mutsuz yapıyor.Umarım işe yarar, en kötü ihtimalle biraz kazık kefir içmiş olucam :KK9:

İçince paylaşcam deneyimlerimi.

mickeymause · 19 Şubat 2013

Sabah bir yumurta ve lor peyniri yedim.
Öğlen 5 dukan köfte yedim. 3 kaşık yoğurt bi bardakta light kola içtim.
Yulaf kepeği hakkımla akşam muhallebi gibi bişi yapmayı düşünüyorum. canım tatlı bişi çekiyo. :)

Ltfyclk · 19 Şubat 2013

mickeymause .!.:
Bende kilo vereyim inşallah ondan sonra çocuk yapmayı düşünüyorum. bu kiloyla hamile kalmak istemiyorum

ben 3 çocuğuma 80 kg de hamile kaldım.hamileliğimden önce yüzfelci geçirip kortizon kullandım.doğuma girdiğimde 75 kg dim doktor şaşırmıştı.oğlum 4 aylık olduğunda 60 kg dim ancak oğlum çok hareketliydi o 1,5 yaşındayken 54 kg ye düştüm.oğlan şimdi11 yaşında ben şiştikçe şiştim.şimdilerde sadece çenesi yoruyor.anlıyacagın çocukta yaparsın kiloda verirsin.en önemli olan sağlık.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

...AŞK PERİSİ...

Aktif Üye

...AŞK PERİSİ...

...AŞK PERİSİ...

Aktif Üye

...AŞK PERİSİ...

Aktif Üye

<3

Popüler Üye

Yeni Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Zaman zaman ♡

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular