Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydın;

Başlangıç tarihi:14.11.2012
Başlangıç kilo:75
Hedef kilo:60
Geçen haftaki kilo:66.9 (Geçen hafta bildirim yapmamıştım bu 2 hafta önceki kilom)
Şu anki kilo: 67.4
Fark: +0.5
Toplam Fark: -7.6
Boy:1.65

Sevgiler delyyy

Merhaba kızlar..

bildirimleri yazıyorum, selamlar sevgileeerrr

cyy .!.:

Günaydın

Delycim bu senin için

Güncel kilo 76.000 malesef

Geçen hafta tartılmamıştım

Mutsuzum

Genişletmek için tıkla...

E canım 1 kilo kalmıışşş Neden mutsuzsuunn..? Mutsuz olmaaa

aldente .!.:

başlangıç tarihi :06.02.2013
başlangıç kilo: 71.2
güncel kilo: 69.3
geçen hafta : 69.9
boy :1.67


hepinize başarılar dileyerek ayrılıyorum.
hoşçakalın:)

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,
Hedef kilonu ve boyunu da yazar mısın lütfen?

lamia34 .!.:

başlangıç tarihi:02/11/2012
başlangıç kilo:75
hedef kilo:57
geçen haftaki kilo:60
şu anki kilo:59
toplam fark:1000gr
boy:160
Bu hafta fena sayılmam.1000gr verdim.57 ye az kaldı.Ancak ben 2 kiloyu güçlendirmede vermeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım çok sıkılmadıysan, ki daha çok uzun zaman olmamış; bence devam et hazır veriyorken. Çünkü güçlendirmede verilen kilolar, sonra korumada alınıyor ve yine güçlendirmeye geçtiğin kilona dönüyorsun genelde. Yine de sen bilirsin tabii. Maşallaah sanaaa

imhotep .!.:

merhabaa bende dukan yapıyorum, 67.3 tüm,59.3 e düştüm sonra bi enfeksiyon hastalığı geçirdim o ara 2 hafta kadar ara verdim sonra atak ile başlayıp tekrar seyire geçtim, tekrar 59.5a düştüm, ancak sonra kacamaklarim oldu arada 63 oldum ama bu kaçamaklar öncesinde duraklamaya girmiştim, yumruk harekatı yaptım ama ise yaramadı duraklama devam etti, bgn yeşil çay kuru yapıyorum umarım bu ise yarar çünkü hala duraklıyor olursam güçlendirmeye gecicem, bana bi destek olun bi gaz verin bana çok umutsuzum bu ara ((

Genişletmek için tıkla...

Benim gibisin canım. Ben 67'den 56,5'a kadar düştüm, sonra bi şekilde yine 63,5'a çıktım. Şimdi onları vermeye çalışıyorum yine ve kağnı hızıyla gidiyorlar, he eskiden de kağnı hızıyla gidiyordu, o değişmedi aynı senin dediğin gibi işte. Haftalarca duraklamalar falan oldu.. ama gidecek yani. Gerekirse hayatım boyunca devam ederim bu diyete Ben 57 kilo olucam Sen de ol bence sen deee

catlak_kemmik .!.:

10 da kalktım sanırken 9 da kalkmışım tam kapıdan çıkarken farkettim. erken gidecektim işe az kalsın. hava da çok güzel hiiiç gidesim yok işe

duraklama ya da haftada 1 kg nin altında verdiğimde sadece 1 günlüğüne (sabah) zayıflama hapı içip metabolizmayı hızlandırmayı düşünüyorum. nasıl sizce?

pazartesi olsa da trambolini sipariş etsem bu duruma en çok annem sevinecek masrafsız olmasından dolayı
callen yapacaktım evde uygun yer bulamadım :26:



ilk denediğimde krep hoşuma gitmişti. ama artık yiyemiyorum . gözlerimden yaş geliyo 1 lokmasını ağzıma atarken. süte ,yoğurda karıştırıp içiyorum artık. dünde 2 günlük dukan ekmeğimi yaptım. üstü biraz yansada idare eder.


kızlar sanırım ben kötü besleniyorum:26: öğün atlıyorum sanki ama ara ara gönderiyorum yine bişiler mideye

Genişletmek için tıkla...

zayıflama hapını tavsiye etmiyorum ama vücunuzu en iyi tanıyan sizsiniz...

eğer beyindeki hormonlara etki eden türden bir zayıflama hapı ise dengenizi bozabilir... bağısaklardan yağın alımını önleyen türden bir ilaçsa yine önermiyorm çnkü yağ alımını zaten çok azaltıyoruz ve vitaminlerin bir kısmı sadece yağda çözülüyor, bu şekilde vücuda alınabiliyor... tek bir gün deneyim diyorsanız, dediğim gibi vücudunuzu en iyi siz tanıyorsunuz... iyice düşünüp karar verin... haftada bir kilo veemediğinizde moralinizi bozmayın... belli bir seyirde iniş devam ediyorsa bu bile sevindiricidir... vücut stresi attığında, rahat rahat vermeye başlayacaksınız... daha önce pek çok diyet geçmişiniz varsa, daha sabırlı olun... vücut belleğe kaydettiği travmaları hatırlar ve korumaya geçer...

