Günaydın canlarımmmm,hepiniz için güzel bir bildirim günü ve bol eksiler olsun inşallah
hehehehehe hani arabaların arkasında yazar ya 'hatalıysam arayın' gibi olmuş
hoşgeldin canım,yanlış bişey yok.haftaya bu bilgilerine güncel kilonu da ekler,listeye girer böylece her hafta değişimlerini görebilirsin,başarılar
günaydın dukanımın gülü
yaa ben 8 kere wc'ye gittiğine inanamıyorum,gerçekten şaka gibi.iyi de bu kadar performansa ben senden _2 beklerdim vallahi,için dışın boşalmış resmen yahuuu
ozzyy bak sana benim eski diyetisyenimin bana kurduğu cümleyi aynen yazıyorum :
'kadınların metabolizmaları erkeklerden farklı işler.1 kadın ancak ayın 1 haftası gerçek kilosundadır.regl öncesindeki 1 jafta vücut su toplar şişer,regl boyunca zaten şişsindir,regl sonrasındaki 1 hafta da adapte olmaya çalışır.yani sadece bunun dışındaki 1 hafta gerçek kilodasındır' heh işte tam böyle demişti.yani şu an sen de regl öncesinde olduğun için vücudunun su toplaması normal,şişlik olması,kilo veremiyor gibi olman normal.yine sen aynı kilondaymışsın,pek çoğumuz bu dönemlerde + bile gördük.ama regl sonrası bolca _ göreceksin,rahat ol yani
cnm güncellemelerle ilşgili bişey söyleyemeyeceğim ama kitapta dukan egzersizleri mevcut.
bu vesileyle yeni başlayan arkadaşlarla bir bilgi paylaşmak isterim.haklı olarak pek çoğunuz ilk önce kitabın sizi ilgilendiren atak ve seyir kısmını okuyup bırakıyor,geri kalanı sonra okurum diyorsunuz,ben de öyle yapmıştım
oysaki ilerleyen sayfalarda tarifler,egzersizler olduğu gibi pek çok püf nokta da var.
örneğin sınırlı izinlilere ilerleyen sayfalarda rastlayacaksınız.
yada mesela buz emmek,soğuk duş yapmak,soğuk et yemenin daha fazla kalori harcattığı gibi püf noktalar hep ilerleyen sayfalarda.
bu sebeple bence kitabın devamını da mutlaka okuyun.işinize yarayacak çok fazla püf noktasına denk gelecek,belki de doğru sandıklarınızın yanlış olduğunu göreceksiniz
cnm sen bu sporla var ya 55'i bile görürüsün ben sana diiim
kuzum sen nasıl nar ekşisi kullanıyosun yahu,yasak o yasak
yeni çekirgeler huu yemeyin nar ekşisi
ben de çok severim kendisini ama öylece duruyor dolapta.bir kere onun içinde şeker var,külliyen olmaz,duraklatır
bu arada azrasıla nereye yazmış bulamadım,alıntı yapamadım ama o da gelse buluşmamıza çok sevinirdim ben de cidden.
bizi seven azraya onu seven dukaniçelerinden sevgilerle
ya kızlar ne dicem,bu takitanın birkaç çeşidi var.bana sorarsanız siz yanlış olanı aldınız,onun için beğenmediniz
ben alırken dikkatli inceledim,bazısı sadece soğuk tüketiliyor yani sıcak içeceğe ve pişirmeye uygun değil.
eğer sizin aldıklarınız ondansa,bu sebeple acı bulmuş falan olabilirisniz
tatlişkom ben tabletini de kullanıyorum,gayet memnunum valla.ama pişirince falan toz formunu beğenmeyen arkadaşlar oldu,yukarıda da yazdığım gibi onlar farklı formunu almış olabilirler.benimki pişince kötü falan olmuyor sadece splendanın tadı daha tatlı mesela 4 kaşık splenda konuyorsa ben 5 yada 6 kaşık takita koyuyorum toz formda.tablette de splendayı da tek tablet kullanıyordum,takitayı da
canım kullanamazsın