- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ağustos 2011
- 5.846
- 3.394
1 kilo fark var aramızda bende 58 olmak istiyorum inşallah başarırız ben 65.5 kiloyum
sen kaçla ne zaman başladın
ben çok vahim haldeydim
2 ay yaptım dukanı bıraktım o beni biraz rahtalattıda 65 e düştüm
korkuyorum tekrar alırsam diye:18::18::18::18: çünkü 4 aydır 2 haftada bir başlayıp 2.gün bırakıyordum
çok iradesizim ona karar kıldım
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
sen kaçla ne zaman başladın
ben çok vahim haldeydim
2 ay yaptım dukanı bıraktım o beni biraz rahtalattıda 65 e düştüm
korkuyorum tekrar alırsam diye:18::18::18::18: çünkü 4 aydır 2 haftada bir başlayıp 2.gün bırakıyordum
çok iradesizim ona karar kıldım
ben bugün başladım daha
bisürü diyet denedim ama hep ilk gün bıraktım bu sefer bırakmak istemiyorum hazırlandım çünkü
inşallah başarırız
- 11 Ağustos 2011
- 5.846
- 3.394
ben bugün başladım daha
inş. Cnmm :
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
günaydın kuzucanlar, dengesiz rachelden hepinize selamlar, sevgiler, öpücükler 
Ben güçlendirme de kilo verecek miyim, veremeyecek miyim, ne zaman vericem diye düşünmekten bıktım seyirden de bıktım ataktan da bıktım diyeti bırakıyorum dermişim 
Valla hepsinden bıktım ama Azra'nın, Aliye'nin bu şevkini aklıma getirip kendimi gaza getirdim ve 5 kilocuk daha verinceye kadar seyire devam edicem
Şimdi size bir sorum var, ben arada çok belirsiz günler yaşadım, diyet içi mi dışı mı olduğu belli olmayan
sizce böyle bir durumdan sonra seyire devam etsem kilo verebilir miyim? başka bişey mi yapsam ki ? sonra güçlendirmeye geçsem 
Ben güçlendirme de kilo verecek miyim, veremeyecek miyim, ne zaman vericem diye düşünmekten bıktım
seyirden de bıktım ataktan da bıktım diyeti bırakıyorum dermişim Valla hepsinden bıktım ama Azra'nın, Aliye'nin bu şevkini aklıma getirip kendimi gaza getirdim ve 5 kilocuk daha verinceye kadar seyire devam edicem
Şimdi size bir sorum var, ben arada çok belirsiz günler yaşadım, diyet içi mi dışı mı olduğu belli olmayan
sizce böyle bir durumdan sonra seyire devam etsem kilo verebilir miyim? başka bişey mi yapsam ki ? sonra güçlendirmeye geçsem 
- 28 Ağustos 2012
- 297
- 5
günaydın kuzucanlar, dengesiz rachelden hepinize selamlar, sevgiler, öpücükler
Ben güçlendirme de kilo verecek miyim, veremeyecek miyim, ne zaman vericem diye düşünmekten bıktım
Valla hepsinden bıktım ama Azra'nın, Aliye'nin bu şevkini aklıma getirip kendimi gaza getirdim ve 5 kilocuk daha verinceye kadar seyire devam edicem
Şimdi size bir sorum var, ben arada çok belirsiz günler yaşadım, diyet içi mi dışı mı olduğu belli olmayan
Günaydınnnn
Başka birşey derken ne gibi bişeyyy aceppp kuzummm?
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Günaydın
Eskiye dönüp okumak zaman aldığı için sizden ricam müsli olarak yediğiniz nedir? Hangisine izin var. kitabın seyir evresini bitirdim sadece. devamında mı yazıyor ? mesela atak evresinde yani sp günlerinde sebze yemek yasakken sitedeki güncellemeyle dukan amca 2-3 çeri domatese izin vermiş. bu tarz güncellemeleri nasıl göreceğiz acaba bilen varsa ve yönlendirirse çok memnun olurum? Sitede koçluk alıp para ödeyince sanırım bilgi sahibi olunuyor ya da bilemiyorum ben?
Son sorum. dukan egzersizleri kitapta mevcut mu? şuan kitap yanımda yok bakamadım?
ilginize teşekkürler.
inşallahhh verdiğiniz cevap sayısının 10 katı kadar kilo verirsiniz
Damardan girmişsinnn
Benim 10 kilom kaldı
Yani 1 soruna cvp verebilirimm fazlasını istemem :)
Müsli tarifi verdi geçen gün bir arkadaş. Tamamen dukan tarzı yani sınırsız yiyebilirsin.
