Başlangıç Tarihi: 2 Kasım 2012
Başlangıç Kilo: 86.6
Geçen Haftaki Kilo : 74.5
Güncel Kilo: 73.8
Hedef Kilo: 65.3
ZEMMUF en güzel dileklerim senin için...
yöntemlerin işe yarıyor...
başlangıç tarihi:02/11/2012
başlangıç kilo:75
hedef kilo:57
geçen haftaki kilo:60
şu anki kilo:59
toplam fark:1000gr
boy:160
Bu hafta fena sayılmam.1000gr verdim.57 ye az kaldı.Ancak ben 2 kiloyu güçlendirmede vermeyi düşünüyorum
günaydın hatunlar çok uzun zamandır yazmadım.ben dukana başlayıp yarıda bırakanlardanım.utanıyorum ama 70 den 80 sene çıktım.çok acı ama oluyor.hareket yok motivasyon yok.moralim çok kötü deyil ama yeniden yapsammı diye düşünüyorum.aslında huzurlu bir hayatım var.hastalık yok sorun yok hamdolsun Allahıma,ancak dinmeyen bir iştah var.
Hemen katıl aramıza.Bak bahara ne kaldı.Huzuruna daha çok huzur kat bence.Bugün düşün iyice yarın alışverişini yap ve gel beraber yürüyelim bu yolda.Bekliyoruz...
günaydın hatunlar çok uzun zamandır yazmadım.ben dukana başlayıp yarıda bırakanlardanım.utanıyorum ama 70 den 80 sene çıktım.çok acı ama oluyor.hareket yok motivasyon yok.moralim çok kötü deyil ama yeniden yapsammı diye düşünüyorum.aslında huzurlu bir hayatım var.hastalık yok sorun yok hamdolsun Allahıma,ancak dinmeyen bir iştah var.
bir blogta okumuştum... diyete başlamadan önce kendi kendimize bir mektup yazmamızı ve bedenimizden izin almamız gerektiğini yazıyordu... gerçekten diyet büyük bir karar ve kendi kendimize verdiğimiz büyük bir savaş...
buralardan ayrılmazsanız, pek çok arkadaş sizi motive için elinden geleni yapacaktır... kararlı olun ve kaçamak yapmayın...
kaçamak sonrası dalgalanan insülin seviyesi sizi ele geçirir ve hızı kesilmeyen bir açlık hissi başlar... insülin seviyesine bu etkiyi yapmayan tek besin grubu proteinlerdir.... proteinlerin yakılabilmesi için diğer besin gruplarından daha fazla kalori harcar vücut...
bu diyetin mihenk taşları bunlar arkadaşlar... hepimiz başarılı olacağız, yeterki sabırlı ve kararlı olalım..
keşke Aliye'm ve diğer deneyimli arkadaşlar da buralarda olsaydı... yeni başlayan pek çok arkadaşa inanılmaz faydalı olurdu... sizleri bekliyoruz arkadaşlar
haklısın tatlım aliyeyi hatırlıyorum.inan çok güzel destek veriyorlardı ama ben ipin ucunu kaçırınca tekrar dönüp yazmaya utandım doğrusu.çok büyük kilolar veren oldu gördüm hatta benimgibi ikinci denemesini yapıp busefer başaranlarda oldu .dilerim bende onlardan olurum kaçamak yok 7 gün atak busefer başaracağım.insan başarabilmesi için bazen dibi görmeli ben dibi gördüm yani 80 kg yi .şimdi yüzeye çıkma zamanı desteğin için sağol
ben başladığımda 86.6 'yı görmüştüm ve almaya devam edeceğimi anlamıştım...
diyete isterse 200 kilo ile başlansın, en büyük ihtiyaç motivasyon... onu da burada buluyoruz... sana da elimizden gelen desteği sağlayacağız...
daha fazla vücudumuzu hırpalamamak için dört aşamadan oluşan bu diyeti sonuna kadar bütün aşamaları ile yapmamız gerekli... geri dönüş yapan pek çok arkadaş, dört aşamayıda kurallara uyarak yapmadıkları sürece yeniden kilo aldıklarını belirtiyorlar... hatta bünye strese girdiği için, başlangıç kilosundan daha yukarıya bile çıkılabiliyor...
önce kendimize inanacağız ve hep beraber başaracağız
duraklama ya da haftada 1 kg nin altında verdiğimde sadece 1 günlüğüne (sabah) zayıflama hapı içip metabolizmayı hızlandırmayı düşünüyorum. nasıl sizce?başlangıç tarihimiz aynı...
ilk aylarda hızla giden kilo, şimdi kağnı hızıyla gidiyor
rejim deneyimi fazla olanların, kilo veriminin ayda 1-1,5 kiloya bile düşebileceğini yazmış dukan amca...
umarım, sen haftada 1 kilo devam edersin...
duraklamalarda bence gıdayı iyice kısmak çare değil... yumruk ve atak tekrarlamakta fayda etmeyebiliyor...
asıl olay vücudun kendini tehlikede hissetmemesini sağlamak...
2-3 saatte bir, mideye birşeyler inmesi vücudu şaşırtabiliyor ve yağları yakmaya yeniden başlıyor...
alıntı yapmayı unutmuşum uzun süredir yazmadım için.inanırmısın alış verişe gerek yok kepeğim ıvırım zıvırım var.diyet yapacak hatun lazımdı şimdi oda var.hayırlısıyla başladımBU GÜN.sabah dukan krebini yaptım bile 2 su bardağıda su içtim.şuan karnım çok şiş.