yulaf kepeği konusunda en kötü örnklerden biri benim...
atak dönemi boyunca hiç kepek kullanmadım (kargo sorunu yüzünden) ama atakta kilo vermem başarılıydı...
yulaf kepeği ile hala mücadele halindeyim ve tarif özürlü olduğum için pek çok denemem başarısız oluyor...sadece yaptığım ekmekler yenecek durumda oluyor... yani çoğunlukla belirtilen miktarda yulaf kepeği tüketemedim ama tersi olsaydı; sanırım bira daha fazla verebilirdim... yulaf kepeğini çok zorlanmıyorsanız, mutlaka tüketin...

Sevgililer gününüz kutlu olsun

donbul .!.:

günaydın hatunlar çok uzun zamandır yazmadım.ben dukana başlayıp yarıda bırakanlardanım.utanıyorum ama 70 den 80 sene çıktım.çok acı ama oluyor.hareket yok motivasyon yok.moralim çok kötü deyil ama yeniden yapsammı diye düşünüyorum.aslında huzurlu bir hayatım var.hastalık yok sorun yok hamdolsun Allahıma,ancak dinmeyen bir iştah var.

Genişletmek için tıkla...

Donbull hoşgeldin,

hatırlıyorum seni ben. Neler yaptın, kayboldun gittin. Sağlığın düzeldi mi?

donbul .!.:

teşekür ederim tatlım.şimdiden kendimi motive olmuş hisediyorum.ben sabah 6 gibi kalktığım için öğle olmadan yarım saat dinlenmeye çalışırım.bazan öğleden sonra dinlenirim.işte o yarım saat şarj olma süresinden kalktığımda müthiş aç hissediyorum.30 dk fazla deyil beni ne tetikliyor bilmiyorum yeni yemek yesemde aç olsamda aynı.şimdi başlangıçta bunu ve gece yemek yemeyi bırakmalıyım.uyur gezer gibi kalkıyorum ve bişeyler atıştırıyorum.çok yemesemde bunlarla savaşarak diyete adım attım.karatay hatunda unu birden kesin diyor.bu diyete hazırlanırken kafamı hep bunlar meşgul etti.neyse kadının başaramayacağı şey yok bence.umarım zaferi kazananlardan olurum ve281 günü aşmayı başarırım.biraz kendimle yüzleşmiş oldum:44::44::44:.

Genişletmek için tıkla...

hormonlarınızla ilgili bir problem yoksa gece yemek lerinin sebebi psikolojiktir...

yenenler genellikle tatlı ağırlıklı yiyeceklerdir ve kişi ne kadar yediğini tam olarak bilmez...

önce endokrinoloji bölümünde hormonlarınıza baktırarak başlayabilirsiniz....

dinlenme sonrası acıkma, öğrenilmiş davranış gibi geliyor bana... yapabiliyorsanız bu dönem boyunca dinlenme aralarını kaldırmayı deneyebilirsiniz...

başarılar

kilo bildirimim
Baslama 29/12/2012
baslama kilo 80,3
Boy 171
Gecen hafta 71,9
Bu hafta 72,5
Toplam giden :7,8
hedef kilo:65

bilemiyorum yaptığım kaçamaklardan mı yoksa adetim yaklaşıyor ondan mı benim dukan sapıttı tartımın ibresi yükseldi moralim çok bozuk...geçen hafta 71,9 görmüşken şimdi bu ne böyle 21 nisan a kadar seyire devam,kafama koydum ben istediğim kiloya düşmek zorundayım hırs yaptım...duraklama neden yaşadım anlamıyorum

85,9 kiloyum diyorum ve yuhalamalarınızı alabilirim. SAnırım ilk defa bu hafta diyeti bozdum ve balonu patlattım. İnsan birkrecikten birşey olmaz demesin. pazar gününden beri hergün bir ufacık parçacıklar sayesinde bu hale geldim((((

yanlış anlaşılmasın geçen hafta pazar sabahı 84,4 görmüş biri olarak bunları yazdım.

ekim34 .!.:

Sevgililer gününüz kutlu olsun






Donbull hoşgeldin,

hatırlıyorum seni ben. Neler yaptın, kayboldun gittin. Sağlığın düzeldi mi?

Genişletmek için tıkla...

düzeldi tatlım nihayet o yağ topağı ayatımda yok kilo aldım yine yok.kol altımın kenarlari südyen hizasında artık olması gerektiği gibi.1 aylık sıkıntıya değdi.zaten o topağın kiloyla deyil genetikle ilgisi vardı aynısı boynumdada vardı tam bir hörküç halini almıştı.şimdi hiçbiri yok.kaybolmak istemedim ama kilo alınca utancımdan yazamadım.tüm motivasyonum gitmişti.artık dünyada kilo veremem demiştim.şimdi bi gayret yeniden deniyeceğim.hemde 7 atak 281 gün dukan amca böyle dedi

azrasıla .!.:

85,9 kiloyum diyorum ve yuhalamalarınızı alabilirim. SAnırım ilk defa bu hafta diyeti bozdum ve balonu patlattım. İnsan birkrecikten birşey olmaz demesin. pazar gününden beri hergün bir ufacık parçacıklar sayesinde bu hale geldim((((

yanlış anlaşılmasın geçen hafta pazar sabahı 84,4 görmüş biri olarak bunları yazdım.

