Kızlar benim Metebolizma süper benim yediklerimi yazıyorum dün7lahmacun 4kare biter çikolata bir tencere Menemen 2ekmek ben 1aya10 kilo veririm dukanla kesin bi insan bu kadar yermi
Öğle yemeği için buharda kırmızı pancar pişirdim, yanına da ton balığı ve yoğurt, çok yakıştı bu tatlar birbirine, hani ne yesem diye düşündüğünüz bir an denemenizi öneririmkırmızı pancar çok faydalıdır, şimdi de tam zamanı
öğle yemeği için buharda kırmızı pancar pişirdim, yanına da ton balığı ve yoğurt, çok yakıştı bu tatlar birbirine, hani ne yesem diye düşündüğünüz bir an denemenizi öneririmKırmızı pancar çok faydalıdır, şimdi de tam zamanı
kızlar benim metebolizma süper benim yediklerimi yazıyorum dün7lahmacun 4kare biter çikolata bir tencere menemen 2ekmek ben 1aya10 kilo veririm dukanla kesin bi insan bu kadar yermi
walla şimdilik iyi direniyorum sıfır kaçamakla geçiyor günler.. tek kaçamağım dukan poğaçası yaptım içine azıcık 1 tatlı kaşığından az tatlandırıcı koydum o.. tarçın kaçamak sayılmazsa tabibunlar da izinli ürünler gerçi de daha yolun çok başında olduğum için fazla kullanmak istemiyorum sadece :)
yok yok aldanmayacağım o tehlikeli şeylere onlar yüzünden aldım zaten ben kiloları..
kırmızı pancarın yenebildiğinden eminmisin icinde hem şeker hem boool karbonhidrat var patates gibi yani...inşallah eveeeet diye bir cevap alırım çünkü bende çok seviyorum hatta dolaptan bana göz kırpıyo ama ben yüz vermiyo gözlerimi kaçırıyorum....
diyette olsak da bazen biz de şımartılmaya ihtiyaç duyuyoruz. şöyle özenle hazırlanmış bir sofra beni de mutlu ediyor. kırmızı pancarı ben de seviyorum. ama turşu halini... diğer türlü tatlımsı bir tadı var sanki.
Selam kızlar. Geçmişi okuyamadım, fazla zamanım yok. Hemen kısaca yazayım: Dün yağsız Dukana uygun karnıyarık yaptım kendime. Bu sabah da müsli yedim her zaman ki gibi (tabii yağsız sütümle birlikte yedim dukan müslimi). Öğlen kızarmış tavuk göğüslü salata yedim. şimdilik benden bu kadar. Sanırım özel günlerim yaklaştı, karnım şiş falan. neyse. 2gün önce tartıldım (allahtan evde 2 tartı var, diğer tartının pili bitmiş), 58.2 gösterdi. yani 58.4den 58.2 olmuş, ama sanırım adet olacağımdan dolayı şişlik var, bi de 62.2 kilodan başladım, belki şuan duraksama devri yaşıyor olabilirim, bilmiyorum. bu ayın sonunda göreceğizöptüm hepinizi şimdilik
Evet evet eminim serbest sebzeler arasında, karbonhidrat ve şeker değeri daha yüksek olan havuç bile serbest sebzeler arasında
Bende gelmek isterdim ibret olsun diye size dukan yapmasaydınız böyle olurdunuz şeklinde ama gayretim sonsuz yeminim büyük Nisan'da ben istanbulda olucam ozaman İstanbul'daki tüm dukancıları evinden toplayacam ya ben psikoloğum onca insana yardım ettim inş: bi kendimi motive edemiyorum olacak iş mi pehhhj
Kızlar benim Metebolizma süper benim yediklerimi yazıyorum dün7lahmacun 4kare biter çikolata bir tencere Menemen 2ekmek ben 1aya10 kilo veririm dukanla kesin bi insan bu kadar yermi
........
cok uyanıksın yaww,,kandıramadık51.5 kg ile geçtim bakalım kaç kg.ları görcez hadı sanada hayırlı olsun o zmn guclendırme
ben warım bennn
ahahaha :)) medesaaa 212 li 216 lılı hesabına bittim
Ne güzel yaaaaaa...keşkem ben de gelsemmm belki bi süprüzzz yapar ben de atlar gelirimmmm
Ay nasıl yemekler yapıyosun sen öyleee.. Özgür şef gibisin mübarekÖğle yemeği için buharda kırmızı pancar pişirdim, yanına da ton balığı ve yoğurt, çok yakıştı bu tatlar birbirine, hani ne yesem diye düşündüğünüz bir an denemenizi öneririmkırmızı pancar çok faydalıdır, şimdi de tam zamanı
Bence de Kadıköy oluurr :) İDO'yla gelirim ben.Kadıköy iyi bence hem merkezii hem nereye gideceğiz derdi yok. Denize yakın ulaşım yakınn. Ne dersiniz...
Zaten bu güdişle ikimiz katılacağız buluşmayaa :)
....
