- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
kızlarr yaaa,bu arada neslimin programı değişti,biz bu sebeple yarın buluşabiliyoruz kuzucukla
bu arada izmir tayfası varsa buluşmaya katılmak isteyen,yarın 18.00'den sonra katılabilirler bize
haydi haydi yok mu memleketimin güzel kızları bizle birlikte olmak isteyen
sağol kuzum cevabın için. müsliyi ekmekle değiştirmeyi düşünüyorum zaten. nişastalı öğünümü hayatta ziyan etmem başka şeylerle. makarna var, pilav var, nohut var, simit var, mercimek var, bulgur var...... bunlar duruken müsli yenir mi? ama günde 2 dilim ekmek olmasa da olur bana.
senin ödüllerin masummuş gerçekten. alkol kullanmıyorum zaten. ay artık az kaldı ya heyecan yaptım. ilk nişastalı öğünüm cevahir avm'deki leblebiciden leblebi alamak olacak. birkerseinde kaçamak olarak yemiştim. aklımdan çıkmıyorilk ödül öğünüm de muhtemelen kıymalı pide ve çikolatalı sufle.
ayyy hatırlıyorum leblebi yediğin günüü hihi
ben de var ya sonsuza kadar yemesem hayatta aklıma gelmez leblebi,meyveden bile beter benim için
bak ya kıymalı pide de iyi fikirmiş acaba onun önünden de 1 lahmacunu başlangıç olarak yesek olur mu
ayrıca çikolatalı sufle mesela krema ve pudra şekeri ilaveleriyle yenebilir mi,kız canımı çektirdin iyi mi
Heheheay kusura bakma, gülüyorum ama komik geldi yaa Benzetmene güldüm :)) Sen de çok komiksin yaa Ay komedi forumu gibiyiz
Benim de basenlerden çok derdim vardı ve Callan baya baya inceltti canım oralarımıEşofmanlarım bile popişten geçmez olmuştu artık. Onun yanında aynı şekilde üst bacaklarım da. Yine de bacaklar için sanırım yürümek işe yarıyor. Alt bacakların kaslıysa ama ona yapacak bişi yok He yağlıysa yaptığın hareketlerin orayı da etkileyeceğini düşünüyorum. Bir de şuna bak bakiyim:
Bacakları inceltmek için ne tür egzersizler yapılabilir? - UZMANTV Pek inceleyemedim ama; zıplıyolardı falan :122::122:
Bunlar da işine yarıyabilir belki:
Bacak İnceltme Hareketleri-Kilo Vermek ve Bacakları Şekle Sokmak için Egzersizler | Sağlık, diyet, zayıflama, cilt bakımı, estetik ameliyatlar
Bacak inceltme Hareketleri-Basen İnceltici Egzersizler-Kalça Zayıflatma Hareketleri Resimli | Sağlık, diyet, zayıflama, cilt bakımı, estetik ameliyatlar
ve ayrıcaaa youtube'a "fitness blender legs" yaz aynen şöyle:
fitness blender legs - YouTube
Bu çıkanlar zor şeyler. Ama ben ara ara yapıyordum. Süpper hareketlerrrSadece "fitness blender" yazarsan, bir sürü bölge için farklı hareketler çıkar.. Çok çok etkilii :128: Sana çalıştım bugün bak
ev yoğurtdu olmazmı diyorsunuz yani ama bende hazır yoğurtları yiyemiyorum çok fazla biraz böyle deneyim bakalım hiç ev yoğurtu yiyen yokmu bayanlar bu diyette..bugün benim ilk günüm şu an iyi gidiyor sadece kahvaltı yaptım inşallah yapabilirim
şimdi ben ufaktan güçlendirme hazırlıklarna başladım. hazırlık derken, eğitimi kastediyorum. güçlendirme kısmını tekrar okuyorum. besin alternatiflerini değerlendiriyorum falan. güçlendirme deneyimi olan arkadaşlara sorularım var. azcık kafamd ölçüp biçeyim, olmadı dukana da soracağım bu soruları.
1 - ödül öğününden ben şunu anlıyorum çorba, ana yemek, tatlı... bunları farklı alternatiflerle değiştirebiliyoruz. o konuda çok açılmamak gerekiyor tabi. yani çorbayı 1 tabak pilavla değil de 2 kaşık pilavla değiştirmek lazım. v.b. ama tatlıdan korkuyorum. cddi ciddi şekerli-hamurlu tatlı da yiyebiliyor muyuz? kitaptan anladığım yiyebiliyoruz ama korkuyorum.
