Tatlandırıcısız tarif, yani en fazla light kola olabilir diye düşünüyorum tatlı isteği için....Bimin le colaları(ligt) var valla ben onlardan çok içtim hemde çok ucuz,onlarla idare et azcık...Tarçınlı yoğurtla falan nasıl olur bilemiyorum valla....Hem protein günlerinde sınırlı izinlilere dokunmamak daha iyi daha hızlı kilo veriliyor bence, onlarsız.....
Bugün ilk öğretmenler günümokuldaki törenden geliyorum şimdi... o sizi sinir eden sıpaların yanınıza gelerek kutlaması ve gülümsemesi her şeye değer
akşamda yemek var okulcak sözde ödül edecektim ben kendime onu ama ben hala artılardayım ya bugün çıktım tartıya 62 :44:rakamı görünce gözler açıldı benim :26: reglim diye avutayım mı azıcık kendimi :18: valla güçlendirmedeki büyük kaçamakları affetmiyor dukan yani - ler olamıyor haliyle, bikaç gün saf pro mu yapsam diyorum online chatlerden zararlı denmiş....Pufff bikaç hafta ödül, nişasta öğünlerini kaldırıom yarından itibaren, iki hafta sonra nolacak bakalım....
Bu arada istanbulda buluşan dukan çıtırları, biz orda değiliz diye bizi mahrum bırakmayın fotolardan...Bekliyoruz hepimiz merakla
ya bende baslamak istiyorum dukan diyetine amanerden baslıcam nasıl yapıcam bilemedimbugün gidip kitabını mı alsam diye düşünüyorum..ayrıca hepinizi tebrik ederm gercekten birbirinizi cok güzel motive ediysnuz..:) benim boyum 1.71 kilom 75 suan hedefim 60 yani 15 kg.fazlalığım var
cok tesekkür ederimpeki dukanla kac kilo verdiğinizi yazarmısınız arkadaslar hem bizde motivasyon olur :))
callanıma doğru uzanayım ben. sonrada bi sütlü nezkayfe. sonrada güzel bir film eşliğnde accık stepper.
Ben henüz 2 haftalık dukancanım...Henüz 2 kg verdim...18 kg daha var bence gitmesi gereken...
Sen en iyisi çizelgesi olanlara bak...Hoş onlarda şuanda buluşmadalar, sanırım akşamı beklemelisin...
11 kg muhteşemfena yağmur yağıyo, buluşmacı çıtırlar ıslanmamışlardır umarımzaten zapzayıfsınız erirsiniz valla bu yağmurda dikkat ediiiiin
hoşgeldin öncelikle. nerden başlaman gerektiğini ben söyliim :) hemen kitabı al, okumaya başla, mümkünse hepsini oku öyle başla. ama sabırsızlanırım ben diyorsan da atağı oku öyle başla fakat ataktayken de seyiri ve diğer bölümleri oku çünkü 4 evre dışında önemli olan püf noktaları var ilerleyen sayfalarda.
15 kg fazlalığım var demişsin. kitabı alıp okuduğunda zaten bi siteye yönlendirilceksin, ordaki testi yaparsan ideal kilonu, kaç gün atak kaç gün seyir yapman gerektiğini öğrenebilirsin. ama bunları eksiksiz öğrenmek istiyosan kitabı al ve oku, motive konusunda da forum var zaten, sıkıntı yaşamazsın :)
hoşbulduk :) evet ilk işim kitabı almak olacak sanırım..ben zaten 2 haftadır yediklerime dikkat ediyorum vakit buldukca spor yapıyorum 2 hafta önce 78.4 kg dum 1 haftada 3.5 kg verdim9 lu cay kullanıyodum ve su bal sirke kürünü..bunların yanında bi de diyet yaparsam hiç fena olmaz hanii
ben 55 günde, hadi 2 ay diyelim 11 kilo verdim mesela. üstelik benimki çoğu arkadaşın verdikleri yanında hiç kalır. tickerlara bakabilirsin ilham almak için :)
başarılar
bende öğretmen adayıyım sizin bölümünüz ne? öğretmenler gününüzü kutlarım
Tüm meslektaşlarımın ve bu yolda ilerleyen öğretmen adaylarının Öğretmenler Gününü en içten dileklerimle kutlarımm , her gelen yılımız bir öncekinden daha iyi olsun inşAllahh
yüksek lisans yapıyorum şuan matematik bölümüm akademisyenlik için uğraşıyorum sizin bölüm ne?
