Kızlar bu arada light da olsa hazır puding kullanmayın. Bakın günlük 1 kaşık (tolere yani her gün yememek kaydı ile) mısır nişastası hakkımız var.
Ben İlkay Hn'ın bloğundan bir tarif bulup kendime göre uyarladım.
1 bardak yağsız süt
1 kaşık toz tatlandırıcı(isteğe göre 1,5 da olabilir)
1 yk mısır nişastası
Varsa aroma (ben limon kabuğunu büyükçe ama ince kesip içine koydum sonra da çıkardım)
Koyulaşana kadar sürekli karıştırarak pişirdim
Sonra altını kıstım ve çırpılmış bir yumurta sarısını güzelce karıştırarak 5 dk daha ocakta tuttum.
Sonra ocaktan alıp yumurtanın beyazını da ekledim. (beyazı ateşte eklerseniz kesilebilir)
Süper muhallebi oldu
Dileyen içine aroma için süttozu, kakao veya kahve ekleyebilir.
Oğlumun çok hoşuna gidince ona ve eşime normal şeker ile bir parti daha hazırladım
kepek kullanımı için bir tavsiye; başarısız kek, ekmek vs girişimlerinizi çöpe atmayın...
fırına verip biraz kıtırlaştırın, soğuduktan sonra çok ufalamadan küçük parçalara bölün...
bu parçaları tatlandırılmış ve ya sade light sütün içine koyup, müsli gibi tüketebilirsiniz
niyeki fazla kepektenmi yaptın ,olsun üzme kendini,bu arada hayırlı olun protein günlerin bitmiş,pazartesi bende başlıyorum bakalım,nasıl geçecek,6 gün,
aşure ney biliyormusun,senin bu ara çok canın çekipte yiyemeyeceğin bir tatlı
Hayırlı akşamlar kızlar
Sizlerle akşam yemeğimi paylaşmak istedim:
ıspanak püresi üzerine hindi göğüsü, etrafında dukan yemek kitabında yazan havuç püresinden yapılmış atıştırmalık
Eki Görüntüle 559929
rocco sıkı şeker. şekersiz onlar. ben içeriğine de baktım büyüteçle. yenebilir. ama abartmayın. fena gaz yapıyor.
Rocco Sıkı Şeker Nar ve Çilekli 15 Gr.
analayacağın, o icadı ben çıkaralı çok oldu. onlara bişey demeye hakkım yok
(Lütfennnn) tüm öğretmenlerin ve benim gibi öğretmen adaylarının öğretmenler günü kutlu olsun
bugün gidip kitabını mı alsam diye düşünüyorum..ayrıca hepinizi tebrik ederm gercekten birbirinizi cok güzel motive ediysnuz..:) benim boyum 1.71 kilom 75 suan hedefim 60 yani 15 kg.fazlalığım var 
ya bende baslamak istiyorum dukan diyetine amanerden baslıcam nasıl yapıcam bilemedim
...B ile başlayandan... okuldaki törenden geliyorum şimdi... o sizi sinir eden sıpaların yanınıza gelerek kutlaması ve gülümsemesi her şeye değer 
Dukan Diyeti Uygulamak İsteyenlere Kitap...Kadınlar Kulubü
diye yaz...Çıkan sayfada şöyle bir yazı var "Yaza Kilolarla Girmeyin!!! Meşhur Dukan Diyeti Kitabı ve Tarifleri Burada"
Tıkla ve gör linkler verilmiş...Kitabı bu linklerden indirebilirsiniz...
Ben en sondaki linkten indirdimmm
İyi okumalar...
peki dukanla kac kilo verdiğinizi yazarmısınız arkadaslar hem bizde motivasyon olur :)) Tatlandırıcısız tarif, yani en fazla light kola olabilir diye düşünüyorum tatlı isteği için....Bimin le colaları(ligt) var valla ben onlardan çok içtim hemde çok ucuz,onlarla idare et azcık...Tarçınlı yoğurtla falan nasıl olur bilemiyorum valla....Hem protein günlerinde sınırlı izinlilere dokunmamak daha iyi daha hızlı kilo veriliyor bence, onlarsız.....
Bugün ilk öğretmenler günüm
akşamda yemek var okulcak sözde ödül edecektim ben kendime onu ama ben hala artılardayım ya bugün çıktım tartıya 62 :44:rakamı görünce gözler açıldı benim :26: reglim diye avutayım mı azıcık kendimi :18: valla güçlendirmedeki büyük kaçamakları affetmiyor dukan yani - ler olamıyor haliyle, bikaç gün saf pro mu yapsam diyorum online chatlerden zararlı denmiş....Pufff bikaç hafta ödül, nişasta öğünlerini kaldırıom yarından itibaren, iki hafta sonra nolacak bakalım....
Bu arada istanbulda buluşan dukan çıtırları, biz orda değiliz diye bizi mahrum bırakmayın fotolardan...Bekliyoruz hepimiz merakla
cok tesekkür ederim