2- günde 2 dilim ekmek yerine onu karşılayacak ölçüde müsli-gevrek tarzı şeyler yenebilir mi? ben çok seviyorum özellikle special K'yı. tam tahıllı undan yapılan birşey neticede. süt de serbest.
3- nişastalı öğünde pişmiş olarak 200 gr diyor. şimdi ben nohut yemeği yapsam diyelim, bunun etiyle soğanıyla salçasıyla v.b. ölçüsü mü 200 gr, yoksa pişmiş nohut mu 200 gr?
daha çok sorum var da kendim de toparlayamıyorum daha.
Kuzular bi dukancı arkadaşın yazdıklarını paylaşmak istiyorum..
duraklıyorum diyenler merhabalar;
efendim bildiğiniz gibi ben son zamanlarda depresyonlardaydım. 5 haftadır hiç kilo veremiyorum neden diye. küçük bir analiz yaptım ve onu paylaşmak istedim sizlerle;
1. yeşil çaya, çorbaya, salataya, yemeklere sürekli limon kullanıyordum. ve gün sonunda bir bakıyordum 1 limon bitmiş(yasak1)
2. marketler kapalı markalı lorlar çok yağlı oluyordu yağsız bulamadığım için şarküteri bölümden açık alıyordum yağsızdır diye(yasak2)
3. bir kerede kaçamak yapıp karbonhidrat yedim(yasak3)
4. herkes çok yumurta tüketiyor diye bende günlük 2 tam yumurta tüketiyordum ve sarısını göz ardı ediyordum (yasak4)
bunları hiç farketmeden sürekli doğru yaptığımı sanıyordum diyeti, ama bugün hepsini birleştirince bu yasakların duraklama yaptığına karar verdim. eğer size duraklıyorsanız gözden geçirin tükettikleirnizi.
bugünden itibaren daha titiz davranmaya karar verdim:)
Valla öyle ama.. İyi yapardın bence de..............
dely,senin hoca tam bana göreymiş hee
ellerimi belime koyup bir çıkardım ki salon kadınlığımdan aklı uçardı
kuzum salonda tek hoca yoktur heralde,hocanı değiştirmeyi talep edebilirsin
benim gittiğim salonda 5-6 antrenör vardı,kan uyuşmazlığı yaşayanlar değiştirebiliyorlardı hocalarını.baktın çok uyuz ediyor,değiştirmeyi talep et.eşinle de aynı hoca mı ilgilenecek ?
Parayı verdik canım.. Ama belki hoca değiştirebilirim. Hani kadına ayıp olmasın diyorum, kendini kötü hissetmesin falan ama.. Olmazsa eşimle aynı hoca olsun bahanesi uyduriyim napiyim.. dediğin tatktikleri de uyguliyimokudum canımcım. ben de hiç hoşlanmam öyle temaslardan. pervasız ve saygısız insanların harcıdır öyle şeyler. eğer kayıt yaptırmadıysan, ya da sadece ön kayıt yaptırdıysan falan gitmeyebilirsin. ayrıca kursu arayıp personelinizin tavrını saygısızca bulduğum için gelmiyorum dersin.
ama kayıt yaptırdıysan ve gideceksen, daha güzel planlarım var. ordaki diğer müşterilere kendinin ve bizlerin kilo verme maceralarını, kilo vermede aslolanın diyet olduğunu, sporun kilo vermek için değil, vücudu toparlamak için yapılması gerektiğini ve kilo vermede ancak ve ancak diyete yardımcı bir unsur olabileceğini ballandıra ballandıra anlatmalısın. (bunları laf olsun diye söylemiyorum. hepsi gerçek) zaten sen şu kadar zamanda şu kadar kilo verdim diyince etrafında meraklı bir kalabalık toplanır. bak gördün mü hiç gerek yok neden bişey yapamadım diye dertlenmeye deloşum. senin hoca söylediğin şeylere itiraz ederse, herkesin içinde, siz sadece iddia ediyorsunuz, bense canlı bir kanıt olarak karşınızda duruyorum dersin olur biter.