Genişletmek için tıkla...

27 kiloyu verebilmiş bir insanı yuhalamak değil alkışlamak gerekir...

dönemsel bir durum, sonuçta insanız... geriye çok az kilonuz kalmış...

vadi .!.:

hormonlarınızla ilgili bir problem yoksa gece yemek lerinin sebebi psikolojiktir...

yenenler genellikle tatlı ağırlıklı yiyeceklerdir ve kişi ne kadar yediğini tam olarak bilmez...

önce endokrinoloji bölümünde hormonlarınıza baktırarak başlayabilirsiniz....

dinlenme sonrası acıkma, öğrenilmiş davranış gibi geliyor bana... yapabiliyorsanız bu dönem boyunca dinlenme aralarını kaldırmayı deneyebilirsiniz...

başarılar

Genişletmek için tıkla...

evet haklısın bu sonradan edinilen bir davranış temelide süt emzirmeye dayanıyor 3 çocuk emzirdim üstelik 2 yaşlarına kadar birde onları uyumaları için amziriyordum.30 dk sonra kalktığımda bende enerji bitmiş oluyor ve doğru stokları doldurmak için yemek yiyordum.geceleride aynı sebep geçerli.yıllaca yapınca tabiki öğrenilen bi davranış modeli oluyor. şimdi bunu geriye sarmak önemli hayatının 10 yılı bu şekilde olunca yeni davranış edinmek zor.eskisini korumak kolay bakalım ne yapabileceğim zaman gösterecek:26::26:

donbul .!.:

evet haklısın bu sonradan edinilen bir davranış temelide süt emzirmeye dayanıyor 3 çocuk emzirdim üstelik 2 yaşlarına kadar birde onları uyumaları için amziriyordum.30 dk sonra kalktığımda bende enerji bitmiş oluyor ve doğru stokları doldurmak için yemek yiyordum.geceleride aynı sebep geçerli.yıllaca yapınca tabiki öğrenilen bi davranış modeli oluyor. şimdi bunu geriye sarmak önemli hayatının 10 yılı bu şekilde olunca yeni davranış edinmek zor.eskisini korumak kolay bakalım ne yapabileceğim zaman gösterecek:26::26:

Genişletmek için tıkla...

bir yumurtayı kavanozun içine kırın ve kokuşma başlayana kadar bekletin...

dinlenme sonrası acıkma atağında, bu kavanozu açıp koklayın...

biliyorum iğrenç duruyor ama işe yarayacağını umuyorum...

kilo bildirimi

bu haftaki kilo 65.8


Bugun reglimi de oldum, atrtik gonul rahatligiyla kilo vermeye devam edebilirim:), umarim duraklama yasama bir sure, kilolar giderken guzel

vadi .!.:

bir yumurtayı kavanozun içine kırın ve kokuşma başlayana kadar bekletin...

dinlenme sonrası acıkma atağında, bu kavanozu açıp koklayın...

biliyorum iğrenç duruyor ama işe yarayacağını umuyorum...

Genişletmek için tıkla...

bu taktiğin sevgilisinden ayrılanlar için sanıyordum.iyi fikir

donbul .!.:

bu taktiğin sevgilisinden ayrılanlar için sanıyordum.iyi fikir

Genişletmek için tıkla...

yakalandım
evet sevgilisinden ayrılanlar için... yeme bozukluğu da bir çeşit kötü sevgili...

sonuçları yazarsın değil mi?

ay vadi kusarız
kusma yoluyla da güzel kilo verilir
bozuk yumurta yeşil yeşil

vadi .!.:

yakalandım
evet sevgilisinden ayrılanlar için... yeme bozukluğu da bir çeşit kötü sevgili...

sonuçları yazarsın değil mi?

Genişletmek için tıkla...

VADIIIdonmus olmana sevindim.bir sure yok olunca uzulmustum gercekten ama yeniden burda olman cok guzel

baslangic tarihi:21 ocak 2013
baslangic kilo :72.800
boy :170
hedef kilo :62
güncel kilo :68.5


simdiden tesekkürler dely

Lisabella .!.:

VADIIIdonmus olmana sevindim.bir sure yok olunca uzulmustum gercekten ama yeniden burda olman cok guzel

Genişletmek için tıkla...

yoktum ama buralardaydım aslında...

ara ara, okuyordum yazılarınızı...

bende sizlerle olunca mutlu oluyorum...

Güncel kilom 81,4 delycim çok şükür kırdım duraklamayı :)