2-3 çeri domatess sebzeye girmiyor. GÜncellemeyi geç bu kitapta sık yapmamak koşuluyla serbestt. azıcık salça azıcık soğan vb...
Egzersizler kitapta mevcut. Nette resimleri de var. Bknz google. Ama ilk başta çıkan o sanak zenci yarması olan değil aldanmayalıö. Çok kolay sabah 5 akşam 5 dk.
günaydın kuzucanlar, dengesiz rachelden hepinize selamlar, sevgiler, öpücükler
Ben güçlendirme de kilo verecek miyim, veremeyecek miyim, ne zaman vericem diye düşünmekten bıktım
Valla hepsinden bıktım ama Azra'nın, Aliye'nin bu şevkini aklıma getirip kendimi gaza getirdim ve 5 kilocuk daha verinceye kadar seyire devam edicem
Şimdi size bir sorum var, ben arada çok belirsiz günler yaşadım, diyet içi mi dışı mı olduğu belli olmayan
2 + 1 yapsan 10 gün kadar. Sonra seyre devam. SOnrada ver elini güçlendirme...
- 10 Kasım 2006
- 6.246
- 1.615
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
CanıımmmKeske sakinlesebilsem bilmiyorum ben 1 haftadir böyleyim iyi degilim yani her an aglayacak modundayim aslinda ufak seyler bunlar ama ben büyütüyorum ve altindan kalkamiyorum.Uzun zamandir ayni yerde sayiyorum sanirim en cok da o etliyor.Komsum sen iyi degilsin diyor abartiyorsun diyor kilo felan almadin vucudun direniyor kirmak icin birseyler yapman gerek diyor ve ben ne yapsam iki günde 4 kilo alip yine iki günde 4 kilo vermis görünmekten gercekten cok sykyldim.1 aay türkiyede 1 ayda döndügümde hastalandim tam dukan yapmadigim zaman sanirim igneyi balona batirmis oldum.Gece uyuyamiyorum gündüzde koltukdan battaniyenin altindan kafami kaldirmak istemiyorum uyumuyorum ama hic birsey yapmak istemiyorum 3 gündür de hic disari cikmadim.Kis depreyonuna girdim galiba ben..
......
Tesekkür ederim canim daha iyi cok sükür aksam diyor anne ben hasta olsamda okula gidecegim bir sürü ödev geldi eve gözü korktu.
........
Yarin günümüz var Türk restorantinda sabah ekmegimi yapip götürmek istiyorum cekiniyorum ama ben ordaki acmalardan poacalardan yiyemem.insallah sabah bildirim yapabilirim kilom ne cikarsa ciksin artik her persembe bildirim yapmaya karar verdim.
Komşun doğru demiş. Vücudun direniyor işte.. Sen moralini bozdukça daha da direniyor bak.. Alıyosun veriyorsun metabolizman da bozuluyor. Artık almıcaz kuzum yaa.. Şimdi ivmeler aşağı gidecek artık 
Ne güzel yavruşların da vaarr Yaşlı hissetmem :)) ama yine de el öptürmeye gerek yok.. Ben öperim onlarııı Seni de öperiimm bildirimleri de mutlaka yap bak o zaman daha dikaktli olursun belki.. daha iradeliii 
Hadi bakalım fight Senin boyun kaç kuzuuu? Onu da de bakem
Hadi bakalım maşallaahh
inşallaahh Ben sana hep boyunu soruyorum, sen de hiç cevap vermiyorsun :S :)) Bi söylesen iyiydi :)
daha önce başlamak istediğimi yazmıştım zaten. ve 11.11.2012 itibariyle başladım eşimle beraber. sabah aç karnına tartılıyoruz.