hem malum intikam zeytinyağlıdır ve biraz dinlendikten sonra yenirse daha bir lezzetli olur))))
Süt tozu öyle oluyo canım :) Ben de bildiğimiz kahve kreması gibi yapar kahveyi sandım, ama olmuyo. Üzerinde de yazıyo ya bilmem kaç kaşık süt tozunu şu kadar suyla karıştırın falan... Direk kahveye katınca olmuyo, aynen öyle kesilmiş gibi oluyoKızlarr sut tozu ıle yaptığım kahve (ilk defa yapıyorum) boyle sut kesıgı gıbı oldu. Normalmı yoksa suttozum bozukmu anlamadım benn??. :26:
aliyecım öncelikle çorba yerine 2 ksk pilav bana göre olmaz.cunku pilav direk karbonhidrat we kitapta hafif bi baslangıc olarak corba ile baslayabılırsınız dıor.eger pilav yeme imkanımız olsa,onuda corba yerine su kdr pilav derdi bence.tatlı olarak ewt istediğin tatlıyı yıyorsun.bu öğünü istediğin seklinde düzenleyebiliorsun.korkacak bişi yok.eger sorun olsa ben kesin kılo alırdım.ekmegın yerınede müsli ile değiştiremezsin bence cunku onların karbonhıdrat degerı daha yuksek.ekmegı bıle ztn tam tahıllı dior normal bi ekmek demior.nişastalı ogundede,nişastalı besinin 200 gram gecmemelı,eger beyaz pirinç yiceksen 150 gram olmalı.değişim konusunda karar senin ama ben kitapta yazılanın dısına cıkmayı kendı adıma dogru bulmuorum.cunku alternatıfı olan seylerı ztn werior kitapta su besin yada su besin tuketılebılır die.
sağol kuzum cevabın için. açıkcası ekmeksiz hayata alışmışken, bir daha ekmeği ekmek olarak yemeği düşünmüyorum. yeniden alışmak istemiyorum. günde 2 dilim ekmek, 2 yemek kaşığı tam tahıllı una denk geliyor. olmadı onu yulaf kepeğiyle beraber bişeyler yapıcam.
Parayı verdik canım.. Ama belki hoca değiştirebilirim. Hani kadına ayıp olmasın diyorum, kendini kötü hissetmesin falan ama.. Olmazsa eşimle aynı hoca olsun bahanesi uyduriyim napiyim.. dediğin tatktikleri de uyguliyimÇok hoşmuş İntikam zeytinyağlı hehehe Zaten şöyle bir soru vardı ankette bu arada: rejimin kilo vermedeki katkısına inanıyor musunuz, yoksa sadece spor mu falan gibi bişi. Ben de dedim: Zaten rejimin daha etkili olduğuna inanıyorum :) Şimdi anlatacak insanları toparliyim de anlatiyim
bAK YAAAA
Anlatın anlatın. Güçlendiremeyenler ne yapacakkk
pudra şekeriyle krema olmasa da olur. sufle ve dondurma. gereksiz kalori olmasın krema ve pudra şekeriyle.
leblebiyi ben de çok sevmem aslında ama o efsane bişey
aliyecım öncelikle çorba yerine 2 ksk pilav bana göre olmaz.cunku pilav direk karbonhidrat we kitapta hafif bi baslangıc olarak corba ile baslayabılırsınız dıor.eger pilav yeme imkanımız olsa,onuda corba yerine su kdr pilav derdi bence.tatlı olarak ewt istediğin tatlıyı yıyorsun.bu öğünü istediğin seklinde düzenleyebiliorsun.korkacak bişi yok.eger sorun olsa ben kesin kılo alırdım.ekmegın yerınede müsli ile değiştiremezsin bence cunku onların karbonhıdrat degerı daha yuksek.ekmegı bıle ztn tam tahıllı dior normal bi ekmek demior.nişastalı ogundede,nişastalı besinin 200 gram gecmemelı,eger beyaz pirinç yiceksen 150 gram olmalı.değişim konusunda karar senin ama ben kitapta yazılanın dısına cıkmayı kendı adıma dogru bulmuorum.cunku alternatıfı olan seylerı ztn werior kitapta su besin yada su besin tuketılebılır die.