Kuzummm ben mersindeyimmmm :)) buraya da turne yaappp çılgın seni :)))
Gerçekten psikolog musunuz..inanamıyorumhem sevindim hem de çok şaşırdım,
benim ilk geldiğim günler siz de vardınız hatta bikaç sorunuza cevap vermeye çalıştım daha doğrusu motive etmeye çalıştım,
Bunca zaman sonra hala adapte olamadığınızı gördüm ve çok şaşırdım..demek ki terzi söküğünü dikemiyo gerçekten...çünkü bu iş yüzde 90 psikoloji işi
Dukan ve lahmacun ve bitter çikolataama onlar yasakkkk
Selam Bayanlar,
7 günlük atak devresinden sonra dün sebze+protein uygulamamı tamamladım. Bugün de saf protein günümdeyim.
Menümü bildiriyorum:
Sabah: 1 fincan sütle yapılmış nescafe
Öğle: yağsız ton balığı, 1 dilim dukan ekmeği (1 kaşık kepeğe tekabül ediyor), 1 fincan ayran
Ara biberiye ve beşi bir yerde çayı
Akşam: Izgara köfte, yoğurt
Yalnız cumartesi 85,600 gelirken bugün 85,900 geldim. Hiç kaçamak yapmadım. Acaba atağı bitirip seyire geçtiğim için mi yoksa yaklaşan özel günümden kaynaklı mı?
Moralim bozuldu kilo veremediğimi görünce.
Hahhaannem olsa sana derdiki öküzün mü öldü?
Abbooowww :96: Aahahhanasıl yaaaa naptın sen bacım abbowwww :96:
Selam Bayanlar,
7 günlük atak devresinden sonra dün sebze+protein uygulamamı tamamladım. Bugün de saf protein günümdeyim.
Menümü bildiriyorum:
Sabah: 1 fincan sütle yapılmış nescafe
Öğle: yağsız ton balığı, 1 dilim dukan ekmeği (1 kaşık kepeğe tekabül ediyor), 1 fincan ayran
Ara biberiye ve beşi bir yerde çayı
Akşam: Izgara köfte, yoğurt
Yalnız cumartesi 85,600 gelirken bugün 85,900 geldim. Hiç kaçamak yapmadım. Acaba atağı bitirip seyire geçtiğim için mi yoksa yaklaşan özel günümden kaynaklı mı?
Moralim bozuldu kilo veremediğimi görünce.
Aslında sürekli sade şekilde yemekler yediğimiz için sıkılıyoruz diyetten, o kadar çok tarif var ki serbest gıdalar ile hazırlanabilecek bunlardan yapsak diyette olduğumuz aklımıza bile gelmeyecekben çok sıkılmış biri olarak bu ara değişik yemekler yapmaya başladım, sanki diyeti sallıyormuşum gibi geliyor ama izinlilerden yiyorum sadece
Selam Bayanlar,
7 günlük atak devresinden sonra dün sebze+protein uygulamamı tamamladım. Bugün de saf protein günümdeyim.
Menümü bildiriyorum:
Sabah: 1 fincan sütle yapılmış nescafe
Öğle: yağsız ton balığı, 1 dilim dukan ekmeği (1 kaşık kepeğe tekabül ediyor), 1 fincan ayran
Ara biberiye ve beşi bir yerde çayı
Akşam: Izgara köfte, yoğurt
Yalnız cumartesi 85,600 gelirken bugün 85,900 geldim. Hiç kaçamak yapmadım. Acaba atağı bitirip seyire geçtiğim için mi yoksa yaklaşan özel günümden kaynaklı mı?
Moralim bozuldu kilo veremediğimi görünce.
Tantuni mi demişmersin mi tantuni mi dedinnn abooowww vallahi gelirim
...........
Ay nasıl yemekler yapıyosun sen öyleee.. Özgür şef gibisin mübarekHayatımda kırmızı pancar almışlığım yok Önümde deneceğim bir sürü şeyden, ona da sıra gelirse yapem bari :) Ellerine sağlık şefim =)) ve de afiyet olsun
Bence de Kadıköy oluurr :) İDO'yla gelirim ben.
Müstakbel prenses vaaarr, ben vaarrıımm, Love vaaarr, Aliye de gelmicek mii? Rachelfine? Sonracıma Neslican? Daha dahaa... İkiniz romantik bir buluşma daha sonra yaparsınız artık İpekoo :)))
mersin mi tantuni mi dedinnn abooowww vallahi gelirim
cnm kitabı okuduysan ki okuduğunu farzediyorum,seyire geçince sebzelerle birlikte vücuda su giriyor ve + görmen normal,hele ki regl dönemin de yaklaşmış,ee o zaman bu kaçınılmaz bir durum ama üzülme regl bitince bol miltarda _ göreceksin
yaww kız sen benle maytap mı geçiyonn,ne demek bildiğin pazar
sanki ben meyve sebze almaya geliyorum istanbula heyy allahım yaaa
heee orası eminönü mü,hani önğnde vapur iskelesi var da orda balık ekmek yapıyorlar.ben çok seviyorum oranın balıklarını
tamam o zaman kadıköy uygun benim için de,herkese de uyuyorsa anlaştık o vakit ama mekanı siz seçin malum ben azcık acemiyim,deniz de görsün bari
Tantuni mi demişBen görmedim hahaha
ah canım ben baya bi tatlandırıcı kullunıyorum. günde bir bardak da tarçınlı süt içiyorüm. zararı dokunmuyor. ama yine de kendi sınırlarını belirlemek iyidir. taviz tavizi doğurabiliyor bazen . azminden ötürü kutluyorum