benim 11.11.2012-81.3kg
15.11.2012-80.0
eşimin 11.11.2012-91.4kg
15.11.2012-89.3
benim 6 gün eşimin 3 gün atağı çıktı. dün onun ilk ps günüydü ve +200 le kapattı günü, bense önceki günle aynıyım. dün çok acıktım ilk defa. resmen tansiyonum düştü gözüm karardı. dışarıdaydım da birşey de yapamadım. akşama da simla nın tavuk paçasını ve ızgara köftesini yaptım. eşime de garnitür olarak yoğurtlu kabak. o biraz da salatalık ve biber yedi. köfteler küçük küçüktü 5er tane yedik. gece de yatmadan önce acıktık yarımşar kase yoğurt yedik. acaba abarttık mı ki kilolar böyle oldu. yoksa terazimizin pili Lo uyarısı yapıp duruyo bugün yeni pil alıcam ama canım sıkıldı bu işe. birde bizim dukanı seçme sebebimiz gerçekten ikimizin de açlığa dayanamamsı. yani izinlileri istediğimizce yiyelim diye. ama kitapta sınırsız demesine rağmen simla nın sss bölümünde bakıyorum millete cevap verirken hep sınırlar koymuş. e o zaman da zaten zayıflarsın yani bunun çok enteresan bir tarafı kalmıyor. öyle değil mi?? yani hepimiz 4 beyazdan ve yağdan kaçarsak zayıflayabileceğimizi biliyoruzz zaten. açıkçası bunları dün gece okudum ve biraz moralim bozulmadı değil. yaani 4 beyazı çıkrıp sporu dahil edince ben de yephek diyeti diye lanse ederim o zaman. sınırsız proteğinden iş 1 bardak süt, haftada 2-3 tam yumurta, şu kadar youğrt, bu kadar peynire dönüşüyor(( ayrıca da herkesin nete ulaşma imkanı yok ki, rehber olarak kitabı kullanıyoruz ve ona göre davranıyoruz. canlı çetini herkes ne bilsin de takip etsin. (kitbın tamamını bitiremedim henüz. seyiri okudum en son ve tariflere baktım)
Merhaba. Belli şeylerde sınır var ama, proteinde yok ki.. İstediğin kadar yağsız saf protein yiyebilirsin. O yüzden artılarınızın sebebi yemeniz değil. Köfte Dukan'a uygunmuş, isterseniz 5 değil 15 tane yiyebilirdiniz yani.. Ertesi gün belki çok yediğinizden dolayı artı çıkar ama sonra gider onlar. Ne kadar çok saf protein o kadar çok eksi demek. Süt ve süt ürünlerini 1 kilo ile sınırlamış mesela. 1 kilo yemek içmek çok da kolay değil zaten. Bu gayet geniş bir sınır. Yumurta kolesterolü olanlar için sınırlı, o da sağlık için.. Ayrıca sebze protein günlerinden sonra tartıda artı görmek çok doğal. Asıl eksiler saf protein günlerinden sonra oluyor. Bazen liste isteyenler oluyor. bu diyette liste yok diyorsunuz burun kıvırıyorlar. Bu sefer örnek yazıyor insanlar da. Dukan'ın kitabında da var liste örnekleri. Ama o sınırlı olduğu için değil. Ye yiyebildiğin kadar protein yani
Moral bozmaya gerek yok. Hem moral bozuyorsanız da her gün tartılmayın o zaman. Haftada 1 veya 2 tartılsanız eksileri gördükçe daha çok mutlu olursunuz bence.herkese günnaydın
kilo verenleri ve veremeyip uğraşanları tebrik ediyorum
bende bildirim yapmak istiyorum ve haftaya ne olucak merak ediyorum ilk günüm
hayırlı olsun bana ve herkese
başlangıç tarihi 15.11.2012
boy 169
başlangıç kilo 65.5
hedef kilo 58
kahvaltımı yaptım
1 haşlanmış yumurta
1 fincan light süt
peynir
yanlışım ve eksiğim varsa uyarın lütfen
Merhaba
Hoşgeldin. Sen zaten normalmişsin :) Daha normal olmak istiyorsun heralde :)) Kitabı okudun mu? Dukan testini yaptın mı?Günaydın Canlarım
Hastalıktan nefret ediyorum, öksürmektende, ilaç kullanmaktandaçohhhh mutsuzum
Kilo verememişim olduğum yerde saymışım
.............
Oyyy :2: geçmiş olsuuunnn
Günaydın :)KIZLAAARRR CANLAR HEPİNİZE GÜNAYDINNNN
HEPİNİZİ OKUYAMADIM AMA ARA ARA OKUDUĞUM KADARI İLE SANIRIM SİZDE PERŞEMBE GÜNLERİ KİLO BİLDİRİMİ YAPILIYOR
NORMALDE CUMA OLURDU YA :d DEĞİŞİKMİŞ SİZDE BU
AYRICA AKLIMA TAKILAN BİRŞEY KAHVALTILARDA GENELDE SÜT GÖRÜYORUM
SİYAH ÇAY VE BİTKİ ÇAYLARI YASAKMI?