Sen de tam Dukancı çıktın be canımİçinde varmış hee Doğuştan Dukancı Süpersiinn :129:
Valla öyle ama.. İyi yapardın bence deBen başta bi şok oluyorum, sonra aklıma geliyo şöyle şöyle yapsaydım diye, sonra da sinir oluyorum kendime neden o anda aklıma gelmiyo diye :S
Evet.. Daha başlamadım ama, ben de değiştirmeyi düşünüyorum. Daha ölçüm de yaptırmadım ya. Şimdilik ısınma gibi işte yürüyüş bisiklet ve o uzay yürüyüşü mü ne deniyo ondan yapıyorum. Bugün 3. olcak. Bugünden sonra artık gerçek kas yapmaya incelmeye falan bağlı egzersizlerle başlarız sanırım. Daha 1 kere diyalog kurdum kadınla, sinir oldum. Değiştirmek isteyince de, hani ne bilim neden falan diye sorarlar diyorum. Söylerim ama bu sefer de milletin işine gücüne laf gelmesin diyorum.. Napiyim.. Isınamadım diyim yani bari.. Baya bi antrenör var. Ama ondan sonra da o kadın bana dik dik bakcak bundan sonra. Dur daha yeni başladım hemen uyuzlar gibi çıkıntılık yapmiyim diyorum.. O da öyle yapmasaymış ama di mii
Yok eşimle o ilgilenmiyor, başka bi hoca. Erkek. Gerçi bana fark etmez erkek kadın.. Kabul ederlerse ikimizi de o çalıştırsın bari.. Ay onun hocasına bile karışmış benim kadın. Ben de uyuz oldum diyo eşimHocası bişeyler soruyomuş, bu araya girip başka şeyler soruyomuş, sanki öbür hoca yanlış bişey yapmış gibi falan.. Benim hoca, 1 ayda kaç kilo vermek istiyosunuz demiş. Öyle bişey var mı yaa.. Olduu.. 10 kilo vermek istiyorum, hadi veriyim... Eşim de demiş onu siz söylüceksiniz Onun hocasıyla da bi gerilmiş bu kadın falan. Sonra çıkmış aradan
Parayı verdik canım.. Ama belki hoca değiştirebilirim. Hani kadına ayıp olmasın diyorum, kendini kötü hissetmesin falan ama.. Olmazsa eşimle aynı hoca olsun bahanesi uyduriyim napiyim.. dediğin tatktikleri de uyguliyimÇok hoşmuş İntikam zeytinyağlı hehehe Zaten şöyle bir soru vardı ankette bu arada: rejimin kilo vermedeki katkısına inanıyor musunuz, yoksa sadece spor mu falan gibi bişi. Ben de dedim: Zaten rejimin daha etkili olduğuna inanıyorum :) Şimdi anlatacak insanları toparliyim de anlatiyim
Süt tozu öyle oluyo canım :) Ben de bildiğimiz kahve kreması gibi yapar kahveyi sandım, ama olmuyo. Üzerinde de yazıyo ya bilmem kaç kaşık süt tozunu şu kadar suyla karıştırın falan... Direk kahveye katınca olmuyo, aynen öyle kesilmiş gibi oluyoSüt kremalarında başka bi katkı maddesi falan var ki demek o direk eriyo.. bunla olmuyo. Ama sütle yapınca kahveyi, ben de pek sevmiyorum. O yüzden her gün olmasa da, normal kremalı içiyorum 1 bardak, arada
Sen de tam Dukancı çıktın be canımİçinde varmış hee Doğuştan Dukancı Süpersiinn :129:
Merhaba Arkadaşlar,
menümü bildirmek istiyorum ki birilerinin beni kontrol ettiğini bileyim
sabah 1 bardak süt + 1,5 kaşık yulaf kepeği
öğle 200 gram civarında haşlanmış tavuk eti + 1 kase light yoğurt
ara 1 fincan biberiye çayı
akşam 5 tane ızgara köfte (köfteyi kendim yaptım içine 1 yumurta, soğan, maydanoz, sarımsak, karabiber, kimyon ve 1 kasık kadar yulaf kepeği koydum.yağsız tavada pişirdim.)
bu saate kadar 1,5 litre civarında su içtim 2 ye tamamlayacağım.
bugün nasıl geçmiş sizce?
Oyy kuzum benim hakkaten de sırf bana çalışmışsın çok teşekkür ederiimmmm..hepsine tek tek bakıp uygulıycam en kısa zamanda da normale döncem
Asıl siz can çektiriyosunuuzzz :18:ayyy hatırlıyorum leblebi yediğin günüü hihi
ben de var ya sonsuza kadar yemesem hayatta aklıma gelmez leblebi,meyveden bile beter benim için
bak ya kıymalı pide de iyi fikirmiş acaba onun önünden de 1 lahmacunu başlangıç olarak yesek olur mu
ayrıca çikolatalı sufle mesela krema ve pudra şekeri ilaveleriyle yenebilir mi,kız canımı çektirdin iyi mi
Kontrollü deney miben yarim yagli sutten yogurdumu kendim yapiyorum uzel oldu.
gecen gun light labne tarifini deneyeyim dedim, activiayi yarim kilo sute mayalayip suzuyosunuz. bunun benim bagirsaklari duzenlemesi gerekirdi. ilk yedim inanilmaz ishal oldum. dukanella yapmistim light labneyle, kesin dedim tatlandiriciyi fazla kacirdim ondan oldu. ama dun sade yedim yaptigim labneyi, yine ayni ishal. galiba faili bulundu. sizi de boyle etkiliyor mu. boyle olmamasi lazim ama. bakalim bir dahaki sefer kontrollu deney yapacam. dukanella da guzel olmustu ama napalim.