Selam dukanci arkadaslar..bende dukan amcanin kitabini alip okudum ve bende basladim.iki gun oldu ve bugun sansima erken regli oldum..simdi kilo kaybimida goremiyorum..morelmen coktum..bende sizin topigi okuyarak.kendimi motive etmeye calisiyorum..ama bas agrisi cekiyorum..bunun cozumu varmi..aktar melisa cayi onerdi ama onu bile icmiyorum.kafaya koydum.bu sefer kilolari vericem 2013 e zayiflamis girecegim..banada destek olun arkadaslar..morel sifir..odem topladi vucut herhalde..birde canim tatli cekiyor regli yuzunden..daha ben ataktayim ama...offf offf
11 kg muhteşemtebrik ederim dilediğin kg ya sağlıklı bi şekilde ulaşırsın inşallah :)
Selam dukanci arkadaslar..bende dukan amcanin kitabini alip okudum ve bende basladim.iki gun oldu ve bugun sansima erken regli oldum..simdi kilo kaybimida goremiyorum..morelmen coktum..bende sizin topigi okuyarak.kendimi motive etmeye calisiyorum..ama bas agrisi cekiyorum..bunun cozumu varmi..aktar melisa cayi onerdi ama onu bile icmiyorum.kafaya koydum.bu sefer kilolari vericem 2013 e zayiflamis girecegim..banada destek olun arkadaslar..morel sifir..odem topladi vucut herhalde..birde canim tatli cekiyor regli yuzunden..daha ben ataktayim ama...offf offf
oo süper çok tebrik ederim dkab benimki din kültürü öğrt.
ya bende baslamak istiyorum dukan diyetine amanerden baslıcam nasıl yapıcam bilemedimbugün gidip kitabını mı alsam diye düşünüyorum..ayrıca hepinizi tebrik ederm gercekten birbirinizi cok güzel motive ediysnuz..:) benim boyum 1.71 kilom 75 suan hedefim 60 yani 15 kg.fazlalığım var
Teşekkür ederim canım...
Mali krizde olduğumdan bu ürünlere bütçe ayıramıyorum şimdilik...
Tarçınlı süt ile idare ediyordum 2 haftadır ama artık ciddi ciddi tatlı yeme isteği baş göstermeye başladı...
Ama bir Dukancan hiçbir zaman yılmaz, yorulmaz...Yumurta ve süt yeter alimallah
şu meşhur callan egzersizlerinin linkini bende rica edebilirmiyim
eczaneden dulcaryl alabilirsin. fiyatı çok uygun 2 lira gibi bişey. pişirmeye uygun değil. ama birkaç tanesini havanda döverek yoğurduna katabilirsin. ya da süte katıp tarçınla içebilirsin. tatlandırıcı alamadığım zamanlar çok oldu benim. epeyce işime yaramıştı. her zaman bulunduruyorum evde. çaya kahveye bundan kullanıyorum.
DULCARYL 100 EFF. TABLET Prospekts Bilgileri | la Forml
kafayı yemek üzereyeim seyir dönemindeyim ve artık et yemekten yeminle gınaaa geldi.şuan karnım aç ne yicem ne edicem bilmiyorum çok bunaldım aliye.canım burger king ten menü çekiyo patetes kızartması çekiyo sufle istiyo dayanamıyorum.bir eroinmanın yaşadığı krizdeyim şuan... bana yardım et nolur
nası verdin onca kiloyu?hiç kaçamak yaptınmı? ne yicemi şaşırıyorum bu diyet o kadar zor ki aliye