Dukan'da Perşembeler meşhurdur
Çaylar da serbest tabiki.. ve tabiki de şekersiz olacak. Süt tok tutar
İyidir süt Günaydın.. Hemen cevap veriyim, zayifet geçiriyimGünaydın
Eskiye dönüp okumak zaman aldığı için sizden ricam müsli olarak yediğiniz nedir? Hangisine izin var. kitabın seyir evresini bitirdim sadece. devamında mı yazıyor ? mesela atak evresinde yani sp günlerinde sebze yemek yasakken sitedeki güncellemeyle dukan amca 2-3 çeri domatese izin vermiş. bu tarz güncellemeleri nasıl göreceğiz acaba bilen varsa ve yönlendirirse çok memnun olurum? Sitede koçluk alıp para ödeyince sanırım bilgi sahibi olunuyor ya da bilemiyorum ben?
Son sorum. dukan egzersizleri kitapta mevcut mu? şuan kitap yanımda yok bakamadım?
ilginize teşekkürler.
inşallahhh verdiğiniz cevap sayısının 10 katı kadar kilo verirsiniz
Müsli yemiyoruz, izin yok
Arkadaşlardan müsli duyduysan o dukan müsli. Kepekle yapılıyormuş, bir tarif vermişti arkadaş. Yapay, paketli ürünler yasak bize.. İzin yookk..!O dediğin şey kitapta da yazıyor diye biliyorum ben. Yani mesela bi kaç sap maydanoz falan yiyebilirsin sp günlerinde. Ya da yemeklere tat versin diye 4te 1 soğan falan kullanabilirsin. Ama güncelleme oldukça bi şekilde haberimiz oluyor
Sen burda sor, cevap verilir Yine de ne oalcak 2-3 çeri domatesten yani. Hiç yemem daha iyi :))Dukan egzersizleri de kitapta yazıyor. Ayrıca google ararsan resimlerle falan beraber çıkabilir sanırım
İpekoooo
Sen yarın bi daha bildir Senin kilolar tartıdan korkup şişiyolar Son düzenleme:
- 14 Eylül 2012
- 24
- 0
bugün bende dukana başlamış bulunmaktayım
zamanında gelip bakmalarım vardı cok sacma geliyodu ama
iyiyce arastırınca cok normal geldi ve dün işyerimde yemem için
birkaç sey aldım
gün içindeki menümü şu şekilde planladım sizce nasıl
sabah kahvaltı 2 yumrta + az yaglı peynir(yagsız bulamadım ama az yaglı tüketenlerde var)
öğlen yemegine kadar acıkırsam peynir atıstırım
öğlen ızgara tavuk düşünüyrm
yine aksam yemegine kadar ton balıgı
aksam yogurt yulaf ekmeği
zamanında gelip bakmalarım vardı cok sacma geliyodu ama
iyiyce arastırınca cok normal geldi ve dün işyerimde yemem için
birkaç sey aldım
gün içindeki menümü şu şekilde planladım sizce nasıl
sabah kahvaltı 2 yumrta + az yaglı peynir(yagsız bulamadım ama az yaglı tüketenlerde var)
öğlen yemegine kadar acıkırsam peynir atıstırım
öğlen ızgara tavuk düşünüyrm
yine aksam yemegine kadar ton balıgı
aksam yogurt yulaf ekmeği
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
istanbul buluşmasına gelebilir miyim diye niyetleniyorum bazen, birşey çıkmazsa uğramayı düşünüyorum, çekirgelere izin var mı?
Çaylar serbest, kahve de serbest. Mesela ben her sabah mutlaka sütlü kahvemi içiyorum, arada bol bol çay da gidiyor. Kafein için belirli bir mg sınırı vardı sanki ama hatırlamıyorum, 2den fazla içmemeye özen gösteriyorum.
Bir de ozzy: ben seni twitterda tespit ettim sanki, orada dün başka biri acılı muffinlerden paylaşmadıysa tabii. :)) Ekledim hemencecik. :))
KIZLAAARRR CANLAR HEPİNİZE GÜNAYDINNNN
HEPİNİZİ OKUYAMADIM AMA ARA ARA OKUDUĞUM KADARI İLE SANIRIM SİZDE PERŞEMBE GÜNLERİ KİLO BİLDİRİMİ YAPILIYOR
NORMALDE CUMA OLURDU YA :d DEĞİŞİKMİŞ SİZDE BU
AYRICA AKLIMA TAKILAN BİRŞEY KAHVALTILARDA GENELDE SÜT GÖRÜYORUM
SİYAH ÇAY VE BİTKİ ÇAYLARI YASAKMI?