............
.............
canım spora yazılmana çok sevindim.tek başına olunca ben de sıkılıyorum ama eşinle birlikte ne güzel işte sıkılmazsın da o kadar.hem mecburuz biyerdeaman üstelik sevimsiz kış mevsiminde yapacak daha da keyifli bişey yok.istanbul seyahatimden sonra ben de başlayacağım yoksa daha önce mi başlasaydım yahu
dely yaa ben sana çok gülüyorum
..............
canım arkadaşım bitanem yaaaa,nasıl bir ikilem yaşadığını tahmin edebiliyorum ve gerçekten çok üzülüyorum
insanın sevdiği bişeyden,hayallerinden vazgeçmesi kolay bir durum değil,hoş vazgeçmek zorunda da değilsin.
ama bir süredir zaten bu durum seni mutsuz etmeye başlamıştı.üstelik de normal hayatımızda biz işten çıkıp eve gitmelere bile zorlanırken,bir arkadaş buluşmasını bile iki araya bir dereye sıkıştırırken,pek çok şeye üşenip ertelerken sen herşeye birden aynı anda yetişmeye çalışıyorsun.kısa süreli olsa dayanılabilir elbet ama 2 sene boyunca bu koşuşturmacaya bünyenin de dayanabileceğini zannetmiyorum.Allah korusun,hastalansan güçten düşsen sana bişey olsa çok daha kötü.ev işlerine,eşine de ayırman gereken zaman var ama bu yoğunluk içinde sen istesen de istemesen de birinden biri muhakkak aksayacaktır.en arımaya olan bile dayanamaz bu koşuşturmacaya
tiyatroyu da ne kadar istediğini biliyorum,senin üzülmeni de hiç istemiyorum
yakın bir arkadaşıma bahsettim senin durumundan,istanbulda maliyeti ucuz daha esnek vakit harcayarak katılabileceğin bir kurs var mı araştırıp bilgi verecek bana.kendisi de amatör olarak tiyatroyla yğraşıyor,kendi oyunlar yazıyor,turneye çıkıyor vs.
sadece senin hangisine gittiğini sordu bilemedim,burdan yazamazsan da mail atsana.
bakarsın tam da sana göre bişey buluruz belli mi olur,dur bakalım sıkma hemen canını
ama bu 2 yıllık kurs yürümeyecekti be kuzu,senin de huzurun,düzenin,mutluluğun kaçtı valla bak
....................
............
Merhaba Arkadaşlar,
menümü bildirmek istiyorum ki birilerinin beni kontrol ettiğini bileyim
sabah 1 bardak süt + 1,5 kaşık yulaf kepeği
öğle 200 gram civarında haşlanmış tavuk eti + 1 kase light yoğurt
ara 1 fincan biberiye çayı
akşam 5 tane ızgara köfte (köfteyi kendim yaptım içine 1 yumurta, soğan, maydanoz, sarımsak, karabiber, kimyon ve 1 kasık kadar yulaf kepeği koydum.yağsız tavada pişirdim.)
bu saate kadar 1,5 litre civarında su içtim 2 ye tamamlayacağım.
bugün nasıl geçmiş sizce?
hımmm peki bu müslilerde falan da tam tahıllılar var,onlar tam tahıllı ekmeğin yerine geçmez mi ki:26:
ben yemem,sevmiyorum onları da,yiyebilecek arkadaşlar adına merak ettim.