Çaylar serbest, kahve de serbest. Mesela ben her sabah mutlaka sütlü kahvemi içiyorum, arada bol bol çay da gidiyor.
Kafein için belirli bir mg sınırı vardı sanki ama hatırlamıyorum, 2den fazla içmemeye özen gösteriyorum.Bir de ozzy: ben seni twitterda tespit ettim sanki, orada dün başka biri acılı muffinlerden paylaşmadıysa tabii. :)) Ekledim hemencecik. :))
Son düzenleme:
- 11 Ocak 2012
- 342
- 34
Günaydınlar kızlarrr
Utanç verici bildirimi yapayım hemen: 59.2
2 gün içinde tamıtamına +1kilo almışım ama pek takmıyorum üzmüyorum kendimi, vallah hiiiiiiççççç üzemem kendimi bu yüzden bacılarım çünkü zaten adet olmak üzereyim, yani her an başlamak üzere
bu hafta 'sıfır otur seda' ile sınıfda kalıyorum
pes etmek yok daha da azimli bundan sonra, haftaya damgamızı vuraceeezzz heyheeyytt:13: bu arada ben de 1.63 boyundayım, 1.63lülerin kötü haftası demek
ama haftaya bol eksilerimiz olcak kız, bak görcen
günaydın ozzy fazla zamanım yok şuan ama hemen yazayım, çünkü müslü yiyen benim...o dukan yemek kitabında yazan bir tarif. tarifi foruma yazdım, istersen tekrar yazarım senin için..cok basit aslında
hadi kızlar ben kaçarrrr
Utanç verici bildirimi yapayım hemen: 59.2
2 gün içinde tamıtamına +1kilo almışım
ama pek takmıyorum üzmüyorum kendimi, vallah hiiiiiiççççç üzemem kendimi bu yüzden bacılarım çünkü zaten adet olmak üzereyim, yani her an başlamak üzere bu hafta 'sıfır otur seda' ile sınıfda kalıyorum
ay cannım sen de benim gibisin demeka101lerde satılan form çayın adı, kabızlığa karşı kullananlarımız var.
Herkese günaydın, rezalet bildirimimi de yapayım:
Başlangıç: 17.9.12
Başlangıç kilo: 69.8
Boy: 1.63
Hedef Kilo: 55
Geçen haftaki kilo (8.11.12): 62.4
Bu haftaki kilo (15.11.12): 63.2
Fark: +800
Toplam: 6.6
Çareler: Egzersizi arttırıp düzenlemek ve sınırlı izinlilere bir süreliğine veda etmek...
İnşallah herkes bol eksilerdedir, benim gibi olmayın.
pes etmek yok daha da azimli bundan sonra, haftaya damgamızı vuraceeezzz heyheeyytt:13: bu arada ben de 1.63 boyundayım, 1.63lülerin kötü haftası demek ama haftaya bol eksilerimiz olcak kız, bak görcenGünaydın
Eskiye dönüp okumak zaman aldığı için sizden ricam müsli olarak yediğiniz nedir? Hangisine izin var. kitabın seyir evresini bitirdim sadece. devamında mı yazıyor ? mesela atak evresinde yani sp günlerinde sebze yemek yasakken sitedeki güncellemeyle dukan amca 2-3 çeri domatese izin vermiş. bu tarz güncellemeleri nasıl göreceğiz acaba bilen varsa ve yönlendirirse çok memnun olurum? Sitede koçluk alıp para ödeyince sanırım bilgi sahibi olunuyor ya da bilemiyorum ben?