keşek yurtdışındaki gibi bizim de dukana hergün rapor verdiğimiz,soru sorabildiğimiz bir sistem olsaymış,gerçi adamın sıtkı sırılırdı bizle uğraşmaktan heralde
kuzum kızacak bişey yok,gördüğün gibi memleketimden tek bir kişinin bile sesi çıkmadı buluşmayla ilgili
bir sempatika vardı,o da güçlendirmeci olduğundan beri kayıp,yapacak bişey yok
güçlendiremeyenler de güçlendirmek için acele edecek,galon galon su içmeyecekkk
Haklısın canım yaa! Ay biraz empati olayı fazla mıdır nedir bende :S Arada böyle saflıyom.. Saflamak da neyse, uydurdumah be kuzum. sen iyi niyetlisi biliyorum ben seni ama şunu düşün, o kadın kendi egolarını tatmin etmek için, senin kendini kötü hissedeceğini bile bile öyle bir davranış sergilemiş. sense, kendini kötü hissetmesin diye bahane arıyor, yalan düşünüyorsun. ne gerek var... ben başka hoca istiyorum mümkünse diyeceksin. neden dediklerinde de hocayla yıldızım barışmadı diyeceksin. merak etme sen hoşlanmıyorsun diye kimseyi işten kovmazlar. ama en azından uyarırlar.
bak ben 40 yaşından sonra öğrendim kimseyi idare etmek zorunda olmadığımı. geç oldu biraz ne yazık ki. ama dünya varmış diyorum yani...
.........
...........
kuzum yaa sen neden kadın yanlış anlar falan diye düşünüyorsun ki,her zaman bu kadar kibar olma
sonuçta oraya bir bedel ödediniz ve içine sinecek şekilde hizmet almak senin hakkın.
bu kadınla uyuşamadıysan -ki belli kadın deli - eşimle aynı hoca çalıştırsın bizi de çık işin içinden
bana sorarsan o hatun bekardır
Rica ederim tatlım:13: hop 1 2 3 hop 1 2 3
Asıl siz can çektiriyosunuuzzz :18:ama ben yedim yaa bir sürü şeeyyy Cezamı çekiyim tabi hahahaha
Kontrollü deney miHepimiz profesör oalcaz sonunda dukan sayesinde haa hahahahuha
Canım bu arada bunu ilk önce okudum da, cevap yazamadım.
Öncelikleeder seni severim Sen de bir an önce başlarsın inşallah ve bıkmayız inşallaahhh! Yok canım yok. İstanbul'dan sonra başla işte, mis gibiimm Komik kız seniiii
Canım gerçekten ikilemi çokMesela bugün oynayacağımız oyun sahneleri seçip, hocaya bildireceğimiz son gündü. Arkadaşlar faceden yazışıyorlar, üzülüyom Hocalar ya da ordaki öğrenciler kesin "amaann, hevesi geçmiştir" diyolardır ama; hevesi geçecek yaşı da geçtik yani. Anlamazlar ki.. :105: Benimki baya okuldu. Devamsızlık sorunu var, sınavlar var.. Ya evli olsan da çalışma ihtiyacın olmayacak, ya çalışsan da bekar olcan, ki öyle bile sonuçta çalıştığın için yetişilmiyo. Okuldaki bi arkadaş işi bırakmış mesela onun için, bekar o. Ki erkekler bile var işi bırakan. Çalışan bir çocuk daha vardı, o da okulu bıraktı :S Kimse çalışmıyordu benden başka. Ben de o kadar dayanabildim işte.. Hem benim için hisettiklerin için, hem de sorduğun için çok çok teşekkür ederim Ben sana mail atarım canımcımmm Bi de böyle sararım seniii Bi de duygulanırıımmHer duygu karıştı bak.. :)
cnm ben bu soruyu facedeki dukan sayfasında,paralı hızmet alandan bırınden okumustum.bu soru dukana sorulmus we tam tahıllıda olsa onların karbonhıdrat degerı yuksek oldugu ıcın olmaz demiş dukan.hatırlıorum bunu okudugumu.
Aslında ay sonu bende geçmeliydim güçlendirmeye ama ahh ahh beni o galon sular mahfetti. Ama ne yapayımmm canım sağolsun dedim. Hala da öyle... Hem ben kendimi fıstık gibi sanıyorummm hep öyleydim ama şimdi daha bi oldum tabi bu tamamen benim fikrim.
Dün bi arkadaşta temmuzdaki bir düğün resmimi gördüm. Anammmm neymişim ben tam bir tosunn. Haberlere çıkacak kadar hemdee. Ne yapmışım ben kendimee 34 yıldır. Neden farkına varmamışım ki. DOstlarıma da kızıyorum şimdi ailemedee. Aslında bir babama kızardım eskiden çünkü bir tek o derdi bana zayıfla diyeee. Oo nerde ben O SUCU SENİN BU SUCU BENİMMM gezdim eğlendim şükürr. Şimdi anlıyorummm hatamıı