Son sorum. dukan egzersizleri kitapta mevcut mu? şuan kitap yanımda yok bakamadım?
ilginize teşekkürler.
inşallahhh verdiğiniz cevap sayısının 10 katı kadar kilo verirsiniz
günaydın ozzy
fazla zamanım yok şuan ama hemen yazayım, çünkü müslü yiyen benim...o dukan yemek kitabında yazan bir tarif. tarifi foruma yazdım, istersen tekrar yazarım senin için..cok basit aslındahadi kızlar ben kaçarrrr
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Bazı besinlere karşı daha hassas olabiliyormuşuz, mesela bazı insanlar süt ürünlerini daha zor sindirebilirmiş, veya glutene karşı hassasiyetin olabilir (çölyak hastalığı değil de hazımsızlık, başlangıç olarak), vs... Bu tür hassasiyetlerin kilo alımında da etkili olduğuna inanılıyor, hem de o besinlerden daha az tüketirsen veya hiç almazsan daha sağlıklı olurmuşsun. Ben de fırsat sitelerinde görüyorum merak da ettim ama bir yandan testi yapsam, domatese karşı hassassın yeme dese ben yemeyecek miyim? Yiyeceğim. :44:
Kan alıp mı bakıyorlar o kısımlarını bilemiyorum, bizleri bilgilendirirsin her zaman olduğu gibi. :)
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
Merhaba Hoşgeldin. Sen zaten normalmişsin :) Daha normal olmak istiyorsun heralde :)) Kitabı okudun mu? Dukan testini yaptın mı?
teşekkür ederim ama normal durmuyorum çok kilo aldım bu ara kitabı okumadım hafta sonu tuyap ta bulursam alacağım ve okumaya başlayacağım inşallah
testi yaptım ilk 4 gün atak sonra 40 gün sonra 58 gün şeklinde devam ediyor en son 59.2 kilo olarak hesaplıyor inş doğru yapmışımdır
Hoşgeldin. Sen zaten normalmişsin :) Daha normal olmak istiyorsun heralde :)) Kitabı okudun mu? Dukan testini yaptın mı?teşekkür ederim
ama normal durmuyorum çok kilo aldım bu ara kitabı okumadım hafta sonu tuyap ta bulursam alacağım ve okumaya başlayacağım inşallah testi yaptım ilk 4 gün atak sonra 40 gün sonra 58 gün şeklinde devam ediyor en son 59.2 kilo olarak hesaplıyor inş doğru yapmışımdırGıda intoleransını yaptırdım. ingiltereye gönderilen esas olanmış.. Sonuç hemen hemen herkese çıktığı gibi bana da maya , domates olarak geri döndü. maya demek yoğrut, peynir, içinde maya olan her türlü ekmek poğaça, sirke, şarap, bira...... gibi gibi. uzayıp gidiyor.. zayıflama için düşünülüyorsa sonuç sınıfta kaldı bende. tam 1 ay birebir uydum. evde mayasız ekmek bile yaptım. sonuç koca bir 0. ama tabi metabolik olarak hızlanma yavaşlama mide yanması gaz problemleri filan gibi bir durum için yaptırılacaksa olabilir. şirkette 3 kişi aynı anda yaptırdık. hepimizde maya sabit diğerleri değişkenlik gösterdi. yine de karar sizin...
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Eksilere izin verilmiyor diye biliyorum ben.
evet spora ilk basladiginda arti kilo bile goruyorsun. o yuzden endiselenme:)
Eksilere izin verilmiyor demisim
Ay canım valla bi nar ekşim var, onu da kullancam yani 
haha Kullandım da yani :) Limon güya çok kullanınca meyve gibi oluyor, çok kullanmayın deniyor ama, nar ekşisi de nar gibi mi oluyormuş Ozzycan :)) Ayın 8'inde kaç kiloydun biliyin mi? 1 hafta önce yani
OyyyYürüyüşe çıkıyorum =)))))))))) Paşazadem ne kadar dayanır ise o kadar yürüyeceğiz =)) oğlum 20 aylık
Yürüyüşüne kurbaannn =) Allah bağışlasıınn..
günaydın ozzy fazla zamanım yok şuan ama hemen yazayım, çünkü müslü yiyen benim...o dukan yemek kitabında yazan bir tarif. tarifi foruma yazdım, istersen tekrar yazarım senin için..cok basit aslında
teşekkürler cevap için. bulmaya çalışırım. bir ara vakit bulursanız yazarsanız da süper olur tabi. belki benim gibi yeni olanlar vardır forumda:)
fazla zamanım yok şuan ama hemen yazayım, çünkü müslü yiyen benim...o dukan yemek kitabında yazan bir tarif. tarifi foruma yazdım, istersen tekrar yazarım senin için..cok basit aslındateşekkürler cevap için. bulmaya çalışırım. bir ara vakit bulursanız yazarsanız da süper olur tabi. belki benim gibi yeni olanlar vardır forumda:)
Benzer Konular
- Anket
